我从小就有脚发凉的毛病，尤其是冬天，感觉脚底像踩在冰块上一样。随着年龄的增长，这个问题并没有得到改善，反而越来越严重。最近，我的膝盖也开始疼了，特别是在爬楼梯的时候，总有一种摩擦感，虽然不算太疼，但总让人感到不舒服。

我知道这可能是因为我长期熬夜，缺乏运动所致。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我联系到了骨科医生**。他非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的生活习惯和健康状况。

医生告诉我，我的症状可能是膝关节痛，甚至可能存在关节积液的情况。他建议我早期卧床休息，抬高患肢，注意保暖，并佩戴护膝保护，避免劳累和频繁下蹲站起。同时，他还推荐我穿厚底而有弹性的软底鞋，以避免膝关节发生磨损。

在了解了我的胃溃疡病史后，医生为我开具了处方，并详细说明了用药方法和注意事项。我按照医生的建议进行治疗，并且开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的治疗和调整，我的膝盖疼痛和脚发凉的症状都有了明显的改善。虽然还不能完全恢复正常，但至少我不再感到那么不舒服了。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。他们的医生非常专业和耐心，会给你提供最合适的治疗方案。同时，也要注意自己的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和健康的生活方式。健康是最重要的财富，希望大家都能珍惜和保护好自己的健康。