我还记得那天晚上，训练结束后，脚底传来一阵剧痛。起初我以为只是普通的肌肉酸痛，没太在意。可随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。每次一跑步，脚底就像被针扎一样疼痛难忍。这种感觉让我非常焦虑，毕竟体考就要到了。

我去了一家推拿店，按摩师告诉我是筋拉伤了，需要好好休息。可我并没有完全信任他的话，毕竟我从小就对中医不太了解。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是足底筋膜炎，而不是简单的筋拉伤。医生解释说，足底筋膜炎是一种慢性无菌性炎症，通常与长时间的走路、不恰当的运动等劳损有关。听完医生的解释，我才意识到自己的错误，原来我一直在忽视自己的身体健康。

医生建议我避免久站、久行及弹跳动作，穿宽松软底的鞋子，并使用扶他林软膏进行局部外用治疗。同时，医生还推荐我每天烫一烫脚，帮助缓解疼痛。虽然我对这些方法持怀疑态度，但我还是决定试一试，毕竟我不想错过体考的机会。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用热水泡脚，然后涂抹扶他林软膏。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的脚底疼痛逐渐减轻。现在，我已经可以小跑了，虽然还不能进行剧烈运动，但我已经很满意了。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体健康。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻。医生不仅专业知识丰富，而且态度也非常友好和耐心。他们的建议和治疗方法真的很有效，我会推荐给我的朋友和家人。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能像我一样，重视自己的身体健康，做一个健康快乐的人。