科普文章
文章 最好别低估前列腺增生带来的危害，特别是这3个，让男人苦不堪？
前列腺疾病是日常生活当中非常常见的一种男性疾病，发病率比较高，男人们一旦患有这种疾病，比较的痛苦，严重的话也会影响生活和工作，如果得不到及时的治疗，还可能会引起其他的男科疾病。在前列腺的危害当中，下面提到的这三个，会让男人苦不堪言。 前列腺增生会引起哪些并发症? 1、疝气和痔疮 大部分前列腺增生患者会出现排尿困难的情况，排尿时必须要用力，因为长时间的用力，肠子就会从腹部最薄弱的地方慢慢的凸出来，最终形成了疝气。 2、膀胱结石 中老年男性患上了膀胱结石和前列腺增生是息息相关的，尿路通畅的情况下膀胱里面一般不会长出小石头，即使有小石头也会从输尿管里面掉到了膀胱且随着尿液排出体外。 3、尿潴留和尿失禁 尿潴留会发生在任何年龄阶段，一般和身体劳累、天气的变化、大量喝酒导致前列腺突然处于水肿和充血状态有关，如果出现过多的残余尿会导致膀胱收缩能力下降，从而增加了滞留在膀胱内的尿液。当患者的膀胱过度膨胀时尿液就会不知不觉的从尿道中溢出来，这被称为尿失禁，出现这种情况应该积极接受治疗。 4、尿毒症 因为前列腺增生直接压迫到了尿道膀胱，必须要用力的来收缩才能够防止尿液排出体外，时间长了就会让膀胱的肌肉变得更加的肥厚。如果膀胱的压力没有得到及时解除的话，那么就会增加参与在膀胱内的尿液，膀胱的肌肉会因为大量的缺氧和缺血变得没有张力，扩大了膀胱经，最后膀胱里面的尿液会慢慢的进入输尿管、肾盂引起肾积水，甚至出现尿毒症。 前列腺增生怎么预防 一、保持会阴部的清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。容易造成前列腺增生。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺增生的一个重要环节。 二、按摩保健对预防前列腺增生很有帮助，可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共 100 次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。 三、应该防止受寒，冬季天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，容易引起前列腺增生。 四、饮食应多吃清淡易消化(消化食品)的食物，多吃蔬菜(蔬菜食品)，防止大便秘(便秘食品)结，因大便干燥可加重排尿困难。 五、少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。 六、尽可能少骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。 七、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。 八、治疗泌尿生殖系统疾病，如彻底治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。 通过阅读这篇文章大家知道了，前列腺疾病虽然是常见疾病，但是一旦得上这种疾病，男人们会非常的痛苦，严重的话会影响家庭生活。作为男人应该做好前列腺的预防工作，少吃一些刺激性的食物，如果经常喝酒的话，也会提高前列腺的发病率。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 阳痿和晨勃消失的关系，学习勃起障碍保健操
每个正常男性在夜间睡眠时，都会有四到五次的自主勃起，持续时间通常为 30～50 分钟，这是人在睡眠的状态下的一种自然生理反应。 晨勃是男性在早上醒来的时候观察到的勃起现象，因为勃起通常发生在清晨 4-7 点所以命名为晨勃，这其实也是夜间的时候勃起的一种延续。 阳痿和晨勃消失的关系 晨勃是男性的正常的生理反应，不过生活中许多的男性朋友对这方面知识缺乏，偶尔会发现晨勃突然消失，然后又出现，担心自己是不是出现了勃起功能障碍，得了“阳痿”了。那么，男人的晨勃消失就是阳痿吗? 其实，阴茎在这种无意识状态下出现不受情景、动作、思维控制的夜间勃起现象，并不一定每天都会发生，消失或减少可能存在一些影响因素： 阳痿患者晨勃减少的影响因素 睡眠差 睡眠时间充足与否、睡眠质量好差，都会不同程度地影响雄性激素分泌节律和水平，从而对晨勃造成影响; 疲劳 工作压力大、过度疲劳，会导致精神和身体上的疲惫，也会影响晨勃; 不良生活习惯 过度抽烟、酗酒、饮食及作息时间不规律等，也将影响晨勃的发生; 情绪 焦虑、抑郁、悲愤过度等不仅能影响大脑的皮层活动，也能影响到身体内分泌及心血管系统，从而使晨勃明显减少; 年龄 正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性发育成熟后，随着青春期年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30 岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。60 岁以后老年男性的晨勃次数则会急剧下降或消失; 药物 抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物等均能使晨勃降低; 疾病 很多疾病都能影响晨勃，如前列腺炎、高血压、心血管病、糖尿病、腰椎间盘突出等等。 因此，当偶尔出现晨勃减少或消失时，不能直接就认定自己是阳痿，而如果因此产生了焦虑情绪反而会加重晨勃减少的现象。事实上，很多男性晨勃减退只是一过性的，平时性生活并没有出现什么问题，甚至一些老年人虽没有晨勃，但仍然可获得满意的性生活。 当然，如果晨勃消失持续时间在半年以上，或出现日常性生活时勃起困难、勃起硬度欠佳或性生活满意度下降，就需要引起重视。特别是未能找到心理压力、疲劳及睡眠不足等相关因素时，更要引起足够的警惕。一旦发现有器质性病因存在，应赶紧去正规的公立三甲医院检查，以便将疾病扼杀在摇篮里。 阳痿患者勃起障碍的治疗方法： 除了保持良好的精神和心理状态、养成良好的生活习惯、注意合理调节饮食外，同时还要对高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化以及前列腺僵死硬化等，这些可能引起勃起功能障碍的疾病进行及时的治疗。 向各位患者推荐一套治疗勃起不坚的床上保健操，希望能对各位患者的治疗和康复有所帮助： 男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈，直到转不动稍感疼痛为止。这样可使大脑放松，适度刺激脊髓，激发神经功能。 男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引，功效同上。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。 人体骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指压法按摩男方骶尾部。指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。 男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。这可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性阳痿亦卓有成效。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男性夜尿变多是肾亏吗，几次才正常？9个建议保护你！
这夜尿增多与前列腺有什么关系？今天来讲讲！ 夜尿增多应引起重视 男性 30 岁以后，便会开始出现前列腺增生以及肥大的问题，其中尿频是前列腺增生的早期信号。比起白天的小便次数，夜尿增多更具临床意义。 如果一个原本不「起夜」一觉到天亮的人，变成天天晚上要起床排 1~2 次尿，那么可能是——早起梗阻来临了。 早期梗阻是前列腺增生的症状之一，会使得患者出现排尿费力、尿线变细、排尿中断、尿液滴不尽等状况。 如果从夜尿 1~2 次又「升级」成 4~5 次，说明你的前列腺增生问题更为严重了。此时若再不引起重视，很容易引起腺体及膀胱颈部充血水肿，最终发生急性尿潴[zhū]留。 最好在发现自己突然有起夜现象的时候，就及时去正规医院的泌尿外科进行检查。 症状不明显 可观察等待 大多数时候，前列腺增生问题可以通过体检发觉，症状并不明显。但它毕竟是一种疾病，如果一直无视，可能令身体受到更多损害。 对待症状不明显的前列腺增生，一般医生会对你采取「观察等待」的措施，不给予任何治疗，只是观察病情变化。 在被观察等待的时间里，如未发现尿频、尿急、尿不尽、尿失禁、排尿疼痛、夜尿增多等明显的临床症状，患者每年只需随访一趟医院，让医生了解症状变化，并做直肠指检、前列腺 B 超、尿液检查等。 医生可以通过前后病情的比较，判断前列腺增生具体状况，以确定是否需要接受其他治疗。 如果发现明显的临床症状，即便是不怎么影响生活质量的尿频以及夜尿增多，也该立马去医院做相关检查。 手术可以根治吗？ 正常来讲，对大多数中轻度患者，医生不会采取手术治疗，只用药物治疗。药物可以改善患者排尿费力的症状，抑制前列腺增生继续发展。 如果药物治疗效果不佳，前列腺增生问题比较严重，比如出现反复血尿、反复尿潴留、反复泌尿系统感染等情况，医生才会进行手术治疗。 但手术并不能一了百了。即便做了手术，患者也有复发风险。因为前列腺的包膜并未切除，只要它还在，就可能患病。 因着这一点，前列腺增生患者做了手术也不能大意，如果再出现不适，要及时到医院去复查。 如何预防前列腺疾病？ 9 个建议，男士们要铭记于心！ 不要长时间骑自行车，不要长时间坐在硬物上。 不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！ 养成良好的排便习惯，保持大便通畅。 性生活要有所节制，洗澡宜用热水。 多吃含番茄红素和锌的食物，保证营养充足。 不熬夜，不过劳，规律生活，坚持锻炼。 饮食清淡为宜，记得每日摄入充足的水分，改掉吸烟喝酒的习惯。 情绪尽量保持平和，及时排解压力才是正事。 一年一度体检别忘了检查前列腺，身体有任何不适尽早就医。
胡月鹏
副主任医师
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文章 勃起硬度分四级，男人如何能做到勃起更好？
对完美性生活而言，勃起硬度直接决定房事质量。得了阳痿的男性最直观的感受就是勃起不硬。勃起硬度下降是可以感受到的异常，但怎样判断其下降的程度呢？如何才能让男性“雄风”常在呢？这是很多热爱生活的男女都很关心的话题。 勃起硬度分级 1 级硬度——完全疲软 2 级硬度——胀大而硬度不足 3 级硬度——勉强及格 4 级硬度——完美硬度 1 级硬度——完全疲软 阴茎在受到性爱刺激后完全疲软，或有极其轻微的胀大反应。阴茎勃起硬度 1 级是最差的硬度，如同豆腐的硬度。可想而知，这个硬度的确是“不行”，同房时根本就无法插入。 2 级硬度——胀大而硬度不足 阴茎在受到性爱刺激后有胀大但很疲软，其硬度有如打湿了的海绵，也有人用剥了皮的香蕉来形容其硬度，这个级别的硬度稍微比 1 级硬度要好点。阴茎虽然勉强勃起了，但硬度仍然不足，不能能够插入，也可以归为“不行”的级别。 3 级硬度——勉强及格 病人往往觉得阴茎虽然勃起了，但是老是达不到最好水平。这个硬度有如自己鼻尖的硬度，或者是未剥皮香蕉的硬度，这个级别的勃起硬度勉强算及格。虽然是可以同房的，但是性生活的质量往往不满意。 4 级硬度——完美硬度 是阴茎正常的勃起硬度。如果你无法判断勃起硬度是否达标，你可以用食指触碰一下你的前额，再与阴茎勃起的硬度比较一下，一般勃起的 4 级硬度与前额的硬度相近。也有人说 4 级硬度就如黄瓜的硬度。 4 级硬度是最满意的硬度，同房的满意度最高，也说明你的勃起功能没有问题。 日常保健助力雄风 锻炼爱肌。坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持 1 秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组 20 次，逐渐增加为每天两组，每组 75 次。 吃对食物。简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。 不要频繁自慰。自慰过于频繁会降低性欲，导致次日性爱过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。 戒烟戒酒。研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管，导致阴茎组织弹性减弱，进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 造成男性勃起功能障（阳痿）的四个最主要原因！
说到阳痿可谓男人最痛，不仅重创男人的雄风，还分分钟毁了男人的幸福，这简直要命！但是为什么别人不会阳痿，而到我身上就出现阳痿这问题呢？这阳痿究竟为什么就找上我呢？阳痿的问题其实跟生活中的习惯息息相关，阳痿找上你，离不开你的日常生活习惯！ 要了解什么不良习惯会引起阳痿，首先要清楚阳痿跟哪些问题有关！ 其实阳痿只是勃起功能障碍，而为什么能勃起，这跟结构有很大的关系，主要由白膜、海绵体、动脉血管、静脉血管等组成，而海绵体包括阴茎海绵体和尿道海绵体，而这些海绵体当中充满了动脉血管及静脉血管，勃起就跟这些血管密切相关。 当男性受到兴奋刺激，副交感神经亢奋，海绵体中的血管受到扩张命令，心脏也加速泵血，大量血液涌进海绵体中的动脉血管，而静脉血管处于被压迫状态，血液回流速度大大减慢，白膜就会被充盈的血管撑的又粗又硬，这个过程就是勃起！ 阳痿是勃起功能障碍，说道障碍那肯定是勃起的过程中哪一个环节出了问题，下面我们就来探讨探讨一下为什么出现勃起功能障碍！ 1，进血不足、不给力 如果海绵体内的动脉血进血不足，血管无法充盈致使海绵体膨胀，海绵体没有办法膨胀那么白膜也没有办法被撑的又粗又硬，所以就出现勃起障碍！阳痿不就来了吗？而导致进血不给力往往跟很多心血管有密切相关，如动脉粥样硬化、动脉弹性变差等，而血管性病变脱离不了高血脂、高血压、糖尿病等这些幕后疾病！此外，还有酗酒、阴部内动脉分流等等，都有可能造成阳痿！ 2，回流静脉血大、快 勃起过程中，血液的进出就很重要，进的多，出的少，这样才能勃起成功，但是进的多，出的多，那么也就没有勃起；若是进的血少，流的多，那么勃起障碍就更为严峻了，正常情况静脉会被充盈的血管压迫从而出血量减少，但是血液膨胀的过程中并没有挤扁静脉血管，静脉血管血流没有缩少，从而回流静脉血照样速度快，流量大，这样称之为阴茎静脉漏，阴茎静脉漏也是导致阳痿的一大因素！ 3，激素不给力 雄性激素对于男性的性欲还有性功能来说非常重要，雄性激素是诱发性生活的开始，而雄激素的水平跟甲状腺激素有关，同时也跟日常生活中的饮食或者用药都有关系，雄激素水平低，那么对于“嘿嘿”生活提不起兴趣，长久下来，也容易造成阳痿！ 4，心理因素 其实除了上述一些外在因素，心理因素对于男性影响特别，尤其个别对自己要求较高，事事要求完美，而在性生活方面出现不满意，或者伴侣出现不和谐等问题，或者工作压力、情绪低落、过度紧张等等，都容易造成丧失兴趣，久而久之也容易出现阳痿问题！ 上面提到的都有可能导致阳痿的出现，阳痿其实不可怕，但是可怕的是没有办法正视阳痿问题，对症找出原因 ，对因治疗，阳痿也是无所惧怕的，但是连最基础的都没有正视阳痿，那么就更谈不上治疗了！为了自己可以重振雄风，为了爱人的幸福，正视阳痿很重要！
胡月鹏
副主任医师
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文章 小小前列腺，害苦大男人！
前列腺号称男人的「生命腺」，受到传统观念的影响，「肾」和「前列腺」被认为是男性功能的风向标。作为男性生殖道的重要脏器，前列腺与男性的性功能真的息息相关么？保护好前列腺真的是男人的头等大事么？慢性前列腺炎和前列腺增生是最常见的两大前列腺疾病，我们从这两种疾病对性功能的影响分析前列腺与性功能的关系。 一、慢性前列腺炎与男性性功能 慢性前列腺炎与男性的性功能息息相关，慢性前列腺炎人群中性功能障碍的发生率较高。我国一项纳入 7372 名 15-60 岁青壮年男性的流行病学调查显示，通过自我评估和勃起功能国际指数-5（IIEF-5）评估出的勃起功能障碍（ED）患病率分别是 12% 和 17.1%，早泄的患病率为 15.3%；而在 370 名慢性前列腺炎男性中勃起功能障碍的患病率分别是 40.5% 和 35.1%，早泄的患病率为 36.9%。慢性前列腺炎的男性中勃起功能障碍的患病率比普通人群高（P＜0.05），早泄人群比正常人群有着更低的国立卫生研究院-慢性前列腺炎症状指数（NIH-CPSI）评分 。另一项研究发现，在患有慢性前列腺炎相关症状的人群中，勃起功能障碍患病率甚至高达 61.5%。 慢性前列腺炎患者中勃起功能障碍发生率高的原因可能在于慢性前列腺炎发生血管性病变引起阴茎血管灌注不足、内分泌失衡、心理、精神等因素。心理因素被认为在慢性前列腺炎伴勃起功能障碍的发病中占有重要地位，反复发作的疼痛、长期会阴部不适及下尿路症状严重影响患者的生活质量，产生焦虑、抑郁等精神问题。α1 肾上腺素通路通常可被焦虑所激活，而α1 肾上腺素通路会抑制勃起 。而慢性前列腺炎的炎症、心理因素可能导致早泄。反复发作的前列腺炎症浸润精囊射精管，或者合并后尿道炎，致使前列腺膀胱颈部的平滑肌纤维化，性高潮时收缩乏力，射精阈值下降而出现早泄。同时炎症使得性生活过程中神经反射弧更易受到刺激而引起过早地射精。 二、前列腺增生与勃起功能障碍 流行病学调查显示，约 70-80% 的下尿路症状（LUTS）—前列腺增生（BPH）患者伴发勃起功能障碍。LUTS-BPH 严重程度与勃起功能障碍密切相关 。两者有多种共通的病生理机制，包括 NO/cGMP 信号通路下调、Rho 激酶通路活性增强、α1 肾上腺素受体激活、类固醇激素失衡、盆腔动脉供血不足等。NO/cGMP 信号通路在 LUTS-BPH 和 ED 的生理病理机制中都扮演着关键角色。NO 可以调节前列腺、膀胱、尿道及阴茎海绵体等组织的平滑肌张力，通过产生大量的 cGMP 继而活化蛋白激酶，抑制胞内肌质网内钙离子释放，使平滑肌松弛。NO/cGMP 通路的下调会导致阴茎海绵体、前列腺、尿道与膀胱等组织的平滑肌收缩，诱发勃起功能障碍和 LUTS/BPH。从而造成勃起功能障碍与 LUTS-BPH 的并发 。 可见，前列腺不光在人体内起到「通调水道」的作用，更是与男性的性功能密切相关。虽然前列腺本身对性欲和性功能没有影响，但前列腺的相关疾病却可能会危害性功能。在遇到前列腺增生等相关疾病时，应注意评估患者的性功能，两手都要抓，两手都要硬。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男人性欲减退有什么按摩方法？
提及到性欲减退大家应该都是有一些了解的，患上这个疾病，给大家带来的困扰也是比较大的，尤其是影响到每个家庭的幸福生活，尤其是男性朋友们患上现已捡起这个疾病，也一定要有正确的按摩方法在治疗才会有更多的帮助，那么男人性欲减退有什么按摩方法? 性欲减退的按摩方法 睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复 25 次，每天均施行这种按摩。 按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。 按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压 5 次，动作要轻。 揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。 按腰骶。坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以两手掌(尤以小鱼际)着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气。 拿阴股。①坐位，先以右手拇指与四指分开，从左侧大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至膝部，操作 10 次，然后换手操作。②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝，以热为度，再换手操作。 阳痿的按摩方法 腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次 100 下。其次，用两手掌由两胁部向脐部推动每次 50 下。 阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次 100 下，三指做揉搓泥球样按摩睾丸，由轻至重，循序渐进，每次 100 下。 相信大家通过文章内容的介绍，应该对于男人性欲减退的按摩方法也都有了更多了解，希望大家了解到这些治疗方法都能够在治疗上会有更多的帮助，男性朋友们患上性欲减退疾病一定要高度引起重视，配合医生的治疗早日恢复健康。
胡月鹏
副主任医师
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文章 要延长“床上时间”？6件事，男人要记牢！
大部分男性会因为早泄而感觉到苦恼，现在生活压力变得越来越大，身体素质也会变差，在性生活时时间明显的减短，这样会影响了夫妻之间的感情，其实只要掌握小技巧就能够延长性生活时间。 哪些小技巧能延长性生活时间？ 1、控制兴奋性 完整的性反应过程主要分为兴奋期、高潮期以及消退期，如果想要让阴茎处于坚挺状态，就应该全面的认识性爱过程中的情感波动，不能让性中枢过度处于兴奋状态，不然会让射精提前。 2、要调整好呼吸 快要达到性高潮的时候应该调整好呼吸，可以进行缓慢并且大幅度的深呼吸，这样能够减少情绪的激动，防止过快的射精，只要长时间坚持方法就能够延长 2~3 分钟以上的时间。 3、要降低对阴茎带来的敏感度 性生活时应该选择高质量并且比较厚的安全套，因为稍微厚的避孕套能够降低阴茎的敏感度。另外也可以在医生的指导下，选择专用的油膏来降低敏感度，此油膏能够让阴茎头麻木，延长了阴茎坚挺时间。 4、做相关的运动 在性生活的时候会用到臀部、大腿、手臂等部位肌肉，平时可以多做骨盆底肌肉的运动以及收缩臀部，尽量做好之后再放松，反复几次。 5、对尿道进行按压 发现性生活时身体出现太迅速的反应，应该是用手来按压阴茎下方，这样可以给尿道带来压力，在阴茎背面正好有小管道，减轻了阴茎处于充血状态，以至了快速射精的欲望。 6、用冷水来给阴囊降温 在性生活前应该使用冷水来敷一下阴囊，这样能够产生收缩反应，但是不能冷敷阴茎部位，这样能够改善男性的持续时间以及阴茎的硬度。另外也可以通过中断性生活的方式，来延长性生活时间。 通过以上的方法就能够提高男性的性能力，延长性生活的时间，在生活中不妨多尝试一下，另外应该多吃一些具有补肾壮阳的食物，比如泥鳅或者动物的肝脏等，不能盲目选择药物，不然会给身体带来反作用，适当的锻炼身体来提高素质。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男人早泄吃什么好？远离早泄少不了这十个持久方法！
男人早泄的原因 1、精神因素 长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起早泄。 2、有些器质性病变，易引起早泄 如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过份牵引亦引起早泄，宜作手术。 3、阴茎包皮过长 内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生早泄。性生活时间的长短不是判断是否是病态的唯一因素，和谐的性生活应使双方都感到愉悦。 男人如何摆脱快枪手称号？这十个持久方法必不可少 1、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。 2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。 3、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高潮，以求双方满意。 4、改变同房时间。人们一般将夫妻生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。 5、避免自慰，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在房事发生早泄后几小时再次房事，利用前一次房事后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。 6、男方分散对房事的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。 7、在接受行为治疗后采取女上位房事法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴茎道刺激的适应性。 8、射精后在一个小时内进行第二次房事，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。 9、夫妻合作，房事前的情绪正常与否，对精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。房事动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。 10、避免射情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。 男人早泄吃什么好？ 1、吃海藻 海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。 2、吃海鱼 海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。 3、性爱后：喝营养饮料 男人性爱消耗了很多维生素 C、钙、矿物质，所以，快给身体补充精力吧。 4、喝纯果汁 果汁中含有丰富的维生素 C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。
胡月鹏
副主任医师
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文章 哪些16种坏习惯可能会伤害男人的前列腺？如何预防前列腺疾病？
前列腺是男人很重要的性器官，同时它也是最容易“受伤”的器官之一。为啥?因为与终身性福有关!前列腺在哪儿?在膀胱和直肠之间，进入肛门约两个手指关节，在医院有一个检查叫肛门指检，就是大夫戴上手套，用手指从肛门伸进直肠去检查前列腺。 前列腺有问题的4个信号：前列腺出了故障，身体可能会有以下几个表现：①排尿不适：尿频、尿急、夜尿多、尿道灼热感等;②性功能异常：约有30%的前列腺炎患者会出现阳痿，还可能出现血精、射精痛等;③出现疼痛：会阴部、肛周、下腹部胀痛，并可能出现睾丸胀痛;④神经衰弱：出现内分泌异常，导致神经，如失眠、乏力、记忆力减退等。其实，前列腺问题跟其他部位的炎症，比如肠炎、鼻炎、咽炎一样普通，并不是什么罕见病。人的一生中会多次患鼻炎，同样，前列腺毛病也可能反复出现。 到底哪些习惯最伤前列腺呢？我们一起来看看。 精神紧张 二三十岁的年轻人抗压能力较弱，极易出现焦虑、紧张、抑郁等，都可能诱发这种疾病，也增加了治疗难度。当然一些不好的心理如焦虑、抑郁等也会降低人体的免疫力，从而造成血液中免疫球蛋白水平降低，所以容易被前列腺炎盯上。 久坐 前列腺的位置，决定了我们只要坐着，就必然会压到前列腺，长期久坐，前列腺真的会受不了。久坐会压迫前列腺，造成前列腺的相对缺血，这就是出租车、长途货车司机和IT男好发前列腺炎的原因。长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血，增加前列腺液排泄的难度。 爱吃刺激性食物 辛辣刺激性食物和烟草，都会引起前列腺充血，加重炎症。所以，有前列腺疾病的人群最好戒烟戒辛辣。这样看来，前列腺实在是“娇气”得很。怎么办?护着呗!放松心情，舒缓压力，合理作息，均衡饮食，完全可以延缓或杜绝前列腺疾病的发生。这使前列腺长期反复充血，可能导致射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。 受凉 前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。 憋尿 一方面，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，甚至引起尿液反流;另一方面，男人的尿道下段有细菌，而憋尿容易使细菌逆行，造成前列腺感染。男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。 生活不规律 生活频繁会使前列腺过度充血；过度压抑性欲，经常出现无高潮冲动，会使前列腺液淤积。射精前中断性交、体外排精，也对前列腺不利。 对于前列腺炎的预防，其实不难，滋阴补肾，养护前列腺，保障男人健康。 酗酒 酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。喝酒能导致人的血管扩张(这也是我们喝酒脸红的原因)，而前列腺静脉血管扩张之后，会使细胞组织间液渗出增多，导致前列腺发生水肿而肿大。肿大的前列腺挤占了尿道的空间，影响尿液排出，从而导致排尿困难，如尿急、尿频、尿痛、尿不尽、尿线变细等。而且，前列腺是一个醉得快，醒得慢的器官。一般来说，喝醉一次，前列腺至少要3天才能恢复。 怕挨冻 人在感到寒冷时，会主动提高交感神经的兴奋性来抵御寒冷。交感神经兴奋，可引起前列腺腺管和血管扩张，导致前列腺充血，从而让人出现或加重尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。 怕便秘 我们都知道便秘，容易导致痔疮，或者是小肚腩。却不知道，便秘也会导致前列腺。便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时用力过大、腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细、排尿受阻，对前列腺健康不利。 怕挤压 现在，越来越多的男性工作都是久坐不动的。但长时间的久坐不动或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。 不良的生活习惯 过度进行夫妻生活或是久坐不运动都会使前列腺长期处于高压力，充血状态，时间一久，前列腺淤血堵塞，容易被细菌感染，从而引发前列腺炎。另外有时生殖器着凉也可能导致前列腺炎，冷热交替会让前列腺的交感神经压力增大，尿道的压力变大，影响尿道正常排出，也会导致前列腺充血，出现前列腺炎。 病原微生物的感染 一些病原微生物感染是会引发前列腺炎，如病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体等，病原体随尿液侵入前列腺，导致感染，引发炎症。 不卫生 个人卫生如果不能时常的清洁，尤其是生殖泌尿器官集结的下身部位，清洁卫生不好，很容易引起尿路感染而诱发前列腺疾病。不注意生殖器部位的经常清洗，会滋生细菌，还有可能会发生其它感染。 爱抽烟 爱抽烟，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等许多有毒物质，不但可毒害前列腺组织，而且会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血，进而加重前列腺炎的病情。 爱熬夜 据统计：上班不规律、应酬多、昼夜倒班的男性患前列腺炎的几率是正常作息男性的好几倍。究其原因是由于男性生物钟被打乱，生活无规律，导致男性机体抗病力急剧下降，给各种病菌的滋生制造了机会，很容易诱发泌尿系统感染疾病，从而使前列腺容易发生炎症。 不爱喝水 喝水太少是导致前列腺一个重要的原因，在白天的时候多喝水对于前列腺的治疗是有很大的帮助的，多排尿，避免憋尿，能够有效的改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。 那么如何预防前列腺炎发生呢? 每天按时排尿排便 前列腺和直肠靠在一起，而人对于排便是可以憋很久的，如果憋得太久或者排便不尽会使直肠挤压前列腺。同时细菌容易通过直肠粘膜进入前列腺，就可能会引起前列腺发炎。所以我们需要保持好的排便习惯，每天按时排便，多摄入植物纤维，方便排便。有很多男性会有憋尿的情况，要知道，如果有尿不及时排掉，会对前列腺造成严重的损害，继而引发前列腺炎。因此，如果有了尿意，要注意及时排掉，憋尿的行为是非常伤害身体的。另外，每天要多喝水，喝水不仅能够起到排毒的作用，而且还能促使尿液排出，减少尿路感染等问题。 拒绝烟酒 烟酒的危害大家耳熟能详，酒精一方面会损害肝脏和肠胃器官，另一方面也会刺激前列腺，长期喝酒会导致导致前列腺充血，最后造成前列腺炎。而吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。所以想要预防前列腺炎，就得戒掉不良习惯，少喝酒不抽烟。 避免久坐 久坐或者过紧的紧身裤，都会使前列腺长时间受到充血。这样前列腺经过反复充血，就容易导致前列腺炎，要预防前列腺炎就要避免久坐不动，多参与户外有氧运动。慢步，游泳，打太极拳都可以，长期坚持可以增强身体免疫力和抵抗力，有效预防前列腺出现疾病。 科学合理的运动 大家都知道，运动是机体活力和健康的保障。坚持运动不仅可以促进血液循环、加速新陈代谢帮助身体排毒、提高免疫力，减少疾病的发生，还能帮助我们释放压力缓解情绪、保持身心健康。但是，运动也要做到科学合理，高强度高负荷的运动往往会导致身体的负担加重，而且会导致前列腺过度充血，对身体是没有好处的。尽量做一些有氧运动，如散步、游泳等。另外，运动的时长不要过度，一般情况每星期3次以上，每次大约40分钟以内为最佳。 控制饮食 不良的饮食习惯会影响着前列腺的健康。很多男性喜欢吃重口味、辛辣刺激的食物，而且还喜欢抽烟、喝酒，这些行为都会引发前列腺炎。所以，男性朋友若想预防前列腺疾病，要记得生活中刺激的食物要少吃，烟酒也要尽量戒掉。另外，日常饮食中应该多摄入瓜果蔬菜和坚果类的食物，这些食物有利于保护前列腺的健康。 控制性生活 频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。想要保护前列腺，就要规律性生活。所以，合理的性生活能帮助我们释放身心压力，缓解紧张的情绪，而且对身体健康是有益的。但是，如果性生活过度频繁，那么会增加身体负担，还会造成前列腺过度充血，加大前列腺炎发生的几率。 少吃辛辣食品 辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。 多喝水 每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。 忌高温 男人在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。 良好心态 负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。 注意私处卫生 会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。 保持良好的情绪 有很多男性因为工作和生活压力比较大，所以很容易有负面情绪，精神容易焦虑紧张。其实，精神状态消极是很容易给身体造成影响的，而且还会诱发前列腺炎以及前列腺肿大的几率。因此，日常生活中要尽量保持乐观积极的情绪，学会放松心态，以免前列腺炎的发生。总之，男性的前列腺健康，很多都需要靠自己在日常生活中的保护。如果生活习惯很差，且不注意卫生，那么很容易引发前列腺疾病。要知道前列腺的健康直接关乎男性的生殖功能，阳痿早泄等问题也都是由此引发的。所以，男性朋友要做好以上的几件事，这样才能保护前列腺，不受疾病的困扰。压抑的心态，不良的习惯，环境不卫生都可能导致前列腺炎，大家生活中就要注意避免，谨防前列腺疾病困扰。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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