科普文章
文章 合并并发症的糖尿病患者饮食小贴士
合并并发症的糖尿病患者饮食小贴士 糖尿病合并心脑血管病：低盐、低脂，饮食要清淡，多摄入膳食纤维，禁止饮酒。 糖尿病合并肾病：蛋白质摄入以优质动物蛋白为主,每日宜限制在 0.8g/kg 体重以下；选择热量高而蛋白质含量低的主食，如土豆、红薯、山药等；选择低钾、高钙的食物。 糖尿病合并视网膜病变：切忌辛辣食品，如辣椒、生葱、生蒜。 如果生活方式干预结合目前的药物治疗仍不能很好地控制血糖，请咨询医生，及时调整您的治疗方案或胰岛素剂量！
齐琪
主治医师
天津医科大学朱宪彝纪念医院
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文章 中国居民膳食的指南
多样化选择，保证膳食平衡 下面的是是中国居民膳食的指南，对于糖尿病患者也同样适用！ 盐＜6 克 油 25-30 克 奶及奶制品 300 克 大豆及坚果类 25-30 克 畜禽肉 40-75 克 水产品 40-75 克 蛋类 40-50 克 蔬菜类 300-500 克 水果类 200-350 克 谷薯类 250-400 克（全谷物和杂豆 50-150 克，薯类 50-100 克） 水 1500-1700 毫升 谷物类是能量的主要来源，包括谷类、薯类和杂豆，每天应该吃 250～400 克，选择多样化，粗细搭配，“不吃或少吃主食可以更好地控制血糖”这种说法是错误的！ 下面食物可以用来代替主食：土豆、山药、玉米、芋头
齐琪
主治医师
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文章 糖尿病饮食治疗篇
您是否也有这样的困扰呢？ 得了糖尿病是不是什么甜的都不能吃了啊？我是不是吃得越少越好呢？是啊，每天一到了吃饭的时候我就头疼，担心吃得不对血糖会增高！对于糖尿病患者来说 科学饮食是基础，所以怎么吃确实很重要！ 糖尿病饮食治疗为何如此重要？ 通过科学饮食我们可以达到这些目标，更好地控制糖尿病！ 科学饮食是糖尿病治疗的基础： 维持合理体重； 提供均衡营养的膳食； 达到并维持理想的血糖水平，降低 HbA1c； 减轻胰岛素抵抗，降低胰岛β细胞负荷； 减少心血管疾病的危险因素，包括控制血脂异常和高血压。
齐琪
主治医师
天津医科大学朱宪彝纪念医院
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文章 糖尿病患者怎样吃得健康？
糖尿病患者怎样吃得健康？要掌握以下几方面 饮食治疗的原则 每日饮食“3 步曲” 多样化选择，保证膳食平衡 如何分配食物份量及比例？ 如何正确安排进餐顺序？ 首先让我们来看看糖尿病患者科学饮食的四个基本原则！ 合理控制摄入总热量； 定时定量进餐称重饮食； 平衡膳食，营养摄入均衡； 少量多餐每日 3～6 餐。 糖尿病患者每日饮食“3 步曲” 接下来每天吃饭“3 步曲”，吃得健康又快乐！ 确定每日饮食的总热量 计算每日所需的食物交换份 合理分配一日三餐
齐琪
主治医师
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文章 合理分配一日三餐
计算每日所需的食物交换份 每日所需总热量÷90 = 食物份数 记住：以 16 份为例，同类食物之间可互换，非同类食物间不得互换 1400 千卡 16 份包括副食 8 份（奶类 1 份，菜果类 1 份，肉蛋类 4 份，油脂类 2 份），主食 8 份（谷薯类 8 份）。 合理分配一日三餐 计算好每日所需的总热量以及食物份数之后，接下来就要将这些热量合理分配到一日三餐中。 一日三餐最常见的分配方案如下：早餐 1/5，午餐 2/5，晚餐 2/5；早餐 1/3，午餐 1/3，晚餐 1/3。 再有，除了热量分配要合理之外，营养分配也要均衡！ 营养要均衡：蛋白质 15～20%；脂肪≤30 %；碳水化合物 50～60%。
齐琪
主治医师
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文章 糖尿病饮食治疗篇
您是否也有这样的困扰呢？ 得了糖尿病是不是什么甜的都不能吃了啊？我是不是吃得越少越好呢？是啊，每天一到了吃饭的时候我就头疼，担心吃得不对血糖会增高！对于糖尿病患者来说 科学饮食是基础，所以怎么吃确实很重要！ 糖尿病饮食治疗为何如此重要？ 通过科学饮食我们可以达到这些目标，更好地控制糖尿病！ 科学饮食是糖尿病治疗的基础： 维持合理体重； 提供均衡营养的膳食； 达到并维持理想的血糖水平，降低 HbA1c； 减轻胰岛素抵抗，降低胰岛β细胞负荷； 减少心血管疾病的危险因素，包括控制血脂异常和高血压。
齐琪
主治医师
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文章 食物血糖生成指数（ GI）
吃什么主食最好呢？ 在谈这个问题之前让我们先来了解一个重要的概念 GI！食物血糖生成指数（ GI）就是指一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力。 类别 低 GI：<55 中 GI： 55~70 高 GI：≥70 高 GI 食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，血糖升的高。低 GI 食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖比较低。 糖尿病患者应该尽量选择 GI 低的主食 高 GI 主食：尽量少吃（白面包、白面条、白馒头、白米饭） 中等 GI 主食：适量吃（燕麦粥、杂粮馒头、小米粥、全麦面包） 低 GI 主食：可以多吃（糙米、小米、窝窝头、黑米）
齐琪
主治医师
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文章 识别糖尿病并发症早期症状
未经控制的糖尿病会造成巨大危害 糖尿病是一种进展性的疾病，如果患者不接受任何糖尿病患者教育，未进行“五驾马车”的干预，2 型糖尿病在未控制状态下会发展产生各种并发症。 心脏病发作 中风 肾脏疾病 眼部并发症 足部问题 皮肤并发症 自主神经病变 性功能障碍 消化问题如胃轻瘫 忧郁症 器官损伤等等 识别糖尿病并发症早期症状 心率加快在起床和下蹲时出现头晕、黑蒙，甚至晕厥、胸闷、胸痛 腰酸脚肿、尿泡沫多 不同程度的视力减退，眼前黑影飞舞，或视物变形 足部感觉减退或消失 麻木、疼痛、感觉异常、灼热感，尿潴留、顽固的便秘或腹泻、出汗异常、心悸或心动过缓等
齐琪
主治医师
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文章 糖尿病并发症晚期的危害
糖尿病患者的足部护理小贴士 足部检查 足部清洁与保养 足部保护 在医师诊室或足科诊所排查 糖尿病并发症晚期的危害 糖尿病的并发症及常见伴发病： 脑梗塞 糖尿病肾病 糖尿病视网膜病变 心绞痛、心肌梗死、心衰 肌肉萎缩 麻木、神经痛 足部坏疽 性功能障碍等等 加强自我管理，远离并发症 加强糖尿病自我管理，确保血糖达标就可以远离糖尿病并发症，获得更高的生活质量！ 自我管理方法：需定期去医院检查。 建议糖尿病患者：每年到医院进行一次定期体检，全面评估自己的健康状况。
齐琪
主治医师
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文章 油脂类、盐、酒的摄入
油脂类和盐的摄入 1.每日油脂类摄入量应不超过 25～30 克 2.尽量选择玉米油、橄榄油、茶油等 3.应经常更换烹调油的种类 4.警惕看不见的油脂——坚果类 5.食盐的摄入量每日不应超过 6 克 一啤酒瓶瓶盖的盐 ≈ 6 克 25 克花生米或瓜子≈ 10 毫升油 限制饮酒 饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 • 如果饮酒，最多: 女性 1 份酒精，男性 1-2 份酒精；每周不超过 2 次 *注意：使用胰岛素或磺脲类药物时，饮酒而未摄入碳水化合物可能会发生低血糖 普通啤酒 450ml=红葡萄酒 150ml=伏特加，杜松子酒，朗姆酒，威士忌 45ml 碳水化合物，清爽啤酒=5-11g 普通啤酒=13g 碳水化合物 = 微量
齐琪
主治医师
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