科普文章
文章 糖尿病患者正确洗脚、锻炼方法
糖尿病患者采用正确的方法洗脚 不要过分浸泡双脚，最好不要超过十分钟 使用中性的肥皂 用手或温度计测量水的温度 用浅色毛巾擦干脚趾间的水分，并检查有无出血和渗液 保持脚趾间干爽，如果脚趾间因潮湿而发白，可用酒精棉签擦拭处理 选择正确的运动锻炼方法 运动作为一种糖尿病的治疗手段，可以帮助患者减轻体重，保持健康，同时降低血糖。 适当的运动还可以促进足部血液循环，帮助足部保持健康的形态和功能。 散步行走通常是糖尿病人运动方式的一种选择。但是过度的行走会增加双脚的局部压力，因此应适当控制日常行走活动，而选择塌车、游泳之类的有氧运动帮助控制糖尿病。
齐琪
主治医师
天津医科大学朱宪彝纪念医院
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文章 下肢血管病变及糖尿病足
一双健康的脚是人正常生活和工作的必备条件，保持健康的双脚极为重要。健康的血液循环，良好的功能和感觉，良好和健康的形态。 什么是糖尿病足 糖尿病足是糖尿病患者因神经病变而失去感觉或因缺血失去活动能力,合并感染而所导致的足部疾患。糖尿病足是导致糖尿病患者致残致死的严重慢性并发症之一。 糖尿病足病的危害有多严重？ 糖尿病足导致的溃疡和感染；糖尿病足导致的坏死和截肢。 为什么会出现严重的糖尿病足？ 糖尿病引起的下肢血管病变；糖尿病引起的周围神经病变；足部畸形继发的各种损伤；感染。
齐琪
主治医师
天津医科大学朱宪彝纪念医院
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文章 糖尿病肾病患者的饮食
早防早治糖尿病性肾病，首先需要控制血糖 糖尿病综合管理的“五驾马车”是什么？ 1.“教育”是核心； 2.“饮食”是基础； 3.“运动”是手段； 4.“药物”是武器； 5.“监测”是保障。 糖尿病肾病患者的饮食该注意什么？ 1.控制热量 2.限制食盐 3.适当限制钾和蛋白质 4.充足的维生素和微量元素 1.严格控制热量摄入是控制血糖的关键； 2.食用盐，建议每天在 6 颗以内； 3.应节制香蕉、红豆、沙丁鱼等富含钾的食物；蛋白质摄入每天每公斤体重 0.6-0.8g； 4.充足的维生素和微量元素
齐琪
主治医师
天津医科大学朱宪彝纪念医院
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文章 患者教育是自我管理的基础
糖友应该去哪里学习糖尿病知识呢？ 正确的学习渠道：医院，社区卫生服务中心，正规的媒体渠道。 错误的学习渠道：小广告，不正规的媒体渠道。 患者教育是自我管理的基础 饮食是基础，运动是手段，教育是核心，药物是武器，监测是保障，达标是关键。 患者教育有助于正确应对不良情绪 不良情绪 正确应对 紧张、焦虑、恐惧心理 认识到只要积极配合治疗，可有效控制血糖、延缓或减少并发症的发生 抑郁、悲观、绝望心理 认识到抑郁可导致血糖波动，影响降糖效果 否认心理 认识高血糖的危害，积极配合治疗，监测血糖变化，有效控制血糖 依赖心理 做一些力所能及的事情、了解运动的好处、克服依赖心理，提高自理能力
齐琪
主治医师
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文章 糖尿病易患人群
患者教育有助于纠正理解误区 糖尿病是吃糖太多了才得的吗？得了糖尿病不要紧吧？我的身体很好，肯定不会得糖尿病的！这些认识都是错误的！让我们通过患者教育来解答你的疑问！ 什么是糖尿病？ 糖尿病是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。 哪些人容易患糖尿病？ ≥40 岁； 超重或肥胖； 有高血压、高血脂、痛风、冠心病、中风等病史者； 糖尿病患者的一级亲属； 静坐生活方式； 分娩过巨大儿或妊娠合并糖尿病的妇女。
齐琪
主治医师
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文章 糖尿病低血糖的处理
糖尿病的血糖控制目标是什么？ 空腹血糖： 4.4-7.0mmol/L；非空腹血糖：<10.0mmol/L；糖化血红蛋白：<7.0%。 低血糖的诊断标准是什么？ 低血糖的诊断标准：非糖友的血糖＜2.8mmol/L；接受药物治疗的糖友血糖≤3.9mmol/L。 低血糖有哪些典型表现呢？ 轻度症状：心慌、焦虑、冷汗、发抖、饥饿、情绪不稳、头痛等等。 严重时：抽搐、嗜睡、意识丧失、昏迷乃至死亡。 低血糖治疗方法：“吃 15，等 15”。有条件测血糖，进食 15 克含糖食物，等待 15 分钟。 2-5 个葡萄糖片或半杯橙汁或 10 块水果糖或二大块方糖或一大勺蜂蜜或一杯脱脂牛奶≈15g 糖。
齐琪
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文章 糖尿病并发症的防治
糖尿病并发症的防治 心脑血管： 筛查、评估、治疗和控制心血管疾病风险因素 进行适当的抗血小板治疗 提高阿司匹林的治疗率 肾脏： 经常进行肾功能相关检查，关注尿蛋白，血压、眼底检查 努力控制血糖、血压 低盐、低蛋白饮食，以优质蛋白为佳 眼部： 定期到正规医院做眼科检查 控制好血糖、血压 改变不良的生活方式（控制高糖高脂饮食等） 足部： 定期检查是否有糖尿病足的危险因素 识别危险因素 进行足的保护教育 穿着合适的鞋袜 去除和纠正容易引起溃疡的因素
齐琪
主治医师
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文章 糖友为什么要参加患者教育呢？
糖友为什么要参加患者教育呢？ 接受患者教育才能管理好糖尿病。只有掌握了自我管理的知识和技能才能更好地驾驭五驾马车！（饮食调控，血糖监测，适当运动，药物治疗，心理教育）。驾驭“五驾马车”的人为您本人，您只有掌握了自我管理知识和技能，并应用于日常生活中，密切配合治疗，才能使各种治疗方案行之有效。 患者教育对控制血糖有什么好处呢？ 近期目标：消除糖尿病症状和防止出现急性代谢并发症。 远期目标：预防慢性并发症、提高患者生活质量和延长寿命。 只有建立完善的糖尿病教育和管理体系才能达到这一目标！！
齐琪
主治医师
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文章 餐盘法
使用餐盘法，进餐不再麻烦！ 有患者认为一日三餐都称重，太麻烦，我坚持不了。标准餐具可以帮你解决这个问题，将称好重量的食物放在标准餐具里，每日按这个量吃就行。 标准餐具帮您解决食物分量问题 建议使用以下尺寸的标准餐具用餐 标准杯： 500ml，高 17cm 标准盘：直径 6 英寸=15.24cm 标准碗：直径 10cm，容量为可盛熟米饭 2 两 标准勺：可盛 10ml 油 进餐应该先吃菜后吃饭！ 一项研究通过 2 天相同热量和食物结构，不同餐后血糖的实验结果让患者亲身体会到不同的进餐顺序对餐后血糖的不同影响，即先吃菜后吃饭对血糖的影响更优，让患者稍微改变一下进餐顺序，即能对餐后血糖有改善情况。先吃饭后吃菜 （第一天）餐后血糖 9.9mmol/L；先吃菜后吃饭（第二天）餐后血糖 8.0mmol/L。
齐琪
主治医师
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文章 手掌法则评估每日摄入食物的总量
烹调方法很重要 推荐的烹调方法：炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口。 不推荐的烹调方法：炸，煎，红烧。缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量。 手掌法则评估每日摄入食物的总量 主食类，每天摄入量相当于 2-3 个拳头大，如馒头，花卷，米饭等； 绿叶蔬菜类，每日摄入量的体积约为两手能捧起的蔬菜量，1-2 捧，如大白菜，菠菜，韭菜等； 水果类，每天摄入量的体积约为自己一个拳头大小，如苹果，梨，桃等； 肉蛋类，每天摄入量的体积约为自己两个手掌大，厚度为小拇指厚，如瘦牛肉，猪肉，鸡蛋等； 油脂类，每天一拇指指尖。 以上法则仅供参考，建议每位患者根据自身情况与医生讨论后，确定自己的摄入量。
齐琪
主治医师
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