科普文章
文章 每天做到这3件事，血脂“稳如泰山”
高血脂主要是指血液当中胆固醇、甘油三酯的含量偏高。高血脂容易引发动脉硬化以及心脑血管闭塞性疾病，包括高血压病、脑梗死、冠心病、心绞痛，严重的还能出现心肌梗死。现在生活中存在高血脂问题的人群不在少数，特别对于一些中老年人来说。因为血脂升高会给身体带来这样多的危害，所以生活中更需要我们每一个人去关注和预防；当出现高血脂问题时，也要"药物+饮食、生活方式"双方面结合共同降血脂。 一．坚持运动 运动能够加强身体的糖分利用，减少糖分向甘油三酯的转化，同时还有助于身体代谢机能的加强;如果能够合理的饮食控制和运动锻炼，改善肥胖问题，对于改善胰岛素抵抗，降低甘油三酯水平效果往往是立竿见影的。 二．饮食控制 1. 控制胆固醇的摄入：尽量少摄入肥肉、动物脂肪、鱼子、动物内脏及动物骨髓等。 2. 限制油脂摄入量：高血脂患者不宜食用肥肉和猪油，应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用。油炸食品不要吃！ 3. 戒烟戒酒，少盐饮食：高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食，这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。 4. 多吃新鲜蔬果：蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养成分能调节新陈代谢，改善机体的血液循环，有助于平稳血脂。 三．心情的调整 目前医学界找到一种病因叫 "心理因素引起的躯体疾病"。在心身疾病的发生及发展过程中，心理因素起着非常重要的作用。通过调节高血脂人群的心理，使其情绪稳定、心境平和、心情舒畅，则会有助于血脂控制。 在了解了高血脂与心理因素的紧密联系之后，要想做到"心情好，血脂稳"，需要怎样来调节心理呢 一、克制 理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度，但需要有意识的锻炼。建议:在自己的床头或房间醒目的地方写上"制怒"、"莫生气"等警言，用来提示自己遇到发怒、激动的事情时要先把自己的心情冷静下来。 二、转移 当怒气上涌时，可以有意识地转移话题、思路；或做些自己喜欢的事情来分散对引起怒气事件的注意力。 三、释然 当心中郁闷时，可以邀上三两好朋，海阔天空地"聊"上一阵子，来缓和心情、宽阔胸怀，而且对增强机体免疫力也大有益处！ 对于"降血脂"这件事来说，不可盲目图快，也不可听信社会中没有科学道理的谣言。改变生活方式，如果效果还是不理想，请到正规的医院拿可以降血脂的要，但这是最后一步，想要降血脂，需要您通过"改变不健康的生活方式+药物治疗"两方面共同下手。从今天开始，希望大家可以作出改变，远离高血脂 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1500人阅读
查看详情
文章 专家提醒：肝病多是拖出来的
大家经常说，肝病多是"拖"出来的，因为肝脏与其他器官不同，是没有痛觉神经的，所以肝病早期的症状不明显，肝病也因此被人们忽视。等到肝脏发出非常明显的信号时，肝脏病变已经比较严重了，所以，平时注意观察肝脏发出的信号，对预防严重的肝病十分重要。 专家提醒：肝病多是拖出来的，身体出现1痒2红，建议检查一下肝 1痒——皮肤瘙痒 肝脏不好引起的皮肤瘙痒不会有别的症状出现，只是单纯的皮肤有痒感。是因为肝脏的功能降低，胆汁的分泌出现异常，导致胆汁在体内堆积，这时，胆汁里的胆汁酸盐会与血液中的胆红素结合，流入血液，这些胆汁酸盐在血液中堆积，可能会刺激到皮肤的神经末梢，产生瘙痒的感觉。 2红——出血、蜘蛛痣 出血：肝不好的人，会经常出现不明原因的鼻出血、牙龈出血、皮下有瘀斑。这是因为肝脏的作用之一是合成大量的凝血因子，而肝脏发生病变后，肝细胞受伤害严重，会使凝血因子的功能降低，凝血机制下降就会引起异常出血。 蜘蛛痣：如果发现自己面部、颈部、四肢上等部位出现蜘蛛痣，要注意肝脏是否还健康了。 因为肝脏受损严重时，雌激素的灭活异常，从而堆积在体内，会导致毛细血管扩张，形成形状与蜘蛛相似的痣体。若是男性身上出现蜘蛛痣，那肝脏病变的几率高达85%。 肝病"偏爱"这4类人，希望你不在其中 第1类：经常熬夜的人 虽然熬夜已经是一种常态，但不代表着熬夜对身体无害。如果经常熬夜，机体长期处于超负荷运转的状态，易导致内分泌紊乱，降低身体的抗病能力，容易诱发肝病。所以，最好能在晚上11点前入睡，保护肝脏健康。 第2类：太过节省的人 虽然勤俭节约是一种美德，但很多人因为节省，不舍得扔家里的霉变食物和物品，从而增加了肝病的发生率。因为发霉的食物中，会滋生一种霉菌，名为黄曲霉毒素，它会严重的破坏肝细胞，诱发肝病。所以，家里一旦有发霉的食物、发霉的物品，一定要及时丢掉。 第3类：经常生气的人 生气也是诱发肝病的"加速器"。肝脏是喜欢顺达、疏泄的器官，如果经常生气，会导致肝气不舒，影响肝脏的正常代谢，易诱发肝病。所以，保护肝脏健康，就要注意保持心情舒畅。 第4类：经常喝酒的人 直到现在还有很多人认为小酒怡情，事实上，只有戒酒，对人体才是无害的。因为大部分的酒精都要进入肝脏内部进行分解代谢，如果长期大量喝酒，肝脏来不及代谢有害物质，会使乙醛在肝脏内堆积，损伤肝细胞，诱发肝病。建议，酗酒者逐渐减少喝酒量，直至完全戒酒。 保护肝脏健康，这2件事也不能少 第1件：坚持一项运动 坚持有氧运动，是养护肝脏，锻炼身体的有效方式，如慢跑。坚持慢跑，能促进血液循环，减少毒素、垃圾在肝脏内的堆积，避免肝脏受损；还能提高肝脏本身的抗病能力，预防肝病。所以，平时每天坚持30分钟以上的运动，每周运动4-6次，对肝脏健康有很大的益处。 第2件：没事按按穴位 1：章门穴。在侧腹部的第11肋的游离端下，每天按3分钟，有疏肝健脾、利气的作用； 2：太冲穴。在脚背第一跖骨后面的凹陷处，每天按3分钟，有疏肝养血的作用； 3：期门穴。位置在胸口处，每天按3分钟，可促进肝脏毒素排出； 4：肝俞穴。在背部的第九胸椎棘突下，往旁边1.5寸的位置，每天按3分钟，可促消化，养肝血。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1491人阅读
查看详情
文章 湿热便秘怎么办？常喝“二苓粥”
湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。 小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。 没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。 建议从生活和中药调理三方面着手： 首先，吃我开的汤药以补正气； 其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。 另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。 小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。 “二茯粥”的制作方法是： 原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便 薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。 茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。 猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。 本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。 另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。 本节养生要点提炼 ① 知道湿热便秘的病理原因。 ② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1498人阅读
查看详情
文章 常用它煮水喝，清热利尿去湿又消炎
周大妈患了肾炎，在医院里输了半个月的吊瓶好多了，出院了。回来后找到我，让我用中医给她调理。通过她的化验单可以看出病情控制得不错，没有必要再吃中药了，建议她可以试试“玉米须汤”来保健，清热利尿消炎很好用。她觉得这法子太简单，但是对于她的病情是有益的。 玉米须 玉米须是很廉价的药品，一般不为人们所珍惜，只是在中医师的眼里它是个宝。玉米须，最早药用记载见于1476年的《滇南本草》，是我国传统的中药材，《中国药典》1977年收载。为《中华人民共和国卫生部药材标准》1985版(一部)收录的常用药材品种。 吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。其实这很浪费，我们应该把玉米须摘下来，洗浄，煮水喝，是一家人清热消暑的保健茶。高脂血症、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。它还能利水、消肿。中医认为玉米须，甘平，能利水消肿、泄热、平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎、水脚、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。 玉米须对人还有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。 所以对于防治肾炎，适当喝点玉米须茶是很有益的。 玉米须汤制作方法 原料：玉米须50克。干品100克。 制作方法：将玉米须放入砂锅内加水适量，煮1小时，取汁饮用。 养生功效：清热利湿，对湿热肾阳有益。 另外，再介绍几个玉米须用于防治肾炎的食疗方法： 肾炎水肿尿少：玉米须50克，黄精10克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用。可以除湿利尿，消水肿。 膀胱炎、小便黄赤：玉米须50克，车前子（各包）9克，甘草6克，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、有辅助治疗作用 尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛：玉米须、玉米芯各50克，水煎去渣代茶饮。毎日1剂，分早、中、晚三次饮用。清热、利尿、消炎，缓解症状有益。 尿血：玉米须50克，白茅根18克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、止血，可起到很好的辅助治疗作用。 总之，玉米须不是废物，应该了解它的功效，为我们所用，尤其是要防治湿热病、下焦湿热病、肾脏炎症性疾病等，都可以选择玉米须来保健。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1483人阅读
查看详情
文章 经常失眠入睡难，总有1样能让你睡得好
治失眠应先治心，从中医的角度来说，失眠的原因很多，但是大多数失眠的原因是心神不安，导致脏腑功能失调，所以，要想彻底治愈失眠，应该从心开始。 “心因”失眠大致可以分为三类，一类是心阳虚，一类是心阴虚，一类是心气衰弱。 1.“心阳虚”所致的失眠。 心阳虚患者大多不易入睡，即使勉强入睡也会多梦、易醒，而后再难入睡，舌苔薄白，脉缓。很多患者还伴有心悸、心慌乏力、倦怠、口淡无味的症状，大多数患者常有食欲不振，少量进食也会腹部胀满。对于这类患者，大多治以温阳通脉、养血安神，平时在膳食中可以添加一些肉桂、桂圆肉等药食两用的食材。 2.“心阴虚”所致的失眠 心阴虚者，除失眠之外，还伴有心烦、手足心发热、夜间盗汗、口苦口渴、咽喉干痒等症状。对于这类患者，治以滋阴养血，以达到益心气、养阴津的目的。在日常饮食当中，应该注意添加阿胶、百合等滋阴的食物。 3. “心气衰弱” 所致的失眠 除以上两类失眼之外，还有一类失眠是因为心气衰弱导致的，但是心气衰弱往往会伴随全身的症状，所以必须在经全身性检查之后再对症治疗。 无论哪类失眠，在治疗过程中，都绝对不能忽略患者的精神护理，应该尽量减轻患者的心理负担，保证患者的精神舒畅，这对因情志压抑或紧张而造成的失眠尤其有效。但是，“心因性”失眠往往还件随其他症状，而且容易与其他疾病混淆，所以，一旦失眠症状严重，要去医院检查后再对症治疗，避为神免延误病情，造成严重后果。 另外，由于每个人的身体情況不同，很多人日常需要服用治疗某些慢性病的药物，还有不少人有服用保健品的习惯，因此在对失眠进行食疗之前，一定要咨询医生，避免食物之间或者食物与药物相克造成中毒。 失眠的调节方法 失眠不仅让人感到疲意，而且会对心脏产生危害。所以，对失眠，我们要做的就是养心。下面几招，可有效改善失眠症状。 第一招：芳香疗法 天然的芳香气味，可以让人心胸开阔，能够有效地调整心情从而达到安神养心的目的。提到芳香疗法，很多人会想起精油或者熏香。这两种办法固然不错，但是目前市面上的精油、熏香品质不一，加上大多数人对精油和熏香的使用方法还是陌生的，如果操作不当，很容易造成灼伤或者引发火灾，所以我们不妨用天然的香味来代替熏香。 不少人都知道，洋甘菊、柑橘精油具有安神作用，而且可以用这两种精油进行香熏或者泡澡。其实，把柚子皮或者橘子皮放在屋子里，可以起到同样的效果。另外，我们还可以用橘子皮或者柚子皮以及柑橘类植物的叶子熬水洗澡，也同样具有安神效果。 除此之外，我们还可以根据自己的情况，用菊花或艾草等中草药进行泡澡。值得注意的是，使用植物或者草药熬水泡澡之前，一定要保证这些植物没有农药残留，并且在泡澡之前，要确认自己对泡澡的所有成分都不会产生过敏反应。另外，高血压、心肺功能不全以及心脑血管疾病患者尽量不要泡澡，避免水温过高等原因引发危险。 第二招：音乐疗法 很多人都有这样的体验，在心情过于激动或者悲伤的时候，听一首自己喜欢的音乐，就会感觉舒服很多。这是因为音乐会对心脏产生一定的影响，它不仅可以安抚过于“激动”的心脏，而且能让“虚弱”的心脏“强大”起来。所以，音乐是安神养心的利器。 轻松舒缓的音乐可以安抚情绪，同时让精神始终处于放面松的状态。所以，音乐对失眠患者来说，是个不错的选择。选择催眠音乐没有必然的标准。只要在保证节奏舒緩、内容平和健康的基础上，选择自己喜欢的音乐即可。 值得注意的是，目前网络上流行一种所谓的“脑电波音乐”，据说有催眠效果。但是有人研究认为这种“音乐”，其实是一种变相的“精神毒品”，长期听这种音乐可能对人体有害无益。无论是以健康人还是失眠患者，都应该远离这种音乐。 第三招：行为疗法 此行为疗法十分简单，但是这种疗法，仅适用于心脏没有器质性病变的人群。 1. “任性”疗法：所谓“任性”疗法，就是不困不上床，一定等到上下眼皮打架的时候再上床。 如果躺下15～20分钟还不能入睡，干脆起来做别的事情。无论是看书、看电视、织毛衣、做家务都可以，只要别吵到家人和邻居就好，但是无论如何，都要绝对禁止下棋、打牌、玩游戏等容易兴奋神经的活动。活动一会儿感到困倦，就应立刻上床睡觉。一般来说，“任性一个小时左右，自然可以沉沉睡去，而且睡眠质量一般较高。 2.限时疗法：对于某些经常在半夜醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠者，有效的疗法就是限时疗法。 限时疗法首先要计算出自己每晚平均睡眠时间，然后，把自己生的睡眼时间牢牢限制在这个时间内。例如：如果某人估计自己平均每晚睡6个小时，就强迫自己每天晚上12时上床，6时起床。这样就在心理上给了自己一个“抓紧时间睡觉＂”的暗示，等适应一段时间之后，还可以根据自己的实际情况对睡眠时间进行增减。 3.放松疗法： 精神紧张以及情绪暴躁、焦虑的失眠患者可以采用放松疗法，先平躺在床上，然后放空头脑，按照从上到下、先左后右的顺序放松全身肢体和各个部位，这个放松的过程越细致、越缓慢越好，在放松身体的时候，不妨冥想自己十分困倦，全身紧绷的肌肉和神经像被水泡发的木耳一样慢慢舒展开来。一般来说，很多人还没等肢体完全放松完毕，就已经入睡了。 除了上述几种方法之外，调节失眠的办法还有很多，失眠患者应该根据自己的实际情况和具体爱好来选择适合自己的调节方法。只有找到适合自己的调节方法，才能有效解除失眠，保养心脏。 用天然的“安眠药”调节睡眠 提到失眠，很多人首先想到的就是镇静剂和安眠药。其实，只要我们善于利用天然的“安眠药”一食物，也可以不费力地提高我们的睡眠质量。 一般来说，温和的牛奶、百合、小米、全麦面包或者全麦馒头在任何季节都可以帮助我们改善睡眠，所以失眠患者应多吃这些食物。 除此之外，我们还可以根据季节的变换，选择适合自己的食物。例如：秋冬季节，我们可以选择桂圆、芡实、糯米、酸枣仁、枸杞子等安神暖身的食物；春夏季节可以选择南瓜、小米、茯苓糕等平和安神的食物。 在选择安神食物的时候，要根据自己的身体状况进行选择。体质敏感或者正在服用某些药物的人，最好在食用这些食物之前征医生的意见，避免食物过敏或者与药物相克，一旦出现过敏等不症状，要立刻就医。 除此之外，在采用食物调节睡眠的时候，要注意白天尽量不用浓茶和咖啡，晚餐的时候不要喝酒，因为酒后容易在睡觉中现口干和夜尿，破坏睡眠结构。而且，浓茶、咖啡或者酒精本身是对心脏有刺激性的物质，不利于改善睡眠。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1490人阅读
查看详情
文章 29岁小王肾衰竭，只能靠透析维持生命
肾脏被称为人体的排毒工厂，它每时每刻都在不停地忙碌着，及时的将身体中的毒素垃圾排出体外。 29岁的小王突然出现昏迷，被同事紧急总到医院，医生检查后发现他尿蛋白异常，血压偏高，尿酸超标，已经出现了肾衰竭。经过医生的抢救，小王已经脱离危险，但此后，却需要靠透析来维持命。苏醒后的小王，崩溃大哭：为什么这么年轻肾脏会衰竭? 原来，小王家里条件不好，爸爸妈妈供他大学毕业已经很不容易了，毕业后交了个女朋友，女朋友嫌弃他家条件不好，于是小王就每天就拼命工作，想要改变生活的现状。下班后唯一的"减压"方式就是吃点烧烤，喝点啤酒，心情烦躁时候还要抽烟来缓解。 医生不禁叹息，小王的这些习惯，才导致了疾病的发生。 一般来说，"肾功能受损"会有这些基础表现： 1. 身体出现少尿、水肿等问题。这是因为肾脏的"水、钠排泄"出现障碍 2. "血肌酐"出现明显的升高。 3. 高血压、心脏前后负荷加重，都会导致反复出现心衰，称之为"心肾综合征"。 4. 肾素分泌增加，前列腺素分泌减少，导致"肾性高血压"发病，一般此高血压数值高且难控制。 5.食欲下降、恶心、脱屑以及皮肤干燥等问题；这是由于代谢废物刺激胃肠道粘膜导致粘膜水肿。 拒绝坏习惯，请您科学"养肾"： 生活中总是喜欢相信"以形补形"的理论，所以就认为吃腰子可以补肾，其实这是没有科学依据的，食物仅仅是食物，没有任何神奇的治病作用。 我们还是要学习科学养肾。 1. 戒烟戒酒 无论是焦油还是尼古丁，都会引起动脉硬化间接损伤肝脏，最终会由于肝功能衰竭导致出现肝肾综合征。另外，香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。 过量摄入酒精会增加体内尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸，导致高尿酸、痛风发作的风险增加，从而导致肾脏损害。 2. 长期熬夜 长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加疾病的风险，肾脏的压力也会剧增。另外多项研究也显示，夜间睡眠时间短(小于5-6小时)、睡眠质量差，可导致尿蛋白增加，加速肾脏的衰退。所以，熬夜无疑是巨大的损害。 3. 过度劳累 过度劳累会产生很多的代谢产物，从而就会加重肾脏代谢负担。 4. "滥用药"和"乱用药" 肾脏是身体中主要的代谢器官，体内所有的代谢废物都会通过肾脏排出体外；俗话说的好"是药三分毒"。 吃药可以，但请严格按照医嘱服药、用药。 5.定期体检 现如今，导致出现"慢性肾衰竭"的最大病因就是"慢性肾小球肾炎"，此问题在早期并无明显症状，很多人到发现时已经"后悔莫及"。 建议您每年规律体检。关注自己的身体，积极对待肾脏疾病。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1495人阅读
查看详情
文章 这4种“耗阳”行为应该尽量控制
所谓的阳气不足，是中医中的一种常见说法。在中医看来，人体如同太极一般分为阴阳两面，女主阴男主阳，对于一个男人来说，阳气是绝对不可缺少的，阳气充足的男性看上去更加的健康，更加有精神。 而人体一旦阳气不足，身体就会缺乏维持人体正常运转的动力，减缓新陈代谢和排污纳垢的速度。换句话说，活力需要阳气来支持，一旦人体失去阳气，生命就会逝去。 阳气不足的男人，往往会有4个特征，希望你一个不占！ 特征一：怕冷 中医认为，"温热属阳，寒凉属阴"，正常来说，男性天生阳气足，火力旺，比女性要抗冻。若男人穿的衣服不少，出现怕冷的情况，可能是体内阳气不足了。 特征二：大便稀薄 当人体内阳气不足，会导致大便稀薄，出现慢性腹泻的情况。 中医上认为，阳气有"上升"作用，而阳气不足会导致脾虚，脾主运化，不能将水液正常代谢，从排便上讲，就会出现腹泻。 特征三：头晕、耳鸣 如果男人没有熬夜、没有吸烟喝酒等不良行为，依旧出现头晕、耳鸣，尤其是早上醒来后，可能是阳虚了。 特征四：抵抗力下降 对男人来说，阳气足的人，免疫力比较强。如果一个男人容易感冒，抵抗力下降了，提示体内阳气不足了。 阳气不足的男人，还有10大特征，若占2个以上，提示该补肾养阳了！ 1， 尿频、尿急、尿不净、尿分叉，或有泡沫尿的现象； 2， 失眠多梦、易惊醒，醒后难以再入睡； 3， 黑眼圈比较重，眼睑、面部易水肿； 4， 经常感觉疲劳、困乏，怎么休息都缓不过来； 5， 听力下降、视力下降，记忆力下降； 6， 手脚冰凉，畏寒，感冒不易好； 7， 白发变多，掉发严重，呈秃顶； 8， 牙根变长，牙齿变黄，有龋齿； 9， 晨起容易咳嗽、头晕、头痛，浑身没劲儿； 10， 食欲下降，胃部胀痛，饭后打嗝、嗳气，体重下降。 提醒：4种“吸阳”行为，男人要少做 1、经常酗酒 酗酒伤肝、又伤肾。中医认为：酒乃湿邪之物。经常酗酒会损伤肾脏，影响阳气的吸收，还会加重体内湿气，降低身体免疫能力。 2、经常熬夜 不管什么原因导致的熬夜，时间长了，都会严重影响睡眠，甚至会加重各个器官的解毒负担，还会使代谢能力减弱，导致激素分泌失调，阳气耗损，不利于男性身体健康。 3、经常久坐 很多男性因工作原因，经常在办公室伏案工作，时间长了会使新陈代谢下降，血液循环减慢，尤其是下肢，这样容易才造成毒素聚集在体内，从而损伤体内阳气，还会对肾脏及泌尿系统有损伤。 4、纵欲过度 很多男人，过度放纵自己的欲望，没有节制，从而导致肾阳亏虚，从而出现精力不济，生理机能减退等。 以上4种“吸阳”行为，占得越多，身体会变得越差，劝你趁早改变不良习惯。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1514人阅读
查看详情
文章 身体出现4个讯号，说明血液已“粘稠”
不少人认为血液粘稠是会随着年纪的增长而不断增加，又称"老年病"。其实也不然，在寒冷冬季，低气温刺激血管收缩，往往也会使粘稠血液流动得更加慢。血液粘稠不光是老年病，我们一定要重视起来，不然只会给自己带来无限的健康隐患。 血液粘稠的危害主要体现在两个方面： 一方面，血液粘稠会引起全身器官组织缺血和缺氧，继而影响代谢和器官功能，最终引发更严重的疾病。 另一方面，血液粘稠达到高凝集状态时候，很容易沉积在血管壁并增加血栓出现的风险，也会大大增加增加心梗以及脑梗等严重心脑血管疾病的患几率。 4个信号告诉你，你的血液可能粘稠 1、午饭、晚饭后犯困 食物的消化需要大量血液进入胃肠血管，这样导致大脑的血液减少。从而导致饭后犯困。如果午后不休息调整，那么整个下午都会混混沌沌，没精神。但其实正常人也会出现午后犯困，只是血液黏稠的人，会相对频繁一些，而且很难缓解。 2、胸闷、恶心 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。 3、时常看不清 血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。 4、晨起头晕、不清醒，思维迟钝 脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。早晨起床时常常伴有头昏的现象，一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。 6个方法让你避免血液粘稠 1、避免久坐。 有数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。久坐不动，会导致腿部血液速度减缓，易在腿部形成血栓，危害生命健康。所以我们一定要避免久坐，适当的活动，才能保证血液正常流动。 2、多喝水 充足的饮水，会加快血液的代谢，使有毒物质，尽快排出体外，使得血液保持良好的流动性。 3、合理膳食 想要改善血液粘稠，预防血栓，一份营养搭配的饮食，十分重要。所以生活中饮食要保证低盐低脂且多吃新鲜的瓜果蔬菜，搭配粗粮最明智。 4、少抽烟，少喝酒 烟草中有害物质，会损伤血管内膜，让血细胞更易凝集起来，导致血栓。长期抽烟，易损害血管内皮，加重血液粘稠，导致动脉硬化，危害身体健康。长期大量喝酒，会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，危害健康。尤其是，爱喝啤酒的人，更易导致高血脂、血液粘稠、肥胖等。因此，想要预防改善血液粘稠，一定要注意戒烟限酒。 5、管理好睡眠，不熬夜 熬夜，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。还会影响身体代谢水平，出现三高、肥胖等健康问题。可见充足的睡眠，对于人体健康的重要性。 6、经常活动 多运动，可促进血液循环，减少血栓的形成。 1、勾勾脚：勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。这样可以促进下肢血液循环，减少血栓的形成。 2、弯弯腰：弯弯腰，抻抻腿，有助于拉筋，促进身体排毒，有益血管健康。 3、环绕：以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1495人阅读
查看详情
文章 发现宝宝隐睾？家长千万别忽视
有些家长无意间发现宝宝两边阴囊大小不一样，宝宝还小的时候可能还不是特别担心。当孩子几岁的时候还是两边不一样，便开始着急。 对于孩子隐睾的情况， 是否严重？为什么会出现隐睾？需不需要手术？ 什么是隐睾？ 隐睾是小儿泌尿生殖系统最常见的畸形。是指一侧或双侧睾丸未能降至阴囊，停在下降路径中的任何一个部位，或睾丸在阴囊以外的位置，也可以包含睾丸缺失（有证据显示睾丸缺失患儿最初睾丸存在，但在发育过程中消失，其最大可能为精索扭转或血管意外）。 为什么会出现隐睾？ 其实在胎儿早期，蛋蛋不是在阴囊里而是在肚子里，跟肾脏一样都在腹膜的后方，随着胎儿的发育，蛋蛋会逐渐沿着腹膜后向腹股沟再向阴囊下降。如果在胎儿发育过程中，睾丸的下降过程发生障碍，“抛锚”于下降途中，阴囊里找不到睾丸，就发生了隐睾症。 造成这个问题的原因，目前的说法有很多。比如孩子早产，这个下降过程还没完成就生出来了，这也是为什么早产的孩子隐睾发病率高的原因。再比如妈妈怀孕的年龄大了、太胖了、内分泌有问题等等。 隐睾在男性新生儿发病率为3%-4%，早产儿中发病率约为30%，是正常成熟儿的6倍左右。出生后睾丸仍有自行下降可能，一般在出生后3-6个月。1岁以后睾丸基本不会自行下降。1周岁时发生率为1%，成人约0.7%。单侧约占75%，双侧约占25%，右侧明显多于左侧。 隐睾有什么危害？ 睾丸未降及其相关疾病的并发症和后遗症包括腹股沟疝、睾丸扭转、睾丸外伤、生育能力低下和睾丸癌。其中生育能力下降和睾丸癌最为严重。睾丸的生精过程受许多因素的影响，特别是对温度的变化非常敏感。 孩子出现隐睾需要手术吗？ 宝宝在出生时多数下降不全的睾丸可在半年内自行下降。若睾丸仍下降不全，在 1 周岁前开始影响生育力。对于先天性睾丸下降不全，推荐手术治疗在 6 月龄后尽早进行，一定要在 2 周岁前完成。对于后来在儿童期出现睾丸上升的患儿，一般来说应当在发现后 6 个月内进行手术。 目的为保全患者生育能力，避免精神心理不良影响，减少性功能不正常情况，预防并发症的发生。 通常建议在0-6个月时采取观察等待的方法，等待患儿隐睾自行下降；6个月-2岁时候优先采取内分泌治疗，促使睾酮升高以促进睾丸下移。如内分泌治疗失败，加以采取手术治疗即睾丸下降固定术，最佳的手术时间是18个月以内；对于青春期睾丸仍未下降的患儿，推荐行睾丸切除术，预防以后癌变。 这里要注意，睾丸回缩这种生理现象。 男性的睾丸有提睾肌，当受凉或者受到刺激后提睾肌就会收缩，睾丸会回缩到阴囊的上方。当我们在比较高的温度下或者洗热水澡时，观察阴囊内的睾丸是否会下降到阴囊内，如果能下降到阴囊内就是正常现象。睾丸回缩不代表有疾病，它只要不在腹股沟区就没有任何问题。睾丸在阴囊内，可以发挥睾丸的正常生精功能。当阴囊收缩时就会导致睾丸回缩，阴囊的收缩和舒张可以调节阴囊的温度，大家不要担心。 所以，如果发现睾丸不在阴囊内，不要着急，建议多次不同时间给予检查阴囊内是否有睾丸。当然，是不是要手术，以及选择什么样的手术，应该先去医院好好检查，交给专业的医生判断和处理。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1505人阅读
查看详情
文章 阴囊湿疹，当心与这些疾病混淆！
阴囊湿疹，当心与这些疾病混淆！ 阴囊湿疹是阴囊比较常见的皮肤病，属于皮肤的变态反应，也是男性常见的性器官皮肤病，但它可不是性传播疾病。该疾病较为顽固，患者常因搔抓、不适当刺激而引起疼痛，甚至继发感染。 这种皮肤病按照病程的不同可以分为急性、亚急性和慢性三种。 急性阴囊湿疹 主要自觉症状是瘙痒，病人常因阴囊的瘙痒而发现本病。随着病情的发展，瘙痒逐渐加重，搔抓不能缓解瘙痒，严重者影响睡眠和工作。 亚急性阴囊湿疹 是由急性阴囊湿疹转变而来，表现为阴囊皮肤轻度变厚和轻度糜烂，鳞屑较多，渗液甚少，仍有剧烈瘙痒。 慢性阴囊湿疹 由急性、亚急性湿疹长期不愈、反复发作而来。由于时间长，加上不断的搔抓，使阴囊的皮肤干燥肥厚，皱纹变深，呈核桃皮状，常有薄薄的痂皮和鳞屑，皮肤色素加深；也有因搔抓引起色素减退的情况。常常剧烈瘙痒，无法入睡。由于治疗困难，反复不愈，阴囊皮肤可出现象皮肿样改变。 阴囊湿疹容易和这些疾病混淆 除了湿疹以外，有些“阴囊瘙痒”还要仔细辨别一下，虽然貌似湿疹，却可能不是湿疹，严重者甚至是皮肤癌，这当中较为典型的有阴囊皮炎、阴囊皮癣和阴囊湿疹样癌。 阴囊皮炎 起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关。有时可见连成片的扁平丘疹，严重者遍布整个阴囊。其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮，甚至起水疱，又疼又痒。有时可合并神经性皮炎，虽有瘙痒，但无渗液，日久皮肤变厚，呈席纹状。 阴囊癣症 是由霉菌感染引起的皮肤病，常与患者其他部位的皮肤癣症相关。发病阴囊的皮肤潮红，起丘疹或水疱，继而脱皮屑，病变部位常呈环状损害，痒得厉害。 阴囊湿疹样癌 外观看似湿疹，但仔细观测，皮损为境界清楚的红色斑片，表面有渗出结痂和角化鳞屑，逐渐扩大，甚至出现溃疡。如果在皮肤科或泌尿外科医生诊疗后，经规律用药4～8周以上症状没有改善的话，则需要做组织病理检查以明确诊断。阴囊湿疹的诊断并不困难。根据皮损的特点和剧烈瘙痒的情况一般即可以作出诊断。有时需要与阴囊的神经性皮炎、核黄素缺乏引起的阴囊瘙痒及乳房外湿疹样癌作出鉴别。 阴囊湿疹的日常护理 阴囊湿疹是一种顽固难于治愈的疾病，所以对它的防护是非常必要的。 1. 选择通风透气性和散热好的内裤 如阴囊袋内裤，不要穿过紧的内裤。及时换洗内裤，尤其是运动后，要及时清洁换洗内裤。 2. 有阴囊瘙痒时 本病最忌搔抓、揉搓、摩擦、烫洗等，凡热水、肥皂、盐水、碱水等皆不宜应用，也不宜外用碘酒、癣药水、大蒜等刺激性物品，只要能保证做到不抓痒、不刺激皮肤，很多病人可迅速好转。 私处皮肤病往往让人奇痒无比，让人坐立难安，严重影响我们的正常生活。对于这些疾病有时候自己判断不清，买的药不对症，很容易耽误病情。因此建议先到泌尿科/男科检查，再根据医生开的药进行治疗。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
李培勇
主治医师
厦门大学附属第一医院
1501人阅读
查看详情
李培勇医生的个人成就
总访问
763 次
总文章
88 篇
在线服务患者
103 次
患者评价
47 个
获得锦旗
3 个
入驻时间
2023-05-14 14:49:33
李培勇医生获得的锦旗
已获得锦旗
3 个
济世良医
2个
医者仁心
1个
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5