北京大学首钢医院

文章 尿尿少怎么回事？

人体在遭受疾病侵袭时，往往会发出预警信号。其中，尿量减少便是常见的症状之一。这可能是由于肾脏问题、糖尿病或其他疾病引起的，因此，一旦出现尿量减少的情况，建议患者及时就医，明确病因。 造成尿量减少的原因可能包括： 1. 肾血流量下降：某些原因导致肾血流量急剧下降，如肾脏严重灌注不足或肾脏本身疾病，以及下尿路梗阻等，都可能导致尿量减少。 2. 肾脏灌注不足：肾脏灌注不足可能导致肾实质损害，即使补足血容量，尿量也可能无法立即恢复。 3. 肾功能紊乱：肾功能损害或衰竭可能导致尿量减少，如慢性肾衰竭晚期和急性肾衰竭等。 4. 泌尿系统疾病：泌尿系统疾病，如尿道梗阻、结石等，也可能导致尿量减少。 5. 其他原因：如脱水、药物副作用等也可能导致尿量减少。 为了预防尿量减少的情况，建议患者注意以下几点： 1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。 2. 避免过量饮酒和咖啡因摄入。 3. 注意个人卫生，预防泌尿系统感染。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。 5. 遵医嘱，按时按量服用药物。 总之，尿量减少是一个不容忽视的信号，患者应及时就医，明确病因，并采取相应的预防和治疗措施。

生命守护者联盟

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文章 爱宅家易错过“养骨”好时期

夏天，高温闷热的天气让人避之不及，很多人选择宅在家中，享受空调带来的清凉。然而，你知道吗？夏天其实是养骨的好时期。 中医理论认为，夏季属于火旺之时，肾水相对虚弱。而肾主骨，因此夏天养肾，对骨骼健康尤为重要。 那么，夏天该如何养骨呢？以下是一些方法： 1. 多晒太阳：夏季阳光充足，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收，有助于骨骼健康。 2. 合理饮食：多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、虾类等，有助于骨骼生长和修复。 3. 增加户外活动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。 4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于骨骼生长和修复。 5. 避免过量饮酒：酒精会抑制骨生长因子，导致骨质疏松。 此外，夏天还应注意以下几点： 1. 避免长时间吹空调：空调温度过低，容易导致关节疼痛。 2. 注意防晒：夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤，也容易导致骨质疏松。 3. 保持室内通风：夏季高温潮湿，容易滋生细菌，应注意保持室内通风。

医疗数据守护者

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文章 仰卧起坐瘦腰

想要轻松拥有纤细的腰身吗？仰卧起坐，这一经典的运动方式，一直是大家追求完美身材的热门选择。然而，你是否真的了解仰卧起坐瘦腰的原理和技巧呢？本文将为你详细解析仰卧起坐瘦腰的奥秘，并为你提供更多健康瘦腰的方法。 科学进行仰卧起坐，才能有效瘦腰 很多人在做仰卧起坐时，常常陷入误区，认为只要坚持做就一定能瘦腰。然而，错误的仰卧起坐方法，不仅起不到瘦腰的效果，反而可能导致腰部肌肉劳损、颈椎疼痛等问题。正确的仰卧起坐方法应该是： 1. 双腿自然弯曲，双手半握，放在耳朵两侧； 2. 展开双臂，利用腰部力量起身，但腰部不能离开地面； 3. 边上升，边配合呼气，有助于运动腹部较深层的肌肉，消耗更多脂肪。 除了正确的动作方法，以下这些瘦腰运动，也能帮助你有效瘦腰： 1. 伸臂收腹：躺在床上，手臂伸直，手掌相扣，向上提肩胛骨，重复15次； 2. 收腹提臀：仰卧，两腿膝盖向胸前收，呈直角，收缩腹部，收臀离地，重复15次； 3. 垂直伸腿：仰卧，两腿向上伸直，膝盖交叉，收缩腹部，提肩胛骨，感觉胸腔移向脚部，重复15次； 4. 踩单车：仰卧，两腿膝盖向胸前收，提肩胛骨，像骑单车一样，重复15次。 健康瘦腰，需要综合方法 除了运动，饮食和生活方式的调整，也是瘦腰的关键。以下是一些建议： 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入； 2. 增加运动：除了仰卧起坐，还可以进行其他有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等； 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜； 4. 保持良好的心态：积极面对生活，保持乐观的心态。 通过科学的方法进行瘦腰，不仅可以拥有美丽的身材，还能保持健康的生活。

老年健康守护者

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文章 肝豆状核变性14例临床与脑CT分析

肝豆状核变性（Wilson病）是一种罕见的遗传性铜代谢障碍疾病，主要影响青少年。本文将为您详细介绍这种疾病的临床表现、诊断方法、治疗方法以及日常保养。 一、临床表现 肝豆状核变性的临床表现多样，主要包括以下几种： 1. 神经系统症状：如震颤、言语不清、智力下降、精神症状、偏瘫等。 2. 肝脏症状：如肝功能异常、肝硬化等。 3. 肾脏症状：如肾小球肾炎等。 4. 关节症状：如关节疼痛、肿胀等。 5. 角膜K-F环：角膜边缘出现棕色色素环，是肝豆状核变性的特征性表现。 二、诊断方法 肝豆状核变性的诊断主要依靠以下几种方法： 1. 血清铜蓝蛋白测定：血清铜蓝蛋白含量降低是诊断肝豆状核变性的重要指标。 2. 血清铜测定：血清铜含量升高。 3. 尿铜测定：24小时尿铜排泄量增加。 4. 脑CT或MRI：可见基底节区低密度灶、脑萎缩等。 三、治疗方法 肝豆状核变性的治疗主要包括以下几种方法： 1. 驱铜治疗：使用D-青霉胺、二巯基丙醇等药物，帮助排出体内的铜。 2. 补充维生素：补充维生素D、B6等。 3. 饮食调理：避免高铜食物，如贝类、坚果、巧克力等。 四、日常保养 肝豆状核变性的患者需要注意以下日常保养： 1. 定期复查：定期复查血生化、尿铜等指标，监测病情。 2. 服药：按照医嘱规律服用驱铜药物。 3. 饮食：避免高铜食物，保持均衡饮食。 4. 适度运动：适量运动，增强体质。

疾病解码者

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文章 最好的医院治疗脑炎的办法有哪些

随着生活节奏的加快，脑炎这一疾病在人群中越发普遍。脑炎是一种复杂的脑部疾病，其病因多样，严重威胁着人们的脑部健康。患者常常出现头痛、发热、意识模糊等症状，给生活带来极大困扰。因此，正确了解脑炎的知识，积极寻求治疗至关重要。 脑炎的治疗方法主要分为对症治疗和病因治疗。首先，患者应在医生指导下使用糖皮质激素，如氢化可的松、地塞米松等，以减轻炎症反应。同时，配合葡萄糖液静滴，从较大剂量开始，逐步递减，疗程一般不超过一个月。此外，合理使用脱水利尿剂，如甘露醇静滴，有助于降低颅内压。对于发热患者，可采取酒精擦浴、放置冰袋等方法进行降温。 针对病毒性脑炎，抗病毒治疗是关键。常用的抗病毒药物包括碘苷、阿糖胞苷、无环鸟苷、阿糖腺苷等。同时，可使用金刚烷胺、环辛胺等药物，防止病毒穿入其他细胞。患者需遵医嘱用药，并保持良好的心态，积极配合医生治疗。 除了药物治疗，患者日常保养也十分重要。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；合理饮食，补充营养；适当进行体育锻炼，增强体质。此外，患者应定期复查，密切关注病情变化。 在治疗脑炎的过程中，选择一家专业的医院和科室至关重要。专业的神经内科团队，丰富的临床经验，先进的医疗设备，将为患者提供更优质的医疗服务。 总之，脑炎是一种严重的脑部疾病，患者需引起重视。通过正确的治疗方法、日常保养和定期复查，可以有效控制病情，改善生活质量。

健康管理专家

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文章 医院治疗雀斑的方法有哪些呢

雀斑作为一种常见的皮肤问题，困扰着许多朋友。了解雀斑的治疗方法对于皮肤健康至关重要。以下是一些医院常见的雀斑治疗方法，帮助朋友们恢复肌肤光泽。 1. 脱色治疗：通过外用药物如氢醌霜、熊果苷霜、壬二酸霜、维A酸软膏、曲酸霜等，逐步减轻雀斑颜色。患者需坚持使用数月，以达到理想效果。 2. 光疗：利用特定波长的光线照射雀斑部位，破坏雀斑色素细胞，从而达到淡化雀斑的目的。光疗需在专业医生指导下进行，注意防晒。 3. 激光治疗：通过激光能量作用于雀斑，将其分解并排出体外。激光治疗具有见效快、恢复期短等优点，但需注意术后护理。 4. 微针射频：通过微针将射频能量传递至皮肤深层，刺激胶原蛋白再生，改善皮肤质地，淡化雀斑。 5. 外科手术：对于严重雀斑，可考虑外科手术切除。术后需注意伤口护理，预防感染。 除了医院治疗，日常保养也至关重要。保持良好的作息、饮食均衡、防晒、使用适合的护肤品，都有助于预防雀斑的产生和加重。

AI医疗先锋

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文章 能帮男人强肾固精的小奇招

俗语‘饭后百步走，活到九十九’道出了饭后散步的益处。但对于性功能不佳的中年男性而言，饭后踮脚尖散步更能起到强肾固精的效果。 踮脚尖走路时，前脚掌内侧和足大拇指支撑身体，刺激足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。这些经络与肾脏紧密相连，踮脚尖能够通过经络刺激肾脏，起到补肾壮阳的作用。 具体操作方法：每天饭后进行半小时的踮脚尖散步，期间可走走停停，以不感到疲劳为宜。长期坚持，可有效改善性功能。 值得注意的是，踮脚尖散步对全身协调性要求较高，高血压、骨质疏松等患者应避免尝试。 此外，除了踮脚尖散步，以下方法也有助于强肾固精： 1. 合理饮食：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、鱼类、瘦肉等。 2. 适量运动：进行有氧运动，如游泳、慢跑等，增强体质。 3. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑，学会放松身心。 4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠。 5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

医疗数据守护者

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文章 测压有技巧，多次测量才准确——生活中给自己和家人准备一个测压计的重要性

随着生活水平的提高，人们越来越关注自身的健康，而血压作为衡量健康的重要指标，自然成为了关注的焦点。然而，由于工作繁忙等原因，许多人只有在体检时才会发现自己已经处于高血压的阴影之下。因此，了解血压测量的正确方法，并重视自测血压的重要性，对于预防和控制高血压具有重要意义。 血压测量的正确方法 1. 准备血压计：家庭中应备有血压计，以便随时监测血压。市面上常见的血压计有电子血压计和汞柱血压计，其中电子血压计操作简便，读数准确，是家庭测压的首选。 2. 掌握测量技巧：测量血压时，应选择安静、舒适的环境，放松心情，取坐位或卧位，将袖带平整地缚于上臂，袖带下缘距肘窝2-3厘米。测量前，先让患者休息5分钟，排空膀胱，避免饮酒、咖啡和浓茶，并停止吸烟。 3. 多次测量取平均值：血压受多种因素影响，如情绪、运动、饮食等。因此，测量血压时，应至少测量3次，每次间隔1分钟，取平均值作为最终血压值。 高血压的危害及预防 高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压可导致心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引发严重并发症，如心肌梗死、脑卒中等。因此，预防和控制高血压至关重要。 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻食物和高糖食品的摄入。 2. 适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。 3. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑，保持乐观、积极的心态。 4. 定期监测血压：定期监测血压，及时发现高血压的迹象，并采取相应的措施。 总之，掌握血压测量的正确方法，并重视高血压的预防和控制，对于保障我们的健康至关重要。

生命之光传递者

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文章 防治高血压生活干预效果好

高血压，一种看似无声的杀手，正悄无声息地侵蚀着人们的健康。早期高血压患者往往没有明显的不适感，这使得高血压被称为“无形杀手”。然而，身体会通过各种信号向我们发出警告，例如头晕、头痛、失眠、耳鸣等。了解这些信号，及时监测血压，并采取积极的生活干预措施，对于预防和控制高血压至关重要。 高血压的五大危险信号： 1. **头晕**：高血压患者最常见的症状之一。可能的原因是血压过低或长期高血压导致脑供血不足，也可能是因为血压波动引起的血管抑制性头晕。 2. **失眠**：持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经功能失调，从而引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实等失眠症状。 3. **耳鸣**：高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化，导致耳鸣。 4. **头疼**：高血压常见的症状之一，表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，于是流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼。 5. **肢体麻木**：血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻。 如何正确测量血压： 一般来说，18岁以上的正常血压人，建议每两年测一次血压。35岁以上的人，建议每年测量一次血压。易患高血压的人群，建议每3至6个月测量一次血压。 根据最新公布的中国高血压防治指南，正常血压是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120-139mmHg/舒张压80-89mmHg；高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg；如果收缩压140mmHg，而舒张压<90mmHg，则称之为单纯收缩期高血压。 生活干预法控制血压： 高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，有利于预防和控制高血压。这些措施包括减少钠盐摄入、适量体育运动、合理膳食、控制体重、限制饮酒、彻底戒烟和避免被动吸烟、减轻精神压力等。 通过以上生活方式干预，可以使血压下降2-20mmHg左右，部分早期和轻度高血压病患者可免受长期服药之苦。而对于血压水平明显升高，生活方式干预不能完全控制血压的病友，配合适当的药物治疗，常常能得到理想效果。一般高血压患者，血压应该降到140/90mmHg以下。65岁及以上老年人的收缩压应控制在140mmHg以下，如能耐受还可进一步降低。

未来医疗领航员

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文章 很多人不知道晚上这三口水竟然这么重要

在炎炎夏日，人体很容易因为出汗、呼吸等原因流失水分。而夜间，人体处于休息状态，新陈代谢减慢，水分流失速度也随之降低。然而，由于夜间人体出汗较多，加上水分的排泄，导致血液中的水分减少，血液粘稠度升高，容易引发心血管疾病。 因此，夜间补充水分尤为重要。以下介绍几种夜间补充水分的方法，帮助您保持健康。 1. 睡前一杯水：睡前喝一杯水，可以稀释血液粘稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病患者来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 2. 夜间起夜后喝水：夜间起夜后，喝两三口水，大约100毫升左右，可以补充夜间流失的水分。 3. 晨起喝水：晨起后，喝300~500毫升水，可以唤醒身体，促进新陈代谢。 4. 白天少量多次喝水：白天可以少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分。 5. 选择合适的水：白开水、蜂蜜水、柠檬水等都是不错的选择。 除了以上方法，以下是一些预防心血管疾病的建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 饮食方面，低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果。 3. 适当运动，增强体质。 4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

病友互助家园

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