上海交通大学医学院附属瑞金医院

文章 日式红豆饭 营养健康又喜庆

中医认为，红豆具有理气活血、清热解毒的功效，可以治疗心胃气痛、疝气疼痛、血滞经闭等疾病。而糯米性温味甘，具有补中益气、健脾暖胃、固表止汗等作用，适用于脾胃虚寒、反胃、食少、泄泻、消化道慢性疾病等症状。 除了红豆和糯米，还有一些食材也具有养生的功效。例如，红枣具有补气养血、安神的作用；核桃具有补肾益智、润肠通便的作用；枸杞具有滋补肝肾、明目安神的作用。 在日常饮食中，我们可以通过合理的搭配，将这些具有养生功效的食材融入到我们的日常饮食中，从而提高身体健康水平。以下是一些常见的养生食谱： 1. 红枣枸杞糯米粥：将红枣、枸杞和糯米熬成粥，具有补气养血、健脾暖胃的作用。 2. 核桃芝麻糊：将核桃、芝麻和糯米粉熬成糊，具有补肾益智、润肠通便的作用。 3. 枸杞红枣茶：将枸杞和红枣泡茶饮用，具有滋补肝肾、明目安神的作用。 4. 红豆薏仁汤：将红豆和薏仁熬成汤，具有利水渗湿、清热解毒的作用。 5. 红枣核桃糖：将红枣和核桃炒熟后磨成粉，加入蜂蜜制成糖，具有补气养血、补肾益智的作用。 需要注意的是，养生并非一蹴而就，需要长期坚持。同时，养生也要根据个人的体质和健康状况进行调整，避免盲目跟风。

精准医疗探秘

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文章 食道癌淋巴结什么意思

近年来，食道癌的发病率逐年上升，给患者带来了巨大的痛苦。为了提高人们对食道癌的认识，本文将详细介绍食道癌淋巴结转移的含义及其对病情的影响。 首先，我们需要了解什么是食道癌。食道癌是指发生在食道黏膜上皮细胞的恶性肿瘤。由于食道与周围器官紧密相邻，一旦发生癌变，很容易发生淋巴结转移。那么，食道癌淋巴结转移究竟意味着什么呢？ 1. 淋巴结转移的含义 食道癌淋巴结转移是指癌细胞从食道癌原发灶侵入淋巴管，随着淋巴液流动，到达淋巴结并形成转移灶。淋巴结是人体重要的免疫器官，负责过滤和清除病原体。当癌细胞转移到淋巴结后，淋巴结会肿大、硬化，甚至出现破溃、出血等症状。 2. 淋巴结转移对病情的影响 食道癌淋巴结转移意味着病情已经进入中晚期。淋巴结转移越多，病情越严重，预后越差。淋巴结转移是影响食道癌患者生存率和预后的重要因素。 3. 食道癌的治疗方法 针对食道癌淋巴结转移，目前主要的治疗方法包括手术、放疗和化疗。手术是治疗食道癌的首选方法，可以切除原发灶和转移的淋巴结。放疗和化疗可以杀灭癌细胞，控制病情发展。 4. 食道癌的预防措施 为了预防食道癌的发生，我们应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、加强体育锻炼等。此外，定期进行体检，早发现、早诊断、早治疗也是预防食道癌的重要措施。 总之，了解食道癌淋巴结转移的含义及其对病情的影响，有助于我们更好地预防和治疗食道癌。对于食道癌患者来说，积极配合医生治疗，保持良好的心态，也是战胜病魔的关键。

医者仁心

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文章 男人五招 锻造性感美腹肌

想要拥有性感迷人的腹肌，首先要了解腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。它们在运动中起着至关重要的作用，如维持躯干稳定性、保护内脏、协助呼吸等。因此，加强腹肌锻炼对于健康至关重要。 以下介绍五种有效的腹肌锻炼方法，帮助大家打造性感美腹肌： 1. 健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地面，双手放在头侧。下颏微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒，然后缓慢回到起始姿势。此动作可增强腹直肌，同时锻炼平衡能力。 2. 传统卷腹：仰卧地面，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地面，并屈膝。下颏微收，呼气，收缩腹肌抬起上身，下背部不能离地，保持2秒，然后缓慢回到起始姿势。此动作可锻炼腹直肌和腹外斜肌。 3. 反向卷腹：仰卧地面，下背部紧贴地面。双手放在身体两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹肌，呼气，略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒，然后缓慢回到起始姿势。此动作可锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。 4. 举腿卷腹：仰卧地面，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒，然后缓慢回到起始姿势。此动作可锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。 5. 空中登车：仰卧地面，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上身，用右肘关节触碰左膝，保持2秒，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒，然后缓慢回到起始姿势。此动作可锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。 研究表明，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习，其次是举腿卷腹和健身球卷腹。为达到最佳效果，建议结合多种锻炼方法，并保持规律锻炼。

绿色医疗倡导者

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文章 肺癌用什么抗癌药

随着生活节奏的加快，不良的生活习惯对身体的伤害日益严重，许多肺癌患者就是这样，他们往往在年轻时就开始吸烟，长期吸烟导致肺部受损，最终患上肺癌。我的父亲就是这样的例子，年轻时烟瘾很大，每天都要抽两包烟，现在不幸患上肺癌，正在积极治疗中。以下是他在治疗过程中的经验分享，希望能为广大的病友提供一些帮助。 首先，肺癌的发现通常意味着需要进行手术治疗。手术切除是治疗肺癌的重要手段，手术之后，可以采用中医动态疗法进行治疗，通过中草药杀死残余癌细胞，提高免疫力，防止复发和转移，有效控制病情。对于中晚期的肺癌患者，中药治疗是主要手段，可以配合西医治疗。 其次，如果肺癌在早期发现，癌细胞尚未扩散时，可以切除肿瘤。但即使切除得再干净，体内仍然可能存在癌细胞，随着时间的推移，复发率较高。因此，在手术和化疗结束后，仍然需要坚持服药，不能认为手术和化疗结束后就可以高枕无忧。此时的主要任务是防止复发。 在肺癌的治疗方面，中医治疗具有独特的优势，其辨证论治的原则为患者解除了病痛的折磨。中医治疗肺癌会根据患者的症状表现进行分型，然后根据分型制定相应的药方进行治疗。 对于早期发现的肺癌患者，饮食对他们来说非常重要。他们的消化系统功能良好，在临床诊断后，应及时补充营养，提高身体素质，增强抵抗力，防止或延缓恶液质的出现。平时应多吃一些抗癌的蔬菜和水果，多吃容易消化的食物，有利于病情的好转。 除了药物治疗，肺癌患者的心理调适也非常重要。面对疾病的困扰，患者往往会感到焦虑、恐惧和无助。这时，家人和朋友的关爱和支持至关重要。同时，患者也要积极面对生活，保持乐观的心态，相信自己能够战胜病魔。 总之，肺癌的治疗需要综合运用多种方法，包括手术治疗、药物治疗、心理调适等。患者和家属要积极配合医生的治疗，保持乐观的心态，相信自己能够战胜病魔。

医疗趋势观察站

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文章 医源性气管及主支气管损伤的一般治疗方案

医源性气管及主支气管损伤是指在医疗操作过程中，如气管插管、支气管镜检查等，由于操作不当或设备故障等原因导致的气管及主支气管的损伤。这种损伤可能导致气管狭窄、气管食管瘘等严重并发症，因此需要及时诊断和治疗。 一、诊断 1. 症状：患者可能出现呼吸困难、咳嗽、声音嘶哑等症状。 2. 体征：体检时可发现呼吸音粗糙、哮鸣音等。 3. 影像学检查：胸部X光片、CT扫描等可显示气管狭窄、气管食管瘘等。 4. 支气管镜检查：可明确损伤部位、程度等。 二、治疗 1. 保守治疗：对于轻度损伤，可采取保守治疗，如吸氧、雾化吸入、支气管扩张剂等。 2. 手术治疗：对于严重损伤，如气管狭窄、气管食管瘘等，需进行手术治疗。 3. 术后护理：术后需密切观察患者病情，保持呼吸道通畅，预防感染等。 三、预防 1. 严格操作规范：医务人员在进行操作时，应严格遵守操作规范，避免操作不当。 2. 选择合适的设备：选择合适的设备，并确保设备处于良好状态。 3. 加强培训：加强对医务人员的培训，提高其操作技能和风险意识。

远程医疗新视界

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文章 男人增肌 拒绝盲目

随着社会的发展和人们生活水平的提高，健身已经成为越来越多人的追求。拥有一身结实的肌肉，不仅能够增强体质，还能提升自信心。然而，很多人在追求增肌的过程中走了弯路，不仅效果不明显，还可能造成身体损伤。本文将为大家介绍一些科学增肌的方法，帮助大家避免误区，安全有效地达到增肌目标。 首先，增肌需要合理的饮食。蛋白质是增肌的关键营养素，可以通过摄入鸡胸肉、鸡蛋、鱼、牛肉等富含蛋白质的食物来保证。此外，碳水化合物和脂肪也是必不可少的能量来源。建议每日摄入的热量应比日常所需热量高出10%-20%，以支持肌肉的生长。 其次，科学的训练方法至关重要。增肌训练应以大肌肉群为主，如胸、背、腿等。训练动作要规范，避免动作变形造成运动损伤。每组动作的次数一般为8-12次，组间休息时间控制在40-50秒。随着训练水平的提高，可以逐渐增加训练强度和组数。 此外，充足的休息和恢复也是增肌的重要环节。训练后，肌肉需要时间来修复和生长。建议每周至少休息一天，让肌肉得到充分的恢复。此外，保证充足的睡眠和良好的作息习惯，也有助于肌肉的生长。 增肌过程中，还需要注意以下几点： 避免过度训练，以免造成肌肉疲劳和损伤。 根据自身情况调整训练计划，避免盲目跟风。 保持积极的心态，相信自己能够达到增肌目标。 总之，科学增肌并非难事。只要掌握正确的方法，坚持训练，就能拥有一身结实的肌肉。

生命之光传递者

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文章 测一测，您会不会中风

中风，一种常见的脑血管疾病，不仅困扰着老年人群，在30～40岁的年轻人中也并不罕见。为了提前预防中风的发生，我们为您准备了一份简单的自测问卷，帮助您了解自己未来中风的风险。 以下是一些关于您生活方式和健康状况的问题，请您根据自己的实际情况进行评分。 1. 体重：肥胖（3分）、正常（2分）、偏瘦（1分） 2. 血压：长期高血压，忽视药物治疗和运动（4分）、高血压，规律服药或生活规律（3分）、血压正常或稍低（2分）、血压非常正常，但关注不够（1分） 3. 饮食：脂肪摄入量超过30%，胆固醇摄入量超过10%（5分）、食盐摄入量有限（4分）、每天水果和蔬菜摄入不足5次（3分）、每天摄入25克植物纤维（2分）、每天摄入400毫克叶酸（1分） 4. 烟酒：酗酒（6分）、每天饮酒2次或以上（5分）、每周饮酒8～14次（4分）、每天饮酒1次以下（3分）、每天吸烟超过1包（2分）、每天吸烟但数量少于1包（1分） 5. 病史：心房纤颤（7分）、冠心病（6分）、颈动脉狭窄（5分）、糖尿病（4分）、总胆固醇大于或等于240mg/dl（3分）、抑郁（50岁以上）（2分）、中风家族史（1分） 6. 运动：每周户外运动3次或更少（3分）、时断时续（2分）、每天都规律运动（1分） 根据您的得分，您可以判断自己的中风风险等级： 18分或以上（高危险性）：请尽快就医。 7～17分（中危险性）：建议您调整生活方式，减少不良习惯。 6分以下（低危险性）：请继续保持良好的生活习惯。

医疗新知速递

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文章 七大元凶最毁男人健康

现代生活节奏加快，男性面临着来自家庭和工作的双重压力，这导致他们的身心健康受到严重威胁。为了帮助男性朋友们远离疾病，保持健康，本文将为您揭示七大威胁男性健康的元凶，并提供预防建议。 一、心脏病 心脏病是男性的头号杀手，长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯是导致心脏病的罪魁祸首。预防心脏病，首先要戒烟限酒，其次要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷食物等，并定期进行体检，及时发现并控制高血压、高血脂等慢性疾病。 二、癌症 癌症是男性健康的“隐形杀手”，尤其是肺癌、前列腺癌、胃癌等。预防癌症，首先要避免接触致癌物质，如烟草、酒精、辐射等；其次要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等；最后要定期进行体检，及时发现并治疗癌症。 三、慢性呼吸道疾病 慢性呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等，是导致男性死亡的常见原因之一。预防慢性呼吸道疾病，首先要避免接触有害气体，如烟草烟雾、工业废气等；其次要增强体质，提高免疫力；最后要定期进行体检，及时发现并治疗呼吸道疾病。 四、中风 中风是导致男性死亡和残疾的主要原因之一。预防中风，首先要控制血压、血糖、血脂等慢性疾病；其次要避免吸烟、饮酒等不良生活习惯；最后要进行适量的运动，增强体质。 五、糖尿病 糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如果不加以控制，会导致多种并发症，如心脏病、肾病、视网膜病变等。预防糖尿病，首先要保持良好的饮食习惯，控制体重；其次要进行适量的运动，增强体质；最后要定期进行体检，及时发现并治疗糖尿病。 六、抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，男性更容易受到抑郁症的困扰。预防抑郁症，首先要保持良好的心态，学会调节压力；其次要积极寻求心理支持，如与家人、朋友交流，寻求专业心理咨询等。 七、意外伤害 意外伤害是导致男性死亡的重要原因之一，如车祸、跌倒、溺水等。预防意外伤害，首先要提高安全意识，遵守交通规则；其次要养成良好的生活习惯，如不酒后驾车、不攀爬危险地带等。 总之，男性朋友们要关注自己的身心健康，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗疾病，才能远离疾病，拥有健康的生活。

智慧医疗先锋者

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文章 9大整形手术后最佳保养方法

随着现代生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的外貌，选择整形手术成为了一种时尚。然而，整形手术后如何进行保养，却成为许多爱美人士的难题。本文将为大家介绍9种常见的整形手术及其术后保养方法，帮助大家拥有更加美丽自信的容貌。 1. 割双眼皮 割双眼皮手术是常见的眼部整形手术，手术方式主要有埋线和开刀两种。埋线法适合眼皮薄、脂肪少的人群，但维持时间较短；开刀法手术成功后效果持久。术后需要注意眼部肌肤的保养，避免过度揉搓。 2. 去眼袋 去眼袋手术主要针对眼部框隔松弛导致的脂肪堆积，手术方式有开刀和激光两种。术后需要注重眼部肌肤的保养，使用抗衰老护肤品。 3. 脸部除皱 脸部除皱手术主要有注射式除皱和手术除皱两种。注射式除皱适合轻度皱纹，维持时间较短；手术除皱效果更佳，维持时间较长。术后需要做好皮肤护理，避免紫外线照射。 4. 隆鼻 隆鼻手术主要采用膨体材料，效果更自然。术后需要注意鼻部护理，避免碰撞。 5. 隆颏 隆颏手术与隆鼻手术类似，同样建议使用膨体材料。术后需要注意下巴的护理，避免过度挤压。 6. 面部综合改形 面部综合改形手术是一项技术要求极高的手术，通过截骨等方式调整面部轮廓。术后不需要特别保养，效果持久。 7. 文饰 文饰美容包括植眉和亮唇等，术后效果可维持10年左右。术后需要避免使用刺激性化妆品，以免损伤皮肤。 8. 隆胸 隆胸手术有注射、假体和自体脂肪移植三种方式。术后需要定期更换假体，并注意胸部护理。 9. 吸脂减肥 吸脂减肥手术术后效果持久，但需要注意术后护理，避免体重增加。

中医养生之道

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文章 患上肛裂要进行的手术

肛裂是一种常见的肛肠疾病，给患者带来极大的痛苦。近年来，随着医疗技术的不断发展，治疗肛裂的方法也日益丰富。其中，手术疗法因其疗效显著、彻底而成为治疗肛裂的重要手段。 以下是几种常见的治疗肛裂的手术方法： 1. 扩肛术：适用于肛裂、无赘皮痔、乳头肥大等并发症的患者。操作方法是在腰麻下，医生将双手食指插入患者肛门内，进行扩张，使括约肌松弛，解除痉挛。 2. 纵切横缝术：适用于Ⅱ、Ⅲ期肛裂，并伴有肛管狭窄的患者。操作方法是在局麻下，医生沿肛裂正中作一纵切口，切断栉膜带及部分内括约肌纤维，然后将切口变成横缝合，扩大肛管直径。 3. 肛裂切除术：手术疗法，以肛裂裂口为中心，将肛裂症状及其病理组织一并切除，同时切断栉膜带，保证引流通畅。 除了手术治疗外，患者还应注意以下事项： 1. 日常饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。 2. 便后护理：便后及时清洗肛门，保持局部清洁干燥。 3. 适当运动：适当进行运动，增强身体免疫力。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极配合治疗。

康复之路

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