上海市精神卫生中心

文章 疲劳综合征的中医治疗方法有哪些

疲劳综合征，又称慢性疲劳综合征，是一种常见的慢性疲劳状态，表现为持续或反复出现的疲劳感，并伴随多种神经精神症状。中医治疗疲劳综合征有着悠久的历史和丰富的经验，以下是一些常见的中医治疗方法： 1. 推拿疗法：通过专业推拿师的手法，对头面部、腰背部、腹部、四肢等部位进行按压，以缓解神经紧张，放松全身肌肉，改善血液循环。 2. 针灸疗法：通过针刺特定的穴位，如印堂、神门、足三里等，可以调节气血，疏通经络，促进身体恢复。 3. 拔罐治疗：拔罐可以改善局部血液循环，消除疲劳，缓解肌肉酸痛。 4. 中药治疗：根据患者具体病情，选择合适的中药方剂，如归脾汤、四君子汤等，以调和阴阳，益气养血。 5. 日常调养：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；饮食均衡，避免暴饮暴食；适当运动，增强体质。 疲劳综合征患者应保持积极乐观的心态，避免过度劳累和情绪波动。在中医治疗的同时，注意日常调养，有助于病情恢复。

未来医疗领航员

174人阅读

查看详情

文章 长期神经衰弱怎么治疗

神经衰弱，一种常见的神经功能性疾病，主要表现为精神易兴奋和脑力易疲乏，常伴有情绪烦恼、易激怒、睡眠障碍等症状。针对神经衰弱的治疗，主要从药物、心理和日常保养三个方面入手。 首先，药物治疗是神经衰弱治疗的重要手段。常用的药物包括谷维素、安神补脑液等，这些药物可以调理植物神经功能，缓解精神紧张和疲劳感。 其次，心理治疗也是不可或缺的一部分。通过心理咨询和认知行为疗法等手段，帮助患者调整心态，缓解心理压力，改善情绪。 此外，日常保养也非常重要。患者应保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累；注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物；适当进行体育锻炼，增强体质；学会放松心情，培养兴趣爱好。 神经衰弱的治疗是一个长期的过程，需要患者积极配合医生的治疗方案，并坚持日常保养。通过综合治疗，大多数神经衰弱患者可以恢复正常生活。 神经衰弱的治疗方法主要包括： 1. 药物治疗：谷维素、安神补脑液等。 2. 心理治疗：心理咨询、认知行为疗法等。 3. 日常保养：保持良好作息、饮食均衡、适量运动、放松心情等。

疾病解码者

178人阅读

查看详情

文章 教你做能吃出肉味的素菜

近年来，随着人们对健康饮食的重视，素食逐渐成为越来越多人的选择。然而，如何在素食中享受到肉类的鲜美口感，一直是许多人关注的焦点。近日，美国珀杜大学科学家研究发现，“肥”成为酸、甜、苦、咸、鲜之外的第六种基础味觉。这为我们在素食中模拟肉味提供了新的思路。 第六种味觉“肥”的发现，意味着我们可以通过不同的烹饪方法和调味品，在素食中模拟出肉类的口感。以下，我们就来介绍几种制作能吃出肉味的素菜的方法。 1. 油煎杏鲍菇 杏鲍菇是一种营养丰富、口感脆嫩的食用菌，其独特的口感和丰富的营养价值使其成为素食者的理想选择。将杏鲍菇切片，涂抹上烤肉酱，再经过油煎，就能模拟出肉类的口感。 2. 香菇烧冻豆腐 冻豆腐口感独特，与香菇搭配，能够吸收香菇的香气，同时也能模拟出肉类的口感。将冻豆腐和香菇切片，加入卤水汁和调味品，烧制而成的菜肴，口感鲜美，令人陶醉。 3. 干锅土豆 土豆是一种营养丰富、口感微甜的食材。将土豆切片，裹上面糊，煎至金黄，再加入各种调味品和蔬菜，炒制而成的干锅土豆，口感鲜美，令人回味无穷。 除了以上几种方法，我们还可以通过以下方式，在素食中模拟肉味： 1. 调味品的选择 选择合适的调味品，如酱油、蚝油、豆瓣酱等，能够帮助我们在素食中模拟出肉类的口感。 2. 烹饪方法的选择 不同的烹饪方法，如煎、炒、炖、烤等，能够产生不同的口感和味道，从而帮助我们在素食中模拟出肉类的口感。 3. 菜肴搭配 将不同的蔬菜和调味品搭配在一起，能够产生丰富的口感和味道，从而帮助我们在素食中模拟出肉类的口感。

AI医疗先锋

170人阅读

查看详情

文章 海归留学生更易患精神疾病

近年来，随着全球化的发展，越来越多的中国学子选择出国留学。然而，留学生群体也面临着诸多挑战，其中精神健康问题尤为突出。本文将从留学生常见的心理压力、精神疾病类型、预防和应对措施等方面，为大家提供一些建议。 一、留学生常见的心理压力 1. 语言障碍：语言不通导致沟通困难，影响学习和生活。 2. 文化差异：价值观、生活习惯等方面的差异，导致心理冲突。 3. 独立生活：离开家庭，面对生活琐事，容易产生孤独、无助感。 4. 学业压力：竞争激烈，学业压力较大，容易产生焦虑、抑郁情绪。 5. 就业压力：毕业后就业形势严峻，容易产生焦虑、不安情绪。 二、留学生常见的精神疾病 1. 抑郁症：表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。 2. 焦虑症：表现为焦虑、紧张、担心、恐惧等症状。 3. 强迫症：表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。 4. 睡眠障碍：表现为失眠、多梦、易醒等症状。 5. 精神分裂症：表现为幻觉、妄想、思维障碍等症状。 三、预防和应对措施 1. 提高心理素质：加强心理调适能力，学会应对压力。 2. 寻求支持：与同学、朋友、家人保持沟通，寻求心理支持。 3. 寻求专业帮助：如出现精神疾病症状，应及时寻求专业医生的帮助。 4. 日常保养：保持规律作息，合理饮食，适度运动。 5. 增强社会交往：积极参与社交活动，拓展人际关系。

未来医疗领航员

168人阅读

查看详情

文章 抑郁糖友更易有并发症

糖尿病是一种常见的慢性疾病，而抑郁症作为一种常见的心理疾病，近年来与糖尿病的关系引起了广泛关注。研究表明，患有抑郁症的糖尿病患者更容易出现并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。 一项来自日本的研究发现，约30%的高龄糖尿病患者存在抑郁症状，且抑郁程度越高，并发症的风险越高。这表明，及早发现并治疗糖尿病患者的抑郁情绪至关重要。 糖尿病患者的抑郁情绪可能源于多种因素，包括疾病本身带来的压力、治疗带来的不适、并发症的困扰等。这些因素会引发一系列心理反应，如焦虑、恐惧、无助等，进而导致抑郁情绪的产生。 为了预防和治疗糖尿病患者的抑郁情绪，建议采取以下措施： 1. 积极寻求心理支持和治疗，如心理咨询、心理治疗等。 2. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 3. 学会放松心情，如深呼吸、冥想、瑜伽等。 4. 积极参与社交活动，与家人、朋友交流，分享自己的感受。 5. 寻求医生的帮助，进行全面的评估和干预。 总之，关注糖尿病患者的心理健康，预防和治疗抑郁情绪，对于降低并发症风险、提高生活质量具有重要意义。

健康解码专家

164人阅读

查看详情

文章 儿童厌食症怎么治疗

儿童厌食症是一种常见的儿童疾病，表现为长期食欲不振、对食物缺乏兴趣。治疗儿童厌食症需要从多个方面入手，包括饮食管理、对症治疗、心理疏导等。 首先，饮食管理是治疗儿童厌食症的关键。家长应避免给孩子食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，同时也要注意食物的搭配，保证营养均衡。可以适当增加一些开胃小菜，如山楂、酸梅汤等，以刺激孩子的食欲。 其次，对症治疗也很重要。对于消化功能紊乱、消化不良等症状，可以给孩子服用一些健脾消食、开胃的中药，如醒脾养生颗粒、小儿健脾化积口服液等。此外，如果孩子存在微量元素缺乏的情况，应及时补充，如缺锌可导致食欲下降，应及时补充锌剂。 心理疏导也是治疗儿童厌食症的重要环节。家长要耐心倾听孩子的想法，了解孩子厌食的原因，并给予适当的关心和鼓励。对于因爱美而控制饮食的女孩子，家长要引导她们正确认识饮食与健康的关系，避免过度节食导致神经性厌食症。 预防儿童厌食症，家长要注重培养孩子的良好饮食习惯，避免孩子暴饮暴食、挑食偏食。同时，要保证孩子充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以增强孩子的体质。 如果孩子出现厌食症状，家长应及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。在医生指导下进行治疗，并根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案。

绿色医疗倡导者

186人阅读

查看详情

文章 孩子性疑问，父母尴尬咋办

学龄前儿童正处于对性情感的迷惑时期，由于身体和内部感受，增加了他们对相关问题的好奇心：宝宝是从哪里来的？为什么有些人有鸡鸡而有些人没有？当宝宝自己呆着的时候，爸爸妈妈在一起做什么？如果你的孩子是个好提问者，记住，他头脑中有一连串的问题。当孩子到了3—6岁的时候，他对自己身体内部的认识就越来越明确了：什么地方有孔、什么地方突出了，哪些是内部的、哪些是外部的，知道自己是男孩儿或女孩儿，逐渐形成较为固定的性别认同。 在儿童成长过程中，父母可能会遇到各种尴尬的性教育问题。以下是一些常见场景和应对建议： 1. 孩子突然对生殖器官产生好奇，甚至玩弄。 - 保持冷静，不要责备或羞辱孩子。 - 用简单、科学的语言解释生殖器官的功能和隐私。 - 引导孩子关注自己的身体，并尊重他人的身体。 2. 孩子问及父母间的亲密关系。 - 保持平静，避免恐慌或生气。 - 向孩子解释夫妻之间的亲密关系是正常的，但需要保持隐私。 - 利用这个机会教育孩子尊重个人隐私。 3. 孩子受到性侵害。 - 立即带孩子就医，并报警。 - 给予孩子心理支持，安慰他们。 4. 孩子对性别角色产生困惑。 - 尊重孩子的性别认同，不要强迫他们接受社会期望。 - 引导孩子了解性别多样性，并尊重他人。 通过科学的性教育，可以帮助孩子建立健康的性观念，避免性心理障碍，促进身心健康。

医疗科普小站

184人阅读

查看详情

文章 七夕节：你愿做个爱情傻瓜吗？

七夕节，一个充满浪漫与甜蜜的日子，同时也是情侣间情感考验的开始。在享受浪漫约会的同时，一些爱情难题也接踵而至。比如，“如果我和你妈同时掉水里，你先救谁？”这样的问题，让人陷入纠结，不知如何是好。 焦虑是爱情中的常见情绪，它让人过分思考，给自己增添烦恼。与其过度焦虑，不如做一个“爱情傻瓜”，享受当下的幸福。那么，什么是“爱情傻瓜”呢？它指的是那些不纠结无聊问题，给对方足够空间，信任彼此的人。 有些人认为，傻一点其实是一种聪明，是对对方的信任。在爱情中保持一种傻傻的状态，是对对方的信任，也是对爱情的忠诚。而有些人则认为，傻是自欺，是逃避问题的表现。那么，你愿意做一个“爱情傻瓜”吗？ 在爱情中，有些问题原本就没有正确答案。比如，“我和她谁更好看”，这个问题没有标准答案，只有两个人的主观感受。与其纠结这些问题，不如把精力放在如何让彼此更加幸福上。 在爱情中，要学会给对方留出空间。结婚前，要睁大眼睛；结婚后，要睁一只眼闭一只眼。现实生活中，人们往往在恋爱时对对方的缺点视而不见，等到结婚后，却对对方的缺点斤斤计较。其实，给对方留出空间，也是给爱情留出空间。 在爱情中，信任是基石。保持一种傻傻的状态，是对对方的信任，也是对爱情的信任。信任彼此，相信爱情，才能让爱情之花常开不败。

病友互助家园

176人阅读

查看详情

文章 抑郁性神经官能症是什么

抑郁性神经官能症，又称心境恶劣，是一种常见的心理疾病，表现为持续性抑郁情绪，并非躁狂状态。 患者常出现兴趣减退、情绪低落、疲乏无力等症状，严重者甚至出现自杀念头。抑郁性神经官能症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。 药物治疗方面，常用5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等药物，帮助调节大脑神经递质水平，改善抑郁症状。心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学治疗等，帮助患者调整心态，应对压力。 此外，患者还应注意日常保养，保持良好的作息规律，适当进行户外运动，增加阳光照射，有助于改善抑郁情绪。同时，家人和朋友的支持也非常重要，多陪伴、多鼓励患者，共同应对疾病。 在日常生活中，患者可以多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃等，有助于改善情绪。此外，南瓜、菠菜等富含维生素B族的食物，也有助于缓解抑郁症状。 如果出现抑郁症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医院的心理科、精神科等科室，都有专业的医生和治疗设备，可以提供有效的治疗方案。

老年健康守护者

171人阅读

查看详情

文章 心情烦躁、焦虑怎么回事

在现代快节奏的生活中，人们常常会遇到心情烦躁、焦虑等问题。这些情绪困扰可能源于多种原因，包括应激事件、心理疾病、躯体疾病等。 应激事件，如遭受工作压力、家庭矛盾等，可能导致人体出现反应性情绪障碍，使人容易焦虑不安。焦虑症患者常常感到紧张、害怕，对未来充满担忧，难以获得安全感。 抑郁症是另一种常见的情绪问题，患者常表现为情绪低落、对未来不抱希望。他们可能会出现烦躁、焦虑等情绪，甚至容易激怒，人际关系紧张。 躯体疾病也可能导致情绪问题。例如，甲亢或内分泌失调等疾病，容易导致患者出现烦躁、焦虑、紧张等症状。 面对这些情绪困扰，我们应如何应对呢？首先，保持良好的生活习惯至关重要。建议以清淡易消化的食物为主，避免辛辣油腻食物。同时，保持规律的作息，避免过度劳累。其次，寻求专业帮助也非常重要。心理医生可以通过心理咨询帮助患者调整认知，减轻痛苦。此外，药物治疗也可能在治疗焦虑、烦躁等方面发挥重要作用。 总之，心情烦躁、焦虑可能是多种原因导致的。了解这些原因，采取相应的措施，有助于我们更好地应对这些情绪困扰，保持身心健康。

疾病解码者

163人阅读

查看详情