浙江省立同德医院

文章 天天加班神经衰弱怎么办

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着神经衰弱的困扰。长期加班、高强度工作、生活压力等因素都可能导致神经衰弱，影响身心健康。 那么，如何应对神经衰弱呢？以下是一些建议： 1. 增强体质：坚持进行冷水浴、游泳等运动，有助于增强体质，提高神经系统功能。 2. 自我按摩：通过按摩头部、面部、足底等部位，缓解头痛、头晕、失眠等症状。 3. 适度运动：参与乒乓球、划船、跳绳等运动，提高情绪，缓解精神不振等症状。 4. 饮食调理：保持饮食清淡，多吃健脑、改善神经功能的食物，如核桃、芝麻、深海鱼类等。 5. 旅行放松：多呼吸新鲜空气，缓解压力，改善情绪。 6. 心理调适：保持乐观的心态，学会放松，避免过度焦虑和紧张。 7. 医疗治疗：如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 神经衰弱是一种常见的心理疾病，需要我们重视。通过以上方法，可以有效缓解神经衰弱症状，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 一般银屑病多少年才会发病

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病。患者常出现皮肤红斑、鳞屑等症状，严重时会影响生活质量。那么，银屑病通常需要多少年才会发病呢？ 银屑病的发病时间因人而异，有的患者可能在出生后不久就出现症状，而有的患者则可能要等到成年甚至老年才发病。一般来说，银屑病的发病年龄在20-40岁之间较为常见。 银屑病的病因复杂，可能与遗传、环境、免疫等多种因素有关。遗传因素是银屑病发病的主要原因之一，如果家族中有银屑病患者，那么其子女患病风险会相对较高。此外，生活环境、工作压力、免疫力等因素也可能诱发银屑病。 针对银屑病的治疗，目前尚无根治方法。治疗原则是控制病情，缓解症状，提高生活质量。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等。 药物治疗方面，常用的药物有维生素D衍生物、环孢素、抗肿瘤药物等。物理治疗包括紫外线光疗、高压氧治疗等。心理治疗则主要针对患者心理压力进行疏导。 为了预防银屑病的发生，建议大家在日常生活中养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累，加强体育锻炼，提高免疫力。此外，还要注意饮食健康，避免接触刺激性食物，如辣椒、酒等。 总之，银屑病的发病时间因人而异，但通常在20-40岁之间较为常见。了解银屑病的病因、治疗方法以及预防措施，对于预防和治疗银屑病具有重要意义。

生命守护者联盟

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文章 男性长期吃素造成性欲下降

近年来，随着健康饮食理念的普及，越来越多的男性开始选择吃素。然而，一些研究发现，长期吃素可能会导致性欲下降。这究竟是为什么呢？本文将围绕这一话题展开讨论。 首先，我们需要了解性欲的形成机制。性欲是人类的一种自然本能，受到多种因素的影响，包括激素水平、心理状态、身体健康等。其中，激素水平对性欲的影响尤为关键。动物脂肪中的胆固醇和饱和脂肪酸能够促进人体内性激素的分泌，而素食中蛋白质含量较低，可能导致性激素分泌失衡，进而影响性欲。 其次，长期吃素可能导致营养摄入不足，进而影响身体健康。例如，素食中缺乏锌、维生素D等营养素，这些营养素对于维持正常的性功能至关重要。此外，长期吃素还可能导致体重过轻、体力下降等问题，这些问题也会影响性欲。 那么，如何通过饮食来改善性欲呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食：保持饮食的多样性和均衡性，摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 2. 增加锌摄入：锌是维持性功能的重要营养素，可以通过食用坚果、海产品、瘦肉等食物来补充。 3. 补充维生素D：维生素D对性激素的合成和调节具有重要作用，可以通过晒太阳、食用鱼类、蘑菇等食物来补充。 4. 适量运动：运动可以增强体质、改善心理状态，有助于提高性欲。 5. 保持良好心态：心理因素对性欲的影响也很大，保持良好的心态对于提高性欲至关重要。 总之，长期吃素可能会导致性欲下降，但并不是绝对的关系。关键在于保持饮食的均衡和营养的充足，同时关注心理和身体健康。

医疗之窗

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文章 八成小学生有考试焦虑

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着心理健康问题。其中，焦虑症作为一种常见的心理疾病，困扰着许多人的日常生活。焦虑症的主要表现为持续的担忧、紧张、不安，甚至出现心悸、出汗、头晕等症状。本文将为您介绍焦虑症的症状、原因、治疗方法以及如何预防焦虑症。 一、焦虑症的症状 焦虑症的主要症状包括： 持续的担忧和紧张感 心悸、出汗、头晕等症状 难以集中注意力 睡眠障碍 肌肉紧张 二、焦虑症的原因 焦虑症的原因复杂多样，主要包括： 遗传因素：家族中有焦虑症病史的人更容易患上焦虑症。 环境因素：长期处于压力环境下，容易导致焦虑症的发生。 心理因素：性格敏感、容易紧张的人更容易患上焦虑症。 三、焦虑症的治疗方法 焦虑症的治疗方法主要包括： 药物治疗：常用的抗焦虑药物包括苯二氮卓类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。 心理治疗：认知行为疗法、情绪调节疗法等心理治疗方法对焦虑症有较好的治疗效果。 生活方式调整：保持良好的作息习惯、进行适当的体育锻炼、学习放松技巧等。 四、如何预防焦虑症 预防焦虑症的关键在于： 保持良好的心态，学会调整情绪 适当放松，减轻压力 培养兴趣爱好，丰富生活 及时寻求专业帮助 五、医院和科室推荐 如果您患有焦虑症，可以前往以下医院和科室就诊： 北京大学第六医院 精神科 上海精神卫生中心 精神科 广东省人民医院 精神科

全球医疗视野

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文章 专家支招：让宝宝健康吃零食

随着生活水平的提高，孩子们对零食的需求也越来越旺盛。然而，许多家长担心吃零食会影响孩子的食欲、导致肥胖或损坏牙齿。那么，如何让孩子健康地享用零食呢？本文将为您支招，帮助宝宝享受美味的同时，保持健康。 首先，我们要明确，适当的零食对宝宝是有益的。零食可以补充三餐之间的营养，满足孩子对多种维生素和矿物质的需求。对于幼儿来说，由于消化系统尚未发育成熟，胃容量较小，因此在两餐之间提供1-2次有营养的零食，有助于补充营养素和热量。 在选择零食时，应优先考虑新鲜的水果、蔬菜、牛奶、蛋、豆浆等富含营养的食物。而薯条、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力等高油脂、高糖、高盐的食物，则不适合作为宝宝的零食。 此外，吃零食的时间也很重要。建议在饭前2小时左右食用零食，避免影响正常食欲。零食的量应以不影响下一餐为原则，一般1-3岁宝宝的胃容量在200毫升左右，零食的量应在几十毫升内。过多摄入零食会导致胃部负担过重，影响消化吸收。 值得注意的是，并非所有孩子都需要吃零食。如果宝宝没有吃零食的需求，家长也不必强迫孩子进食。适当控制零食的摄入量，有助于培养孩子良好的饮食习惯。 最后，家长要为孩子树立良好的榜样。自己合理饮食，不偏食、不挑食，为孩子营造一个健康的饮食环境。通过科学的喂养方式，让宝宝健康快乐地成长。

药事通

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文章 退黄疸的特效药竟有时间讲究

黄疸，作为常见的临床症状之一，其治疗一直是医学界关注的焦点。在古代，著名的医学家华佗在治疗黄疸方面也有着自己的独到见解。最初，华佗对黄疸病并没有太多的治疗经验，但后来通过一位患者的介绍，他得知了一种具有神奇疗效的草药——茵陈。这种草药具有退黄消肿的功效，被广泛应用于黄疸的治疗中。 然而，这种退黄疸的特效药并非随便使用，它有着严格的时间和部位讲究。茵陈的有效成分主要分布在植物的根部，而且必须在每年的三月进行收割，此时草药的品质最佳，药用价值最高。如果错过了最佳收割时间，茵陈的疗效将会大打折扣。 在现代医学中，对于黄疸的治疗已经不再局限于草药，而是采用了更加多样化和精准的方法。例如，对于新生儿黄疸，通常会采用光疗、换血等手段；对于肝细胞性黄疸，则可能需要通过抗病毒治疗、抗纤维化治疗等方法来改善病情。 除了药物治疗，日常的保养也是非常重要的。患者应该注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息，同时还要注意饮食，避免摄入过多的油腻食物，以免加重病情。 总之，黄疸的治疗是一个复杂而系统的过程，需要医生和患者共同努力。无论是古代的草药，还是现代的医学方法，都为我们提供了治疗黄疸的多种选择。而对于茵陈这种具有严格时间和部位讲究的草药，我们也应该给予足够的重视，以确保其疗效最大化。

跨界医疗探索者

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文章 BB辅食添加首选婴儿营养米粉

婴儿辅食添加一直是新手父母关注的焦点。对于不满4个月的宝宝，过早添加辅食可能会对他们的消化系统造成负担。那么，宝宝辅食添加的首选是什么呢？本文将为您详细解答。 婴儿营养米粉：辅食添加首选 儿科专家崔玉涛微博表示，首次添加辅食最好选择婴儿营养米粉。其配方营养成分丰富，比蛋黄等单一食物更利于婴儿生长，且过敏发生机会也低。建议用温水调兑营养米粉，每天两次，在两次喂奶前食用。 果汁不宜作为辅食 即使到了添加辅食的年龄，也最好不要给孩子喝果汁之类的甜酸液体。这可能会干扰吃奶。若想给孩子添加水果，可喂果泥。一岁内，最好选择味道不太甜、酸的水果，以免干扰奶的摄入。 宝宝从6个月开始添加辅食 世界卫生组织建议，母乳喂养6个月后逐步开始添加辅助食品，使婴儿逐步适应母乳或配方奶以外的食物，包括不同食物的形状，接受咀嚼和吞咽的训练，以保证婴儿正常体格和智力的发育。 添加辅食的必要性 1. 补充奶类食品中的营养不足；2. 增强婴儿的消化功能；3. 有助于孩子神经系统发育、刺激味觉、嗅觉、触觉的发育；4. 为将来养成良好饮食习惯打下良好的基础；5. 通过添加辅食婴儿逐渐学会使用各种食具，适应普通的混合食物。 添加辅食的顺序 首先添加谷类食物（例如，婴儿营养米粉）→蔬菜汁、蔬菜泥→水果汁、水果泥→动物性食物(蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松)。 添加辅食的注意事项 1. 每次添加一种新食物，由少到多、由稀到稠循序渐进；2. 观察婴幼儿消化能力；3. 不要强迫进食；4. 婴儿食品单独制作，少盐最好无盐、制作过程要卫生、食物要新鲜、现做现吃、不要喂剩存的食物。

运动与健康

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文章 秋季多吃3类食物滋补润肺

秋风送爽，天气逐渐干燥，人体容易出现喉咙干痒、咳嗽、便秘等症状。此时，注重饮食调理尤为重要。中医认为，秋季应多吃能滋补润肺、生津止渴的食物，以增强机体抵抗力，预防疾病。 一、滋阴润肺，首选银耳、百合 银耳和百合都是秋季养肺佳品。银耳性平，味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效；百合性微寒，味甘苦，有润肺止咳、清心安神的作用。将银耳和百合搭配煮粥或炖汤，既能滋养身体，又能缓解秋燥。 二、生津止渴，多吃酸味水果 秋季气候干燥，容易导致人体津液不足，出现口干舌燥、咽喉不适等症状。此时，多吃一些酸味水果，如山楂、苹果、梨等，可以刺激唾液分泌，生津止渴。其中，山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效；苹果则富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。 三、清热解毒，常吃凉性蔬菜 秋季燥热，容易引发各种炎症。此时，多吃一些凉性蔬菜，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等，可以帮助清热解毒、润肠通便。其中，苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效；黄瓜则富含水分和维生素，有助于保持皮肤水润。 四、合理搭配，营养均衡 秋季饮食应以清淡、易消化为主，避免食用油腻、辛辣、生冷食物。同时，要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，以增强机体抵抗力。 五、注意保暖，预防感冒 秋季气温逐渐下降，要注意保暖，预防感冒。早晚温差较大时，要适时增减衣物，避免受凉。同时，要加强体育锻炼，增强体质。

老年健康守护者

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文章 让宝宝金口常开的小妙招

语言是人类智力发展的标志，也是思维和沟通的重要工具。宝宝从出生到三岁，大脑发育迅速，其中语言能力的发展至关重要。许多家长都担心宝宝不开口说话，以下提供几个小妙招，帮助宝宝“金口常开”。 一、利用“妈妈语”吸引宝宝注意力 妈妈语是指放慢语速、提高声调、重复简单词语或句子的一种说话方式。这种语言方式容易让宝宝理解，同时也能吸引他们的注意力，促进语言能力的发展。 二、成为宝宝的“导游” 宝宝对周围世界充满好奇，家长可以成为他们的“导游”，用亲切的声音、变化的语调描述宝宝所面对的事物，帮助他们更好地理解和学习语言。 三、成为“朗读者” 坚持给宝宝朗读、讲故事，让他们接触优秀的汉语，有助于提升宝宝的语言能力。 四、尽早与宝宝进行“对话” 从宝宝出生开始，家长就可以与他们进行“对话”，通过非语言的方式了解宝宝的需求，并及时回应。 五、培养宝宝的阅读兴趣 阅读是提升宝宝语言能力的重要途径，家长可以多带宝宝去图书馆、书店，培养他们的阅读兴趣。

绿色医疗倡导者

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文章 台大医学院已破解抗癌药物分子机制

近年来，癌症一直是威胁人类健康的一大杀手。为了更好地对抗这一疾病，科学家们不断努力研究新的治疗方法和药物。近日，台湾大学医学团队在抗癌药物研发领域取得了重大突破，成功揭示了抗癌药物“etoposide”的分子机制，为开发新型抗癌药物提供了新的思路。 据了解，etoposide（又称VP-16）是一种常用于治疗肺癌、淋巴癌、卵巢癌、睾丸癌等癌症的药物。过去，虽然我们知道etoposide可以造成癌细胞DNA的损伤，从而杀死癌细胞，但具体的作用机制并不明确。此次台湾大学的研究团队通过X-光晶体结构解析技术，揭示了etoposide与第2型拓朴异构酶结合，引发DNA双链断裂的机制，并阐明了抗药性的分子机制。 这项研究成果对于开发新型抗癌药物具有重要意义。首先，它有助于我们更深入地了解etoposide的作用机制，为新型抗癌药物的研发提供理论基础。其次，研究团队还建立了药物研发平台，包含可以快速分析第2型拓朴酶与DNA和其他抗癌药物或新药先导化合物形成的三重复合体结构的技术，这将大大提高新药开发的速度和效率。 此外，这项研究成果对于癌症患者来说也是一个好消息。通过了解etoposide的作用机制，医生可以更好地指导患者进行治疗，提高治疗效果，降低副作用。同时，这也为开发针对不同癌症类型的新型抗癌药物提供了新的思路。 总之，台湾大学医学团队的研究成果为抗癌药物研发领域带来了新的希望，有助于推动癌症治疗领域的进步。

医学奇迹见证者

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