浙江省立同德医院

文章 科学补肾，远离春困

春困，这个看似微不足道的现象，却给许多人的生活和工作带来了困扰。春季，气温逐渐升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环旺盛，但这时供给大脑的血液相对减少，导致人们感到困倦、注意力不集中。那么，如何应对春困，保持身心健康呢？ 首先，要了解春困的成因。中医认为，春困是由于季节更替带来的生理变化，冬季寒冷，人体皮肤毛细血管收缩，血液流量减少，汗腺和毛孔闭合，减少了热量的散发，以维持正常体温。春季，随着气温升高，人体开始复苏，新陈代谢旺盛，耗氧量加大，大脑供氧量不足，加上暖气温的良性刺激，大脑受到抑制，导致春困。 其次，要采取相应的措施应对春困。首先，要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。其次，要适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力。此外，还要注意饮食调理，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 对于一些春困症状较为严重的人群，可以考虑使用一些补肾保健品。例如，太极补肾益寿胶囊，它是纯植物药原料高倍提纯的准字号中成药，能够滋肾阴、补肾阳，平稳补肾并调节肾脏功能，同时补足五脏机能，消除疲劳、倦怠等症状。在服用太极补肾益寿胶囊的同时，最好用杭白菊花水送服，以明目、补肝气、通肺气、预防春燥。 总之，春困虽然不是病，但给我们的生活和工作带来了一定的影响。通过了解春困的成因，采取相应的措施，我们就可以有效地应对春困，保持身心健康。

运动与健康

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文章 髋关节置换康复训练怎么做

随着人口老龄化趋势的加剧，髋关节疾病已成为严重影响老年人生活质量的重要问题。髋关节置换手术作为治疗髋关节疾病的有效手段，近年来得到了广泛应用。为了帮助患者术后尽快恢复，提高生活质量，本文将详细介绍髋关节置换术后康复训练的方法。 一、术前宣教的重要性 充分的术前宣教是髋关节置换手术成功的关键环节之一。术前，医护人员应向患者详细讲解手术的原理、过程、风险以及术后康复训练的重要性，帮助患者树立信心，积极配合治疗。通过术前宣教，可以有效缩短住院时间，降低术后患者再入院风险，使患者早期进行安全的康复训练。 二、肌力训练，恢复关节功能的重要保障 肌力训练是髋关节置换术后恢复关节功能的重要前提。通过锻炼人体深层的小肌肉群，可以维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡，提升躯干和肢体的活动范围和活动能力。肌力训练主要包括以下内容： 1. 腿部肌肉拉伸：通过拉伸腿部肌肉，可以缓解术后肌肉紧张，提高关节活动度。 2. 腿部肌肉收缩：通过收缩腿部肌肉，可以增强肌肉力量，提高关节稳定性。 3. 走路训练：在医护人员指导下，进行走路训练，逐步恢复行走能力。 三、关节活动度训练，使关节活动度达到正常范围 髋关节置换术后，关节活动度训练至关重要。通过关节活动度训练，可以使关节活动度尽量达到正常范围，提高生活质量。关节活动度训练主要包括以下内容： 1. 膝关节练习：使用设备辅助膝关节练习，训练髋、膝关节的伸屈活动。 2. 踝关节练习：进行踝关节练习，提高踝关节的灵活性。 3. 髋关节练习：进行髋关节练习，提高髋关节的活动度。 四、平衡训练，提高生活质量 平衡训练是髋关节置换术后康复训练的重要组成部分。通过平衡训练，可以提高患者的平衡能力，降低摔倒风险，提高生活质量。平衡训练主要包括以下内容： 1. 使用助步器训练：术后3-5天开始使用助步器进行练习，练习2-3天后逐渐脱离助步器。 2. 站立训练：在医护人员指导下进行站立训练，逐步提高站立稳定性。 3. 步行训练：在医护人员指导下进行步行训练，逐步提高步行稳定性。 五、术后康复注意事项 1. 术后保持伤口清洁干燥，避免感染。 2. 术后按时服用抗凝药物，预防血栓形成。 3. 术后避免剧烈运动，避免关节损伤。 4. 术后定期复查，了解病情恢复情况。

健康驿站

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文章 内痔吃什么药可以根治

内痔，又称痔疮，是一种常见的肛肠疾病。它是由肛管和直肠下端的静脉丛扩张、扭曲而形成的肿块。内痔的发生与多种因素有关，如不良的饮食习惯、长期便秘或腹泻、久坐久站、遗传等。 内痔可分为四个阶段：Ⅰ期表现为便血，Ⅱ期表现为便血和脱出，但可自行还纳；Ⅲ期表现为脱出，需用手还纳；Ⅳ期表现为脱出后无法还纳，甚至发生嵌顿、坏死。 治疗内痔的方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括使用消炎止痛药、收敛止血药、中药等。手术治疗则包括结扎、切除、激光等。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如保持大便通畅、饮食清淡、避免久坐久站、加强体育锻炼等。 内痔是一种常见的肛肠疾病，虽然不能完全根治，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制症状，提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 为什么会得癔症？有哪些原因

癔症，作为一种常见的精神性疾病，其病因复杂多样，对人们的生活造成严重影响。那么，究竟是什么原因导致了癔症的发生呢？本文将为您详细解析癔症的成因，帮助大家更好地了解这种疾病。 首先，精神因素是导致癔症的主要原因之一。当个体处于极度紧张、恐惧的状态时，很容易引发癔症。例如，童年时期遭受虐待、身体摧残或性摧残等创伤性经历，在成年后容易导致癔症的发生。此外，情绪不稳定、喜欢自我催眠、文化水平较低、迷信观念较重的人群更容易患上癔症。 其次，其他因素也可能导致癔症的发生。例如，身体不适、疼痛、疲累等引起的极度精神紧张，以及具有癔症性格的人群，在受到暗示或看到其他癔症患者发病时，也容易发生癔症。 了解癔症的成因对于预防和治疗具有重要意义。针对癔症的治疗方法相对简单，但必须及时。在日常生活中，保持愉快的心情，积极预防，对于预防和治疗癔症至关重要。 除了以上提到的因素，以下因素也可能与癔症的发生有关： 1. 家庭因素：家庭环境紧张、家庭成员关系不和等，可能导致个体心理压力增大，进而引发癔症。 2. 社会因素：社会环境压力大、竞争激烈等，可能导致个体心理负担加重，从而引发癔症。 3. 生理因素：某些生理疾病，如内分泌失调、神经系统疾病等，也可能导致癔症的发生。 总之，癔症的成因复杂多样，涉及精神、生理、心理等多个方面。了解癔症的成因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

生命守护者联盟

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文章 孩子智商高 思维力不一定强

在现实生活中，许多家长都希望自己的孩子拥有高智商，认为智商高的孩子必然具备优秀的思维能力。然而，这种观点是片面的。智商高只代表孩子具有创造潜力，并不代表他们一定具备较强的思维能力。 英国剑桥大学教授迪·博诺曾指出，智商与思维能力的关系，就好比汽车与司机驾驶技术的关系。一辆好车需要高超的驾驶技术才能发挥最大效能，同样，智商高的孩子也需要具备优秀的思维方式，才能充分发挥自己的潜能。 许多学习成绩优秀的孩子，却往往缺乏优秀的思维方法，导致高分低能。这是因为他们在学习过程中，只注重死记硬背，缺乏灵活运用知识的能力。因此，家长和教师应重视培养孩子的思维能力，引导他们学会思考，提高解决问题的能力。 那么，如何培养孩子的思维能力呢？首先，家长和教师应破除对思维的神秘感，让孩子了解思维训练的规律。其次，思维训练应尽早开始，因为孩提时期是培养思维能力的最佳时期。在这个阶段，孩子的智力因素呈上升趋势，缺乏思维定势和经验偏见，更容易接受新事物，培养出优秀的思维方式。 此外，从人脑生理发展的角度来看，随着年龄的增长，机械记忆能力会逐渐衰退，而分析综合能力会逐渐增强。因此，如果孩子在成长过程中没有及时培养思维能力，就可能导致智力发展不均衡。因此，家长和教师应重视孩子的思维训练，为他们创造良好的成长环境。 总之，智商高的孩子并不一定具备较强的思维能力，家长和教师应重视培养孩子的思维方式，引导他们学会思考，提高解决问题的能力，为孩子的全面发展奠定基础。

医者仁心

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文章 怎样确定是腰肌劳损

在现代社会，由于工作压力增大，人们长时间久坐成为常态。无论是年轻人还是老年人，长时间坐在办公室或电脑前，甚至休息时间也沉迷于手机和电脑，导致腰背部的不适和疼痛现象日益普遍。这种现象，我们称之为腰肌劳损，在临床上被称为腰背部的肌筋膜炎。 腰肌劳损通常只涉及局部肌肉问题，主要症状包括肌肉紧张、痉挛、局部疼痛，以及臀部和大腿后方的牵涉性疼痛。与神经压迫引起的下肢放射性疼痛和麻木不同，腰肌劳损的症状相对较轻。针对肌肉疼痛，我们可以通过外用药物（如膏药、热敷）、康复治疗、理疗等方法缓解。此外，使用消炎镇痛药物和放松肌肉的药物可以帮助缓解肌肉紧张，打断疼痛与紧张之间的恶性循环。 专家指出，腰肌劳损的主要原因是长时间久坐，表现为腰背部肌肉紧张、痉挛、疼痛，以及臀部和大腿后方的牵涉性疼痛。通常，我们可以通过外用药物、热敷、理疗、消炎镇痛药物等方法缓解腰肌劳损症状。 为了预防和缓解腰肌劳损，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 定期进行腰背部伸展和锻炼，增强肌肉力量。 3. 使用符合人体工程学的办公椅和电脑桌，减轻腰背部负担。 4. 注意休息，避免过度劳累。 5. 如有腰背部疼痛症状，应及时就医，避免病情加重。 总之，了解腰肌劳损的症状和治疗方法，养成良好的生活习惯，可以有效预防和缓解腰肌劳损，保持身体健康。

生命守护者联盟

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文章 教你十种美味乳鸽烹调方法

乳鸽，作为一种营养价值极高的禽类，自古以来就被视为滋补佳品。其肉质鲜美，富含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养成分，对于增强体质、提高免疫力、促进生长发育等方面具有显著作用。 一、乳鸽的营养价值 乳鸽富含人体必需氨基酸，其消化吸收率高达95%以上，对于老年人、体弱者、术后病人、孕妇及儿童等人群具有很好的滋补作用。 1. 增强体质：乳鸽中的蛋白质、氨基酸等营养成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。 2. 促进生长发育：乳鸽中的矿物质、维生素等营养成分可以促进儿童生长发育，提高智力。 3. 恢复体力：乳鸽中的蛋白质、氨基酸等营养成分可以帮助术后病人恢复体力，促进伤口愈合。 4. 增强记忆力：乳鸽中的磷脂、脑磷脂等成分可以增强记忆力，改善脑功能。 5. 增强视力：乳鸽中的维生素A、胡萝卜素等成分可以改善视力，预防眼疾。 二、乳鸽的食用方法 乳鸽的食用方法多种多样，可以根据个人口味和需求选择不同的烹饪方式。 1. 红烧乳鸽：将乳鸽切块，用酱油、料酒、糖、姜片等调料腌制后，放入锅中炖煮至熟。 2. 脆皮乳鸽：将乳鸽用麦芽糖、醋等调料腌制后，放入热油中炸至金黄色，再放入锅中炖煮至熟。 3. 荔枝乳鸽：将乳鸽用酱油、料酒、糖、姜片等调料腌制后，放入锅中炖煮，再加入荔枝肉一起炖煮。 4. 花椒乳鸽：将乳鸽用酱油、料酒、糖、姜片等调料腌制后，放入锅中炖煮，再加入花椒粒一起炖煮。 5. 清蒸乳鸽：将乳鸽去毛去内脏，清洗干净后，放入锅中蒸煮至熟。 三、食用乳鸽的注意事项 1. 适量食用：乳鸽虽好，但不宜过量食用，以免造成消化不良。 2. 烹饪方法多样：可以根据个人口味和需求选择不同的烹饪方式，使乳鸽的口感更加丰富。 3. 注意饮食搭配：在食用乳鸽的同时，应注意与其他食物的搭配，以确保营养均衡。

癌症防治先锋

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文章 肾虚是什么原因引起的呢？

在快节奏的现代生活中，肾虚已成为许多人的常见健康问题。肾虚不仅会影响生活质量，还可能引发一系列并发症。了解肾虚的成因对于预防和治疗至关重要。 肾虚的成因多种多样，以下是一些常见的原因： 1. 饮食不当：长期摄入过咸、过辣、过多油脂的食物，容易导致肾脏负担加重，引发肾虚。 2. 生活习惯：缺乏运动、作息不规律、长时间熬夜等不良生活习惯，会损害肾脏功能，导致肾虚。 3. 药物滥用：长期使用某些药物，如抗生素、止痛药等，可能对肾脏造成损害，引发肾虚。 4. 疾病因素：某些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，也可能导致肾虚。 5. 水分摄入不足：长期缺乏水分摄入，导致尿液浓缩，增加肾脏负担，引发肾虚。 了解肾虚的成因后，我们应积极调整生活方式，预防肾虚的发生。以下是一些预防肾虚的建议： 1. 均衡饮食：多吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食物。 2. 适量运动：坚持适量运动，增强体质，提高免疫力。 3. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 适量饮水：保持充足的水分摄入，促进新陈代谢。 5. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗肾脏疾病。

中医养生之道

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文章 老年震颤病是什么原因

随着年龄的增长，许多老年人会出现身体颤抖的现象，这可能是帕金森病的早期信号。帕金森病是一种常见的神经退行性疾病，其主要症状包括肌肉僵直、动作迟缓、静止性震颤等。除了帕金森病，老年人全身颤抖还可能由其他原因引起，例如： 1. 脑血管病变：如中风、脑梗塞等，可能导致脑部供血不足，从而引起身体颤抖。 2. 外伤：头部外伤可能导致脑损伤，引发震颤症状。 3. 中毒：重金属中毒、药物中毒等也可能引起全身性震颤。 4. 炎症：某些炎症性疾病，如多发性硬化症、炎症性肌病等，也可能引起震颤。 5. 精神心理因素：过度紧张、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致身体颤抖。 6. 特发性震颤：一种原因不明的疾病，主要表现为上肢和头部震颤，但不会影响日常生活。 为了预防老年人全身颤抖，可以采取以下措施： 1. 适度锻炼：如太极拳、体操等，有助于增强体质，提高抗病能力。 2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、谷类食物，限制高脂肪、高热量和高糖食物的摄入。 3. 保持良好心态：学会调整心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病。 5. 避免饮酒：饮酒可能会加重震颤症状。

绿色医疗倡导者

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文章 肢体水肿有什么原因

肢体水肿是一种常见的症状，可能与多种原因有关。本文将为您详细介绍导致肢体水肿的常见原因，包括营养不良、心源性、肾源性和黏液性水肿。 首先，营养不良是导致肢体水肿的一个重要原因。低蛋白血症、重度营养不良等情况可能导致体内水分蓄积，进而引发全身部位的水肿。 其次，心源性水肿也是一种常见原因。心功能不全、心力衰竭等情况可能导致下肢水肿，并伴有气短、活动耐力下降、心悸、胸闷等症状。 肾源性水肿主要表现为面部及双眼睑浮肿，后期可出现四肢水肿。尿量减少、夜尿增多、尿中大量泡沫等都是肾源性水肿的常见症状。 黏液性水肿通常与甲状腺功能减退有关。患者可能出现懒语、懒动、出汗、乏力、纳差、食欲减退等症状。 为了缓解肢体水肿，患者需要明确水肿的原因，并采取相应的治疗措施。例如，心源性水肿和肾源性水肿患者需要积极治疗原发性疾病，控制盐分摄入和饮水量。此外，冰敷等方法也可以帮助缓解肿胀。 在日常生活中，患者应注意饮食均衡，适当运动，保持良好的生活习惯。如果出现持续的水肿症状，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

医学奇迹见证者

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