山东省精神卫生中心

文章 你目瞪口呆的爱情真相

近年来，随着社会节奏的加快和人们生活方式的改变，越来越多的都市年轻人开始关注一种新兴的情感模式——“感情租赁”。这种模式类似于“情人节租情人”、“过年租恋人”，让人们不禁思考：是爱情变得廉价，还是人们对待感情的态度发生了变化？ 研究发现，婚前花费越多，婚后感情越容易出现问题。女人往往将男方在婚前的花费视为爱情深浅的衡量标准，而男方则可能将婚后的经济压力视为对婚姻的报复。 情人节，这个充满浪漫气息的节日，却成为了许多恋人分手的导火索。许多情侣在情人节前后选择分手，原因各异，但不可否认的是，情人节成为了恋人们的第一道“生死劫”。 “听妈妈话的女儿离婚率高”，这句话或许有些绝对，但也不无道理。父母的“指导意见”往往会成为年轻夫妻婚姻的杀手，尤其是那些乖乖女，往往因为缺乏独立性而容易陷入婚姻困境。 在现代社会，越来越多的女性希望成为男人的贤内助，在事业和生活上都能给予男方支持。然而，心理学研究发现，越是贤内助，男人越容易变得依赖，从而失去独立思考和解决问题的能力。 老夫老妻之间，随着时间的推移，感情逐渐变得平淡。双方都懒得再去关注对方，导致感情的峰值慢慢下降。有时候，老夫老妻甚至不如小夫妻了解彼此。 一方对另一方的付出越多，另一方背叛的可能性也越大。人性本贱，上赶着的不是买卖，这句话在爱情中同样适用。 男人道歉越快，真心也就越少。一个真正自尊、真情意的男人不会轻易说“抱歉”，当男人道歉越来越容易，女人应该警惕，他是不是真的爱你。 很多男女之间的感情，恰恰是从分手之日开始的。这折射出现代年轻男女成长环境中养成的独占欲，只想拥有，不想失去。对感情的贪欲越来越强。 男人对老婆的“闺蜜”最感兴趣。男人对自己经常听到、却从未得到的东西最有兴趣，比如老婆的闺蜜，天天都听她讲，但那个女人到底是怎样的人呢？ 恋爱一年后，才会真正“爱上”对方。热恋阶段，人都受激情的左右，根本无暇客观地去考量恋人，唯有当激情渐渐淡去，才真正有可能褪下心中的臆想，去爱身边这个客观的人。

智慧医疗先锋者

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文章 新知：焦虑会致女孩身材矮小

焦虑，这个看似微不足道的情绪，却可能对女孩的身体健康产生重大影响。一项最新研究发现，长期处于紧张焦虑情绪的女孩，其生长发育可能受到抑制，导致身材矮小。 研究人员发现，与开朗、快乐的女孩相比，长期遭受紧张焦虑情绪困扰的女孩，其身高可能会比同龄人矮5.1厘米。此外，这些女孩将来成为身高较高女性的可能性也会大大降低。 那么，焦虑是如何影响女孩生长发育的呢？研究表明，焦虑可能会抑制一种名为生长激素的激素分泌。生长激素对于促进生长发育至关重要，而焦虑的干扰可能导致其分泌不足，从而影响女孩的身高。 除了生长激素，焦虑还可能影响女孩的睡眠质量。睡眠对于生长发育至关重要，而焦虑可能导致女孩睡眠质量下降，进而影响生长发育。 为了预防和应对焦虑对女孩生长发育的影响，家长和教师需要关注女孩的情绪变化，及时发现并干预。以下是一些建议： 营造温馨、和谐的家庭氛围，减少女孩的压力。 鼓励女孩参加户外活动，增强体质，缓解焦虑。 引导女孩学会正确面对压力，提高心理承受能力。 保持良好的睡眠习惯，确保女孩获得充足的睡眠。 定期进行体检，监测女孩的生长发育情况。 此外，家长和教师还可以通过以下方式帮助女孩缓解焦虑： 倾听女孩的心声，给予关爱和支持。 引导女孩学会放松，例如深呼吸、冥想等。 鼓励女孩培养兴趣爱好，转移注意力。 与女孩一起参加户外活动，增进亲子关系。 总之，焦虑对女孩生长发育的影响不容忽视。家长和教师需要关注女孩的情绪变化，采取有效措施预防和应对焦虑，确保女孩健康成长。

生命守护者联盟

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文章 老年人不能随便停药！

随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人健康管理问题日益受到关注。许多老年人患有多种慢性病，长期服药成为常态。然而，有些老年人对用药存在误区，认为病多服药自然就多，实则不然。 多种药物同时使用，容易产生药物相互作用，影响治疗效果，甚至引发不良反应。老年人用药，需要谨慎对待，避免健康风险。 一、老年人用药注意事项 1. 小剂量原则：老年人由于器官功能下降，药物代谢和排泄能力减弱，因此，用药量应控制在成人剂量的1/3左右。65岁以上可减少10%，75岁以上减少20%，85岁以上减少30%。个体化用药，根据患者具体情况调整剂量。 2. 停药需谨慎：长期服药的慢性病，如高血压、糖尿病、心律失常等，即使病情好转，也应遵医嘱逐渐减量，不可随意停药。否则，可能导致病情反弹，甚至危及生命。 3. 识别假劣药：购买药品时，要选择正规药店，注意查看药品标签和说明书，确保药品质量。对于包装上缺失必要信息的药品，要提高警惕，避免购买。 二、常见疾病用药指导 1. 高血压：老年人高血压患者，应遵医嘱长期服用降压药，不可随意停药或更换药物。同时，注意监测血压，调整生活方式，如控制体重、低盐饮食、戒烟限酒等。 2. 糖尿病：糖尿病患者需要长期服用降糖药，控制血糖。同时，注意监测血糖，调整饮食结构，增加运动量。 3. 心律失常：心律失常患者，需遵医嘱长期服用抗心律失常药物，控制病情。同时，注意监测心电图，调整生活方式。 4. 精神病：精神病患者的治疗需要长期服药，控制病情。同时，注意监测病情，调整治疗方案。 三、老年人日常保健 1. 均衡饮食：老年人应保持均衡的饮食，摄入充足的营养，增强体质。 2. 适量运动：老年人应进行适量的运动，增强体质，预防疾病。 3. 充足睡眠：老年人应保证充足的睡眠，提高生活质量。 4. 保持心情愉悦：老年人要保持心情愉悦，避免情绪波动。

健康管理专家

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文章 她们为什么变成“剩女”

　　随着社会的发展，人们的生活节奏加快，工作压力增大，心理健康问题日益突出。其中，抑郁症作为一种常见的心理疾病，严重影响着人们的身心健康。那么，什么是抑郁症？它有哪些症状？如何预防和治疗呢？ 　　一、什么是抑郁症？ 　　抑郁症，又称为抑郁障碍，是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的疾病。它不仅仅是一时的情绪低落，而是持续性的心理状态，对患者的日常生活、工作和学习造成严重影响。 　　二、抑郁症的症状有哪些？ 　　抑郁症的症状多种多样，主要包括以下几个方面： 　　1. 心境低落：患者常常感到心情沉重、压抑，对未来失去信心。 　　2. 兴趣减退：对以往感兴趣的事物失去兴趣，生活变得枯燥无味。 　　3. 睡眠障碍：失眠或过度睡眠，睡眠质量差。 　　4. 食欲减退：食欲不振，体重下降。 　　5. 疲劳乏力：精神萎靡，全身无力。 　　6. 注意力减退：注意力不集中，记忆力下降。 　　7. 自我评价过低：对自己失去信心，自责、自卑。 　　8. 自杀念头：严重者出现自杀念头或行为。 　　三、如何预防和治疗抑郁症？ 　　1. 预防： 　　（1）保持良好的心态，积极面对生活。 　　（2）培养兴趣爱好，丰富业余生活。 　　（3）保持良好的睡眠和饮食习惯。 　　（4）适当运动，增强体质。 　　2. 治疗： 　　（1）药物治疗：抗抑郁药物可以有效缓解抑郁症症状。 　　（2）心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心态，改善情绪。 　　（3）生活方式调整：保持良好的生活习惯，减轻压力。 　　四、寻求专业帮助 　　如果发现自己或身边的人出现抑郁症症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗。

健康解码专家

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文章 洁癖是什么症状

洁癖，这个听起来有些令人不悦的词汇，在生活中并不陌生。许多人可能会说：“哎呀，我也有洁癖，每次吃饭前都要洗手好几遍。”然而，真正的洁癖并非如此简单。洁癖是一种强迫性障碍，患者会表现出过度关注清洁卫生的行为，甚至影响到日常生活和工作。 洁癖患者常常会出现以下症状： 1. 过分关注个人卫生：患者会反复洗手、洗澡，甚至会对自己的衣物进行反复洗涤，即使已经干净到无法再清洗的程度。 2. 强迫性整理：患者看到周围环境杂乱无章，就会忍不住动手整理，直到达到自己满意的程度。 3. 强迫性检查：患者会反复检查自己的物品，确认是否已经清洁到位，否则就会感到焦虑不安。 4. 强迫性隔离：为了避免受到污染，患者会尽量避免与他人接触，导致社交困难。 洁癖并非疾病，但如果不加以控制，会严重影响患者的正常生活。治疗洁癖主要有以下两种方法： 1. 药物治疗：抗焦虑药、抗抑郁药和抗强迫药等药物可以有效缓解洁癖症状。 2. 心理治疗：认知行为疗法、暴露疗法和认知重塑等心理治疗方法可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯。 除了药物治疗和心理治疗，患者还可以通过以下方法改善洁癖症状： 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠。 2. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑情绪。 3. 积极参与社交活动：与他人交流，扩大社交圈子。 4. 寻求专业帮助：如果洁癖症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。

健康驿站

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文章 说话晚和自闭症怎么区分

语言发育迟缓是指学龄前儿童在语言发展方面落后于同龄儿童的现象。这类儿童虽然语言能力发展较慢，但通过科学训练和良好环境的影响，语言能力有望得到提高，达到同龄儿童的语言水平。 自闭症，也称为孤独症，是一种严重的发育障碍。自闭症的核心症状主要表现在社交能力、语言能力和刻板行为三个方面。自闭症儿童的语言能力发展往往迟缓，且即使经过专业训练，语言能力也无法达到同龄儿童的水平。 自闭症的治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗方面，行为治疗是一种常用的方法，旨在纠正不良行为，培养良好习惯，提高社交能力。药物治疗方面，抗精神病药物如利培酮和阿立哌唑等可以改善患者的自伤、攻击性行为等症状。此外，针对注意力缺陷和多动症状的患者，哌甲酯和拓扑西汀等药物可以起到一定的改善作用。 在日常生活中，自闭症儿童应多吃谷类、乳制品、鸡蛋、橘子、茄子等富含营养的食物。同时，多食用粗粮和绿叶蔬菜也有利于身体健康。绿叶蔬菜具有中和食物中的酸性物质、清除血液中毒素的作用。 对于家长而言，了解自闭症的相关知识，及时发现孩子的异常表现，并寻求专业医生的帮助至关重要。通过科学的治疗和干预，自闭症儿童有望改善生活质量，融入社会。 除了语言发育迟缓和自闭症，还有许多其他疾病可能导致儿童语言能力发展迟缓。例如，听力障碍、智力障碍、语言中枢发育不良等。针对这些疾病，应及时进行诊断和治疗，避免错过最佳干预时机。 在治疗过程中，选择合适的医院和科室也非常重要。专业的医疗机构和经验丰富的医生可以为患者提供科学的治疗方案和个性化的干预措施。同时，家长和患者的积极配合也是治疗成功的关键。

健康驿站

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文章 下午不犯困 饮食有绝招

炎炎夏日，午后犯困成了许多人的困扰。这种状况不仅影响工作效率，还可能影响身体健康。为了帮助大家摆脱午后犯困的困扰，本文将介绍一些有效的缓解方法。 首先，我们需要了解午后犯困的原因。夏季气温升高，人体出汗增多，导致水分和电解质流失，从而引起疲劳和困倦。此外，夏季日照时间长，晚上睡眠质量下降，也是导致午后犯困的重要原因。 那么，如何缓解午后犯困呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。夏季晚上可以适当延长睡眠时间，以弥补白天的疲劳。 2. 增加水分摄入，保持身体水分平衡。可以选择喝白开水、绿茶或淡盐水等。 3. 适当增加盐分摄入，补充电解质。可以选择吃一些含盐分较高的食物，如咸菜、咸鱼等。 4. 合理安排饮食，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的饮食方式，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和高热量食物。 5. 适当进行户外运动，增强体质。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，每天坚持30分钟以上。 6. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看书、冥想等方式放松心情。 此外，还有一些药物可以帮助缓解午后犯困，如抗疲劳药物、兴奋剂等。但使用这些药物应在医生指导下进行。

家庭医疗小助手

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文章 精神分裂症患者高复发源于患者随意中断治疗

精神分裂症是一种常见的慢性精神疾病，对患者及其家庭造成巨大的负担。据研究，精神分裂症患者在出院后6个月内复发率高达1/3，1年内复发率高达40.8%。究其原因，患者随意中断治疗是导致复发的首要危险因素。 杨甫德教授指出，精神分裂症患者复发的原因主要有以下几点： 患者对疾病缺乏认识，不了解持续治疗的重要性。 患者对药物产生不良反应，导致依从性差。 家庭和社会对患者的歧视和偏见，影响患者治疗的积极性。 生活压力、经济困难等因素导致患者无法坚持治疗。 缺乏有效的复发预防措施。 为了降低精神分裂症的复发率，杨甫德教授提出了以下几点建议： 加强患者教育，提高患者对疾病的认识。 优化治疗方案，减少药物不良反应。 消除社会歧视，为患者营造良好的治疗环境。 加强心理疏导，帮助患者应对生活压力。 建立复发预防机制，及时干预复发风险。 李晓白教授介绍了‘复发干预联盟’项目，该项目通过评估患者的复发风险，针对高复发风险的患者进行干预，包括长效抗分裂症针剂治疗、加强医患沟通等，旨在降低复发率和复发风险，帮助患者早日回归社会。 ‘美丽心灵’APP是一款针对精神疾病患者的服药提醒工具，可以帮助患者记录用药情况，并适时提醒患者服药，提高治疗依从性。 通过多方协作，共同为精神分裂症患者提供全方位的支持和帮助，相信可以有效降低复发率，提高患者的生活质量。

跨界医疗探索者

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文章 老人“开胃”的七种方法！

随着年龄的增长，许多老年人会出现食欲减退的现象。这不仅仅是身体机能退化的原因，药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能导致老年人对食物失去兴趣。为了解决这一困扰，本文将介绍七种帮助老年人开胃的方法，帮助他们重拾食欲，享受美食带来的乐趣。 1. 调整调味方式：老年人的饮食应以清淡为主，可以采用勾芡淋汁的方式，让食物的甜味和咸味只浅浅铺在表面，满足口感的同时，避免摄入过多的盐和糖。 2. 使用代糖和代盐：对于糖尿病患者或肾功能较差的老年人，可以使用代糖和代盐替代白糖和食盐，满足口感的同时，保障身体健康。 3. 控制食物温度：食物的温度对香味有很大影响，趁热食用或浇上热汤汁，可以锁住食物的香味，刺激食欲。 4. 营造良好的进餐环境：通过色彩搭配和餐桌布置，营造一个舒适的进餐环境，可以刺激老年人的食欲。 5. 注意食物安全与卫生：老年人的味觉和嗅觉相对迟钝，要特别注意食物的安全与卫生，避免食用腐败的食物或含有化学物质的食物。 6. 调整食物质地：对于吞咽困难的老年人，可以将食物剁碎或捣成泥，避免食用滑溜或太黏稠的食物。 7. 多人共餐：热闹的用餐气氛可以改善老年人的心情，增加食欲。可以尝试与邻居或家人一起用餐。 除了以上七种方法，还可以咨询医生，使用一些可以促进食欲的药物。通过这些方法，相信老年人可以重拾食欲，享受美食带来的快乐。

生命之光传递者

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文章 如何在春季预防心理“感冒”

春季，万物复苏，生机盎然，但同时也是心理疾病的高发期。春季多雨、潮湿，气压较低，容易导致人脑分泌的激素紊乱，从而引起神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂、焦虑症等症，甚至可能导致精神分裂症等重型精神病。 女性和学生群体更容易受到春季心理疾病的影响。女性的自制力相对较弱，而学生群体又要面对考试的压力，容易产生焦虑、抑郁等情绪。此外，春季日照和气温变化较大，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，更容易引起情绪波动。 以下人群更容易受到春季心理疾病的影响： 1. 多虑族：害怕下班回家拥挤，害怕应酬等。 2. 抑郁族：经济条件较差，又特别好面子的人。 3. 孤独族：背井离乡的年轻人。 4. 悲伤族：空巢老人和背井离乡的人。 5. 失望族：对生活现状不满，感叹又一年艰难的开始。 预防春季心理疾病，可以从以下几个方面入手： 1. 多晒太阳，参加户外活动。 2. 多找朋友聊天，倾诉困惑。 3. 注意休息，避免过度疲劳。 4. 学会接受现实，保持宽容、平静的心态。 5. 减低期望值，将大目标分割成小目标。 6. 及时进行心理疏导，必要时寻求专业帮助。

医疗之窗

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