齐齐哈尔医学院附属第二医院

文章 人体十个缺水信号

　　水是生命之源，人体约70%由水分构成，它对维持生命活动至关重要。然而，很多人对缺水的信号并不敏感，导致身体长期处于脱水状态。美国“雅虎”网站健康栏目近日刊文，为我们揭示了人体缺水的10个信号，让我们一起来了解一下。 　　1. **体重增长**：缺水会导致身体保留水分，造成水潴留，从而引起体重暂时性增长。 　　2. **能量下降**：即使是轻微程度的脱水也会耗尽能量，让人感到疲惫不堪。此时，喝一些水可能比咖啡更有效。 　　3. **注意力下降**：大脑的80%由水构成，缺水会导致认知功能下降，影响注意力、记忆力和创造力。 　　4. **情绪波动**：轻度脱水会导致情绪波动，使人容易焦虑、易怒或情绪低落。 　　5. **饥饿感**：缺水与饥饿感很容易混淆，当你感到饥饿时，不妨先喝一些水，看看是否真的想吃东西。 　　6. **头痛**：脱水会导致血管收缩，引起头痛。当你感到头痛时，可以先喝一些水，看看是否有所缓解。 　　7. **皮肤干燥**：水有助于保持皮肤的弹性和光泽。缺水会导致皮肤干燥、出现细纹和皱纹。 　　8. **便秘**：缺水会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。 　　9. **哭泣困难**：缺水会导致泪液分泌减少，使人哭泣困难。 　　10. **尿液颜色变深**：缺水会导致尿液颜色变深，严重脱水时甚至无法排尿。 　　为了保持身体健康，我们应该养成良好的饮水习惯，每天喝足够的水，避免出现脱水症状。

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文章 Birads 4A会是癌症几期 乳腺癌如何分期

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，它给女性带来的不仅仅是身体上的痛苦，更对心理造成巨大的压力。了解乳腺癌的分期对于患者和医生来说至关重要。 乳腺影像报告和数据系统（Birads）是评估乳腺影像学结果的一种方法，它将乳腺影像结果分为0级、I级、II级、III级、IV级等。其中，Birads 4A级别意味着患者存在恶性的可能性，但需要进一步检查才能确定。 乳腺癌的分期通常根据肿瘤的大小、淋巴结受累情况以及远处转移情况来确定。常见的分期有： 0期：原位癌，即癌细胞只存在于乳腺导管上皮内，没有侵犯其他组织。 1期：肿瘤小于2厘米，没有淋巴结转移。 2期：肿瘤大小在2-5厘米之间，或肿瘤小于2厘米但伴有淋巴结转移。 3期：肿瘤大于5厘米，或肿瘤小于5厘米但伴有多个淋巴结转移。 4期：肿瘤已经转移到其他部位，如肝脏、骨骼等。 乳腺癌的治疗方案根据分期而定，常见的治疗方法包括手术、放疗、化疗、靶向治疗和内分泌治疗等。 除了积极治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的心态、合理饮食、适当运动等，以提高生活质量。 乳腺癌的早期筛查非常重要，建议女性定期进行乳腺彩超、乳腺钼靶等检查，以便尽早发现乳腺癌。 总之，乳腺癌患者应积极配合医生治疗，保持良好的心态，相信医学的进步，相信自己的康复。

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文章 结核性胸膜炎5年内复发怎么治疗

结核性胸膜炎是一种常见的胸膜疾病，其复发率较高，尤其是5年内复发的情况较为常见。 导致结核性胸膜炎复发的因素有很多，其中最主要的原因是治疗不彻底。一些患者在症状稍有缓解后便停止用药，导致病情反复。因此，患者在接受治疗时需要保持耐心和毅力，坚持完成整个治疗疗程。 针对结核性胸膜炎的复发，可以采取以下治疗措施： 1. 一般治疗：患者需要根据体温情况选择适当的休息方式。体温过高时需卧床休息，避免过度劳累；体温不高时，可适当起床活动，但总的休息时间应坚持到体温恢复正常为止。 2. 胸腔穿刺抽液：结核性胸膜炎复发后，患者体内的胸液蛋白含量和纤维蛋白含量较高，容易导致胸膜粘连。因此，建议尽快抽尽胸腔内积液，每周进行2-3次。首次抽液量不超过700毫升，以后每次抽取量保持在1000毫升左右，最多不超过1500毫升。 3. 抗结核药物治疗：一般采用链霉素、利福平、乙胺丁醇等药物联合治疗，以抑制结核菌的生长繁殖。 除了以上治疗措施，患者还需注意日常保养，如加强营养、增强体质、避免过度劳累等，以降低复发风险。 总之，结核性胸膜炎复发后，患者应积极配合医生进行治疗，同时保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。

精准医疗探秘

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文章 冠心病的饮食禁忌有什么

冠心病，作为威胁中老年人健康的常见疾病，其严重性不言而喻。随着年龄的增长，心血管疾病的发生率逐渐上升，冠心病便是其中之一。了解冠心病的饮食禁忌，对于患者来说至关重要。 首先，冠心病患者在饮食上应注重低脂肪、低胆固醇的原则。高脂肪、高胆固醇的食物容易导致血脂升高，加重心脏负担。因此，应尽量避免油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂食物的摄入。 其次，冠心病患者应增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，以保证充足的膳食纤维、维生素和矿物质。蔬菜、水果富含抗氧化物质，有助于降低心血管疾病的风险。 此外，冠心病患者应适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。同时，适当摄入坚果类食物，如核桃、杏仁等，有助于改善心血管功能。 然而，有些食物冠心病患者应尽量避免或少吃。例如，辛辣刺激性食物容易引起心跳加快、血压升高，加重病情。此外，浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品也应适量饮用。 在烹饪方式上，冠心病患者应选择清淡的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，避免油炸、煎、烤等高脂烹饪方式。 总之，冠心病患者在饮食上应遵循低脂肪、低胆固醇、高纤维、高维生素的原则，注意饮食的均衡与适量。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动等，有助于预防冠心病的发生和加重。

健康解码专家

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文章 日常生活防痛经的妙方

女性痛经是常见的生理现象，给许多女性带来困扰。为了缓解痛经，我们不仅要了解其成因，还要掌握一些预防措施。以下将详细介绍痛经的成因、预防方法以及日常保健，帮助女性远离痛经困扰。 一、痛经的成因 1. 生理因素：女性月经周期中，子宫内膜脱落引起子宫收缩，导致疼痛。2. 情绪因素：紧张、焦虑、压力大等情绪因素也可能引发痛经。 二、预防痛经的方法 1. 保持良好的生活习惯：规律作息、饮食均衡、适当运动，避免熬夜和过度劳累。2. 注意个人卫生：月经期间保持外阴清洁，使用卫生巾，避免感染。3. 保持心情舒畅：学会调整心态，释放压力，保持乐观积极的心态。 三、日常保健 1. 增强体质：适当锻炼身体，提高免疫力，预防疾病。2. 饮食调理：多吃富含钙、镁、维生素B6等营养的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。3. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免过度刺激。 四、痛经的治疗 1. 药物治疗：轻度痛经可口服止痛药，如布洛芬等。2. 中医治疗：中药、针灸、拔罐等中医方法可缓解痛经症状。 五、定期检查 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病，预防痛经。

绿色医疗倡导者

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文章 预防心脏病的方法有哪些 减肥是预防心脏病的有效方法

心脏病作为一种常见的慢性疾病，对患者的健康和生活质量有着严重影响。因此，预防心脏病至关重要。以下是一些有效的预防心脏病的方法： 一、均衡饮食：保持饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有利于维护心脏健康。建议多食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，以及富含膳食纤维的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等。 二、控制体重：肥胖是心脏病的重要危险因素。通过控制体重，可以降低心脏病的发生风险。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。 三、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康，增加心脏病的发生风险。因此，戒烟限酒是预防心脏病的重要措施。 四、保持良好心态：长期的精神压力会导致心率加快、血压升高等心脏问题。因此，保持良好的心态对于预防心脏病至关重要。 五、定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心脏病的相关疾病，如高血压、糖尿病等，有助于预防心脏病的发生。 六、合理用药：在医生指导下，合理使用药物，如降血压药、降血脂药等，有助于控制心脏病的发生和发展。 总之，预防心脏病需要从饮食、运动、心态等多个方面入手，保持健康的生活方式，才能远离心脏病的困扰。

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文章 H7N9禽流感之心理

近年来，甲型流感（H7N9）疫情引起了广泛关注，这不仅对公共卫生构成了挑战，也给人们带来了心理压力和焦虑。面对这种新型禽流感，我们该如何调整心态，保持心理健康呢？本文将从心理卫生的角度出发，为您提供一些建议。 首先，我们要认识到，面对未知疾病，出现恐慌和焦虑是正常的心理反应。然而，过度的担忧和焦虑会对身心健康产生负面影响。因此，我们需要学会调整心态，保持理性。 一、了解疾病，消除恐慌 1. 了解H7N9禽流感的基本知识，如传播途径、症状、预防措施等，有助于消除恐慌。 2. 关注官方权威信息，避免传播和相信未经证实的谣言。 3. 保持乐观心态，相信科学的力量，共同努力战胜疫情。 二、关注心理健康，保持良好心态 1. 保持规律作息，保证充足睡眠，有助于缓解心理压力。 2. 合理膳食，适量运动，增强体质，提高免疫力。 3. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。 4. 与亲朋好友保持沟通，分享感受，寻求心理支持。 5. 如有需要，可寻求专业心理咨询帮助。 三、提高自身防护意识，预防疾病传播 1. 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。 2. 尽量避免前往人群密集场所，减少感染风险。 3. 如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。 4. 接种流感疫苗，提高免疫力。 总之，面对H7N9禽流感，我们要保持理性、乐观的心态，关注自身心理健康，提高防护意识，共同努力，战胜疫情。

运动与健康

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文章 血糖偏高能吃红枣吗 血糖高的饮食调理

血糖偏高是现代人常见的健康问题，它不仅会导致头晕、头痛等不适症状，还可能引发多种并发症，对身体健康造成严重危害。因此，我们需要对血糖偏高给予足够的重视，并采取合理的饮食调理措施。 那么，血糖偏高的患者能否食用红枣呢？事实上，红枣虽然营养丰富，具有补血、养气等功效，但其含糖量较高，不适合血糖偏高的患者食用。为了控制血糖，患者需要避免摄入过多的糖分。 那么，血糖偏高的患者应该如何进行饮食调理呢？以下是一些建议： 1. 选择低糖食物：患者应选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、粗粮、豆制品等。 2. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质有助于提高饱腹感，降低血糖水平，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。 3. 控制脂肪摄入：过多摄入脂肪会导致血糖升高，患者应选择低脂肪、高蛋白的食物。 4. 适量摄入碳水化合物：碳水化合物是人体能量的来源，患者应选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如全麦面包、燕麦等。 5. 定时定量：患者应保持规律的饮食，避免暴饮暴食。 除了饮食调理，血糖偏高的患者还应加强体育锻炼，保持良好的作息习惯，定期进行血糖监测，以便及时发现并调整治疗方案。

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文章 乳腺癌吃海参能吃吗

乳腺癌患者是否可以食用海参，是许多患者和家属关心的问题。海参作为一种营养价值丰富的海产品，是否会对乳腺癌患者产生负面影响呢？本文将从海参的营养成分、乳腺癌患者的饮食原则以及海参对乳腺癌患者的影响等方面进行详细解析。 一、海参的营养成分及作用 海参富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分，具有补肾益精、滋阴养血、增强免疫力等作用。 1. 蛋白质：海参蛋白质含量丰富，且易于消化吸收，有助于增强患者体质。 2. 氨基酸：海参含有多种氨基酸，其中一些对人体有益的氨基酸如赖氨酸、精氨酸等含量较高，有助于调节机体功能。 3. 矿物质：海参含有丰富的钙、铁、锌、硒等矿物质，有助于补充患者所需的微量元素。 4. 维生素：海参含有多种维生素，如维生素A、B族维生素、维生素E等，有助于调节机体代谢。 二、乳腺癌患者的饮食原则 乳腺癌患者的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则，避免食用刺激性、油腻、高热量食物。 1. 高蛋白、低脂肪：乳腺癌患者应多食用鱼类、瘦肉、豆制品等高蛋白、低脂肪食物，有助于增强机体免疫力。 2. 丰富维生素：多食用新鲜蔬菜、水果，补充维生素，有助于调节机体代谢。 3. 适量粗粮：适当食用粗粮，如糙米、燕麦等，有助于预防便秘。 4. 限制刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、高热量食物，如辣椒、油炸食品、巧克力等。 三、海参对乳腺癌患者的影响 海参作为一种营养价值丰富的海产品，对乳腺癌患者的影响主要体现在以下几个方面： 1. 增强免疫力：海参富含多种营养成分，有助于增强患者免疫力，对抗癌细胞。 2. 改善食欲：海参具有滋阴养血的作用，有助于改善患者食欲。 3. 增强体质：海参富含蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于增强患者体质，提高生活质量。 4. 适量食用：海参虽然具有诸多好处，但患者应适量食用，避免过量摄入。 总之，乳腺癌患者可以适量食用海参，但需注意饮食原则，保持良好的生活习惯，定期复查，密切关注病情变化。

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文章 婴儿有黄疸大人不能吃什么

新生儿的健康问题一直是家长们关注的焦点，其中黄疸便是新生儿常见的一种病症。黄疸是由于新生儿体内胆红素代谢异常，导致胆红素在血液中积聚，进而引起皮肤、黏膜和眼睛发黄的一种现象。对于患有黄疸的新生儿，母乳性黄疸是较为常见的一种类型，此时母亲需要注意自己的饮食，以免加重黄疸症状。 一、母乳性黄疸妈妈不宜食用的食物 1. 黄色食物：如胡萝卜、南瓜、橙子等，这些食物中含有较高的胡萝卜素和叶黄素，容易导致胆红素水平升高，加重黄疸症状。 2. 辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物会刺激胃肠道，影响胆红素的代谢和排泄。 3. 生冷食物：如冷饮、生鱼片等，这些食物会损伤脾胃，影响胆红素的代谢。 二、母乳性黄疸妈妈宜食用的食物 1. 益生菌：妈妈可以适当食用益生菌，通过奶水传递给宝宝，有助于调节肠道菌群，促进胆红素的代谢和排泄。 2. 新鲜果蔬：妈妈应多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高宝宝免疫力，促进胆红素的代谢。 3. 性温食物：中医认为，黄疸病是由于孩子体内寒湿阻滞，使胆汁排泄不畅所致。妈妈应多吃性温的食物，如红枣、山药、鸡肉等，有助于祛寒湿，促进胆红素的代谢。 三、其他注意事项 1. 适当调整哺乳方式：妈妈可以采取少量多次的哺乳方式，避免一次性哺乳时间过长，导致宝宝摄入过多母乳，加重黄疸症状。 2. 注意观察宝宝黄疸变化：妈妈应密切观察宝宝的黄疸症状，如黄疸加重或出现其他不适，应及时就医。 3. 保持良好的生活习惯：妈妈应注意保持良好的作息规律，避免熬夜，保持愉悦的心情，有助于提高母乳质量，促进宝宝健康成长。

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