河南中医药大学第一附属医院

文章 脂肪除了让你肥，它也能让你美！

在日常生活中，我们常常将脂肪与肥胖划上等号，认为它是需要被消灭的‘敌人’。然而，随着医学美容技术的发展，我们逐渐发现，脂肪除了让人发胖，还能成为美丽的‘法宝’。 自体脂肪填充技术，就是将身体其他部位多余的脂肪，通过特殊设备提取出来，再填充到需要塑形或填充的部位，如面部、胸部等。这种技术不仅安全可靠，而且效果持久。 相比于传统的玻尿酸、肉毒素等填充材料，自体脂肪填充具有以下优势： 1. 安全：自体脂肪填充使用的材料来源于自身，不存在过敏或排斥反应的风险。 2. 持久：自体脂肪填充的效果是持久的，一旦成活，效果可以维持多年。 3. 自然：自体脂肪填充后的效果更加自然，无异物感。 4. 可塑性强：可以根据需求调整填充的量，实现个性化的美。 当然，自体脂肪填充也存在一定的风险，如钙化。钙化是指填充的脂肪在体内发生硬化，形成硬块。为了避免这种情况，选择经验丰富的医生和正规医疗机构非常重要。 除了面部和胸部填充，自体脂肪填充还可以应用于其他部位，如臀部、大腿等，帮助塑形，提升整体身材比例。 总之，脂肪并非只有让人发胖的坏处，合理利用脂肪，还能成为美丽的助力。如果你对自体脂肪填充感兴趣，可以咨询专业的医生，了解具体的情况。

药事通

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文章 蒸米饭，换个花样

米饭作为我国传统的主食，一直深受人们的喜爱。然而，单一的米饭饮食结构容易导致营养不均衡。为了提高米饭的营养价值，我们可以尝试将米饭与其他食材搭配，从而发挥出意想不到的食疗效果。 首先，我们可以选择将米饭与南瓜搭配。南瓜富含胡萝卜素和果胶，有助于提高血糖的吸收速度，对糖尿病患者十分有益。此外，南瓜中的甘露醇具有通便作用，有助于预防结肠癌。 其次，黑木耳也是不错的选择。黑木耳富含铁质和氨基酸，具有降低血液黏稠度、预防心脑血管疾病的作用。对于贫血患者来说，黑木耳是很好的食疗食材。 芋头是一种营养价值较高的食材，适合患有胃肠道疾病、结核病的人食用。芋头具有通便、解毒的功效，对于便秘或夏天身上出现红肿的人尤为适用。但芋头含淀粉较多，过多食用容易胀气。 淮山药富含黏蛋白，有助于预防心血管系统脂肪沉积，具有预防动脉硬化的作用。淮山药还含有多种微量元素和维生素，对于提高免疫力、抗衰老具有很好的效果。 红薯是一种富含纤维素的食材，具有预防便秘、降低胆固醇、预防冠心病等功效。红薯还具有碱性，有助于中和体内酸性物质，调节酸碱平衡。 燕麦是一种营养价值较高的谷物，富含粗纤维和不饱和脂肪酸，具有降胆固醇、调节血脂、预防心脑血管疾病、治疗糖尿病和便秘等作用。燕麦还是减肥的好帮手。 绿豆性凉，具有清热解毒、利水消肿、润喉止渴、明目降压等功效。对于夏季中暑、口渴、烦躁等症状，绿豆具有很好的缓解作用。 总之，将米饭与其他食材搭配，不仅可以提高米饭的营养价值，还能发挥出意想不到的食疗效果。但需要注意的是，食材搭配要合理，煮透煮烂，以便更好地消化吸收。 (中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明)

中医养生之道

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文章 体质虚寒怎么调理：6种方法很有效

体质虚寒怎么调理：6种方法助你温暖过冬 在中医理论中，体质虚寒是一种常见的体质类型，其主要表现为手脚冰凉、体胖体虚、易疲劳等症状。这种体质的人往往需要特别注意日常保养，以下是一些有效的调理方法，帮助你温暖过冬。 首先，饮食方面要适量，避免吃得过多导致脾胃负担加重。同时，应减少食盐的摄入，以免影响身体健康。其次，要注重消除体内多余水分，可以通过运动或食疗的方式达到这一目的。 对于体质虚寒的人来说，温热的食物是很好的选择。例如，牛奶和豆腐等凉性食品在加热后可以转化为温性，适合食用。此外，保暖也非常重要，尤其是女性，应避免穿着过于单薄，以免加重体内寒气。 热姜水泡脚是一种简单有效的调理方法。将30克生姜片放入锅中加水煮10分钟后泡脚，可以有效去除体内的寒气，让脚变得暖和。另外，冬季饮食上可以选择温热的食物，如牛肉、羊肉或狗肉，以增加身体热量。 除了饮食和保暖，适当的运动也是非常重要的。运动可以增强体质，提高身体免疫力。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也对体质虚寒的人来说至关重要。 总之，体质虚寒的人在日常生活中要注意饮食、保暖、运动等方面，以保持身体健康。如果症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康饮食指南

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文章 手脚没力气又软可能是什么病

手脚没力气又软可能是什么病 作者：李晓 在我们的日常生活中，很多人都会遇到手脚发软、无力的情况。这种情况并不一定是简单的疲劳，它可能预示着身体出现了某些疾病。下面我们来详细了解一下，手脚没力气又软可能是什么病。 一、低血糖和贫血 手脚发软、无力可能是由于血糖水平过低或贫血引起的。低血糖会导致身体能量供应不足，使人感到疲惫无力。贫血则可能是因为血红蛋白水平低，导致氧气运输受阻，进而引起疲劳感。建议定期检查血糖和血常规，确保身体健康。 二、肾阴虚和脾胃虚弱 中医认为，手脚无力可能与肾阴虚、脾胃虚弱有关。肾阴虚会导致人体阴阳失衡，引起疲劳、手脚发软等症状。脾胃虚弱则可能影响气血的生成和输送，导致四肢无力。可以通过中医调理，如针灸、拔罐等方法来改善这些症状。 三、体虚和脑供血不足 体虚是手脚无力、发软的常见原因之一。平时应该注意饮食均衡，加强锻炼，提高身体素质。此外，脑供血不足也可能导致手脚无力，尤其是伴有头晕、头痛等症状时，应该及时就医。 四、肝部疾病和湿热 肝部疾病如肝炎、肝硬化等，可能会导致恶心、乏力、精神不振等症状。湿热内盛也可能导致手脚无力、嗜睡。如果出现这些症状，应该及时就医，进行相关检查。 五、其他原因 除了上述原因外，手脚无力、发软还可能与颈椎病、神经病变、气虚、感冒等因素有关。这些情况需要根据具体病情进行治疗。

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文章 月经前几天浑身发冷是怎么回事呢

月经前几天浑身发冷的原因及应对措施 月经是女性生理周期中不可或缺的一部分，然而，有些女性在月经来临前会出现浑身发冷的现象，这究竟是怎么回事呢？接下来，我们将从多个角度探讨这一现象，并提供相应的应对措施。 首先，让我们了解一下月经前浑身发冷的可能原因。这可能与以下几个因素有关： 1. 生理反应：月经来临前，女性体内的激素水平会发生波动，导致体温调节中枢受到影响，从而出现浑身发冷的现象。 2. 宫寒：宫寒是指子宫寒冷，导致月经不调、痛经等症状。宫寒的女性在月经来临前容易出现浑身发冷的情况。 3. 铁元素缺乏：月经期间，女性会流失一定量的血液，而铁是制造血红蛋白的重要成分。如果体内铁元素缺乏，就会导致血红蛋白减少，从而引起浑身发冷。 4. 气虚血亏：气虚血亏是指人体气血不足，导致身体抵抗力下降。在月经期间，女性身体较为虚弱，容易出现浑身发冷的情况。 5. 生活习惯：饮食不规律、作息不规律、缺乏运动等不良生活习惯也可能导致月经前浑身发冷。 针对以上原因，我们可以采取以下措施来缓解月经前浑身发冷的现象： 1. 注意保暖：月经期间，女性要特别注意保暖，避免受凉。可以适当使用热水袋、暖宝宝等保暖用品。 2. 饮食调理：多吃一些具有补血暖身作用的食物，如红枣、红糖、羊肉等。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。 3. 适当运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解月经前浑身发冷的现象。 4. 药物治疗：如果是因为宫寒或铁元素缺乏导致的月经前浑身发冷，可以在医生的指导下使用相应的药物治疗。 5. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，规律饮食，适当运动，有助于改善月经前浑身发冷的现象。

康复之路

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文章 五款男人壮阳补肾食谱

男性肾虚一直是困扰许多男性的健康问题。尤其在冬季，由于气温降低，人体新陈代谢减慢，肾虚症状更容易显现。腰酸背痛、精力不足、性功能障碍等问题都可能与肾虚有关。今天，我们就来聊聊男性肾虚的成因、症状以及如何通过饮食调理来改善肾虚问题。 一、男性肾虚的成因 1. 饮食不当：长期嗜食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，容易导致脾胃虚弱，进而影响肾脏功能。 2. 生活不规律：过度劳累、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都会加重肾脏负担，导致肾虚。 3. 精神压力大：长期处于高压状态，容易导致内分泌失调，影响肾脏健康。 4. 慢性疾病：如糖尿病、高血压等慢性疾病，会加重肾脏负担，导致肾虚。 二、男性肾虚的症状 1. 腰酸背痛：肾虚会导致腰部、背部肌肉无力，出现酸软、疼痛等症状。 2. 精力不足：肾虚会导致人体能量不足，出现精神萎靡、疲惫无力等症状。 3. 性功能障碍：肾虚会影响性激素分泌，导致性欲减退、勃起功能障碍等症状。 4. 眼睛干涩：肾虚会导致肝肾阴虚，出现眼睛干涩、视力模糊等症状。 5. 排尿异常：肾虚会导致尿液颜色深、泡沫多、尿频等症状。 三、男性肾虚的饮食调理 1. 补肾壮阳食谱：归芪蒸鸡、龙眼纸包鸡、首乌炖鸡、二胶鸡汁粥、八珍肚鸡汤等，都是具有补肾壮阳功效的食谱。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构成人体细胞的重要成分，适量摄入蛋白质有助于增强肾脏功能。 3. 适量补充水分：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，减轻肾脏负担。 4. 适量运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于改善肾虚问题。 总之，男性肾虚问题不容忽视。通过了解肾虚的成因、症状以及饮食调理方法，可以帮助男性更好地预防和改善肾虚问题，提高生活质量。

医疗星辰探秘

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文章 脑肿瘤怎么得的

脑肿瘤是一种常见的神经系统疾病，其发病原因复杂，与多种因素相关。 首先，化学因素是脑肿瘤发病的主要原因之一。长期接触某些化学物质，如药物、农药等，可能导致体内毒素积累，增加患脑肿瘤的风险。 其次，物理因素也会影响脑肿瘤的发生。放射线是常见的物理因素之一，长期暴露于高辐射环境中，如核电站、电子设备等，可能导致脑肿瘤。 遗传因素也是脑肿瘤发病的重要原因之一。某些遗传性疾病，如神经纤维瘤病、家族性肿瘤综合征等，会增加患脑肿瘤的风险。 此外，不良的生活习惯也会增加患脑肿瘤的风险。长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯，可能导致免疫力下降，增加患脑肿瘤的风险。 对于脑肿瘤的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗。药物治疗主要针对良性肿瘤，通过药物控制肿瘤生长。手术治疗是治疗脑肿瘤的主要方法，针对恶性肿瘤，通过手术切除肿瘤组织。 此外，患者在进行治疗过程中，应注意饮食和生活方式的调整。饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。 总之，了解脑肿瘤的发病原因，积极预防，有助于降低脑肿瘤的发病率。一旦发现脑肿瘤症状，应及时就医，进行规范治疗。

健康驿站

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文章 大动脉炎能治愈吗 三种方法联合治好大动脉炎

大动脉炎，作为一种常见的免疫性疾病，其特点是多发性，可以累及主动脉、分支主动脉、肺动脉、肾动脉、肠系膜上动脉等多个动脉部位。患者常常出现乏力、头痛、头晕等症状，严重影响生活质量。 针对大动脉炎的治疗，主要分为药物治疗、手术治疗和非手术治疗三种方式。 首先，药物治疗是基础。通过抗炎治疗来控制感染，阻止病情进一步发展。对于早期患者或症状不明显者，激素治疗可以有效缓解症状。此外，由于大动脉炎是一种自身免疫性疾病，因此还需要进行免疫治疗。 其次，手术治疗是治疗大动脉炎的重要手段。动脉内膜切除术结合自体静脉成形术适用于颈总动脉、颈内动脉和肾动脉的节段性狭窄或闭塞。血管重建和旁路移植术则适用于没有广泛分离粘连的情况。 非手术治疗主要适用于轻度病变、血管病变严重且不能耐受手术、单纯上肢无脉搏病等情况。通过改善脑、肾等主要器官的缺血症状，帮助患者恢复健康。 除了药物治疗和手术治疗，大动脉炎患者的日常保养也非常重要。补充身体营养、适当锻炼身体，有助于疾病的恢复。 总之，大动脉炎是一种可治疗的疾病。通过合理治疗和日常保养，大多数患者可以恢复正常生活。

医疗故事汇

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文章 男人为什么很喜欢女人的屁股？

在人类社会中，女性的臀部一直以来都是男性关注的焦点。那么，是什么原因让男性对女性的臀部如此着迷呢？这背后又隐藏着哪些生理和心理因素呢？ 首先，从生理角度来看，女性的臀部形状与生育能力息息相关。研究表明，臀部较宽的女性往往拥有更强的生育能力。这是因为臀部脂肪中含有一种名为雌酮的激素，它对女性的生育能力具有重要作用。此外，臀部脂肪还有助于女性在怀孕期间储存能量，为胎儿提供充足的营养。 其次，从心理学角度来看，男性对女性臀部的关注也与性吸引力有关。在进化过程中，人类为了繁衍后代，形成了对异性生理特征的偏好。其中，女性丰满的臀部被视为一种性吸引力的象征。这种偏好在一定程度上源于人类对健康和生育能力的追求。 然而，不同文化背景下，男性对女性臀部的审美观念也存在差异。例如，在西方文化中，男性更倾向于欣赏苗条的身材，而在东方文化中，丰满的臀部则更受青睐。 除了生理和心理因素，日常保养也对女性臀部的外观产生影响。合理的饮食、适量的运动以及正确的按摩方法，都有助于塑造完美臀部曲线。 值得注意的是，过度关注女性臀部的外观可能会引发一系列健康问题。例如，长时间保持同一姿势、缺乏运动等都可能导致臀部肌肉松弛、脂肪堆积等问题。因此，女性在追求美丽的同时，也要注重健康。 总之，男性对女性臀部的关注源于生理、心理和文化等多方面因素。了解这些因素，有助于我们更好地理解人类社会中的性别关系。

健康百科

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文章 营养不良怎么改善

营养不良是一种常见的营养失调症状，它不仅影响患者的身体健康，还可能对生活质量造成严重影响。为了改善营养不良，我们需要针对不同原因进行相应的调整。 首先，我们需要了解营养不良的原因。营养不良可能由多种因素引起，例如： 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病会导致消化不良和吸收不良，从而引起营养不良。 肝脏疾病：如肝硬化、肝功能异常、低蛋白血症等，肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝脏疾病会影响营养物质的代谢和吸收。 恶性肿瘤：如各种肿瘤引起的营养不良，恶性肿瘤患者往往食欲不振，摄入不足。 其他原因：如挑食、偏食、饮食习惯不良等。 针对不同的原因，我们需要采取不同的治疗措施： 1. 治疗消化系统疾病：通过药物治疗和饮食调整，改善消化和吸收功能。 2. 治疗肝脏疾病：进行保肝治疗，适当补充营养，或使用白蛋白等药物进行治疗。 3. 治疗恶性肿瘤：进行肿瘤治疗，同时通过静脉营养等方式改善营养不良。 4. 调整饮食习惯：避免挑食、偏食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。 此外，以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。 4. 定期进行体检，及时发现和治疗营养不良。 总之，改善营养不良需要综合治疗和日常保养，只有这样才能恢复健康，提高生活质量。

健康饮食指南

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