河南中医药大学第一附属医院

文章 药店里应该多点“内行”

在日常生活中，我们经常需要去药店购买药品，然而，药店里的一些服务人员却缺乏专业素质，导致不少患者在使用药物时出现误服、滥用等问题。这不仅影响了患者的治疗效果，还可能对他们的健康造成严重危害。 事实上，药店里应该配备更多具备专业素质的内行，他们能够为患者提供准确的用药指导，帮助患者正确选择和使用药物。 首先，药店服务人员应该具备扎实的药学知识，能够准确判断患者的病情，并为其推荐合适的药物。其次，他们应该熟悉各种药物的药理作用、副作用以及注意事项，以便在患者咨询时提供专业的解答。此外，药店服务人员还应该具备良好的沟通能力，能够与患者进行有效沟通，了解他们的需求，并提供针对性的建议。 然而，目前我国零售药店药学专业人才明显短缺，从业人员的职业素质亟待提高。为此，有关部门应加强对药店从业人员的培训，提高他们的专业素养。同时，药店也应积极引进专业人才，为患者提供更优质的用药服务。 此外，患者自身也应该提高用药意识，了解基本的药物知识，避免盲目用药。在购买药物时，要选择正规药店，并咨询专业药师的意见。只有医患共同努力，才能确保用药安全，让患者远离药物危害。 总之，药店里应该多点“内行”，为患者提供专业的用药指导，保障他们的用药安全。

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文章 自发性气胸可以痊愈吗

自发性气胸是一种常见的呼吸系统疾病，它指的是肺部或肺表面的小气泡或肺大泡自发破裂，导致空气进入胸膜腔，从而引起一系列症状。 自发性气胸的病因可能与多种因素有关，包括吸烟、饮酒、肺部疾病、遗传因素等。这种疾病的症状主要包括突然出现的胸痛、呼吸困难、咳嗽等。若不及时治疗，严重者甚至可能危及生命。 自发性气胸的治疗方法主要包括观察、氧疗、胸腔穿刺抽吸、胸腔闭式引流、胸膜粘连术和外科手术等。其中，胸腔闭式引流是最常用的治疗方法，适用于病情较重的患者。 为了预防自发性气胸，建议患者养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、加强体育锻炼、避免过度劳累等。此外，定期进行体检，及时发现并治疗肺部疾病，也是预防自发性气胸的重要措施。 在日常生活中，患者应注意以下事项： 保持良好的心态，避免情绪波动。 注意保暖，避免感冒。 避免剧烈运动，如跑步、打球等。 保持室内空气流通，避免烟雾、异味等刺激性气体。 饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、油腻食物。 总之，自发性气胸是一种需要引起重视的疾病。通过早期诊断、及时治疗和良好的生活习惯，可以有效控制病情，提高生活质量。

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文章 禁欲超两天 精子质量显著降低

在最近一次欧洲生育研讨会上，以色列科学家提出了一项关于精子质量的研究报告，引发了广泛的关注。研究结果表明，对于精子数量较低的男性而言，长时间禁欲反而会降低精子的质量。 有些夫妇为了提高受孕几率，会选择长时间禁欲。然而，这种做法并不可取。研究显示，长时间禁欲会导致精子数量增加，但精子质量却会逐渐下降。在禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始显著减少，并在禁欲6天时达到最低点。同时，畸形精子的比例也会逐渐增加。 从生殖生物学的角度来看，精子在睾丸中生成后，会进入附睾进行储存和成熟。在这个过程中，一部分精子会老化、分解并被吸收。即使精子到达储存和成熟的最佳位置，其生命力也会逐渐减弱。长时间没有性生活会导致精子失去授精能力和运动力，最终在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。 长期禁欲不仅会影响精子质量，还可能对胎儿造成不利影响。例如，长期分居的夫妇，男性前几次射出的精液中可能含有较多的老化精子，这可能导致胎儿智力低下、畸形或流产。 尽管如此，男性也不必过于担心。精子成长周期约为3个月，只要适当改变生活习惯，就能提高精子质量和数量。 那么，如何提高精子质量呢？以下是一些建议： 1. 保持健康的生活方式，避免吸烟、酗酒和过度劳累。 2. 注意饮食均衡，摄入富含锌、硒、维生素C和维生素E等营养素的食物。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

中医养生之道

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文章 痔疮治疗分性别之女性的治疗

　　痔疮，作为常见的肛肠疾病，对患者的日常生活造成诸多不便。其中，女性患者由于生理结构特点，在痔疮治疗方面存在一些特殊性。本文将针对女性痔疮患者，从治疗方法、注意事项等方面进行详细介绍。 　　一、女性痔疮的常见类型及症状 　　女性痔疮主要包括内痔、外痔和混合痔三种类型。其中，内痔位于肛门内部，症状表现为便血、肛门异物感等；外痔位于肛门外部，症状表现为疼痛、瘙痒等；混合痔则兼具内痔和外痔的症状。 　　二、女性痔疮的治疗方法 　　1. 非手术治疗 　　（1）药物治疗：常用的药物包括痔疮栓、九华膏等，具有消炎、止痛、收敛作用。 　　（2）中医治疗：中医认为痔疮属于“痔漏”范畴，可通过中药熏洗、针灸等方法进行治疗。 　　2. 手术治疗 　　（1）痔疮切除术：适用于痔疮较大、症状较重者。 　　（2）痔疮套扎术：适用于内痔和混合痔。 　　三、女性痔疮的注意事项 　　1. 保持良好的饮食和卫生习惯，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。 　　2. 注意个人卫生，保持肛门清洁。 　　3. 避免久坐、久站，适当进行体育锻炼。 　　4. 定期进行肛门检查，以便及时发现和治疗痔疮。 　　四、女性痔疮的预防措施 　　1. 增加膳食纤维摄入，保持大便通畅。 　　2. 注意个人卫生，保持肛门清洁。 　　3. 避免久坐、久站，适当进行体育锻炼。 　　4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

健康百科

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文章 港媒列出十大“未来食物”

随着科技的不断发展，人们对食物的需求也在不断变化。香港大公网曾刊载一篇关于未来十种食物的文章，让我们一起来了解一下这些奇特的食物。 首先，水藻曲奇的出现，为我们提供了一种新的食品来源。水藻生长速度快，能在高污染环境存活，其制成的曲奇等食品胆固醇含量也较低，有利于人们的健康。 其次，超级稻米的研发成功，为解决粮食安全问题提供了新的途径。这种基因改造稻米可提高产量及抗疫力，更能在贫瘠土壤和干旱地区生长，确保粮食产量不受天灾影响。 海水种番茄的试验也在进行中。挪威正在约旦试验抽取化淡海水，用于温室种植。如果技术成熟，干旱缺水的沙漠地区也有可能成为鱼米之乡。 此外，昆虫膏作为一种新型食品，也受到了人们的关注。昆虫含有高蛋白，甲虫、蜜蜂及毛虫是未被充分挖掘的营养来源。联合国最近建议可将昆虫磨成富含蛋白质的糊状，混合其他食品食用。 随着3D打印技术的发展，蔬果变肉成为可能。大豆、蘑菇及豆腐等植物性食品可以用来制作肉类替代品，满足人们对肉类食品的需求。 科学家还在研究一种将人类无法吸收的草转化为可吸收营养的机器，以生产新的食物来源。 假蛋的出现，则是为了降低食品成本。利用较便宜的蛋白粉取代真蛋白，可以为消费者提供更加实惠的食品选择。 音乐增味技术的研究，则为我们带来了新的饮食体验。牛津大学科学家发现不同音乐类型可影响进食时的味觉，提议用高频钢琴声代替在食物中的砂糖，使食物更加健康美味。 纳米科技的发展，也为食品行业带来了新的机遇。纳米科技可以改变食物的营养成分，在不影响味道的前提下提升营养、减少有害物质及脂肪等。薯条、汉堡包等食品有望在未来变得更加健康。 最后，食物药丸的研究也在不断进行中。虽然目前人体无法有效吸收食物药丸的营养成分，但高营养食物膏已广受运动员及营养不良者欢迎，为人类健康提供了新的保障。

家庭医疗小助手

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文章 瑜伽三式 瘦身省时两不误

在快节奏的现代生活中，许多女性因为长时间久坐，容易造成腰腹和腿部脂肪堆积。今天，我们将介绍几个简单有效的瑜伽动作，帮助您轻松瘦腰瘦腿，同时提升身体健康。 一、桥式瑜伽 桥式瑜伽可以有效地刺激肠道蠕动，促进排便，同时紧实腹部、腰部和背部的肌肉，缩小臀部。具体步骤如下： 1. 身体仰卧，双膝立起，双脚与腰同宽。 2. 双臂放在身体两侧，手掌朝下。 3. 吸气，抬高腰部，保持自然呼吸。 4. 停留15秒后，慢慢放下腰部，重复2次。 5. 将双膝向左侧扭转，保持15秒后恢复原位。 6. 同样，将双膝向右侧扭转，保持15秒。 二、弓式瑜伽 弓式瑜伽可以刺激胃部和肠道，提高肠道蠕动，同时紧实腹部、腰部和臀部的肌肉，拉提臀部，缩小臀围。具体步骤如下： 1. 身体俯卧，双脚张开与腰同宽，双手抓住双脚脚踝。 2. 吸气，将双脚抬高，保持自然呼吸。 3. 吐气，将身体朝左右倾倒，按摩腹部。 4. 吐气，将身体朝前后倾倒，按摩腹部。 三、微血管运动 微血管运动可以促进血液循环，使身体保持温暖，同时提高微血管的功能，改善指甲、头发和肌肤状况，塑造美腿曲线。具体步骤如下： 1. 身体仰卧，双臂、双腿垂直抬高。 2. 脚跟往上挺起，手指指尖伸直。 3. 在长吐气的呼吸状态下，手脚微微摆动约1分钟。 4. 结束后，维持这姿势静止1分钟。 5. 吐气，慢慢放下手脚。 四、头盖净化呼吸法 头盖净化呼吸法可以逐一净化两侧鼻腔，使鼻腔畅通，头脑清晰。具体步骤如下： 1. 弯曲右手的食指和中指，做与上方插图一样的手形。 2. 右手大拇指放在右侧鼻翼上，无名指和小指则放在左侧鼻翼上。 3. 只利用左鼻孔呼吸，每秒呼吸2次，进行30次。 4. 放开手，休息1分钟。 5. 以相同方式，只利用右鼻孔呼吸30次。 6. 放开手，休息1分钟。 7. 两鼻孔同时呼吸，进行30次。 通过以上瑜伽动作，您可以在轻松愉快的氛围中，达到瘦腰瘦腿的目的，同时提升身体健康。

运动与健康

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文章 男人肾虚不要盲目壮阳

在日常生活中，我们经常听到男性朋友抱怨自己“肾虚”。无论是工作劳累，还是熬夜加班，都容易听到他们抱怨“肾虚”。然而，对于“肾虚”这一概念，你是否真的了解呢？盲目壮阳真的就能解决“肾虚”问题吗？ 首先，我们需要明确中医的“肾”与西医的“肾”是有所不同的。西医的肾主要指解剖形态上的肾脏以及其泌尿功能。而中医的肾则是一个更为广泛的系统，它涵盖了现代医学的泌尿、生殖、内分泌、中枢神经以及血液系统等方面。 中医认为，肾的主要功能包括： 1. 藏精：肾主生长发育和生殖，一个人的身高、发育、生殖功能以及性功能都与肾密切相关。 2. 主水：肾主尿液的生成和排泄，与西医的泌尿功能相似。 3. 主纳气：肾主呼吸，若出现气喘、气短等症状，中医认为是肾虚所致。 4. 属骨：肾属骨，骨质疏松等问题也与肾有关。 5. 华在发：脱发、白发等问题也与肾虚有关。 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕、早泄、遗精、五心烦热、失眠等症状；肾阳虚则表现为腰膝酸软、四肢乏力、手脚发凉、面色黄白、畏寒怕冷、性欲减退、阳痿等症状。 因此，盲目壮阳并不能解决所有“肾虚”问题。针对不同的肾虚类型，我们需要采取不同的治疗方法。 以下是一些建议： 1. 调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，如坚果、鱼类、瘦肉等。 2. 适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善体质。 3. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力。 4. 遵医嘱：若出现严重肾虚症状，请及时就医，遵医嘱进行治疗。

生命守护者联盟

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文章 风热犯肺的饮食注意事项

风热犯肺的饮食注意事项 风热犯肺是一种常见的呼吸道疾病，表现为发热、咳嗽、喉咙痛等症状。合理的饮食调理对于缓解症状、促进康复至关重要。本文将为您介绍风热犯肺的饮食注意事项，帮助您更好地应对这一疾病。 一、风热犯肺食疗方 以下食疗方可以帮助缓解风热犯肺症状： （1）桑白皮天葵饮： 桑白皮15克，青天葵12克，水煎去渣，加适量冰糖，代茶饮。 （2）鱼腥草苇茎汤： 鱼腥草30克，苇茎15克，蜜枣3枚，加水共煎，去渣分2次饮用。 （3）杏梨饮： 杏仁10克（去皮尖打碎），鸭梨1～2个，冰糖适量。先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶饮用。 （4）石膏杏仁粥： 生石膏30～60克，杏仁（去皮尖）10克，加水先煎20分钟，去药渣加入大米30克煮粥，用盐调味食之。 二、风热犯肺饮食原则 1. 多饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，促进排毒。 2. 适量食用清淡易消化的食物：如稀饭、面条、豆腐等，避免油腻、辛辣、生冷食物。 3. 适量食用具有清热解毒作用的食物：如绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜等。 4. 适量食用具有润肺止咳作用的食物：如梨、枇杷、蜂蜜等。 5. 适量食用富含维生素C的食物：如柑橘、猕猴桃、草莓等，有助于增强免疫力。 三、风热犯肺饮食禁忌 1. 禁食辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜等，以免加重症状。 2. 禁食油腻、生冷、坚硬食物：如油炸食品、冷饮、坚果等，以免影响消化吸收。 3. 禁食海鲜、羊肉等易引起过敏的食物。 4. 戒烟限酒：烟酒会刺激呼吸道，加重症状。 四、其他注意事项 1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 保持室内空气流通，避免空气污染。 3. 注意保暖，预防感冒。 4. 如症状加重，应及时就医。

病友互助家园

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文章 食道癌的中期能治好吗

在近期的一次高中同学聚会上，我们得知了一位老师的噩耗——他被诊断出患有食道癌。这让我们不禁思考，食道癌的中期能否得到有效治疗？接下来，我们将对这个问题进行探讨。 首先，我们需要了解食道癌的发病情况。根据相关数据显示，食道癌的中晚期病例较多，约50%的患者在接受治疗后5年内会出现复发或转移的症状。然而，通过结合硒维康等辅助治疗手段，可以有效增强治疗效果，缩短康复周期，并降低复发和转移的风险。已有研究表明，硒麦芽可以抑制食道癌细胞的增殖，将其阻滞在G0/G1期，诱导其分化，从而抑制肿瘤的扩散速度，并杀死残留的癌细胞。 其次，尽管食道癌目前尚无法完全治愈，但通过合理治疗，可以有效控制病情，延长患者的生存期。目前，食道癌的治疗方案已经比较成熟，部分患者在接受治疗后可以取得较好的效果。同时，辅以硒麦芽等辅助治疗手段，可以进一步提高治疗成功率，减缓肿瘤的扩散和转移速度。值得注意的是，中西医在治疗肿瘤方面各有优势，因此在治疗食道癌时，应充分发挥中西医各自的优势，坚持长期治疗，并关注患者的心理状态，做好心理治疗。 对于中晚期食道癌患者而言，治愈的可能性相对较小。然而，只要选择合适的治疗方法，并保持积极乐观的心态，可以有效延长患者的生存期。目前，中医在治疗食道癌方面具有一定的优势。此外，早期发现食道癌的患者治愈率较高。但在术后，患者需要注意饮食方面的调整，避免辛辣、油腻、过硬的食物，并养成良好的生活习惯。 总之，食道癌的中期治疗仍然具有一定的可能性。面对这一疾病，患者需要积极配合医生的治疗，保持乐观的心态，积极面对生活。

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文章 吃粗杂粮会影响女性怀孕吗

近年来，关于粗杂粮对女性生育能力的影响引发了广泛讨论。许多人担心，食用过多粗杂粮会导致内分泌失调，进而影响排卵和生育。然而，科学研究表明，适量食用粗杂粮并不会对女性的生育能力造成负面影响。 首先，我们需要了解粗杂粮的营养成分。粗杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养成分对女性的健康至关重要。适量摄入粗杂粮可以帮助调节肠胃功能，预防便秘，降低患慢性病的风险。 关于粗杂粮影响排卵的担忧，一些研究表明，长期食用高纤维食物可能会降低女性体内的雌激素水平。然而，这些研究并没有证明这种变化会导致排卵停止或生育能力下降。事实上，许多研究都表明，适量摄入粗杂粮对女性的生育能力没有负面影响。 此外，粗杂粮对儿童的生长发育也没有负面影响。一些医生认为，粗杂粮中的膳食纤维和植酸会影响矿物质的吸收，导致贫血和缺锌等问题。然而，研究表明，只要儿童能够摄入足够的动物性食品，如鱼肉、禽肉等，就可以弥补因摄入粗杂粮而导致的矿物质吸收不足。 事实上，适量摄入粗杂粮还有许多益处。例如，全谷类食物可以帮助预防肥胖，降低患糖尿病、心脏病等慢性病的风险。美国联邦政府甚至规定，今后供应美国儿童的学校午餐中，粮食类食品中至少一半以上必须为全谷类。 因此，我们可以放心地食用粗杂粮，并从中获得丰富的营养。当然，任何食物的摄入都应该适量，过量食用都可能对健康造成负面影响。

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