天津医科大学总医院

文章 夫妻一同健身法

夫妻共同参与健身，不仅能增进感情，还能提高生活质量。以下介绍几种简单易学的夫妻健身操，适合晨起或睡前进行，帮助舒活筋骨、消除疲劳，促进身体健康。 （1）并肩站立，外脚弯膝微跨，内脚直立互抵，双手上、下互拉，全身尽量伸展外拉，数4拍。互换位置再做。 （2）背对背站立，双脚分开同肩宽，双手向外伸展到拉，头背后靠，双手尽量往下压，数4拍。恢复站立姿势再继续做。 （3）面对面站立，脚分开，双手到搭在肩上，上身尽量往下压，膝盖不要弯曲，数4拍。恢复站立姿势再继续做。 （4）站立对面，双脚分开，手互相搭肩，一边手臂下压，另一边尽量上举，数4拍。再换另一边做同样动作。 以上动作可伸展全身肌肉，预防腰酸背痛。 （5）两人在地板上对坐，一人脚伸直，一人脚弯曲，双脚互蹬，双手互拉；脚弯曲者上身微往后拉；对方上身则往前倾，数4拍。互换姿势继续做。 （6）两人对坐，一人双脚分开，另一人顶住对方的小腿，双手互拉；一人往后倒，另一人则往前倾，数4拍。互换姿势继续做。 （7）同6的姿势，两人左右手互拉往前伸，另一手往后上方扬起，上身尽量往下压，数4拍。换另一侧做同样的动作。 （8）两人背靠背坐着，双脚伸直，双臂弯曲互勾；一人上身往后压，另一人则往前倾，数4拍。互换姿势再做。 以上动作可伸展背肌和腿部肌肉，增强这两处肌肉的力量。但动作不宜太猛，以防拉伤。 （9）一人仰卧，双脚伸直，一人坐着，小腿压在躺者小腿上，躺者手扶头部坐起，脚不弯曲；坐者可同时上身往前倾，以压住对方小腿。互换姿势继续做。 （10）一人躺着，双脚伸直，一人蹲在躺者脚旁，用手压住对方小腿；躺者手扶头部，利用腰部力量坐起，膝部尽量不要弯曲，数4拍，继续做。 （11）一人俯卧，一人蹲在躺卧者脚旁压住小腿，躺者双手反握，利用腰力，将上身扬起，头同时也抬起，双手往上扬，数4拍。互换做。 （12）一人俯卧，一人站在其后，双手尽量拉起躺者，然后慢慢放下，再拉起放下，数4拍。互换做。拉起时动作不要太快，以防扭伤对方的关节。 以上动作可增强背部和腰腹部肌肉的力量。

医者仁心

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文章 脑震荡的预防方法

脑震荡是一种常见的脑部损伤，尽管它通常不会导致严重后果，但预防脑震荡的发生仍然非常重要。以下是一些预防脑震荡的方法： （一）预防措施 1. 安全意识：在日常生活中，我们要时刻保持安全意识，避免参与可能导致头部受伤的活动，如高风险运动、驾驶时注意力不集中等。 2. 安全防护：在进行可能存在头部受伤风险的活动时，要佩戴适当的防护装备，如头盔、安全带等。 3. 儿童安全：对于儿童，家长要特别注意他们的安全，避免他们参与可能导致头部受伤的活动，如攀爬高处、玩耍时追逐打闹等。 （二）急救知识 1. 头部受伤后，首先要判断伤者意识是否清醒，如果伤者昏迷或意识模糊，应立即拨打急救电话。 2. 保持伤者头部稳定，避免头部晃动，以免加重脑部损伤。 3. 如果伤者有出血，可用干净的布料进行压迫止血。 4. 在等待救援人员到来之前，要密切关注伤者的生命体征，如呼吸、心跳等。 （三）康复治疗 1. 脑震荡患者需要充分休息，避免过度劳累。 2. 根据医生的建议，进行适当的功能锻炼，如平衡训练、记忆力训练等。 3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

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文章 前10月医疗器械领域并购交易额达83.7亿元

近年来，随着我国医疗行业的发展，医疗器械市场也呈现出蓬勃生机。据清科研究中心最新发布的报告显示，2012年1月至10月，我国医疗器械领域并购案例达到9起，交易金额高达83.7亿元人民币。 在医疗器械领域，并购案例数量和交易金额均呈现出逐年增长的趋势。以2011年为例，全年医疗器械领域并购案例共计5起，交易金额高达96.4亿元人民币，较2009年和2010年有了显著提升。 尽管2012年前10个月医疗器械领域的并购交易金额略有下降，但并购案例数量较上一年同期增长了200%，显示出我国医疗器械相关领域并购市场的高活跃度。 田思雨分析指出，近年来我国医疗设备整体水平在国家财政等多方因素的推动下取得了一定发展，市场空间也受益于政策的支持而不断扩大。医保覆盖率提高、社会老龄化、诊疗器械普及率增加等因素，使得中国医疗设备及器械企业迎来了难得的发展机遇。不少国外相关厂商也纷纷加大对中国医疗器械市场的布局。 田思雨认为，外资企业进入中国医疗器械市场的趋势主要集中在两个方面：一是行业巨头加大对中国市场的投入，通过研发、增设项目、增开研发中心等方式提升自身实力；二是外资企业将目光转向中国基础医疗器械市场，将市场目标定位为中低端产品。

医者仁心

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文章 防肠癌 须“苦、毒、勤”

生活中，你是否曾留意过自己的排便习惯？原本规律的一天一次，如今却频繁或稀疏；原本光滑的香蕉状大便，如今却变得细长；原本黄色的便便，突然夹杂着鲜红的血丝……这些看似微不足道的改变，可能是结直肠癌在向你发出警告。 一、饮食上“苦”一点 肠癌被称为“吃出来的癌”，这与我们的饮食习惯密切相关。高油、高脂、高热量的食物，容易导致肠道蠕动减慢，有毒物质在肠道内滞留时间过长，从而引发各种疾病。因此，为了预防肠癌，我们应该减少油腻食物的摄入，多吃清淡素食，保持肠道健康。 二、眼睛上“毒”一点 结直肠癌的早期症状并不明显，因此我们要善于用眼睛发现异常。比如，大便中出现便血、大便习惯改变、大便形状改变等，都可能是肠癌的预警信号。一旦出现这些症状，应及时就医，进行相关检查。 三、检查上“勤”一点 定期体检是预防肠癌的重要手段。体检时，要重视大便隐血实验和肿瘤标志物检查。这两项检查可以帮助我们早期发现肠癌，提高治愈率。 四、积极治疗 一旦确诊为肠癌，要及时进行治疗。目前，肠癌的治疗方法主要包括手术、化疗、放疗等。患者要根据自身情况，选择最适合自己的治疗方案。 五、日常保养 除了以上措施外，我们还要注意日常保养，保持良好的生活习惯。比如，保持规律的作息时间、适量运动、戒烟限酒等，都有助于预防肠癌的发生。 总之，预防肠癌需要我们从饮食、检查、治疗、保养等多方面入手，养成良好的生活习惯，才能远离肠癌的威胁。

药事通

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文章 罗斌：女性易患甲状腺疾病

甲状腺疾病已成为女性健康的一大隐患。据首都医科大学宣武医院普通外科罗斌主任介绍，在去年他所做的甲状腺相关疾病手术中，80%都是女性病人。甲状腺癌作为头颈部肿瘤的第一位，近年来发病率逐年上升，发病原因尚不明确。那么，我们该如何预防和治疗甲状腺疾病呢？ 首先，我们需要了解甲状腺。甲状腺是人体最大的内分泌腺体，位于甲状软骨下，紧贴在气管第三、四软骨环前面。它产生激素，参与调节人体的新陈代谢、生长发育等功能。 那么，如何自检甲状腺呢？罗主任建议，可以通过对着镜子做吞咽的动作来观察甲状腺是否增大。正常情况下，甲状腺是看不到也摸不到的。如果摸到增大的包，且在吞咽时上下移动，则可能存在甲状腺疾病。 甲状腺疾病主要包括结节性甲状腺肿、甲状腺机能亢进症（甲亢）、甲状腺腺瘤和甲状腺癌等。其中，结节性甲状腺肿是最常见的甲状腺疾病，老年人发病率较高。甲状腺腺瘤多见于年轻女性，恶性率较低。甲状腺癌则是头颈部肿瘤的第一位，常见于女性，预后效果较好。 对于甲状腺疾病的治疗，早期诊断和早期治疗至关重要。结节性甲状腺肿一般无需手术治疗，但若出现压迫症状、胸骨后甲状腺肿、继发甲亢或恶变可能，则需手术治疗。甲亢的治疗主要分为药物治疗和手术治疗，具体治疗方案需根据患者的病情和医生的建议制定。甲状腺腺瘤和甲状腺癌的治疗以手术为主，辅以放射性碘治疗和内分泌治疗。 除了及时就医外，我们还可以通过以下方法来预防和改善甲状腺健康： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 3. 饮食方面，多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，但也要避免摄入过多。 4. 定期进行体检，及时发现并处理甲状腺疾病。

病友互助家园

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文章 手部湿疹如何治疗

手部湿疹是一种常见的皮肤病，主要症状为手部瘙痒，伴有红斑、丘疹等皮损，常发生在手背等部位。 手部湿疹的病因复杂，可能与过敏、遗传、环境等因素有关。以下是一些手部湿疹的治疗方法： 1. 药物治疗：包括外用激素类药膏、抗组胺药、抗生素等，可缓解症状，控制病情。 2. 物理治疗：如紫外线照射、微波治疗等，可改善皮肤状况。 3. 日常保养：避免接触刺激性物质，保持手部清洁干燥，穿着透气性好的手套等。 4. 饮食调整：避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、辛辣食物等。 5. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动。 北京皮肤病医院专家指出，手部湿疹的治疗需要综合治疗，根据病情选择合适的治疗方案。 除了药物治疗，以下日常保养措施也非常重要： 1. 避免接触刺激性物质：如洗涤剂、肥皂、化妆品等，尽量选择温和无刺激的产品。 2. 保持手部清洁干燥：洗手后及时擦干，避免长时间浸泡在水中。 3. 佩戴口罩和手套：在接触刺激性物质或进行清洁工作时，佩戴口罩和手套。 4. 饮食调整：避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、辛辣食物等。 5. 保持良好的心态：避免情绪波动，保持乐观的心态。

医疗数据守护者

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文章 乳腺癌用什么方法治疗最好

随着生活水平的提高，乳腺癌的发病率逐年上升，给许多家庭带来了沉重的负担。当家人不幸患上乳腺癌时，我们该如何选择最合适的治疗方法呢？本文将为您详细介绍乳腺癌的治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。 一、乳腺癌的常见治疗方法 1. 手术治疗：手术是乳腺癌治疗的主要手段之一。根据病情的不同，手术方式包括乳腺癌改良根治术、乳腺癌根治术等。手术可以切除肿瘤及周围组织，达到治愈的目的。 2. 放射治疗：放射治疗是乳腺癌治疗的重要手段之一，适用于术后辅助治疗、复发转移后的治疗等。放射治疗可以杀灭残留的癌细胞，降低复发率。 3. 化学药物治疗：化疗是乳腺癌治疗的常用方法，适用于术后辅助治疗、晚期乳腺癌治疗等。化疗可以杀灭癌细胞，缓解病情，延长生存期。 4. 靶向治疗：靶向治疗是近年来发展迅速的乳腺癌治疗方法，通过针对癌细胞特异性分子靶点进行治疗，提高治疗效果，降低副作用。 5. 免疫治疗：免疫治疗是一种新兴的乳腺癌治疗方法，通过激活患者自身的免疫系统，杀灭癌细胞，提高治疗效果。 二、如何选择最合适的治疗方法 1. 根据病情选择：乳腺癌的治疗方法应根据病情的分期、病理类型、患者身体状况等因素综合考虑。 2. 选择专业医院：选择专业、正规的医院进行治疗，确保治疗效果。 3. 寻求医生建议：医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。 4. 关注患者意愿：在治疗过程中，应充分尊重患者的意愿，选择患者愿意接受的治疗方法。 三、乳腺癌的预防与保养 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高脂肪食物。 2. 适量运动：保持适量的运动，增强体质，提高免疫力。 3. 定期体检：定期进行乳腺检查，早期发现病情。 4. 保持良好心态：保持积极、乐观的心态，有助于提高治疗效果。

药事通

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文章 手淫导致早泄 治疗方法大致有三种

早泄是一种常见的男性性功能障碍，其病因复杂，其中手淫导致的早泄较为常见。手淫导致的早泄不仅会影响男性的自信心，还会影响夫妻间的性生活，甚至可能导致家庭矛盾。本文将介绍手淫导致早泄的常见治疗方法，帮助患者朋友走出困境。 一、心理治疗 心理治疗是治疗手淫导致早泄的基础，首先要帮助患者树立治疗信心，消除心理障碍。心理治疗包括心理疏导、认知行为疗法等，通过调整患者的心理状态，帮助患者改善早泄问题。 二、行为治疗 行为治疗是通过改变患者的性行为模式，帮助患者改善早泄。常见的治疗方法包括： 1. 间断式性交：在性交过程中，通过停止和恢复阴茎勃起，延长射精时间。 2. 面部肌肉放松：通过放松面部肌肉，减轻紧张情绪，延缓射精。 3. 延长性交时间：通过改变性交姿势、频率等，延长性交时间。 三、药物治疗 药物治疗是治疗手淫导致早泄的辅助手段，常用的药物包括： 1. PDE5抑制剂：通过抑制PDE5酶的活性，延长射精时间。 2. 抗抑郁药：通过调节中枢神经递质水平，改善早泄。 四、物理治疗 物理治疗是通过改善局部血液循环、增强性功能，帮助患者改善早泄。常见的治疗方法包括： 1. 阴茎勃起训练：通过按摩、锻炼阴茎，增强阴茎勃起能力。 2. 阴茎敏感度训练：通过降低阴茎敏感度，延缓射精。 五、手术治疗 手术治疗是针对严重手淫导致早泄患者的治疗方法，如阴茎假体植入手术等。手术治疗风险较大，费用高昂，需慎重考虑。 总之，手淫导致早泄是一种可治疗的疾病，患者朋友要树立信心，积极配合治疗。在日常生活中，要注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免过度紧张。 2. 适当锻炼，增强体质。 3. 注意饮食，保持营养均衡。 4. 避免过度手淫，养成良好的生活习惯。

健康驿站

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文章 肠息肉切除后不复查 小心肠癌肝转移

大肠癌肝转移是结直肠癌患者常见的并发症，也是导致患者死亡的主要原因之一。为了提高患者生存率和生活质量，预防肠癌肝转移至关重要。本文将介绍如何预防肠癌肝转移，包括早期筛查、定期复查、生活方式调整等方面。 一、早期筛查：及时发现肠息肉和结直肠癌 1. 定期体检：40岁以上人群应每年进行一次肠镜检查，以早期发现肠息肉和结直肠癌。 2. 高危人群筛查：有家族史、慢性炎症性肠病、遗传性非息肉病性结直肠癌等高危人群，应更加重视筛查。 二、定期复查：监测病情变化 1. 结直肠癌患者术后：术后定期复查，包括肠镜、腹部CT、肝脏B超等，以监测病情变化。 2. 肠息肉切除后：即使切除息肉，也要定期复查，以监测息肉是否复发。 三、生活方式调整：降低肠癌肝转移风险 1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高脂肪、高热量食物。 2. 适量运动：保持规律的运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加肠癌肝转移的风险。 四、药物治疗：预防肠癌肝转移 1. 非甾体抗炎药：如阿司匹林、塞来昔布等，可能有助于预防结直肠癌肝转移。 2. 5-氨基水杨酸：用于治疗慢性炎症性肠病，可能有助于预防结直肠癌肝转移。 五、及时就医：出现症状及时就诊 如果出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘、便血等症状，应及时就医，以便及时发现和治疗肠癌肝转移。

医疗之窗

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文章 孩子逆反的常见原因

三岁左右的孩子，随着自我意识的发展，开始展现出强烈的自主性。他们对成人的指令、安排、批评和惩罚表现出抗拒、任性和逆反的行为，这被称为孩子的逆反心理。 逆反心理的产生原因主要有以下几点： 1. 孩子的好奇心和求知欲无法得到满足：三岁的孩子好奇心旺盛，喜欢探索周围的世界。如果他们的好奇心和求知欲得不到满足，很容易产生挫败感和逆反心理。 2. 成人不尊重孩子的人格：孩子虽小，也有自尊心。成人应该尊重他们，根据他们的身心特点进行教育。使用体罚、讽刺、挖苦、辱骂等方式只会加剧孩子的逆反心理。 3. 遇事唠唠叨叨：有些家长总是对孩子叮嘱这叮嘱那，时间一长，孩子就会感到厌烦，从而产生逆反心理。 4. 不顾孩子的个别差异和意愿，强行“定向”：有些家长望子成龙心切，要求孩子学习各种技能，否则就给予惩罚。这种做法很容易引起孩子的对立情绪。 5. 缺乏感情沟通：家长与孩子之间缺乏感情沟通，不尊重孩子，孩子也会以不尊重的方式对待家长。 6. 成人对孩子过分迁就：孩子认为犯了错误不会受到批评，这种错误的信息让孩子不明是非，一旦家长想管教时，孩子就很不适应，出现逆反。 7. 家长式的作风：专横式的教育使孩子感到不舒畅、压抑，因而便以反抗来回答家长。 8. 孩子对家庭和父母不满意：尤其是当父母感情不和使得孩子心理发生障碍时，孩子往往以逆反行为来表示自己的不满。 9. 缺乏满足感：由于种种原因父母不能经常和孩子在一起，尽管物质上极为丰富，但孩子在情感上却感到十分饥饿，时间长了，在缺少双亲爱的情况下就会以逆反和沉默来表示自己的不满。

康复之路

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