汕头市中心医院

文章 怎样治疗鼻炎最有效 你知道吗

鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，它影响着全球数以亿计的人们。鼻炎分为多种类型，包括季节性鼻炎、过敏性鼻炎和慢性鼻炎等。每种类型的鼻炎都有其独特的症状和治疗方法。 季节性鼻炎通常在花粉散播的季节发作，如春季和秋季。过敏性鼻炎则可能由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原引起。慢性鼻炎的症状则可能持续数月甚至数年。 治疗鼻炎的方法包括避免接触过敏原、药物治疗和手术治疗。避免疗法是最基本的措施，通过检测或经验了解自己的过敏原，并尽量避免接触。药物治疗包括抗组胺药和糖皮质激素，它们可以减轻症状并减少过敏反应。减敏疗法则是通过注射微量过敏原溶液来逐步提高身体对过敏原的耐受性。手术治疗则适用于症状严重且其他治疗方法无效的患者。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持室内空气流通，使用空气净化器，定期清洗床上用品和家具等，都有助于减少过敏原的暴露。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适当运动等，也有助于提高身体免疫力，从而减少鼻炎的发生。 如果您患有鼻炎，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。医院中的耳鼻喉科是治疗鼻炎的主要科室，专业的医生会根据您的症状和过敏原进行诊断，并提供个性化的治疗方案。

健康解码专家

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文章 简单4个动作，坚持一周腰围直降2cm！

想要拥有杨柳细腰，是许多女性的梦想。然而，腹部赘肉却总是让人头疼。其实，只要掌握一些简单有效的动作，就能轻松减掉腹部赘肉，重塑曼妙身姿。 以下介绍四个简单易行的动作，每天坚持练习，一周后腰围可直降2cm。 动作一：侧踢腿 双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，使上半身稍稍向前倾斜。然后，将左脚向左上方踢高，并使左腿伸直，收回左脚后，再将右脚向右上方踢高，并使右脚伸直，然后再收回。左右交替进行，每组30次，做3组。 动作二：侧弯腰 首先双脚并拢，大腿部向内转30度，立直腰部和背部，双手自然垂直放在身体的两边。吸气，双臂向上伸直，并且是掌心相对；然后呼气，两个膝盖慢慢向下弯曲，上身稍稍向前倾，让脊椎保持自然延展，目视前方，保持这个姿势五个呼吸。最后，吸气，慢慢立直双脚，再呼气，双手慢慢回落到身体两边。每组30次，做3组。 动作三：平板支撑 双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双脚做2个跳起分开、并拢的动作，再将双腿依次后上方抬高。注意，在动作进行过程中，要始终保持背部挺直。每组30次，做3组。 动作四：臀桥 首先让自己的上身平躺于地面，头和肩膀与地面贴紧，双膝保持弯曲，而后分开双脚，与骨盆同宽。脚掌也贴紧地板，大脚趾指向正前方。两只手的掌心向下并且贴在地板上，脚掌与身体之间的距离以手指能稍稍触碰到脚跟为最佳；然后吸气，用腹部的力量抬起我们的臀部，让背部形成一个拱形，肩膀保持不动，继续紧贴在地面上；最后双手向内并且相握，这个姿势保持5个呼吸，而后松开双手，慢慢回到身体两边，然后背部由上至下依次慢慢地向下落，使臀部放回到地面上。每组30次，做3组。 坚持练习以上动作，配合合理的饮食，相信你的腹部赘肉会逐渐减少，身材也会变得更加苗条。

未来医疗领航员

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文章 早上跳绳减肥效果好吗

跳绳作为一种常见的有氧运动，备受减肥人士青睐。许多人想知道，早上跳绳减肥效果如何？本文将从跳绳减肥的原理、最佳时间、注意事项等方面，为您解答。 跳绳减肥的原理在于，跳绳是一项全身性的有氧运动，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。同时，跳绳还可以增强心肺功能、提高身体协调性，对身体健康大有裨益。 关于跳绳减肥的最佳时间，很多人认为早上跳绳效果更好。但实际上，早上并不是人体代谢最佳时期，此时跳绳反而可能增加肠胃负担。建议在下午进行跳绳，此时身体各项机能处于最佳状态，减肥效果更佳。此外，夜间跳绳可能会刺激大脑，导致失眠，因此不建议夜间跳绳。 在进行跳绳减肥时，还需要注意以下几点： 循序渐进：刚开始跳绳时，应从短时间、低强度开始，逐渐增加时间和强度。 保持呼吸：跳绳时保持均匀呼吸，避免屏气。 选择合适的绳子：根据身高和跳绳技巧选择合适长度的绳子。 注意安全：跳绳时注意地面平整，避免摔倒。 饮食调整：适当控制饮食，少吃高脂肪、高热量食物，多吃蔬菜水果。 除了跳绳，还可以结合其他运动，如慢跑、游泳等，提高减肥效果。同时，保持良好的作息和心态，也是减肥成功的关键。 总之，跳绳减肥是一种简单有效的减肥方法。但要注意选择合适的时间、强度和注意事项，才能达到理想的减肥效果。

医者荣耀

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文章 购买燕麦最好选择煮食型

在如今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注自己的健康问题。燕麦作为一种低热量、高纤维的健康食品，受到了广泛的欢迎。然而，在选择燕麦时，我们是否真的了解它的种类和营养成分呢？本文将为您详细解析燕麦的种类、营养成分以及如何选择适合自己的燕麦产品。 首先，让我们来了解一下燕麦的种类。市面上常见的燕麦产品主要有燕麦片和麦片两种。纯燕麦片是由燕麦粒直接轧制而成，呈扁平状，形状完整。而麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分。从营养价值来看，纯燕麦片更胜一筹。 燕麦中富含β-葡聚糖、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有降血脂、降血糖、提高免疫力等作用。其中，β-葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、调节血糖、增强肠道功能等作用。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 在选择燕麦产品时，除了关注种类和营养成分外，还要注意产品的加工方式和配料。目前市面上常见的燕麦产品主要有冲泡型和煮食型两种。冲泡型燕麦片方便快捷，但营养价值相对较低。煮食型燕麦片则需要经过水煮才能食用，口感更好，营养价值更高。 此外，在购买燕麦产品时，一定要仔细阅读配料表和营养成分表。有些燕麦产品虽然标有“无糖”，但实际上仍然含有糊精、葡萄糖精等容易升高血糖的物质。对于需要控制血糖的人来说，最好选择纯燕麦片或低糖燕麦片。 总之，燕麦是一种非常健康的食品，但我们在选择燕麦产品时，一定要了解其种类、营养成分、加工方式和配料，选择适合自己的燕麦产品，才能真正发挥燕麦的营养价值。

医学奇迹见证者

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文章 甲亢的饮食保健是什么？

甲状腺功能亢进症（甲亢）是一种常见的内分泌疾病，其危害不容忽视。了解甲亢的饮食保健对于患者的康复至关重要。本文将为您详细介绍甲亢的饮食保健知识，帮助患者更好地应对疾病。 一、甲亢饮食原则 1. 适量摄入蛋白质：甲亢患者需要增加蛋白质摄入，以帮助身体修复受损的组织。建议每日摄入优质蛋白质80-100克，如鱼、肉、蛋、奶等。 2. 控制碘摄入：碘是甲状腺激素合成的原料，过多或过少的碘摄入都可能加重甲亢病情。甲亢患者应避免食用高碘食物，如海带、紫菜、海鱼、虾等。 3. 限制刺激性食物：辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物可刺激甲状腺，加重病情。甲亢患者应避免食用这些食物。 4. 保持饮食均衡：甲亢患者应保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证营养摄入。 5. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于调节肠道功能，预防便秘。甲亢患者可适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米等。 二、甲亢食疗方 1. 佛手粥：佛手9克，海藻15克，粳米60克，红糖适量。将佛手、海藻用适量水煎汁去渣后，再加入粳米、红糖煮成粥即成。每日1剂，连服10天-15天，调整精神抑郁，情绪改变，能够疏肝清热。 2. 昆布海藻饮：昆布、海藻、牡蛎用水煎汁。每日1次，连服数日，能疏肝清热，理气解郁。 3. 青柿子糕：青柿子1000克，蜂蜜适量。青柿子去柄洗净，捣烂并绞成汁，放锅中煎煮浓缩至粘稠，再加入蜂蜜1倍，继续煎至粘稠时，离火冷却、装 配备用。每日2次，每次1汤匙，以沸水冲服，连服10天-15天。以清热泻火为主，用于烦躁不安、性急易怒、面部烘热者。 4. 川贝海带粥：川贝、海带、丹参各15克，薏米30克，冬瓜60克，红糖适量。川贝、丹参先煎汤后去渣、入其他味煮粥吃。每日晨起空腹温服，连服15天-20天。用于颈部肿大、恶心、便溏症。 5. 竹菇淡菜煎：竹菇、淡菜各15克，牡蛎各30克，红糖适量。用水煎汁，去渣。每日1剂，连服7天-10天。具有化痰利湿，软坚散结功效。 三、注意事项 1. 在饮食保健的同时，甲亢患者还需积极配合医生进行治疗，按时服药。 2. 保持良好的心态，避免情绪波动。 3. 定期复查，及时了解病情变化。 4. 如有身体不适，应及时就医。

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文章 得了隐睾症怎么治疗

隐睾症是一种常见的儿童生殖系统疾病，指的是睾丸未能降至阴囊内。针对不同年龄段的患者，治疗方法有所不同。 对于一岁以下的小孩，药物治疗是一种可行的选择。通过服用激素类药物，可以刺激睾丸下降，使其回归到阴囊内。然而，需要注意的是，药物治疗仅适用于一岁以内的患儿。 对于两岁以上的患者，药物治疗的效果不佳，此时需要考虑手术治疗。手术治疗是治疗隐睾症最有效的方法，可以将睾丸降至阴囊内，并修复相关解剖结构。 在手术治疗后，患者需要遵循医生的指导，进行适当的休息和恢复。通常，手术后需要卧床休息14天左右，避免腹部受到压迫，以免影响伤口愈合。 在恢复期间，患者的饮食也需要注意。手术后的6小时左右，可以尝试给予患者一些稀软的食物。第二天，可以逐渐过渡到容易消化的食物。同时，要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，以保证营养均衡。 手术后的恢复期间，患者需要避免剧烈运动，以免造成阴囊摩擦，引发感染。同时，可以使用抗生素药物预防感染，并保持伤口部位的干净卫生，避免伤口沾水。 隐睾症的治疗需要尽早进行，尤其是在两岁之前。早期治疗可以有效减少对患者的伤害，并保持患者正常的性功能。 如果您怀疑孩子患有隐睾症，请及时带孩子到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

健康百科

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文章 胯部抽筋疼痛怎么办

腰部疼痛是常见的健康问题，可能导致胯部抽筋样疼痛。腰椎病和骶髂关节炎是引起腰部疼痛的常见原因。本文将介绍这些疾病的症状、诊断方法以及治疗建议。 腰椎病和骶髂关节炎的主要症状包括腰部疼痛、活动受限、局部僵硬等。在严重情况下，疼痛可能持续存在，甚至影响睡眠。为了明确诊断，医生可能会建议进行腰椎磁共振检查。 对于腰椎病和骶髂关节炎的治疗，可根据病情严重程度选择手术切除或内科保守治疗。手术切除适用于严重病例，而保守治疗则适用于大多数患者。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、休息和康复训练等。 药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药和肌肉松弛剂等。物理治疗包括热敷、按摩、电疗等，有助于缓解疼痛和改善关节功能。休息和康复训练也是重要的治疗手段，有助于恢复关节功能和预防复发。 此外，患者还需要注意日常保养。保持良好的姿势，避免长时间站立或坐姿不良。加强腰背肌锻炼，提高腰背部的稳定性。避免过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、游泳等。 在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。如果症状严重或持续加重，应及时就医。 总之，腰椎病和骶髂关节炎是常见的腰部疼痛原因。了解疾病症状、诊断方法和治疗建议对于患者来说至关重要。通过积极的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 头晕心脏不舒服怎么回事

头晕和心脏不适是生活中常见的症状，它们可能由多种原因引起，了解这些原因有助于我们更好地预防和应对。 首先，生理性原因导致的头晕和心脏不适常见于劳累、睡眠不足、精神紧张等情况下。这些因素可能导致身体机能下降，进而引起头晕和心脏不适。 其次，病理性原因导致的头晕和心脏不适可能与以下疾病有关： 1. 心律失常：包括缓慢性心律失常和快速性心律失常。正常成年人的心率范围在60-100次/分钟，心率异常可能导致心脏不适、头晕、头痛等症状。 2. 高血压：高血压会导致心脏负担加重，引起胸闷、呼吸急促、头晕、头痛等症状。 3. 贫血：贫血会导致身体缺氧，引起头晕、乏力等症状。 4. 低血糖：低血糖会导致头晕、心悸、出汗等症状。 5. 颈椎病：颈椎病可能导致颈椎压迫神经，引起头晕、头痛、心悸等症状。 6. 眩晕综合征：眩晕综合征是一种常见的头晕疾病，可能导致头晕、恶心、呕吐等症状。 7. 自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能导致心脏神经症、β受体亢进综合征以及更年期综合征等疾病，引起头晕、心悸等症状。 针对头晕和心脏不适，建议患者保持良好的情绪，避免熬夜，饮食以清淡为主，避免刺激性辛辣食物。同时，如症状持续或加重，应及时就医，明确病因，以便给予相应的治疗。

中医养生之道

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文章 隆胸失败的6个症状表现

追求完美身材是每个人的权利，对于众多女性而言，拥有迷人的胸部更是她们最大的追求。隆胸手术作为一项常见的整形手术，帮助许多女性实现了梦想的胸部。然而，隆胸手术并非万无一失，失败的案例也时有发生。为了帮助大家更好地了解隆胸手术，本文将为您详细解析隆胸失败的6个症状表现，让您在术后能够及时发现问题，寻求专业的帮助。 隆胸失败的6个症状： 1、假体位置过高：这是隆胸手术中较为常见的问题。术后若发现假体位置过高，两边高低不一或形状不自然，可能需要通过再次手术进行调整。 2、包膜挛缩：包膜挛缩是指术后乳房变硬，这是隆胸手术中较为严重的并发症之一。若出现这种情况，需要及时就医，通过按摩等方式缓解症状，严重时可能需要手术切除包膜。 3、假体漏裂：假体漏裂是指术后假体破裂，导致乳房内液体渗出。这种情况需要立即就医，通过手术更换假体。 4、细菌感染：术后细菌感染可能导致乳房红肿、疼痛等症状。若出现这种情况，需要及时就医，通过抗生素等药物控制感染。 5、血肿：术后血肿可能导致乳房肿胀、疼痛等症状。若出现这种情况，需要及时就医，通过手术清除血块。 6、假体取出：若多次手术后仍无法解决问题，可能需要将假体取出。 为了确保隆胸手术的安全和成功，以下是一些建议： 1、选择正规的整形医院和经验丰富的医生。 2、术前做好充分的了解和沟通，明确自己的需求和预期效果。 3、术后严格按照医嘱进行恢复和护理。 4、定期进行复查，及时发现并解决问题。

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文章 高血压是怎么引起的 有哪些原因

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂多样。本文将从多个角度探讨高血压的成因，帮助读者更好地了解这一疾病。 首先，超重和肥胖是高血压的重要危险因素。当体重超过正常范围时，心脏需要承受更大的负荷，导致血压升高。此外，肥胖还会影响胰岛素敏感性，进而增加血压。 其次，高盐饮食也是高血压的重要诱因。过多的钠摄入会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。因此，减少食盐摄入对于预防高血压至关重要。 长期精神紧张、缺乏运动也会导致血压升高。长时间的精神压力会促使交感神经兴奋，使血压升高。而缺乏运动会导致心血管功能下降，增加高血压风险。 遗传因素也是高血压的重要成因之一。研究表明，高血压具有一定的家族聚集性，遗传因素在高血压发病中起着重要作用。 除了以上原因，高血压还可能与其他疾病相关，如肾脏疾病、内分泌疾病等。这些疾病会导致血压升高，被称为继发性高血压。 高血压患者应积极控制血压，预防并发症。除了药物治疗，生活方式的调整也至关重要。建议患者保持健康饮食、适量运动、戒烟限酒，以降低血压。 总之，高血压的成因复杂，预防高血压需要从多方面入手。了解高血压的成因，有助于我们更好地预防和控制这一疾病。

未来医疗领航员

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