中山大学孙逸仙纪念医院

文章 夏天是胖墩宝宝减肥的好时机

随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益严重，已成为社会关注的焦点。儿童肥胖不仅影响外观，更可能导致多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。本文将探讨儿童肥胖的原因、危害、诊断标准以及预防和治疗措施。 一、儿童肥胖的原因 1. 遗传因素：家族遗传是儿童肥胖的重要危险因素。 2. 营养不良：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食、饮料等。 3. 缺乏运动：长时间久坐、缺乏户外活动。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加。 二、儿童肥胖的危害 1. 形体美观：肥胖会影响儿童外观，导致心理问题。 2. 慢性疾病：肥胖会增加患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。 3. 运动能力下降：肥胖会影响儿童运动能力，导致运动损伤。 4. 性发育异常：肥胖可能导致性发育异常，如性早熟、青春期延迟等。 三、儿童肥胖的诊断标准 1. 体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高（米）²。根据BMI值判断儿童肥胖程度。 2. 体质指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高（厘米）²×10³。根据BMI值判断儿童肥胖程度。 四、儿童肥胖的预防和治疗 1. 优化饮食结构：控制摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、粗粮等摄入。 2. 增加运动量：鼓励儿童参加户外活动，如游泳、跑步、跳绳等。 3. 保证充足睡眠：保证儿童每天充足的睡眠时间。 4. 定期监测：定期监测儿童体重、身高、BMI等指标，及时发现肥胖问题。 5. 寻求专业帮助：必要时寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案。

中医养生之道

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文章 没事就收收腹，就有效果的啦？

标题：没事就收收腹，健康又美丽 摘要：收腹运动是一种简单易行的减肥方法，对于腹部减肥具有显著效果。本文将详细介绍收腹运动的好处，以及如何正确进行收腹运动，帮助您拥有健康美丽的身材。 一、收腹运动的好处 1. 燃烧脂肪，减少腹部赘肉 收腹运动可以有效地刺激腹部肌肉，促进脂肪燃烧，减少腹部赘肉，让您拥有平坦的小腹。 2. 改善肠胃功能 收腹运动可以增强腹部肌肉的力量，改善肠胃功能，促进消化吸收，预防便秘。 3. 提高身体素质 收腹运动可以锻炼全身肌肉，提高身体素质，增强免疫力，预防疾病。 4. 改善体型，提升气质 通过长期坚持收腹运动，可以改善体型，提升气质，让您更加自信美丽。 二、如何正确进行收腹运动 1. 保持正确的姿势 在进行收腹运动时，要保持身体挺直，双脚并拢，双手放在身体两侧或交叉抱胸。 2. 深呼吸 运动过程中要深呼吸，吸气时腹部放松，呼气时腹部收缩。 3. 持之以恒 收腹运动需要长期坚持才能看到效果，每天坚持进行，才能达到理想的效果。 三、收腹运动注意事项 1. 避免过度运动 在进行收腹运动时，要注意避免过度运动，以免造成肌肉拉伤。 2. 适当休息 运动过程中要适当休息，避免过度疲劳。 3. 饮食配合 在进行收腹运动的同时，要注意饮食搭配，合理膳食，才能更好地达到减肥效果。 四、收腹运动误区 1. 收腹运动可以快速减肥 收腹运动虽然可以有效地减少腹部赘肉，但并不能快速减肥，需要结合饮食和运动才能达到减肥效果。 2. 只收腹就可以减肥 减肥需要全身运动，只收腹并不能达到减肥效果，需要结合全身运动才能达到减肥目的。 五、收腹运动推荐 1. 平板支撑 平板支撑可以锻炼腹部、背部、臀部等部位的肌肉，提高身体素质。 2. 仰卧起坐 仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉。 3. 腹式呼吸 腹式呼吸可以增强腹部肌肉的力量，改善肠胃功能。 4. 爬山运动 爬山运动可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 5. 游泳运动 游泳运动可以锻炼全身肌肉，提高身体素质。

AI医疗先锋

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文章 胆囊结石疼痛怎么办

胆囊结石是一种常见的消化系统疾病，患者常常会遭受剧烈的疼痛困扰。那么，胆囊结石疼痛怎么办？以下是一些缓解疼痛的有效方法。 首先，调整睡姿是缓解胆囊结石疼痛的重要一环。患者可以尝试左侧卧位，这样可以减少结石对胆囊的压迫，从而减轻疼痛。此外，患者还可以通过按摩穴位来缓解疼痛。常用的穴位包括期门穴和合谷穴，按摩这些穴位可以促进气血流通，缓解疼痛。 其次，药物治疗也是缓解胆囊结石疼痛的有效手段。患者可以在医生的指导下服用一些止痛药物，如布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以暂时缓解疼痛，但并不能根治疾病。 此外，患者还需要注意日常饮食和生活习惯。避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，保持饮食清淡，有助于减轻病情。同时，保持良好的作息规律，避免过度劳累，也有利于疾病的恢复。 如果疼痛症状严重，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。在治疗期间，患者需要积极配合医生的治疗，并保持良好的心态。 总之，胆囊结石疼痛可以通过多种方法进行缓解，患者需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，对疾病的恢复也至关重要。

医疗之窗

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文章 天冬氨酸转氨酶偏高51怎么办？

天冬氨酸转氨酶（AST）是人体内一种重要的酶，主要存在于肝脏、心脏和肌肉组织中。当AST水平偏高时，可能意味着身体存在某种健康问题。那么，当AST偏高达到51时，我们应该怎么办呢？ 一、了解AST的作用与检查意义 AST参与氨基酸的代谢，对于维持细胞正常功能具有重要意义。当AST水平偏高时，可能提示肝脏、心脏或其他器官存在损伤或疾病。因此，AST水平是临床常用的肝功能检查指标之一。 二、AST偏高可能的原因 1. 肝脏疾病：如肝炎、肝硬化、脂肪肝等。 2. 心脏疾病：如心肌梗死、心力衰竭等。 3. 肌肉损伤：如肌肉拉伤、肌肉炎等。 4. 其他因素：如药物、酒精、熬夜、剧烈运动等。 三、AST偏高51的处理方法 1. 重视体检：如果发现AST偏高，首先要进行全面的体检，包括肝功能、心脏功能、肌肉功能等方面的检查，以确定病因。 2. 调整生活方式：避免熬夜、饮酒、过度劳累等不良生活习惯，保持良好的作息时间，适当锻炼。 3. 药物治疗：针对病因进行治疗，如抗病毒药物、保肝药物、降脂药物等。 4. 饮食调理：保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣食物。 四、预防AST偏高 1. 健康饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。 2. 适量运动：增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。 4. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病。

数字健康领航者

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文章 独一味分散片的效果怎么样？

独一味分散片作为一种常用的药物，在临床上发挥着重要作用。它不仅能够活血止痛，对于骨囊肿等疾病也有显著疗效。此外，它还能缓解手术刀口疼痛、外伤扭伤等引起的疼痛，对于腹胀腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状也有一定的缓解作用。 独一味分散片的主要功效包括： 活血止痛：适用于各种外科手术后的刀口疼痛、出血，外伤骨折，筋骨扭伤，风湿痹痛等。 治疗骨囊肿：独一味分散片对于骨囊肿的治疗效果显著，能够有效缓解骨囊肿引起的疼痛和不适。 缓解妇科疾病：独一味分散片对于妇科疾病也有一定的治疗作用，如减少药物流产后阴道流血量及持续时间，提高药物流产的成功率。 治疗腰椎间盘突出症：独一味分散片对于腰椎间盘突出症也有一定的缓解作用。 然而，任何药物都存在一定的副作用。独一味分散片可能会引起消化系统不适，如腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等，以及全身性反应，如疼痛、水肿、乏力、潮红、过敏反应等。在使用独一味分散片时，患者需要遵循医嘱，注意观察身体反应，如有不适及时就医。 除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，适当进行体育锻炼，增强身体素质，有助于疾病的恢复。 总之，独一味分散片作为一种临床常用的药物，在治疗多种疾病方面具有显著疗效。但在使用过程中，患者需要遵循医嘱，注意观察身体反应，并结合日常保养，才能更好地发挥药物的效果。

智慧医疗先锋者

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文章 乳腺癌可能引起哪些并发症的产生

随着生活节奏的加快，工作压力和家庭负担的增加，越来越多的女性忽视了自身健康，导致乳腺癌的发病率逐年上升。乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，与其它癌症一样，乳腺癌也可能引发一系列并发症。下面，我们将详细介绍乳腺癌可能引起的并发症，帮助大家提高对乳腺癌的认识。 1.皮瓣坏死：乳腺癌根治术常需切除较多的皮肤，皮瓣剥离过薄或厚薄不均，以及术后伤口积液等，都可能导致皮瓣坏死。皮瓣坏死不仅影响术后美观，还可能影响后续治疗。 2.出血：术后出血是常见的并发症，原因包括术中止血不彻底、术后引流不畅等。严重出血可能导致贫血、休克等严重后果。 3.上肢水肿：乳腺癌根治术后，由于上肢淋巴和血液回流受阻，容易引起上肢水肿。水肿部位多在上臂，也可能出现在前臂或手背。上肢水肿会影响患者的生活质量，严重时甚至影响关节活动。 4.感染：乳腺癌手术创伤较大，术后易发生感染。感染可能导致发热、局部红肿、疼痛等症状，严重时甚至引发败血症。 5.乳腺癌转移：乳腺癌是一种具有高度转移性的恶性肿瘤，一旦发生转移，患者的生存率将大大降低。乳腺癌转移可发生在身体各个部位，如肝脏、骨骼、肺等。 为了降低乳腺癌并发症的发生率，女性朋友们应重视乳腺健康，定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适度运动等，也有助于降低乳腺癌的发生风险。

生命守护者联盟

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文章 无症状胆结石吃什么药

无症状胆结石，又称为无症状胆石症，是一种常见的胆道疾病。这种疾病多发于肥胖人群、长期高脂饮食者和不吃早餐的人群。由于无症状胆结石初期症状不明显，容易被忽视，因此了解其治疗方法尤为重要。 针对无症状胆结石的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括非甾体类抗炎药和利胆及抗感染药物。非甾体类抗炎药如双氯芬酸、酮洛芬等，具有抗炎镇痛的作用；利胆及抗感染药物如去氢胆酸片、熊去氧胆酸片等，可以帮助溶解胆结石，促进胆汁排出。 除了药物治疗，手术治疗也是治疗无症状胆结石的重要手段。常见的手术方式包括腹腔镜胆囊切除术、开腹胆囊切除术等。手术适用于结石数量较多、胆管梗阻并伴有胆管狭窄的患者。 在日常生活中，无症状胆结石患者应注重饮食调理。建议保持清淡饮食，避免高脂肪、高糖、高盐、高蛋白的食物，多吃新鲜果蔬、粗粮等富含纤维的食物，以促进身体健康。 对于无症状胆结石患者来说，选择一家专业的医院和科室进行诊疗至关重要。建议选择具有丰富经验的医生和先进的医疗设备，以确保治疗效果。 总之，无症状胆结石患者应积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以降低疾病复发风险。

生命之光传递者

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文章 肠胃炎可以吃什么肉

肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，其症状包括腹痛、腹泻、恶心呕吐等。在治疗肠胃炎的过程中，饮食调理至关重要。许多患者都关心肠胃炎可以吃什么肉，本文将为您解答。 一、肠胃炎期间不宜食用肉类 肠胃炎期间，应尽量避免食用油腻、难以消化的食物，如肉类。因为肉类富含蛋白质和脂肪，难以消化，会加重胃肠道的负担，导致病情加重。因此，在肠胃炎期间，应选择清淡易消化的食物。 二、肠胃炎期间可以食用的食物 1. 小米粥：小米粥具有养胃健脾、清热解毒的功效，适合肠胃炎患者食用。 2. 烂面条：烂面条易于消化，不会加重胃肠道的负担，适合肠胃炎患者食用。 3. 发面的馒头、蛋糕、面包等：这些食物也易于消化，不会对胃肠道造成负担，适合肠胃炎患者食用。 三、肠胃炎的病因及治疗 肠胃炎的病因有很多，包括细菌感染、病毒感染、食物中毒等。治疗肠胃炎的方法主要包括： 1. 补充水分和电解质：肠胃炎会导致大量水分和电解质丢失，因此需要及时补充。 2. 抗菌药物治疗：针对细菌感染引起的肠胃炎，可以使用抗生素进行治疗。 3. 抗病毒药物治疗：针对病毒感染引起的肠胃炎，可以使用抗病毒药物治疗。 4. 饮食调理：选择清淡易消化的食物，避免油腻、刺激性食物。 四、肠胃炎的预防 1. 注意饮食卫生：饭前便后要洗手，避免食用生冷、变质的食物。 2. 注意个人卫生：保持良好的生活习惯，避免与患有肠胃炎的人密切接触。 3. 增强体质：加强锻炼，提高免疫力，预防肠胃炎的发生。

跨界医疗探索者

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文章 宝宝发热、拒食、流口水要警惕1种病

炎炎夏日，宝宝的健康成为了家长们最关心的问题之一。疱疹性咽峡炎作为一种常见的儿童传染病，在夏季的高发期让许多家长忧心忡忡。本文将详细介绍疱疹性咽峡炎的症状、传播途径、预防措施以及治疗方法，帮助家长们更好地应对这一疾病。 一、疱疹性咽峡炎的症状 疱疹性咽峡炎主要表现为咽部疼痛、发热、流口水等症状。患儿会出现咽部充血，咽腭弓、软腭、悬雍垂等部位出现灰白色的疱疹，周围伴有红晕。疱疹破溃后，患儿会感到剧烈疼痛，甚至影响进食和饮水。 二、疱疹性咽峡炎的传播途径 疱疹性咽峡炎主要通过粪-口传播和呼吸道飞沫传播。患儿、带病毒者以及隐性感染者都是传染源。因此，预防措施尤为重要。 三、预防措施 1. 注意个人卫生，勤洗手，避免病从口入。 2. 避免接触患病儿童，减少感染机会。 3. 保持室内通风，降低病毒滋生。 4. 加强营养，提高宝宝免疫力。 5. 接种疫苗，预防疾病发生。 四、治疗方法 疱疹性咽峡炎目前尚无特效治疗药物，主要以对症治疗为主。治疗方法包括： 1. 保持口腔清洁，预防感染。 2. 鼓励患儿多饮水，保持水分。 3. 给予清淡、易消化的食物。 4. 使用药物缓解疼痛。 5. 密切观察病情变化，及时就医。 五、总结 疱疹性咽峡炎是一种常见的儿童传染病，家长要了解其症状、传播途径、预防措施和治疗方法，做好防范工作。一旦发现宝宝出现相关症状，要及时就医，避免病情加重。

癌症防治先锋

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文章 慢性咽炎的中西医疗法

慢性咽炎是一种常见的咽喉部疾病，其特征为咽喉部不适、干痛、异物感等症状，病程漫长，难以根治。慢性咽炎的治疗方法主要包括西医治疗和中医治疗。 西医治疗主要采用药物治疗，如氯麻液、可的松液等局部用药，以及增强体质、提高免疫力的全身用药。此外，加强锻炼、保持良好的生活习惯也是非常重要的。 中医治疗则注重辨证施治，根据不同的病因和病情采用不同的治疗方法。例如，肺肾阴虚证采用滋养肺肾、降火利咽的方法；气血瘀阻证采用行气活血、化瘀利咽的方法；肾阳虚弱证采用温肾壮阳、散寒利咽的方法。 除了药物治疗，中医治疗还包括针灸、穴位注射、耳穴压丸、穴位激光照射等方法。这些方法可以缓解症状、改善咽喉部功能。 慢性咽炎的预防也非常重要。要预防慢性咽炎，首先要避免吸烟、饮酒、食用辛辣刺激性食物等不良习惯。其次，要加强锻炼、增强体质，保持良好的生活习惯。此外，还要注意口腔卫生，避免呼吸道感染。 总之，慢性咽炎的治疗需要综合运用西医和中医的治疗方法，同时注意预防，才能取得良好的治疗效果。

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