临沂市精神卫生中心

文章 精神分裂症该如何治疗才可康复

　　精神分裂症作为一种常见的严重精神疾病，对患者及其家庭都带来了巨大的痛苦。许多患者及其家属对如何治疗精神分裂症，以实现康复充满疑惑。本文将围绕精神分裂症的治疗方法、康复过程以及日常护理等方面进行详细阐述，帮助患者及家属更好地了解和应对这一疾病。 　　一、精神分裂症的治疗方法 　　1. 药物治疗：药物治疗是精神分裂症治疗的基础，主要包括抗精神病药物、心境稳定剂等。抗精神病药物可以有效控制患者的幻觉、妄想等症状，而心境稳定剂则有助于调节患者的情绪和行为。 　　2. 精神康复治疗：精神康复治疗旨在帮助患者提高社会适应能力，包括认知行为治疗、心理治疗、职业技能训练等。通过这些治疗方法，患者可以学会如何应对生活中的压力，提高自我管理能力。 　　3. 家庭干预：家庭干预是精神分裂症治疗的重要组成部分，主要包括心理教育、家庭治疗、家庭支持等。通过家庭干预，可以帮助患者家属更好地了解疾病，掌握护理技巧，为患者提供支持和关爱。 　　二、精神分裂症的康复过程 　　1. 患者康复意识：患者对康复的意愿和积极性是康复成功的关键。患者需要积极配合治疗，树立康复信心，才能在康复过程中取得良好的效果。 　　2. 康复治疗：康复治疗包括药物治疗、心理治疗、职业技能训练等，旨在帮助患者逐步恢复社会功能。 　　3. 家庭支持：家庭支持对患者的康复至关重要。患者家属需要关心、理解、支持患者，为患者创造一个良好的康复环境。 　　三、精神分裂症的日常护理 　　1. 观察病情：患者家属需要密切关注患者的病情变化，如出现新的症状或原有症状加重，应及时就医。 　　2. 饮食调养：患者应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免刺激性食物。 　　3. 生活方式：患者应保持规律的作息时间，避免过度劳累，积极参加体育锻炼。 　　4. 心理护理：患者家属需要关注患者的心理状态，及时发现并解决患者的心理问题。

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文章 恋爱的那些事儿

在爱情的世界里，女人总是追求着完美，试图在爱情、事业、家庭中找到平衡。然而，在这个过程中，有些事情可以做，有些事情则不宜尝试。以下列举了10件女人在恋爱中能做和不能做的事，希望能为你的爱情之路提供一些参考。 1、可以不常聚会，但不能不常和朋友联系 随着工作压力的增大，很多女性都很少有时间参加聚会。然而，与朋友的联系却至关重要。因为长时间不联系，很容易让伴侣误以为你是他的“唯一”，从而产生一些不必要的误会。 2、可以不吃饭，但不能不喝咖啡 对于女性来说，保持良好的作息和饮食习惯至关重要。虽然不吃饭可以减肥，但适量的咖啡可以提神醒脑，让你保持活力。 3、可以不拿钱，但不能不上班 无论你是全职太太还是职场女性，保持独立和自信都是至关重要的。不拿钱意味着你没有经济来源，而上班则可以让你获得成就感和社会地位。 4、可以不化妆，但不能不购置全套的化妆品 化妆可以让你看起来更加自信和美丽，但更重要的是，拥有全套的化妆品可以让你随时应对各种场合。 5、可以不喜欢逛街，但不能不喜欢shopping 逛街虽然耗费时间，但Shopping可以让你保持对生活的热爱和追求。 6、可以不会做家务，但不能不会花钱 不会做家务可以请教他人，但不会花钱则意味着你没有理财观念。 7、可以不网聊，但不能不网恋 网聊可以让你拓展社交圈，但网恋则可能导致你沉迷于虚拟世界，忽略现实生活中的真实感情。 8、老公出去happy，你可以不限时，但不能不查岗 适当的查岗可以让你了解伴侣的行踪，但过于频繁的查岗则容易引起对方的反感。 9、可以不贤慧，但不能不撒娇 撒娇可以让你在伴侣面前展现可爱的一面，但过于撒娇则容易让对方产生依赖感。 10、“秘诀”会就好，告诉男人就不好了 有些事情是女人的秘密，即使男人知道，也不要轻易点破。因为当你把这些秘密告诉男人时，他们可能会觉得你不再神秘，从而失去对你的兴趣。

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文章 行为透视男人的心理成熟度

随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的健康问题。本文将围绕心脏健康展开，探讨心脏疾病的原因、预防措施以及治疗方法。 一、心脏疾病的原因 1. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、高盐高脂饮食、缺乏运动等都会增加心脏疾病的风险。 2. 遗传因素：家族中存在心脏病患者，会增加自身患病风险。 3. 高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病：这些疾病会导致血管壁损伤，增加心脏负担。 二、心脏疾病的预防 1. 健康饮食：控制摄入热量，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康。 4. 控制血压、血脂、血糖：定期监测血压、血脂、血糖，遵医嘱进行控制。 三、心脏疾病的治疗 1. 药物治疗：根据病情，医生会开具相应的药物，如降压药、降脂药、抗血小板药等。 2. 介入治疗：对于狭窄或堵塞的血管，可以通过介入手术进行扩张或支架植入。 3. 心脏手术：对于严重的心脏疾病，如心脏瓣膜病、心肌病等，可能需要进行心脏手术。 四、日常保养 1. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，保持乐观的心态。 2. 遵医嘱：按时服药，定期复查。 3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、健康饮食、适量运动。

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文章 简单跑步减肥法 健康地快速减肥

跑步作为一项简单的有氧运动，被越来越多的人认可和接受，尤其是作为减肥的方式之一。那么，如何通过跑步达到健康的快速减肥效果呢？本文将为您详细解析。 一、跑步减肥的优势 1. 运动减肥的黄金法则：有氧运动是减肥的关键。跑步作为一种有氧运动，能够有效燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。 2. 经济实惠：跑步不需要任何特殊器材，只需一双合适的跑鞋，就可以在户外进行，节省了大量的运动费用。 3. 时间灵活：跑步不受时间限制，早晨、下午、晚上都可以进行，方便快捷。 4. 改善心肺功能：跑步能够提高心肺功能，增强体质，降低心血管疾病的风险。 二、跑步前的准备 1. 热身运动：在跑步前进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，可以预防运动损伤。 2. 选择合适的跑鞋：一双合适的跑鞋可以保护脚部，避免跑步过程中受伤。 3. 穿着舒适：穿着透气、吸汗的运动服，可以保持身体舒适，避免运动过程中受凉。 三、跑步的方式 1. 慢跑：慢跑适合初学者，能够有效燃烧脂肪，提高心肺功能。 2. 原地跑：原地跑可以锻炼到全身的肌肉，尤其适合办公室一族。 3. 椭圆机跑步：椭圆机跑步是一种低冲击的运动方式，适合膝盖有损伤的人。 四、跑步的时间 1. 最佳跑步时间：下午两点到四点，人体肌肉承受能力较高，适合进行高强度运动。 2. 饭后不宜立即跑步：饭后运动会影响消化，建议饭后30-45分钟再进行跑步。 五、跑步后的注意事项 1. 适当拉伸：跑步后进行拉伸运动，可以缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。 2. 注意饮食：跑步后不宜立即进食，建议休息30分钟后吃些水果、蔬菜等低热量食物。 六、预防跑步损伤 1. 脚部着地：跑步时脚跟着地，再由脚跟滚动到脚掌，可以减少对踝关节的压力。 2. 注意跑步姿势：保持正确的跑步姿势，避免跑步过程中受伤。 3. 避免大吃大喝：跑步后食欲会增加，但要注意避免摄入高热量食物。

数字健康领航者

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文章 双向情感障碍难治患者的治疗

双向情感障碍是一种常见的心理疾病，患者在情绪上经历着高涨与低落的极端波动。尽管一线抗抑郁和抗精神病药物被广泛用于治疗，但仍有相当一部分患者疗效不佳。针对这部分难治性患者，以下治疗方案可供选择： 1. 其他抗惊厥药物：如托吡酯、噻加宾和苯妥英等，这些药物在调节情绪波动方面显示出一定的效果。 2. 联合治疗：在临床实践中，联合治疗是一种常见的选择。例如，将第二代抗精神病药与传统的情感稳定剂如锂盐或丙戊酸盐联合使用，可以有效提高治疗效果。 3. 高剂量甲状腺素增效：高剂量的甲状腺素可以作为一种增效剂，帮助调节患者的情绪波动。 4. 氯氮平：虽然氯氮平存在一些不良反应，但其在治疗难治性双相情感障碍方面仍具有一定的作用。 5. 电抽搐治疗：对于难治性患者，电抽搐治疗是一种有效的选择，可以帮助控制患者的情绪波动。 除了药物治疗外，家庭治疗、认知治疗和社会心理治疗等辅助治疗方法也是不可或缺的。

医学奇迹见证者

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文章 四招让男孩远离“娘娘腔”

　　在当今社会，男孩“娘娘腔”的问题越来越引起家长的担忧。这种现象的出现，往往与家庭教育、生活环境等因素有关。如何帮助男孩摆脱“娘娘腔”，塑造阳刚气质，成为家长和教育工作者共同关注的问题。 　　1、树立正确的性别观念 　　家长和教育工作者应从孩子小时候开始，树立正确的性别观念。通过阅读绘本、观看动画片等方式，让孩子了解男性和女性的不同特点，培养孩子对性别的认知。 　　2、关注男孩的身心健康 　　男孩在成长过程中，容易出现情绪波动、焦虑等问题。家长应关注孩子的身心健康，及时发现并解决问题。鼓励孩子参加户外活动、体育锻炼，增强体质，缓解心理压力。 　　3、培养男孩的独立能力 　　独立能力是男孩阳刚气质的重要体现。家长应培养孩子独立完成日常生活的能力，如穿衣、洗漱、整理房间等。让孩子学会承担责任，树立自信心。 　　4、尊重男孩的兴趣爱好 　　每个男孩都有自己的兴趣爱好，家长应尊重孩子的选择，鼓励孩子追求自己的梦想。同时，家长也要引导孩子树立正确的价值观，避免沉迷于网络游戏、影视作品等不良信息。 　　5、加强家校合作 　　学校和家长应加强沟通，共同关注男孩的成长。教师应关注男孩在课堂上的表现，及时发现并纠正不良行为。家长要积极参与学校活动，与教师共同帮助孩子健康成长。 　　总之，摆脱“娘娘腔”，塑造阳刚气质，需要家长、教师和社会共同努力。通过关注男孩的身心健康、培养独立能力、尊重兴趣爱好等方面，帮助男孩健康成长，成为具有阳刚气质的男子汉。

医者仁心

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文章 成长心理：孩子的三个不可思议

　　宝贝的成长之路充满了惊喜与挑战，每一个阶段都伴随着不同的心理现象。为了帮助家长们更好地理解孩子的成长，本文将围绕三个典型的心理现象展开探讨。 　　 　　**不可思议：非生物伙伴的陪伴** 　　孩子与玩具、桌椅、衣服等非生物物品对话，是他们在学习社会交往的过程中的一种表现。这种现象在孩子1岁半左右开始出现，随着语言能力和想象力的提升，他们会更加频繁地与这些“好朋友”互动。这种现象的出现，表明孩子的语言、想象力和社会交往能力正在不断发展。 　　 　　**着力点：鼓励表达与互动** 　　家长可以鼓励孩子与玩具互动，并引导他们用语言描述自己的想象。同时，也要注意观察孩子与非生物物品对话的内容，了解他们的内心想法。 　　 　　**不可思议：依恋物的陪伴** 　　依恋物是孩子在成长过程中形成的心理寄托，常见的有毛绒玩具、小毯子等。依恋物可以给孩子带来安全感，帮助他们缓解焦虑情绪。 　　 　　**着力点：接纳与引导** 　　家长应该接纳孩子的依恋物，并引导他们逐渐减少对依恋物的依赖。可以尝试用其他方式满足孩子的安全感，例如陪伴、拥抱等。 　　 　　**不可思议：黄昏哭** 　　很多孩子在两三个月大时，会在黄昏时分突然大哭不止，这种现象被称为“黄昏哭”。黄昏哭的原因尚不明确，但可能与孩子适应昼夜节律有关。 　　 　　**着力点：耐心等待与安抚** 　　家长应该耐心等待黄昏哭的消失，并尝试在黄昏时分安抚孩子，例如播放轻柔的音乐、抱着孩子轻轻摇晃等。

绿色医疗倡导者

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文章 冬天防皴裂 不要红脸蛋

在寒冷的冬季，宝宝的皮肤容易出现皲裂和冻伤等问题。为了呵护宝宝娇嫩的肌肤，家长需要采取一系列措施，确保宝宝度过一个舒适温暖的冬季。 首先，保持宝宝皮肤清洁是预防皲裂的关键。家长应该使用温水为宝宝清洁皮肤，避免使用碱性强的肥皂，以免破坏皮肤的天然屏障。此外，适当涂抹宝宝专用的护肤品，可以有效滋润皮肤，锁住水分，防止皲裂。 其次，调整饮食也是预防皲裂的重要环节。家长应该为宝宝提供富含维生素A和维生素B的食物，如蛋黄、牛奶、蔬菜和水果等，以增强皮肤的抵抗力。同时，注意观察宝宝是否有手足湿疹、真菌感染等问题，并及时治疗。 对于冻伤的预防，家长应该注意以下几点： 1. 外出时为宝宝做好保暖措施，选择合适的衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。 2. 回家后为宝宝进行按摩，促进血液循环，缓解冻伤症状。 3. 如果宝宝出现冻伤，及时涂抹冻疮软膏或维E软膏，严重者应及时就医。 除了预防皲裂和冻伤，家长还应该关注以下问题： 1. 宝宝的皮肤护理：选择合适的洗护用品，避免使用刺激性强的产品。 2. 宝宝的防晒：在阳光强烈的日子里，为宝宝涂抹防晒霜，避免晒伤。 3. 宝宝的口腔护理：保持宝宝口腔清洁，预防口腔疾病。 通过以上措施，家长可以有效地呵护宝宝的皮肤健康，让宝宝度过一个温馨舒适的冬季。

跨界医疗探索者

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文章 人到中年须防焦虑症

　　随着社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的中年人开始感受到焦虑情绪的困扰。这种情绪不仅会影响心理健康，还可能引发身体不适。学会调节情绪，保持乐观的心态，对于预防焦虑症至关重要。 　　焦虑症是一种常见的神经官能症，根据病情的不同，可分为急性焦虑和慢性焦虑两种类型。急性焦虑症表现为突然出现的内心紧张、恐惧或不适感，伴有身体症状如胸闷、胸痛等，患者常感到有灾难将至。慢性焦虑症则表现为长期存在的紧张、焦虑情绪，患者对任何事物都失去兴趣，对自己的健康过度担忧。 　　预防焦虑症的关键在于调整心态，树立正确的人生观。以下是一些建议： 　　1. 保持乐观的心态，学会调整自己的情绪。 　　2. 培养广泛的兴趣爱好，丰富自己的生活。 　　3. 保持规律的生活作息，保证充足的睡眠。 　　4. 适度运动，增强身体素质。 　　5. 及时寻求专业帮助，如心理咨询等。 　　如果出现焦虑症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，帮助患者缓解症状，改善生活质量。

健康管理专家

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文章 女性出轨？六大原因作祟

在现代社会，心理健康问题越来越受到人们的关注。抑郁症作为一种常见的心理疾病，其发病原因复杂，可能与遗传、环境、生物等多方面因素有关。本文将从抑郁症的病因、症状、治疗方法等方面进行科普，帮助大家更好地了解和预防抑郁症。 一、抑郁症的病因 1. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，其患病风险较高。 2. 环境因素：长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪的环境中，容易导致抑郁症的发生。 3. 生物因素：大脑神经递质失衡、睡眠障碍等生物因素也可能导致抑郁症。 二、抑郁症的症状 1. 情绪低落：经常感到心情沉重、沮丧，对生活失去兴趣。 2. 思维迟缓：思维变得迟钝、注意力不集中，难以集中精力。 3. 睡眠障碍：失眠或过度睡眠，睡眠质量差。 4. 食欲改变：食欲不振或暴饮暴食，体重明显变化。 5. 疲劳无力：经常感到疲惫无力，难以从事日常活动。 6. 自杀倾向：出现自杀念头或自杀行为。 三、抑郁症的治疗方法 1. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者调整心态，改善情绪。 2. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节大脑神经递质平衡，缓解症状。 3. 生活方式调整：保持规律作息，合理饮食，适当运动，保持乐观心态。 4. 家庭支持：家人的关心和支持对患者康复具有重要意义。

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