临沂市精神卫生中心

文章 失眠可诱发哪些精神障碍？

失眠，这个看似平常的睡眠问题，近年来却被越来越多的研究证明，它不仅仅是简单的睡眠不足，更可能成为一系列精神障碍的诱因。 长期失眠的人，更容易患上抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等精神疾病。这是因为，失眠会影响大脑中某些神经递质的水平，进而影响情绪和认知功能。 那么，失眠是如何诱发这些精神疾病的呢？ 首先，失眠会影响大脑中褪黑素的水平。褪黑素是一种与睡眠调节密切相关的神经递质，它能够帮助人体进入睡眠状态。当褪黑素水平下降时，人体就会变得容易焦虑、抑郁，甚至出现自杀的念头。 其次，失眠还会影响大脑中多巴胺的水平。多巴胺是一种与快乐和满足感相关的神经递质，当多巴胺水平下降时，人体就会变得情绪低落，缺乏动力。 此外，失眠还会影响大脑中谷氨酸的水平。谷氨酸是一种与认知功能相关的神经递质，当谷氨酸水平下降时，人体就会变得记忆力下降，注意力不集中。 因此，对于长期失眠的人来说，及时就医，寻求专业治疗，是非常重要的。

生物医疗创新站

174人阅读

查看详情

文章 精神亢奋是什么病？

精神亢奋，一种常见的精神症状，可能是由多种原因引起的。本文将为您介绍导致精神亢奋的常见原因，包括精神因素、过度疲劳、神经系统紊乱等。 一、精神因素 精神因素是导致精神亢奋的主要原因之一。生活中的一些压力和负面情绪，如工作压力、人际关系问题、家庭矛盾等，都可能导致精神紧张，进而引发精神亢奋。 二、过度疲劳 过度劳累、缺乏休息也是导致精神亢奋的常见原因。长时间工作、学习或娱乐，导致身体和精神过度消耗，使得大脑处于兴奋状态，难以入睡。 三、神经系统紊乱 神经系统紊乱也可能导致精神亢奋。例如，甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病都可能引发神经系统功能紊乱，进而导致精神亢奋。 四、治疗方法 针对精神亢奋的治疗方法主要包括以下几个方面： 1. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助患者缓解心理压力，调整心态。 2. 药物治疗：使用抗焦虑、抗抑郁等药物，帮助患者缓解症状。 3. 物理治疗：通过运动、按摩等方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 日常保养：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 五、预防措施 为了避免精神亢奋的发生，我们可以采取以下预防措施： 1. 保持良好的心态，学会调整情绪。 2. 合理安排工作和休息，避免过度劳累。 3. 增强体质，提高免疫力。 4. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。

癌症防治先锋

184人阅读

查看详情

文章 孕期综合症的表现有哪些

孕期，本应是女性人生中充满喜悦和期待的时期，但事实上，许多准妈妈在孕期都会遇到一些困扰。其中，孕期综合症就是比较常见的一种问题。孕期综合症主要表现为情绪波动、身体不适等症状，严重时甚至会影响母婴健康。本文将为您详细介绍孕期综合症的表现，帮助准妈妈们更好地应对孕期困扰。 一、孕期综合症的表现 1. 情绪波动：孕期综合症最常见的表现就是情绪波动较大，如焦虑、抑郁、易怒等。这些情绪波动可能与激素水平的变化、身体不适、心理压力等因素有关。 2. 身体不适：孕期综合症还可能导致身体出现各种不适症状，如头晕、乏力、失眠、食欲不振等。这些症状可能与内分泌变化、消化系统功能紊乱等因素有关。 3. 焦虑和抑郁：孕期综合症的女性往往对分娩、育儿等问题感到焦虑和担忧，甚至出现抑郁情绪。这些心理问题可能与社会支持不足、家庭压力等因素有关。 4. 行为改变：孕期综合症的女性可能出现一些行为改变，如依赖性增强、社交回避等。这些行为改变可能与情绪波动、心理压力等因素有关。 5. 自我评价降低：孕期综合症的女性可能会对自己的外貌、能力等方面产生负面评价，甚至出现自我否定、自责等情绪。 二、孕期综合症的原因 1. 激素水平变化：孕期激素水平的变化是导致孕期综合症的主要原因之一。激素水平的变化可能导致情绪波动、身体不适等症状。 2. 心理压力：孕期心理压力也是导致孕期综合症的重要原因。心理压力可能来源于家庭、工作、社会等方面。 3. 社会支持不足：孕期社会支持不足可能导致女性产生孤独、无助等情绪，从而增加孕期综合症的发生风险。 三、孕期综合症的治疗与预防 1. 心理治疗：心理治疗是治疗孕期综合症的重要手段，如认知行为疗法、情绪调节训练等。 2. 生活方式调整：调整生活方式也是预防和治疗孕期综合症的有效方法，如保持良好的作息、适当运动、放松心情等。 3. 社会支持：寻求家人、朋友和社会的支持，有助于减轻孕期心理压力，降低孕期综合症的发生风险。

医疗趋势观察站

186人阅读

查看详情

文章 父母管太严！孩子难获得幸福

在当今社会，家庭教育越来越受到关注。一项发表于《积极心理学杂志》的研究发现，父母过度管制孩子的行为，可能导致孩子成年后出现心理问题。 这项研究由英国伦敦大学学院进行，对1946年招募的5362名志愿者进行了长期跟踪调查。研究人员让参与者回顾了自己在16岁之前父母间的互动，并填写了一份包含25个问题的问卷。结果显示，那些在童年时期被父母过度控制的个体，成年后往往对自己的心理健康状况评价较低，且生活满意度较低。 研究表明，过度控制的行为包括不允许孩子做决定、限制孩子的思考方式、不允许表达观点、侵犯隐私以及强迫孩子依赖父母等。这些行为会让孩子感到缺乏自主性和掌控感，进而影响他们的心理健康。 相比之下，那些在较为宽松的家庭环境中成长的孩子，成年后往往拥有更高的生活满意度和更健康的心理状态。这表明，父母在教育孩子时，应该注重培养孩子的独立性、自主性和解决问题的能力。 为了改善家庭教育环境，研究人员呼吁政府采取措施减轻父母的压力，并加强家庭教育指导。这包括提供家庭教育培训、建立家长互助小组、加强学校与家庭的沟通等。 总之，过度控制并非教育孩子的正确方式。父母应该尊重孩子的独立性，给予他们足够的信任和支持，帮助他们健康成长。

癌症防治先锋

197人阅读

查看详情

文章 割阑尾炎伤口化脓了怎么办

阑尾炎是一种常见的腹部外科疾病，多见于青少年和男性患者。一旦确诊为阑尾炎，手术治疗是首选方法。然而，术后伤口化脓是较为常见的问题，需要引起重视。 阑尾炎术后伤口化脓的原因有多种，主要包括细菌感染、手术操作不当、术后护理不当等。为了预防和处理伤口化脓，以下是一些关键措施： 1. **术后及时换药**：术后伤口需要定期换药，保持伤口清洁干燥，避免细菌滋生。在换药过程中，医生会观察伤口情况，如有红肿、渗液等症状，需及时处理。 2. **合理使用抗生素**：根据细菌培养和药敏试验结果，选择合适的抗生素进行治疗。抗生素的使用应遵循医嘱，切勿自行购买或滥用。 3. **注意饮食和生活习惯**：术后患者应保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重伤口炎症。同时，保证充足的休息，避免过度劳累。 4. **保持伤口清洁**：术后患者应保持伤口周围皮肤清洁干燥，避免汗液等刺激伤口。 5. **定期复查**：术后患者应定期复查，观察伤口愈合情况，如有异常及时就医。 如果伤口化脓情况严重，可能需要进行以下处理： 1. **切开排脓**：在局部麻醉下，医生会切开伤口，清除脓液，促进伤口愈合。 2. **放置引流管**：在切开排脓的同时，可能需要放置引流管，以排出脓液，防止伤口再次感染。 3. **加强抗生素治疗**：在切开排脓后，需要加强抗生素治疗，以控制感染。 总之，阑尾炎术后伤口化脓并非罕见问题，通过及时治疗和护理，可以有效预防和处理。

AI医疗先锋

190人阅读

查看详情

文章 这些小花招让爱情鲜度爆表

爱情的长久，离不开彼此的用心经营。在忙碌的生活中，一些小小的习惯，却能让我们彼此更加甜蜜。近日，美国《女性健康》杂志刊发了关于恋爱中11个日常小动作的文章，让我们一起来看看吧！ 1. 每天散步5分钟 研究表明，与那些一前一后走路的夫妻相比，手牵手散步的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地“白头偕老”。临床性学家查利·费勒建议情侣要每天至少牵手5分钟。 2. 每天拥抱1次 医生Mark Goulston建议，每天要和恋人拥抱一次。因为两个人拥抱时，是两个人靠的最近的时候，这样会产生好的肌肤接触记忆，彼此能感受到对方的温暖，给对方安全感，也能够刺激心灵，加近心灵交流。 3. 每天至少一起做1件事 下班回到家，你做饭他看电视，你看书他打游戏；外出约会，无论是吃饭还是散步，你们各拿一部手机……如果你们的生活一向如此，真的要好好检讨一下了。学者建议，情侣间每天至少要一起做1件事：一起看电视、一起做饭、一起晾衣服、一起玩智力游戏等等。两个人一起做的事有很多，别让你们之间的生活越走越远。 4. 每天亲吻1次 在接吻的时候，我们就会感觉到快乐。最新统计表明，情人间的吻平均每次持续45秒钟，起到的刺激作用相当于吃了25克巧克力，同时还不可思议地消耗掉12卡热量！接吻能够让你们心情保持愉悦，相处起来更加舒服。 5. 同时就寝 睡前时间是伴侣交流沟通的最佳时机，还能增加亲热的几率。尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。即便是处于两地的情侣，也可以做同样的事，让彼此感觉生活同步，产生TA就在我身边的亲密感。 6. 睡前记得说“晚安” 每天一句睡前“晚安”可以让伴侣带着自己的温柔入睡，给予对方安全感。另外，不要把纠纷带到床上吵，睡前更不适合吵架。不管你是否心情很糟，都还是要记得说“晚安”。 7. 坚持吻别 性学专家帕姆·斯帕尔表示，早晨上班前的亲吻让人一天都回味无穷，亲吻越强烈越热情，记忆就越深刻，而且越容易激发对下班回家的渴望。对情侣们来说，每次见面约会结束后一个吻别也很重要。 8. 偶尔分开一段时间 人与人相处，会进入一个疲劳期。专家建议，恋人之间因为十分亲密更容易进入这样的一个时期，因此要适当地与恋人分开一段时间。短暂分开使你们思念对方，起到“小别胜新婚”的大作用。 9. 为对方挑选好服装搭配 早起的时候为对方挑选出今天要穿的服装，热上一杯牛奶，或者为对方挤上牙膏，这些甜蜜的小日常都会提醒着你们，你们是相互惦记和爱恋的。 10. 每天至少一次赞美或谢谢 “我每天至少一次严肃地告诉丈夫他是如何的帅气迷人。每次这样做时，他都会深情凝视着我的双眼。”性爱和婚姻专家梅里萨·查普曼说，向伴侣表达你对他的赞赏，是增进关系最简单却神奇的方法。 如果你羞于表达赞美，可以先从“谢谢”开始说起。说“谢谢”同说“我爱你”一样至关重要。有研究发现，相互表达感激之情对提升亲密关系大有裨益。 11. 发送甜蜜message 不在一起时不妨通过短信、邮件等，发送带有爱意的文字或图片。大方地表达出你想念对方的感觉，又能为相见时奠定亲密的基础。 12. 起床第一件事“我爱你” 每个人都渴望被人疼爱，每天说出“我爱你”除了表达你对恋人的在乎之外，同时在培养这个习惯的过程中，也在无形中锻炼了你的耐心与气度。

精准医疗探秘

179人阅读

查看详情

文章 家长关心不当易致考生焦虑

高考临近，家长对孩子的关心愈发紧张，过度关注反而可能给孩子带来压力。本文将探讨高考期间家长如何正确关心孩子，以及如何帮助孩子缓解压力。 一、家长如何正确关心孩子 1. 保持平常心，避免过度关注 家长要认识到，高考只是人生的一个阶段，不要过度关注孩子的成绩。平时怎样对待孩子，现在也要怎样对待，保持平常心，避免过度关注给孩子带来的压力。 2. 做孩子的坚实后盾 当孩子遇到困难或挫折时，家长要成为孩子的坚实后盾，给予他们鼓励和支持。在孩子需要的时候，适时出现，提供最有力的支持和帮助。 3. 做好后勤保障 为孩子提供科学的饮食，适当补充有效的营养成分，保证孩子的营养均衡。同时，关注孩子的心理健康，帮助他们缓解压力。 4. 培养孩子的自主学习能力 家长要引导孩子养成良好的学习习惯，培养他们的自主学习能力，避免过度依赖家长。 5. 与孩子保持良好的沟通 家长要与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求，帮助他们解决实际问题。 二、帮助孩子缓解压力的方法 1. 做好时间管理 帮助孩子合理安排学习时间和休息时间，避免过度劳累。 2. 做好情绪管理 教会孩子如何调整情绪，保持良好的心态。 3. 适当运动 鼓励孩子进行适当的运动，缓解压力。 4. 保证充足的睡眠 保证孩子充足的睡眠，提高学习效率。 5. 寻求专业帮助 如果孩子压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 总之，家长要正确关心孩子，帮助他们缓解压力，让他们在高考中发挥出最佳水平。

数字健康领航者

165人阅读

查看详情

文章 不必过分担忧孩子的攀比心理

在日常生活中，我们经常会遇到一些家长因为孩子的攀比心理而感到焦虑。例如，有些孩子会嫌弃家里的房子不够大，或者家里的车不是豪华品牌，而表现出不满。这种攀比心理是否会影响孩子的身心健康？家长们又该如何应对呢？ 事实上，孩子产生攀比心理是很正常的。儿童心理学家指出，孩子喜欢进行各类比较，这是他们成长过程中的一个特点。他们往往会因为看到其他孩子拥有的东西而希望自己也有，但这种追求往往是盲目的，也是会快速转移的。 那么，家长们应该如何应对孩子的攀比心理呢？首先，家长们不必过分担心。其次，要理解孩子的心理特点，与他们进行沟通，告诉他们为什么别人有而自己没有，以及如何通过努力去实现自己的目标。 此外，家长们还可以通过以下方式帮助孩子克服攀比心理： 培养孩子的独立思考能力，让他们学会分辨是非。 鼓励孩子多参加户外活动，拓宽他们的视野。 引导孩子关注自己的内心世界，培养他们的兴趣爱好。 树立正确的价值观，让孩子明白幸福不是由物质条件决定的。 总之，孩子的攀比心理并不可怕，家长们只要正确引导，就能帮助他们健康成长。

跨界医疗探索者

179人阅读

查看详情

文章 什么方法能彻底去除烫伤疤痕?

烫伤是生活中常见的一种意外伤害，尤其是炒菜、做饭等厨房活动更容易造成烫伤。烫伤后的疤痕不仅影响外观，还可能引发瘙痒、疼痛等问题，给患者带来困扰。 那么，如何彻底去除烫伤疤痕呢？以下是一些常用的方法： 1. 手术治疗：对于疤痕较严重的情况，可以考虑手术治疗。通常在疤痕成熟后（6个月到2年）进行手术，此时疤痕已经稳定，血肿消退，手术效果更好。 2. 加压治疗：加压治疗适用于大面积烫伤患者，可以在手术后巩固治疗效果。加压治疗可以减少毛细血管和成纤维细胞的数量，使胶原纤维平行排列，有助于疤痕恢复。 3. 局部药物治疗：使用皮质类固醇激素等药物可以减轻炎症反应，抑制成纤维细胞增殖，使疤痕变薄。术后可在皮下注射药物，提高治疗效果。 4. 日常保养：保持疤痕部位清洁干燥，避免摩擦和刺激。适当使用润肤产品，保持皮肤滋润，有助于疤痕恢复。 5. 中药治疗：中药具有活血化瘀、消肿止痛等作用，可以辅助治疗烫伤疤痕。患者可以根据自身情况选择合适的中药配方。 6. 医院就诊：对于严重的烫伤疤痕，应及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助。医生会根据疤痕情况制定个体化的治疗方案。 总之，去除烫伤疤痕需要耐心和坚持。患者应选择适合自己的方法，并积极配合医生的治疗。

健康管理专家

170人阅读

查看详情

文章 儿童焦虑症的食疗方法有哪些

焦虑症是一种常见的精神疾病，不仅影响成年人，儿童也容易受到其困扰。近年来，儿童焦虑症的发病率逐年上升，这主要与家庭环境、学业压力以及心理因素有关。焦虑症在儿童中的表现可能包括情绪波动、易怒、社交障碍等。为了帮助儿童缓解焦虑症状，除了药物治疗和心理治疗外，合理的饮食调整也至关重要。 以下是一些适合儿童焦虑症的食疗方法： 1. 红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，具有补气养血、安神定志的功效。儿童在焦虑情绪时，适量食用红枣可以帮助缓解情绪，改善睡眠。 2. 酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能，同时酸奶中的钙质和维生素D也有助于缓解焦虑情绪。 3. 黑巧克力：黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，可以促进大脑分泌多巴胺，提高情绪。但需要注意的是，儿童食用黑巧克力要适量，避免摄入过多糖分。 4. 鳄梨：鳄梨含有丰富的健康脂肪和维生素E，有助于调节情绪，缓解焦虑。可以将鳄梨切片，搭配一些水果和酸奶，制作成健康的沙拉。 5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，具有抗炎、抗氧化作用，可以改善大脑功能，缓解焦虑情绪。 除了以上食疗方法，家长还应注意以下几点： 1. 保持良好的家庭氛围，避免过度溺爱或忽视孩子。 2. 帮助孩子建立自信，鼓励他们积极参与社交活动。 3. 与孩子建立良好的沟通渠道，倾听他们的心声，了解他们的需求。 4. 定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

医学奇迹见证者

164人阅读

查看详情