复旦大学附属中山医院

文章 肝癌的七大“罪魁祸首”

肝脏是人体的重要器官，负责代谢、解毒和储存等功能。然而，肝癌作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康。为了提高肝癌患者的生存率，我们需要了解肝癌的病因、治疗手段以及预防措施。 首先，我们来了解一下肝癌的七大“罪魁祸首”： 1. 水源污染：饮用水质的污染是导致肝癌的重要因素之一，特别是沟水、河水和井水。因此，在没有自来水设施的乡村，应提倡饮用井水。 2. 病毒性肝炎：乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。乙肝病毒携带者的原发性肝癌发生率比正常人高出2～100倍。 3. 黄曲霉毒素：黄曲霉素B是主要的致癌物质，长期食用含此毒素的食物可诱发肝癌。 4. 化学致癌物质：N-亚硝基化合物、农药、酒精、黄樟素等化学物质均能诱发肝癌。 5. 基因突变：环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化，引起细胞的点突变和基因易位，是加速癌细胞增殖的可能因素。 6. 免疫状态：肝癌患者血浆中含有一种封闭因子，能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。 7. 繁杂因素：营养过剩、营养缺乏、血色病、寄生虫感染及遗传等也是诱发肝癌的危险因素。 针对肝癌的治疗手段主要有以下几种： 1. 手术治疗：适用于早期肝癌患者，通过手术切除肿瘤。 2. 放疗治疗：适用于无法手术切除的肝癌患者，通过放射线杀死癌细胞。 3. 化疗治疗：适用于晚期肝癌患者，通过药物抑制癌细胞生长。 4. 靶向治疗：针对肝癌的特定基因和蛋白进行治疗，提高疗效。 5. 免疫治疗：通过增强患者自身的免疫力来杀死癌细胞。 除了治疗，预防才是关键。以下是一些预防肝癌的措施： 1. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。 2. 注意饮食卫生，避免食用霉变食物和受污染的水源。 3. 定期体检，及时发现并治疗肝炎等疾病。 4. 接种疫苗，预防肝炎等病毒感染。 总之，了解肝癌的病因、治疗手段和预防措施，有助于提高肝癌患者的生存率。让我们共同努力，为战胜肝癌而战！

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文章 肝肿瘤手术后吃什么

肝脏作为人体重要的代谢器官，在人体健康中扮演着至关重要的角色。然而，肝癌作为常见的恶性肿瘤之一，给患者带来了极大的痛苦和负担。肝肿瘤手术是治疗肝癌的重要手段之一，但手术后患者的身体往往较为虚弱，需要通过合理的饮食来补充营养，促进康复。 一、蛋白质的重要性与优质蛋白食物 蛋白质是人体细胞的基本组成成分，对于维持人体的正常生理功能和免疫系统的稳定至关重要。肝癌手术后，患者的蛋白质摄入量往往不足，容易导致免疫力下降、伤口愈合缓慢等问题。因此，补充优质蛋白是肝癌手术后饮食的关键。 优质蛋白食物包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等。这些食物含有丰富的蛋白质，且易于消化吸收。患者可以根据自己的口味和喜好选择不同的优质蛋白食物，以保证摄入足够的蛋白质。 二、硒元素与富硒食物 硒是一种重要的微量元素，具有抗氧化、抗肿瘤、保护肝脏等多种生理功能。研究表明，硒元素的摄入与肝癌的发生和预后密切相关。因此，肝癌手术后适当补充硒元素对于患者的康复具有重要意义。 富硒食物包括海鲜、坚果、蘑菇、大蒜、洋葱、芦笋等。患者可以适量食用这些食物，以补充硒元素，提高免疫力，促进康复。 三、新鲜水果和蔬菜的重要性 新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于维护人体健康、增强免疫力、促进消化等方面具有重要意义。肝癌手术后，患者应适当增加水果和蔬菜的摄入量。 水果和蔬菜的选择应多样化，包括苹果、香蕉、橙子、葡萄、梨、猕猴桃、草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜、西兰花、花菜等。患者可以根据自己的口味和喜好选择不同的水果和蔬菜，以保证摄入足够的维生素和矿物质。 四、肝癌手术后饮食原则 1. 丰富多样：保证膳食的多样性和均衡性，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。 2. 清淡营养：食物以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。 3. 易消化吸收：选择易于消化的食物，如煮、蒸、炖等烹饪方式。 4. 少吃多餐：每天进食5-6餐，少量多餐，避免暴饮暴食。 5. 控制脂肪和糖类的摄入量：避免高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜食等。 6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肝脏负担，影响康复。 7. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极配合治疗。 总之，肝癌手术后的患者应通过合理的饮食来补充营养，促进康复。在饮食过程中，患者应注意食物的选择和搭配，遵循饮食原则，以保证摄入足够的营养，提高免疫力，促进康复。

健康百科

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文章 10大瘦腰咒语 变身“腰”女

　　在追求美丽与健康的道路上，女性朋友们总是对身材曲线有着极高的要求。其中，细腰更是许多人梦寐以求的身材特征。今天，我们就来揭秘10大瘦腰咒语，帮助你轻松拥有迷人的小蛮腰。 　　首先，让我们了解一些导致腰腹部肥胖的原因。常见的原因包括：不良的饮食习惯、缺乏运动、长期久坐、压力过大等。针对这些原因，我们可以采取以下措施来改善腰腹部形态。 　　1. 喝水排毒素：多喝水可以帮助身体排除多余的毒素，减少脂肪堆积。建议每天喝足量的水，保持身体水分平衡。 　　2. 饮食调整：避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，促进肠胃蠕动。 　　3. 运动塑形：进行有针对性的运动，如瑜伽、普拉提、腹部运动等，可以锻炼腰腹部肌肉，塑造优美曲线。 　　4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和新陈代谢。 　　5. 压力管理：学会缓解压力，保持心情愉悦，有助于减少腰腹部脂肪堆积。 　　6. 适当按摩：通过按摩可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。 　　7. 穿着打扮：选择合适的衣物，如高腰裤、A字裙等，可以视觉上拉长身材比例，显瘦。 　　8. 面料选择：选择透气性好的面料，如棉、麻等，有助于保持身体舒适，减少腰腹部脂肪。 　　9. 高跟鞋：穿高跟鞋可以让身体重心上移，拉长腿部线条，从视觉上显瘦。 　　10. 呼吸技巧：在运动时，注意呼吸节奏，呼气时收缩腹部肌肉，有助于锻炼腹肌。 　　通过以上10大瘦腰咒语，相信你一定能够拥有迷人的小蛮腰。但是，需要注意的是，减肥和塑形是一个长期的过程，需要坚持和耐心。祝愿每一位女性都能拥有健康、美丽的身材！

健康驿站

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文章 肝癌转移部位如何应付

肝癌是一种恶性程度极高的恶性肿瘤，一旦发展到晚期，病情往往比较严重。很多患者都会出现转移的症状，例如腹水、疼痛等，给患者带来巨大的痛苦。那么，面对肝癌转移，我们应该如何应对呢？以下是一些治疗和护理方面的建议。 一、肝癌转移的治疗方法 1. 中医药治疗：对于肝癌晚期患者，中医药治疗是一种较为有效的治疗方法。中医治疗肝癌的基本原则是辩证施治，根据患者的具体病情和体质，选择合适的治疗方案。中医药可以缓解肝癌的症状，如疼痛、发热、腹胀、腹水等，并且具有无毒副作用的特点。 2. 放射治疗：对于肝癌转移的患者，放射治疗可以有效地杀灭癌细胞，控制肿瘤的生长。常用的放射治疗方法包括伽马刀、射波刀等。 3. 药物治疗：肝癌晚期患者可以采用靶向治疗、免疫治疗等药物治疗。这些药物可以抑制癌细胞的生长和扩散，缓解病情。 4. 手术治疗：对于部分肝癌转移的患者，如果肿瘤较小，且位于可切除的位置，可以考虑手术治疗。手术切除可以减轻肿瘤负荷，缓解症状。 二、肝癌转移的护理措施 1. 保持良好的心态：肝癌转移是一种严重的疾病，患者和家属都应该保持积极乐观的心态，积极配合治疗。 2. 营养支持：肝癌转移患者往往会出现营养不良的情况，需要加强营养支持。可以适当增加蛋白质、维生素等营养素的摄入，以提高患者的免疫力。 3. 适当运动：肝癌转移患者可以进行适当的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，缓解症状。 4. 注意休息：肝癌转移患者需要保证充足的睡眠，避免过度劳累。 5. 遵医嘱：肝癌转移患者需要严格按照医生的指导进行治疗和护理。 总之，面对肝癌转移，患者和家属都应该积极配合治疗，保持良好的心态，做好护理工作，以提高患者的生存质量和生存时间。

精准医疗探秘

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文章 睡前瘦臀怎么安排？

随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着臀部肥胖的问题。臀部肥胖不仅影响外观，还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。那么，如何在睡前进行有效的瘦臀锻炼呢？以下为您介绍几种简单实用的方法。 一、坐姿调整，预防臀部肥胖 正确的坐姿对于预防臀部肥胖至关重要。建议久坐一族们保持挺背收腹的坐姿，避免长时间依靠椅背。这样可以减少腰部负担，预防腰痛，同时还能促进腹部脂肪的燃烧，有助于集中精力工作。 二、日常锻炼，塑造臀部线条 1. 膝盖间夹纸：久坐时，可以在膝盖间夹一张纸，以防止跷二郎腿，避免血液循环不畅。 2. 按摩瘦腿：晚上泡脚时，可以适当按摩腿部，促进血液循环，消除水肿。 3. 抬起脚跟：站立时，尝试抬起脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复原状。这个动作可以帮助锻炼小腿肌肉，减少腿部赘肉。 4. 睡前瘦腿操：平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面保持勾脚状态。右腿放下后，左腿重复相同动作。 5. 睡前瘦臀动作： （1）平躺在地板上，双腿与上体成90度角，抬起上面的双腿往上提，重复30次。 （2）侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角，然后抬起放下，每侧重复2组20次。 （3）侧卧在地板上，膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，重复2组30次。 （4）平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。向上挺起臀部到最大限度，回落。重复3组20次。 三、日常保养，保持臀部紧致 1. 金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次。 2. 立姿蹲举：双脚张开与肩同宽，踩住弹力绳，双手握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。 3. 爬楼梯：爬楼梯可以消耗卡路里，紧实臀部肌肉。 4. 推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做。 5. 吸脂瘦臀：臀部吸脂术可以去除多余的脂肪，达到瘦臀的目的。

康复之路

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文章 肠梗阻的基本治疗的概况

肠梗阻是一种常见的消化系统疾病，它可能导致严重的并发症。当发生部分性或完全性肠梗阻时，患者需要及时就医。在治疗的初期，医生通常会采用支持疗法，如静脉点滴和药物治疗，以缓解症状并观察病情是否自行消失。 如果支持疗法无效或患者早期就被诊断为完全性肠梗阻，那么外科手术可能是必要的。手术的目的在于解除梗阻，并防止感染。此外，医生还会在手术中注入抗生素，以预防感染。 对于部分性小肠梗阻的患者，医生会密切观察病情的变化，并建议在症状缓解前采用流质饮食。此外，鼻胃管抽吸也是一种常用的治疗方法，它可以帮助清除肠道中积聚的液体和气体，从而缓解疼痛和压力。 除了支持疗法和手术外，非外科治疗也是肠梗阻治疗的重要手段。灌肠法、金属软管支架和药物等治疗方法可以帮助缓解症状，清除肠梗阻或为外科治疗做好准备。 如果非手术方法无法清除部分性肠梗阻，那么外科治疗是必要的。手术可能包括清除梗阻物或切除梗阻肠段。在某些情况下，医生可能会选择腹腔镜手术，以减少手术创伤。 对于由于肠扭转导致的肠梗阻，医生可能会采取矫正扭转的肠段等方法进行治疗。对于由于癌症引起的肠梗阻，医生可能会采用金属软管支架等方法来保证肠道的正常功能。 总之，肠梗阻的治疗需要根据患者的具体情况来确定。在治疗过程中，患者应与医生密切配合，遵循医嘱，以获得最佳的治疗效果。

医学奇迹见证者

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文章 找准原因消除男性的不育苦恼

随着现代社会生活节奏的加快，男性不育问题日益凸显，给许多家庭带来了沉重的负担。男性不育不仅影响夫妻关系，甚至可能导致家庭破裂。了解男性不育的原因和症状，对于预防和治疗具有重要意义。 男性不育的原因多种多样，主要包括遗传因素、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、隐睾、不良生活习惯及外界污染等。 遗传因素：家族中存在不育病史，如染色体异常、性染色体异常等，可能导致男性不育。 性激素异常：性激素水平失衡，如睾酮水平低下、促性腺激素水平异常等，会影响精子的产生和质量。 精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致睾丸温度升高，影响精子的产生和质量。 生殖道感染：生殖道感染，如前列腺炎、睾丸炎等，会影响精子的产生和质量。 隐睾：隐睾是指睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，导致睾丸温度过高，影响精子的产生。 不良生活习惯：吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯，会影响精子的产生和质量。 外界污染：环境污染、辐射等外界因素，也会影响精子的产生和质量。 男性不育的症状主要包括：精液量少、精液液化异常、精子活力下降、精子形态异常等。 男性不育的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。 药物治疗：通过调整性激素水平、改善精液质量等手段，提高受孕几率。 手术治疗：通过手术治疗精索静脉曲张、隐睾等疾病，改善精子产生环境。 辅助生殖技术：如人工授精、试管婴儿等，帮助不育夫妇实现生育愿望。 预防男性不育，需要从以下几个方面入手： 1. 健康生活方式：保持良好的作息规律，避免过度劳累、吸烟、酗酒等不良习惯。 2. 注意个人卫生：保持生殖器官清洁，预防生殖道感染。 3. 避免环境污染：减少接触有害物质，如辐射、化学物质等。 4. 积极治疗相关疾病：如前列腺炎、睾丸炎等生殖道感染，及时治疗，避免影响生育能力。 5. 及早咨询医生：如有生育问题，及时咨询医生，进行专业检查和治疗。

健康饮食指南

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文章 大隐静脉血栓手术后多久能恢复

大隐静脉血栓手术后多久能恢复？一般来说，患者需要大约两周的时间进行恢复。 大隐静脉血栓手术分为传统手术和微创手术两种。传统手术主要包括高位结扎大隐静脉、分段剥脱等步骤。手术过程中，医生会在患者的内踝以上部位找到大隐静脉的主干，并通过导管将其与腹股沟区的大隐静脉部分相连。接下来，医生会对大隐静脉主干进行高位结扎，并剥离整个经络主干及其分支。术后，患者需要多休息，抬高下肢以促进血液回流，并积极进行抗凝治疗，以防止血栓复发。 在恢复期间，患者需要多喝水，或适当使用利尿剂，以帮助身体排除多余的水分。同时，医生还会检查患者的皮肤、口腔黏膜和眼底，以防止出血。一般来说，经过积极的治疗，患者的预后良好。 术后，患者需要定期进行随访复查。每次复查时，医生都会对患者进行下肢静脉超声检查，以动态监测病情变化。此外，患者还需要注意观察穿刺部位是否有出血，并在必要时进行再次包扎。 微创手术相比传统手术，创伤更小，恢复时间更短。术后，患者需要继续进行抗凝治疗，以防止血栓复发。有效的抗凝治疗至少应持续三个月。三个月后，根据复查结果，医生会决定患者是否需要继续用药。 手术后，患者可能会残留一些血栓。为了确保安全，患者需要卧床两周，等待残余血栓稳定后再开始活动下肢。如果过早活动，仍可能导致血栓脱落，引发肺栓塞等严重并发症。

绿色医疗倡导者

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文章 趁烫吃成食管癌最大诱因

近年来，食管癌的发病率逐年上升，但许多人对此缺乏足够的认识。据浙江省疾控中心最新发布的蓝皮书显示，食管癌已经成为男性恶性肿瘤发病率的第五位。其中，‘趁烫吃’这一不良饮食习惯被认为是导致食管癌的重要诱因。 食管癌是一种起源于食管黏膜上皮的恶性肿瘤，其发生与多种因素相关。其中，长期食用过热食物或饮料是导致食管癌的重要原因之一。这是因为高温会损伤食管黏膜，使其发生炎症、溃疡等病变，进而增加癌变的风险。 浙江省肿瘤医院肿瘤外科副主任赵强指出，食管癌的发病率在浙江省位居前列，且男性患者居多。其中，许多患者都与‘趁烫吃’这一习惯有关。例如，一些老年人喜欢喝烫粥、烫茶，甚至将刚煮熟的食物直接食用，这些行为都可能导致食管黏膜受损，增加患癌风险。 除了‘趁烫吃’，吸烟、饮酒、腌制食品等也是食管癌的常见危险因素。因此，为了预防食管癌，建议人们养成良好的饮食习惯，避免食用过热食物，戒烟限酒，减少腌制食品的摄入。 此外，定期进行体检也是预防食管癌的重要手段。早期食管癌往往没有明显症状，但通过胃镜等检查可以及时发现异常，从而尽早治疗。 总之，‘趁烫吃’这一不良饮食习惯是导致食管癌的重要诱因之一。为了自己和家人的健康，我们应该养成良好的饮食习惯，预防食管癌的发生。

未来医疗领航员

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文章 刘岩：单位体检应加上“验尿”项目

近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，肾脏病的发病率逐年上升，已经成为严重威胁人类健康的慢性疾病之一。据统计，我国肾脏病患者人数已超过1亿，且呈年轻化趋势。然而，由于肾脏病的早期症状不明显，许多患者在确诊时已经处于晚期，错过了最佳治疗时机。 广州市红十字会医院肾脏内科主任刘岩指出，肾脏病早期往往没有明显症状，患者往往难以察觉。因此，他建议从小学开始，每年进行一次尿检，以早期发现肾脏病。尿检作为一种无创、简便、经济的检查方法，可以帮助医生及时发现肾脏功能异常，为早期治疗提供依据。 刘岩主任强调，尿检的频率应比血检更高。因为尿液的变化比血液的变化更早，尤其在肾脏病方面，尿液的变化更能反映肾脏功能。此外，他还呼吁各单位在体检时，应将尿检作为常规项目，以提高肾脏病的早期筛查率。 除了尿检，刘岩主任还提醒公众，预防肾脏病要从日常生活中做起。首先，要保持良好的饮食习惯，避免高盐、高脂、高糖食物的摄入；其次，要适量运动，控制体重；此外，还要避免长时间接触有毒有害物质，如重金属、农药等。 对于已经患有肾脏病的患者，刘岩主任建议，要积极配合医生治疗，按时服药，定期复查。同时，患者要重视饮食管理，控制蛋白质的摄入量，避免加重肾脏负担。此外，患者还要保持良好的心态，积极配合治疗，提高生活质量。 总之，肾脏病是一种严重的慢性疾病，早期筛查和预防至关重要。通过加强健康教育，提高公众对肾脏病的认识，可以有效降低肾脏病的发病率和死亡率。

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