哈尔滨市第一医院

文章 脚关节损伤有什么危害

脚关节损伤是一种常见的运动损伤，很多人由于运动不当、走路不小心等原因导致脚关节损伤，给生活带来诸多不便。脚关节损伤的危害不容忽视，主要包括以下几方面： 1. 韧带损伤：脚关节韧带损伤是脚关节损伤中最常见的一种，通常表现为疼痛、肿胀、活动受限等症状。轻微的韧带损伤可以通过休息、冷敷、加压包扎等保守治疗恢复，严重者可能需要手术治疗。 2. 软骨损伤：脚关节软骨损伤可能导致关节疼痛、活动受限等症状，严重者甚至可能发生关节骨刺。软骨损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，如关节镜手术等。 3. 踝关节脱位或半脱位：踝关节脱位或半脱位可能导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重者可能发生骨折。治疗踝关节脱位或半脱位的方法包括复位、固定、休息等。 4. 跟腱纤维变性：跟腱纤维变性可能导致跟腱疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重者可能发生跟腱断裂。跟腱纤维变性的治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗等。 5. 踝关节内翻或外翻：踝关节内翻或外翻可能导致外侧或内侧副韧带受损，严重者可能发生骨折。踝关节内翻或外翻的治疗方法包括休息、固定、药物治疗等。 为了预防脚关节损伤，我们应该注意以下几点： 1. 加强脚关节周围肌肉的力量训练，提高关节的稳定性。 2. 选择合适的运动鞋，避免运动时对脚关节的冲击。 3. 运动前做好热身活动，避免运动损伤。 4. 注意运动姿势，避免过度用力。 5. 及时治疗脚关节疼痛，避免病情加重。

健康管理专家

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文章 小暑养生金律-8健脑食谱适合小暑节气

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，记忆力减退已成为现代人普遍面临的问题。记忆力减退不仅影响生活质量，还可能预示着某些疾病的发生。那么，如何提高记忆力呢？本文将为您介绍几种提高记忆力的方法，帮助您改善记忆力，保持身心健康。 一、合理膳食 1. 均衡饮食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，为大脑提供充足的能量和营养。 2. 补充大脑营养素：如DHA、卵磷脂、胆碱等，这些物质对大脑发育和记忆功能至关重要。 3. 多吃健脑食物：如核桃、黑芝麻、花生、鱼类、豆制品等，这些食物富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，有助于提高记忆力。 4. 限制糖分摄入：过多的糖分摄入会影响大脑功能，导致记忆力减退。 二、充足睡眠 睡眠是大脑恢复和巩固记忆的重要环节。保证充足的睡眠，有助于提高记忆力。 三、科学用脑 1. 学会合理安排工作和学习，避免长时间用脑，造成大脑疲劳。 2. 多进行大脑锻炼，如阅读、写作、学习新知识等，提高大脑的灵活性和记忆力。 3. 避免不良生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，这些习惯会影响大脑功能。 四、保持良好的心态 良好的心态有助于提高记忆力。要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有助于提高记忆力。 五、定期体检 定期体检，及时发现和治疗可能影响记忆力的疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺功能减退等。 总之，提高记忆力需要从多方面入手，通过合理膳食、充足睡眠、科学用脑、保持良好心态和定期体检等方式，才能有效提高记忆力，保持身心健康。

癌症防治先锋

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文章 为什么睡觉醒嘴巴很干

睡眠是人体恢复和调节的重要环节，但很多人在醒来时都会发现嘴巴干涩，这背后的原因有哪些呢？本文将从多个角度分析导致睡醒嘴巴干的原因，并给出相应的预防和改善建议。 一、空气干燥 空气干燥是导致睡醒嘴巴干的最常见原因之一。在干燥的地区或季节，空气中的水分含量较低，人体水分蒸发速度加快，导致口腔黏膜干燥。此外，使用空调或暖气等设备也会加剧空气干燥，使人更容易出现口干症状。 二、睡姿不当 睡姿不当也会导致睡醒嘴巴干。例如，侧睡或俯睡时，舌头可能会阻塞口腔后部，影响唾液分泌，导致口干。此外，口腔呼吸也会导致口腔黏膜干燥。 三、身体上火 身体上火也是导致睡醒嘴巴干的原因之一。饮食不当、生活不规律、情绪波动等都会导致身体上火，进而引发口干、口苦等症状。 四、室内湿度低 室内湿度低也是导致睡醒嘴巴干的原因之一。长时间处于干燥的室内环境中，人体水分会不断蒸发，导致口干舌燥。 五、肝肾阴虚 中医认为，口干与肝肾阴虚有关。肝肾阴虚会导致口腔黏膜失去滋养，出现口干、口苦等症状。 六、预防和改善建议 1. 保持室内空气湿润，使用加湿器等设备。 2. 选择合适的睡姿，避免侧睡或俯睡。 3. 注意饮食，避免辛辣、油腻等易上火的食物。 4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。 5. 如口干症状严重，建议咨询医生，进行针对性治疗。

健康驿站

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文章 防骨质疏松别只盯着牛奶

骨质疏松症，一种悄无声息地侵蚀老年人健康的隐形流行病，正日益受到关注。很多人认为，预防骨质疏松症只需补充钙质，尤其是牛奶。然而，事实上，除了牛奶，还有许多其他食物同样富含钙质，能够有效预防骨质疏松症。 钙是构成骨骼的主要成分，钙质摄入不足会导致骨骼矿化不足，进而引发骨质疏松症。我国推荐每日钙摄入量为：成人800毫克、儿童600毫克、青少年1000毫克～1200毫克、孕妇与乳母1500毫克、绝经后女性1500毫克、老年人1000毫克~1200毫克。 除了奶制品，豆类和芝麻酱也是优质的钙质来源。豆类中含有丰富的钙和异黄酮，异黄酮具有植物雌激素的作用，能够维持骨的柔韧性，减少骨折的发生。芝麻酱的钙含量也非常丰富，一勺20克的芝麻酱，所含的钙可达230毫克左右。此外，海产品和坚果类食物也含有较多的钙质。 除了钙质，蔬菜和谷物也对骨骼健康至关重要。洋葱、菠菜、玉米等蔬菜富含钾、镁等矿物质，能够维持酸碱平衡，减少钙的排泄。菠菜中还含有维生素K，能够调节骨代谢，增加骨密度，降低骨折风险。玉米中的磷有助于钙的吸收。 然而，蛋白质摄入过多也会导致钙质流失。因此，在预防骨质疏松症的过程中，应保持营养均衡，适量摄入蛋白质，避免过度摄入。 预防骨质疏松症，除了饮食调理，还应注重运动和生活方式的改变。适量的运动能够增强骨骼强度，减少骨折的风险。同时，戒烟限酒、避免过度劳累也是预防骨质疏松症的重要措施。 总之，预防骨质疏松症并非只依赖于牛奶，还需要多方面的努力。通过合理的饮食、适量的运动和健康的生活方式，我们可以有效地预防骨质疏松症，拥有健康的骨骼。

精准医疗探秘

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文章 气滞血瘀是怎么回事

气滞血瘀，中医学中常见的一种病理现象，其本质是气机运行受阻，血液运行不畅，进而导致各种疾病。 气滞血瘀的形成原因多种多样，常见的有饮食不洁、情志不畅、肝肾亏虚等。饮食不洁会导致脾胃受损，无法化生气血，进而引起气机瘀滞和血行瘀阻；情志不畅会引发肝气郁结，导致气滞血瘀；肝肾亏虚则会导致气机瘀滞和血行瘀阻。 气滞血瘀证的临床表现多种多样，如胸闷、胁痛、腹胀、痛经等。针对气滞血瘀的治疗方法包括中药、针灸、推拿等。中药治疗以疏肝解郁、活血化瘀为主；针灸治疗则通过刺激特定的穴位，调节气血运行；推拿治疗则通过按摩特定的穴位和经络，促进气血流通。 在日常生活中，预防气滞血瘀的发生非常重要。首先要保持良好的饮食习惯，避免食用过多油腻、辛辣的食物；其次要保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑；还要加强锻炼，增强体质，提高免疫力。 气滞血瘀是一种常见的病理现象，了解其成因和治疗方法，对于预防和治疗相关疾病具有重要意义。

药事通

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文章 十大最经典抗衰老中药

中医学在抗衰老领域有着悠久的历史和丰富的经验。自古以来，中医就将抗衰老视为养生保健的重要内容。《黄帝内经》中就有‘形与神俱，而尽终其天年’的论述。中药作为中医治疗疾病的手段之一，在抗衰老方面发挥着重要作用。 以下介绍几种中医常用的抗衰老中药： 　　◆何首乌：具有补肝肾、益精血、乌须发、抗衰老等功效。现代研究表明，何首乌可以改善记忆力、降低血脂、抗氧化、抗衰老等。 　　◆黄芪：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。黄芪可以增强机体免疫力、调节血糖、抗氧化、抗衰老等。 　　◆人参：具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。人参可以增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。 　　◆三七：具有活血化瘀、消肿止痛、止血等功效。三七可以改善微循环、抗氧化、抗衰老等。 　　◆刺五加：具有补气健脾、益肝肾、强筋骨、安神等功效。刺五加可以增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。 　　◆灵芝：具有补气养阴、健脾益肺、安神益智等功效。灵芝可以增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等。 　　◆枸杞子：具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老等功效。枸杞子可以增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。 　　◆红景天：具有益气活血、清热解毒、安神益智等功效。红景天可以增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。 　　◆绞股蓝：具有益气养阴、健脾利湿、清热解毒等功效。绞股蓝可以增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。 　　◆蜂王浆：具有滋补强壮、抗氧化、抗衰老等功效。蜂王浆可以增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老等。

生物医疗创新站

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文章 咖啡能否导致骨质疏松症？

咖啡，作为全球最受欢迎的饮品之一，其利弊之辩从未停歇。关于咖啡对健康的影响，尤其是骨质疏松症，一直是公众关注的焦点。 首先，我们需要澄清一个误解：咖啡并不会导致骨质疏松症。尽管一些研究指出咖啡因可能影响钙的吸收，但大多数研究并没有发现咖啡与骨质疏松症之间存在直接的因果关系。事实上，适量饮用咖啡（每天3杯以内）对健康是安全的。 然而，对于骨质疏松症这一疾病，我们需要了解其成因和预防措施。骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的代谢性骨病，其发生与年龄、性别、遗传、生活方式等多种因素有关。 预防骨质疏松症的关键在于： 保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D。 进行适量的负重运动，如快走、跑步、跳跃等。 避免吸烟和过量饮酒。 定期进行骨密度检测。 除了预防措施，治疗骨质疏松症的方法也多种多样。常见的治疗方法包括： 药物治疗：如双膦酸盐、维生素D及其衍生物等。 物理治疗：如骨质疏松症康复训练、电疗等。 手术治疗：如骨水泥注射、椎体成形术等。 总之，适量饮用咖啡并不会导致骨质疏松症。预防骨质疏松症需要综合的生活方式调整和治疗措施。对于咖啡爱好者来说，可以放心享用这一饮品。

生命之光传递者

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文章 巴西女人不以整容为隐私

巴西，这片充满热情与活力的土地，孕育了无数美丽的女性。她们拥有健康肤色、性感身材和浓密长发，展现出独特的魅力。然而，在这个以美为标杆的社会，整容手术也成为了许多女性追求美丽的新途径。 巴西是全球整容手术最多的国家之一，拥有丰富的医疗资源和经验丰富的整形医生。从明星到普通人，越来越多的人选择通过整容手术来改善自己的外貌。 近年来，巴西整形美容行业的发展也推动了相关医疗技术的进步。例如，隆胸手术、吸脂手术、双眼皮手术等已经成为常见的美容项目。此外，随着科技的进步，激光美容、微整形等新技术也不断涌现，为追求美丽的人提供了更多选择。 然而，整容手术并非毫无风险。术前需要进行全面的评估，确保手术的安全性。术后也需要注意护理，避免感染等并发症的发生。因此，选择正规的医疗机构和经验丰富的医生至关重要。 除了手术，日常保养也是保持美丽的关键。合理的饮食、适量的运动和良好的作息习惯都是保持健康美丽的基础。 总之，巴西女性追求美丽的决心和勇气值得我们学习。但同时也需要理性看待整容手术，将其作为一种辅助手段，而非唯一途径。

医学奇迹见证者

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文章 我国自体细胞治疗技术取得重大突破 居世界前沿

近年来，我国在自体细胞治疗领域取得了举世瞩目的成就。以河北以岭医药集团所属的北京以岭生物工程有限公司为例，他们采用国际领先的组织工程技术，成功实现了自体细胞治疗技术的重大突破。该技术经过中国医药生物技术协会组织的国内专家论证，被认定为安全性良好，疗效显著，可重复性强，为美容医疗机构开展临床应用提供了有力保障。 据了解，此项技术的研究始于美国加州大学组织工程中心。韩斌博士作为以岭生物的首席科学家，长期致力于生物药研发和组织工程皮肤、角膜的研究。他带领团队深入研究干细胞技术，发现皮肤弹性光泽主要依赖于皮肤内的成纤维细胞分泌胶原蛋白，而胶原蛋白的产生源于皮肤干细胞。随着年龄的增长，胶原蛋白的产生减少，皮肤真皮层萎缩，导致出现鱼尾纹、额头纹、皮肤粗糙等问题。以岭生物的皮肤美容除皱技术正是基于这一原理，通过从受术者自身皮肤组织中分离出皮肤干细胞，再进行培养和分化，最终回输到受术者脸部皱纹、凹陷性疤痕的真皮层下，使真皮层胶原蛋白密度和厚度增加，恢复皮肤弹性，填平皱纹和疤痕。 与传统美容方法相比，以岭生物的自体细胞治疗技术具有以下优势： 细胞取自受术者自身，无任何排异反应； 细胞输入自体的生长环境，在自体的调控下既不过度生长，又可以长期存活、扩充，源源不断产生胶原蛋白； 美容除皱形态自然、作用长久。 随着自体细胞治疗技术的不断发展，我国在美容整形领域取得了显著成果，为众多求美者带来了福音。

医疗之窗

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文章 羊角风患者发癔症是怎么回事？

羊角风，又称癫痫，是一种常见的神经系统疾病。患者发病时，会出现突发性意识丧失、肢体抽搐等症状。然而，有些羊角风患者还会并发癔病，这究竟是怎么回事呢？ 首先，我们要了解癔病。癔病，又称歇斯底里，是一种由精神因素引起的精神障碍。它主要发生在受暗示性较高的人身上，常表现为情感丰富、情绪不稳定、行为夸张等症状。 那么，羊角风患者为什么会并发癔病呢？主要有以下几个原因： 1. 精神因素：羊角风患者在发病过程中，可能会出现精神紧张、恐惧等情绪，这些情绪刺激可能会引发癔病。 2. 个性因素：具有癔病性格的人，在遇到精神刺激时，更容易发生癔病。 3. 遗传因素：家族中如果有癔病史，那么患者发生癔病的可能性也会增加。 针对羊角风并发癔病的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 暗示治疗：通过暗示患者，帮助他们调整心态，缓解症状。 2. 行为治疗：通过训练患者的行为，改变他们的不良习惯，从而改善癔病症状。 3. 催眠治疗：通过催眠，帮助患者放松身心，缓解癔病症状。 4. 药物治疗：适当服用抗精神病药、抗抑郁药物等，控制癔病症状。 除了以上治疗方法外，患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的心态：学会调整自己的情绪，避免过度紧张、焦虑。 2. 健康的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 3. 适当的锻炼：参加一些有益身心的运动，提高身体素质。 4. 积极配合治疗：按照医生的建议进行治疗，不要擅自停药或换药。

医疗数据守护者

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