黑龙江省中医医院

文章 女人最爱的10种养生食物

春季是万物复苏的季节，也是女性养生保健的重要时期。女性在春季容易出现免疫力下降、情绪波动等问题，因此，选择合适的养生食物尤为重要。 以下为您推荐10种女性最爱的养生食物，帮助您度过一个健康、美丽的春季。 1. 红米 红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质，能够补充体力，维持身体正常体温。它富含多种营养素，尤其是铁质，具有补血和预防贫血的功效。红米中的磷、维生素A、B群等物质，能够改善营养不良、夜盲症和脚气病等问题，舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。 2. 橙 橙子富含维生素C，是一种很好的抗氧化剂。它可以阻止自由基破坏细胞，减少老化现象，避免防腐剂转化为致癌物质。橙子对预防癌症、保护心脏和血管健康都有很好的作用。 3. 黄豆 黄豆富含异黄酮素，具有与雌激素相似的作用，可以降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松。 4. 红萝卜 红萝卜具有排毒美容、减肥和补血的作用。它富含纤维素、B族维生素、钾、镁等物质，可以促进肠胃蠕动，排出体内废物，治疗便秘和青春痘。红萝卜中的维生素A原可以促进血红素增加，提高血液浓度和质量，对治疗贫血有很大作用。 5. 西兰花 西兰花是一种抗衰老食物，富含抗氧化剂，可以减缓女性体内自由基，延缓衰老。 6. 三文鱼 三文鱼富含奥米茄3号脂肪酸，具有降低胆固醇、保护心脏、预防癌症等作用。 7. 番茄 番茄富含维生素C、维生素A、B族维生素、矿物质等营养素，具有抑制细菌、助消化、促进骨骼生长、预防癌症等作用。 8. 大蒜 大蒜具有杀菌、排毒、降低血糖、预防感冒等作用。 9. 红酒 红酒具有抗氧化、美容、补血等作用。 10. 菌类 食用菌富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，具有降血压、降血脂、降血糖、抗肿瘤等作用。

健康解码专家

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文章 儿童牛皮癣和老年牛皮癣有什么区别

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤上出现红色斑块，表面覆盖银白色鳞屑。很多人都知道青年人是牛皮癣的主要发病人群，但实际上，儿童和老年人也是该病的高发群体。今天，我们就来探讨一下儿童牛皮癣和老年牛皮癣的区别，帮助大家正确认识这两种疾病。 一、儿童牛皮癣的特点 1. 发病人群：儿童牛皮癣多见于女孩，且家族中往往有牛皮癣病史。 2. 发病原因：儿童发病的诱因主要是感染，尤其是呼吸道感染。 3. 病变部位：寻常型牛皮癣占儿童牛皮癣的大多数，初发部位主要集中在四肢，形状为点状或滴状。 4. 治疗方法：儿童牛皮癣的治疗相对容易，主要采用局部药物治疗和光疗。 二、老年牛皮癣的特点 1. 发病人群：老年牛皮癣多见于男性，且多是非寻常型牛皮癣。 2. 发病原因：老年牛皮癣的诱发因素主要包括饮酒、食海鲜、过度疲劳、感染等，精神因素也占很大比例。 3. 病变部位：老年牛皮癣的病变部位比较广泛，包括四肢、躯干和头部。 4. 治疗方法：老年牛皮癣的治疗较为复杂，需要综合运用药物治疗、光疗、心理治疗等多种方法。 三、儿童牛皮癣和老年牛皮癣的区别 1. 发病人群：儿童牛皮癣多见于女孩，老年牛皮癣多见于男性。 2. 发病原因：儿童发病的诱因主要是感染，老年发病的诱因则比较复杂。 3. 病变部位：儿童牛皮癣的病变部位主要集中在四肢，老年牛皮癣的病变部位比较广泛。 4. 治疗方法：儿童牛皮癣的治疗相对容易，老年牛皮癣的治疗较为复杂。 总之，儿童牛皮癣和老年牛皮癣在发病特点、症状、治疗方法和注意事项方面都有所不同。了解这些区别，有助于我们更好地预防和治疗这两种疾病。

医疗之窗

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文章 吃什么药能除根牛皮癣

作为一名曾经患有严重银屑病的患者，我深知牛皮癣的困扰。这种顽固的皮肤病让许多患者饱受折磨，他们迫切想知道：吃什么药能彻底治愈牛皮癣？以下是我对牛皮癣治疗的一些心得体会。 首先，增强体质是治疗牛皮癣的关键。由于银屑病患者体质较弱，易受外界刺激和流行性疾病侵袭，因此加强体育锻炼，提高免疫力和抵抗力至关重要。 其次，针对不同患者的病情，需根据病因进行治疗。银屑病的病因复杂多样，因此了解病因，采取内外结合、标本兼治的治疗方法，才能尽快康复。 此外，银屑病容易复发，传统单一的药物治疗难以达到彻底治愈的效果。因此，建议患者进行科学、规范的综合性治疗，以实现标本兼治、愈后不易复发的目的。 在生活中，银屑病患者还需注意饮食，避免辛辣刺激性食物，少吃牛羊肉等热性腥发食物，海鲜和酒精也应尽量减少摄入。 除了药物治疗，银屑病患者还应关注以下方面： 1. 心理调适：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和海鲜等。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 4. 避免刺激：避免接触刺激性化学物质，如染发剂、油漆等。 5. 定期复查：定期到医院进行复查，及时调整治疗方案。

医疗趋势观察站

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文章 牛初乳是不能给孩子喝的

近年来，许多父母将牛初乳视为高端营养品，甚至用它来代替母乳喂养婴儿。然而，著名儿科专家丁宗一却对此提出了强烈的警告：牛初乳并不适合婴儿食用，长期食用可能导致营养不良，甚至出现‘大头娃娃’的症状。 牛初乳是母牛产犊后三天内的初乳，虽然含有一些抗体，但主要用于预防牛的疾病。对于人类，牛初乳的免疫作用非常有限，并不能有效预防人类疾病。相反，牛初乳中缺乏多种维生素和矿物质，且蛋白质中酪蛋白比例过高，婴儿难以消化，甚至可能引起过敏反应。 母乳是婴儿最好的食物，含有婴儿所需的各种营养成分和免疫物质。丁教授指出，一些父母因受到企业宣传的影响，误将牛初乳视为婴儿的最佳营养品，导致新生儿营养不良，严重时会出现‘大头娃娃’的症状。 那么，婴儿断奶后应该喂什么食物呢？丁教授建议，可以选择优质的配方奶粉，并在两岁之前避免食用鲜牛奶。鲜牛奶必须经过蛋白质改造、脂肪转变、加入多种维生素和矿物质等处理，才能接近母乳的营养成分，适合婴儿食用。 总之，牛初乳并不适合婴儿食用，父母应谨慎对待。在为婴儿选择食物时，应以母乳或配方奶粉为主要选择，确保婴儿获得充足的营养和免疫物质。

智慧医疗先锋者

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文章 中医调气运功养身又减肥

气功作为一种传统的养生方法，近年来备受关注。很多人对气功减肥的效果存在疑问，本文将深入探讨气功减肥的原理和操作方法，帮助大家了解如何利用气功达到减肥的目的。 气功减肥的原理在于通过特定的姿势和呼吸吐纳动作，消耗局部热量，从而达到瘦身的效果。这套气功减肥操类似于韵律操，需要配合呼吸和动作一起完成，才能发挥最大的效果。 中医师刘桂兰指出，气功减肥的关键在于掌握“缓”和“劲”的原则，即动作要缓慢、有力，才能达到最佳效果。气功减肥不仅可以帮助减肥，还可以调节人体机能，改善血液循环和代谢，从而达到养生保健的目的。 气功减肥的具体方法包括臀部脂肪减肥操、腹部脂肪消除法、气功纤腰法、按摩通便减肥法和瘦下巴气功操等。这些动作简单易学，适合不同人群练习。 然而，气功减肥并非对所有人都适用。有些人可能因为体质原因，对气功减肥的效果不佳。因此，在进行气功减肥之前，最好咨询专业医生的意见，选择适合自己的减肥方法。 总之，气功减肥是一种安全、有效的减肥方法，但需要坚持练习，才能达到理想的效果。

健康驿站

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文章 牛皮癣要吃什么药抑制

牛皮癣，一种常见的慢性皮肤病，其病因与饮食密切相关。许多患者因饮食不规律导致病情加重。本文将围绕‘牛皮癣要吃什么药抑制’这一话题，从药物治疗、饮食调理、日常保养等方面进行详细介绍，帮助患者更好地控制病情。 一、药物治疗 1. 药物剂型：根据病情和皮损特点，选择合适的药物剂型至关重要。如急性期可选用溶液湿敷消炎；亚急性期可选用糊剂、粉剂和洗剂收敛、保护。 2. 注意药物选择：部分药物如雄黄膏、硫黄膏用途不同，切勿混淆。皮质激素类软膏如去炎松，不能用于具有“炎”性特征的感染性皮肤病。 3. 用药时间和次数：药水和洗剂需频繁使用，每3小时搽1次；酊剂、软膏作用持久，每天早晚各用1次。湿敷方法要得当，用药前清洗患部，软化痂皮。 二、饮食调理 1. 避免调料：如大料、孜然、桂皮、芥末、辣椒酱等调料，以及辛辣食物。 2. 多吃清淡食物：如蔬菜、水果、粗粮等，有助于病情恢复。 三、日常保养 1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患部，避免搔抓。 2. 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑，保持良好的心态。 3. 避免接触过敏原：如花粉、尘螨等。 四、医院与科室 患者可前往皮肤科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

AI医疗先锋

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文章 健康男人一天的“水计划”

男性健康，从“水”开始。男性朋友们，你是否意识到水在维持身体健康中的重要性？本文将为您介绍如何制定一套健康男人的“水计划”，让您远离疾病，保持活力。 一、清晨一杯水，唤醒身体活力 清晨起床后，喝一大杯白开水，可以帮助排除一夜代谢产生的毒素，唤醒沉睡的身体，促进新陈代谢。相比咖啡、碳酸饮料和果汁，白开水才是最健康的饮品。 二、热水澡，增强抵抗力 热水澡可以促进身体发汗，增强抵抗力，帮助适应忽冷忽热的天气变化。尤其是在寒冷的季节，坚持泡热水澡，可以有效预防感冒。 三、男士香水，提升气质 男士香水可以提升男士气质，展现男性魅力。选择一款适合自己香味的香水，轻轻喷洒在脉搏处，让香气自然散发，展现自信风采。 四、保湿凝露，保持肌肤水分 长时间处于空调环境中，肌肤容易失去水分。使用保湿凝露或保湿化妆水，可以帮助肌肤补充水分，保持肌肤水润。 五、午餐喝汤，促进消化 午餐喝一碗汤，可以帮助消化，补充身体所需的水分和营养。选择清淡的汤品，如番茄汤、冬瓜汤等，既美味又健康。 六、午后补水，保持活力 口渴时身体已经处于缺水状态，所以要定期补水。每隔3小时喝一次水，保持身体水分充足，保持活力。 七、眼药水，缓解眼疲劳 长时间注视电脑，眼睛容易疲劳。使用眼药水可以缓解眼疲劳，保护视力。 八、营养八宝粥，晚餐首选 晚餐以粥为主，如八宝粥，可以减轻胃部负担，避免脂肪堆积。 九、睡前一杯牛奶，助眠又养生 睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，同时补充营养，让身体得到充分休息。 通过以上九个步骤，您可以制定一套适合自己的“水计划”，保持身体健康，远离疾病，展现自信风采。

健康饮食指南

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文章 男士减肥也疯狂

在当今社会，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥已经成为许多人关注的焦点。然而，减肥并非易事，尤其是对于一些特殊人群，如患有关节炎的张先生。 张先生今年37岁，从小体形偏瘦。然而，在治疗关节炎的过程中，他长期服用激素，导致体重迅速增加。为了控制体重，张先生曾尝试过多种减肥方法，包括节食和运动。然而，由于缺乏科学的指导，他的减肥效果并不理想。 2003年，张先生的体重达到了100公斤，这让他感到非常困扰。于是，他决定重新开始减肥。这次，他选择了更为科学的减肥方法：节食加运动。 在减肥过程中，张先生遵循了以下原则： 1. 多消耗，少摄入：张先生认为，减肥的主动性非常重要，只有自己认为非减不可，才能取得良好的效果。 2. 少食多滋味：在减肥的启动阶段，张先生主要以生食蔬菜和水果为主食，同时大量饮水和饮用减肥茶。在度过启动阶段后，他开始进行平衡的饮食，以清淡的蔬菜为主，少吃多糖食物。 3. 少吃主食：张先生减少主食摄入，午餐和晚餐主要以粥和素馅饼为主，早餐则尽量不吃。 4. 运动锻炼：张先生热爱游泳，但由于时间原因，他最近很少进行锻炼。他主要通过控制饮食来控制体重。 在减肥过程中，张先生还注重保肝。他每天补充维生素，并服用保肝药物，以减轻肝脏负担。 专家点评： 1. 张先生的减肥方法具有一定的科学性，但在进行减肥时，应注意保护肝脏。 2. 建议减肥者在医生的指导下进行减肥，以避免出现不良后果。

生命守护者联盟

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文章 秋季早餐喝粥能润燥滋阴

随着深秋的到来，天气逐渐转凉，气候也变得更加干燥。许多人开始出现口唇干燥、咽干、皮肤发涩等症状，这是典型的秋季燥邪侵袭人体所致。 辽宁省健康教育所提醒，秋季养生应注重养阴润燥。在饮食方面，除了保证荤素搭配、营养均衡外，还应注意少吃辛辣燥热的食物，如辣椒、生葱等，而应选择芝麻、糯米等柔润食物。 古人有云：“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”可见，早餐喝粥不仅能润燥滋阴，还能养胃健脾，是秋季养生的好选择。 此外，秋季还适宜食用一些药膳，如菊花肉片、茯苓包子、银耳羹等，这些药膳具有滋阴润燥、养肺补气的作用。 值得注意的是，秋季有病之人更需注意忌口。感冒发烧时，应避免食用辛辣食物；久病之人，应忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物；患有胃满、呕吐、恶心等病症的人，最好少进甜食；长痘或患疮痛肿毒之人，应忌食羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物；咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰。 总之，秋季养生应注重养阴润燥，合理饮食，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康舒适的秋季。

康复之路

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文章 健康早餐，开启活力一天

随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在外购买早餐，然而，市面上的早餐种类繁多，其中不乏油脂含量较高、营养不均衡的食品。如何选择一份健康的早餐，成为了现代人在追求健康生活方式中需要关注的问题。 传统的早餐如粉、蛋、面、豆浆、油条、煎饺等，虽然方便快捷，但油脂含量普遍偏高。研究表明，长期摄入过多油脂会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。此外，市面用于制作早餐的食用油质量参差不齐，存在一定的健康风险。 豆浆作为早餐的选择之一，其蛋白质含量较为丰富，但缺乏甲硫胺酸。而油条、萝卜糕、煎饺等食物则正好相反，缺乏离胺酸但富含甲硫胺酸。两者可以相互补充，但油脂过多的问题仍然不容忽视。因此，这类早餐的热量高、油脂高，建议少吃。 对于“面包牛奶族”来说，早餐常吃面包和牛奶，虽然方便，但糖分摄入过多会导致血糖波动。建议选择全麦面包、燕麦片等复合碳水化合物，搭配低脂牛奶或脱脂牛奶，增加蛋白质摄入量，并适量搭配生菜、番茄、小黄瓜等蔬菜，以实现营养均衡。 “清粥小菜族”以老年人居多，这类早餐油脂含量相对较低，但酱菜、豆腐乳等食物营养值低，且钠含量高。建议搭配瘦肉、豆腐等蛋白质丰富的食物，并尽量减少酱菜、豆腐乳的摄入。同时，加入炒青菜可以补充蔬菜中的钾，帮助身体排出钠。 对于“西式快餐族”来说，汉堡包、薯饼等西式快餐虽然方便快捷，但油脂含量高、热量大。建议选择低脂、低糖的食品，并搭配蔬菜，增加膳食纤维的摄入。 总的来说，选择健康的早餐需要关注食物的营养成分、油脂含量和烹饪方式。通过合理的搭配，可以为我们的一天提供充足的能量和营养，开启活力满满的一天。

药事通

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