广东省第二中医院

文章 秋天养生也有“潜规则”

秋天，这个充满诗意的季节，却隐藏着不少健康隐患。随着气温逐渐降低，人们容易出现各种不适，如哮喘、心绞痛、消化不良等。那么，如何才能在秋天养生保健，远离疾病困扰呢？本文将从秋季气候特点、易发疾病、养生原则和具体方法等方面为您详细解答。 一、秋季气候特点及易发疾病 1. 秋天气候特点 秋天气温逐渐降低，空气干燥，气压逐渐升高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么旺盛。这些特点使得秋季成为多种疾病的高发期。 2. 易发疾病 常见的秋季疾病有哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风、急性胰腺炎、凤湿热、慢性肾炎、感冒等。 二、秋季养生原则 1. 合理膳食，防燥护阴、滋阳润肺 秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，多吃酸味食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等。尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。 2. 积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。老年人要早睡早起，积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。 三、秋季养生方法 1. 咀嚼鼓漱 每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。 2. 压揉承浆穴 承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。 3. 秋季促进代谢敲法 眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。 4. “嘻”字功 在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。

全球医疗视野

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文章 大寒前后的饮食养生原则

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体也面临着各种健康挑战。大寒节气作为冬季的最后一个节气，养生保健尤为重要。本文将围绕大寒节气，从中医调护、饮食养生等方面，为您详细介绍如何度过一个健康温暖的冬季。 一、中医调护 1. 保暖保湿：大寒时节，天气寒冷干燥，保暖保湿是首要任务。外出时，要戴好帽子、口罩、手套等保暖用品，避免寒邪侵袭。室内可适当使用加湿器，保持空气湿润。 2. 注意心脑血管疾病和关节病变：大寒时节，心脑血管疾病和关节病变高发，特别是老年人和有基础病的人群，更需格外注意。建议定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 二、饮食养生 1. 饮食原则：大寒时节，饮食应以温热柔软为主，注重健脾、暖胃、补肾。可以适量食用羊肉、牛肉、鸡肉等温补类食物，以及生姜、大葱、大蒜等温性调料。 2. 推荐食材：蒜苗、韭黄、香菜、白菜、白萝卜、蘑菇、鲫鱼、虾、乌鸡、鸡蛋、猕猴桃、柚子、梨等。 3. 推荐药膳：羊肉炖白萝卜、炒双菇等。 三、日常保养 1. 保持良好作息：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。 2. 适度运动：适量进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强体质，提高免疫力。 3. 保持心情舒畅：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 四、医院和科室 在大寒时节，如果您出现身体不适，可前往医院相关科室就诊，如心血管内科、风湿科、内分泌科等。

健康饮食指南

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文章 小孩脐疝怎么办

脐疝是婴幼儿时期常见的疾病之一，其发生原因可能与日常活动和饮食习惯有关。 根据脐疝的大小，可以分为不同类型。对于直径不超过2-3cm的脐疝，通常可以自行恢复。在安静状态下，疝囊可以自行回纳，大多数情况下，这类脐疝会在1岁左右自行愈合。 然而，如果脐疝较大，腹内压升高时（如哭闹、咳嗽等），疝囊会明显突出腹壁外，并伴有肠管脱垂。这种情况下，需要及时到医院进行手术治疗。反复的脐疝可能导致肠粘连，严重时可能引起肠坏死，甚至需要紧急肠切除。 对于1岁以内的脐疝，应注意减少哭闹，避免腹内压升高。必要时，可以使用脐疝带帮助自我愈合。此外，还应注意保持皮肤完整，避免用力按压突出部分。穿着和更换尿布时，无需刻意避开脐疝部位，但应注意保持皮肤完整性。 在日常生活中，应注意以下几点： 减少哭闹和劳累，避免腹内压升高。 避免用力按压突出部分，保持皮肤完整。 多注意休息，避免剧烈运动。 适当增加营养，如益气食品。 改善个人体质，积极接受药物治疗。 如果孩子出现脐疝，应及时就医，由专业医生评估病情并给出治疗方案。在医生指导下进行治疗和护理，有助于孩子早日康复。

未来医疗领航员

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文章 一个月来两次月经是病吗？

“大姨妈”频繁造访，你是否也曾困扰于一个月内两次月经的现象？这究竟是正常的生理现象，还是身体发出的警示信号？本文将带您深入了解一个月两次月经的可能原因，并探讨相应的预防和治疗方法。 首先，我们需要明确一点，并非所有一个月两次月经的情况都意味着疾病。例如，排卵期出血、精神压力等因素都可能导致月经周期短暂紊乱。然而，如果这种现象频繁发生，且伴有其他不适症状，那么就需要引起重视了。 以下是一些可能导致一个月两次月经的原因： 1. 情绪波动：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，从而导致月经周期紊乱。 2. 生殖系统疾病：如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫颈炎等疾病，都可能引起月经周期异常。 3. 药物影响：某些药物，如避孕药、抗凝血药等，可能干扰月经周期。 4. 内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病，也可能导致月经周期紊乱。 5. 生活习惯：过度节食、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能影响月经周期。 针对一个月两次月经的预防和治疗，我们可以从以下几个方面入手： 1. 保持良好的心态：学会调整情绪，释放压力，避免长期的精神压抑。 2. 注意饮食：保持均衡的饮食，避免过度节食。 3. 增强体质：加强锻炼，提高自身免疫力。 4. 定期体检：及时发现并治疗生殖系统疾病。 5. 遵医嘱：在医生指导下使用药物，避免自行用药。 总之，一个月两次月经并非都是疾病，但也不能忽视。如果出现这种情况，建议及时就医，以免延误病情。

医者仁心

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文章 秋季抓紧时间治疗牛皮癣

随着秋意渐浓，天气逐渐转凉，人们开始纷纷增添衣物。然而，对于牛皮癣患者来说，这个季节的来临却意味着更大的挑战。众所周知，牛皮癣有‘冬重夏轻’的规律，因此在秋季提前做好预防和治疗显得尤为重要。 秋季气温变化无常，空气干燥，这些因素都可能导致牛皮癣病情加重。许多患者在秋季会发现自己的皮损开始复发或加重，这无疑给他们的生活带来了极大的困扰。因此，提前做好预防措施，及时治疗，对于控制病情至关重要。 首先，患者在日常生活中要注意保暖，避免感冒等呼吸道感染。此外，保持皮肤湿润，避免过度搔抓，也是预防牛皮癣加重的重要措施。在饮食方面，患者应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的水果蔬菜。 除了日常保养，药物治疗也是治疗牛皮癣的重要手段。目前，市面上有多种针对牛皮癣的药物，如外用药膏、口服药物等。患者在选择药物时，应根据自身病情和医生的建议，选择合适的治疗方案。此外，一些新的治疗方法，如光疗、生物制剂等，也为牛皮癣患者带来了新的希望。 北京京科银康医院是一家专业治疗牛皮癣的医疗机构，拥有经验丰富的专家团队和先进的医疗设备。医院采用综合治疗手段，为患者制定个性化的治疗方案，帮助患者有效控制病情，提高生活质量。 总之，秋季是牛皮癣患者需要格外注意的季节。通过提前做好预防和治疗，患者可以有效控制病情，避免病情加重。在此，我们提醒广大牛皮癣患者，在秋季要积极采取措施，保护好自己的皮肤健康。

医者荣耀

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文章 肩周炎是什么引起的

肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围软组织的退行性改变和上肢骨折等引起。以下是关于肩周炎的详细介绍： 一、肩关节周围软组织的退行性改变是导致肩周炎的主要原因之一。常见的包括岗上肌肌腱炎以及肱二头肌长头肌肌腱炎等。这些软组织病变会导致肩关节周围疼痛和活动受限。 二、肩关节以外的疾病也可能导致肩周炎。例如，冠心病、胆囊炎等疾病可能会反射性地引起肩部疼痛，进而导致肩关节功能活动受限。 三、上肢骨折或其他因素导致上肢固定于身旁过久，也是肩周炎的常见原因。这种情况下，肩关节长时间处于固定状态，导致关节僵硬和疼痛。 肩周炎的主要症状是肩部的疼痛和活动受限。疼痛通常在夜间加剧，并可能放射至上臂和肩胛区。此外，肩周炎还可能导致睡眠障碍和侧睡困难。 肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和康复训练。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛。物理治疗包括热敷、按摩和康复训练，如爬墙、画圆、拉轮等。此外，中医治疗和理疗也是可选的治疗方法。 肩周炎是一种自限性疾病，多数情况下可以自行愈合。但及时治疗可以显著减缓疾病进程并促进康复。 在日常生活中，预防肩周炎的关键是保持肩关节的活动和灵活性。避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部伸展和锻炼，有助于预防肩周炎的发生。 如果您怀疑自己患有肩周炎，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

医疗新知速递

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文章 喝茶可降低脑癌风险

近年来，癌症成为了威胁人类健康的主要疾病之一，其中脑癌作为一种高发且治愈率较低的恶性肿瘤，让许多患者和家属谈之色变。然而，一项由英国伦敦帝国理工学院进行的研究为脑癌患者带来了新的希望。 这项研究成果发表在《癌症流行病学、生物指标和预防》杂志上。研究人员对300多名患有神经胶质瘤的患者进行了深入研究，并与未患病的人群进行了对比。结果显示，每天至少饮用5杯咖啡或茶的人群，患癌症的概率比其他人低40%。 那么，咖啡和茶是如何降低脑癌风险的呢？一种理论认为，咖啡因可以减少流向大脑的血液，导致肿瘤因缺氧和养分无法生长。而脱咖啡因的茶或咖啡则不具备这种效果。 除了咖啡和茶，日常生活中还有一些其他方法可以帮助降低脑癌风险： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 增加户外运动，增强体质。 3. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。 5. 保持乐观的心态，积极面对生活。

生命之光传递者

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文章 24小时的颈椎保养全攻略

颈椎病，一种常见的职业病，如今已不再是中老年人的专属，越来越多的年轻人也加入了颈椎病的行列。长时间伏案工作、不良的坐姿和缺乏运动，都可能导致颈椎病的发生。 颈椎是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢和心脑血管的重要通道。一旦颈椎出现问题，不仅会导致颈部疼痛、僵硬，还可能引发头痛、头晕、手麻、下肢无力等症状，严重影响生活质量。 为了预防和缓解颈椎病，以下是一些实用的方法： 1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。 2. 每隔一小时起身活动，做些颈椎伸展运动。 3. 选择合适的枕头和床垫，保证颈椎的生理弯曲。 4. 多参加户外活动，如游泳、打球、瑜伽等，增强颈部肌肉力量。 5. 饮食方面，可以多吃一些富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，以补充骨骼所需的营养。 6. 如果颈椎病症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 除了以上方法，以下是一些针对不同时间段颈椎保养的建议： 1. 早上起床后，可以进行一些简单的颈部伸展运动，如颈部前屈、后仰、旋转等。 2. 上午工作间隙，可以按摩颈部肌肉，缓解疲劳。 3. 下午工作间隙，可以进行一些颈椎康复训练，如颈部力量训练、平衡训练等。 4. 晚上睡觉前，可以做一些放松颈部的运动，如颈部放松操、颈部伸展操等。 5. 晚上睡觉时，选择合适的枕头和床垫，保证颈椎的生理弯曲。

医疗科普小站

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文章 恶性胶质瘤是什么病?严重吗?

恶性胶质瘤，作为一种常见的颅内恶性肿瘤，一直是医学界关注的难题。它起源于大脑中的神经胶质细胞，随着肿瘤的不断发展，患者会出现头晕、恶心、呕吐等症状。 恶性胶质瘤的严重程度取决于其恶性程度和患者的身体状况。根据恶性程度，胶质瘤分为四级，其中一级胶质瘤相对良性，通过手术切除有可能达到治愈效果。而二级及以上胶质瘤由于与周围脑组织无明确边界，呈浸润性生长，手术切除难度较大，预后相对较差。 针对恶性胶质瘤的治疗，目前主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。手术是首选治疗手段，通过手术切除肿瘤，可以缓解症状，延长生存时间。放疗和化疗则用于术后辅助治疗，以降低肿瘤复发风险。近年来，随着生物技术的不断发展，靶向治疗和免疫治疗等新型治疗手段逐渐应用于临床，为患者带来了新的希望。 除了治疗，日常生活中，患者应注意饮食、保持良好的心态和适度运动。均衡饮食、低盐低脂高蛋白的饮食有助于提高患者免疫力，改善预后。同时，保持乐观的心态，积极面对生活，有助于提高生活质量。 对于恶性胶质瘤患者而言，及时就医、积极配合治疗至关重要。选择一家专业医院和经验丰富的医生，有助于提高治疗效果。此外，患者家属也应给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。 总之，恶性胶质瘤是一种严重疾病，但通过积极治疗和合理保养，患者仍然有可能获得良好的预后。

跨界医疗探索者

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文章 虫咬性皮炎怎么根治

虫咬性皮炎是一种常见的皮肤疾病，主要由蚊虫叮咬引起。该病会导致皮肤出现变态性、刺激性反应等症状，对患者的生活质量造成一定影响。 虫咬性皮炎与湿疹常常被混为一谈，它们都是皮肤对各种物质（如化学品、蛋白质、细菌和真菌）的过敏反应。虫咬性皮炎的治疗方法主要包括药物治疗和日常保养。 药物治疗方面，可以尝试使用抗组胺类药物，如枸地氯雷他定、依巴斯汀胶囊等，以缓解过敏症状。同时，局部外用复方丙酸氟替卡松或复方卤米松乳膏等药物，可以减轻炎症和瘙痒。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应注意饮食清淡，避免辛辣、冷食等刺激性食物。保持室内卫生，定期清洁床上用品，使用蚊帐和驱蚊剂等，可以有效预防蚊虫叮咬。 虫咬性皮炎的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，并做好日常保养。同时，患者应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。 虫咬性皮炎的治疗主要在皮肤科进行。皮肤科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。患者应选择正规医院进行治疗，以确保治疗效果和安全。

健康饮食指南

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