深圳市康宁医院

文章 卧室里的情调对性爱很重要

在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠质量下降的问题。睡眠质量不佳不仅会影响第二天的工作和生活，长期下去还可能引发各种健康问题。本文将介绍一些常见的睡眠障碍及其原因，并提供一些改善睡眠质量的建议。 一、常见睡眠障碍及原因 1.失眠：失眠是最常见的睡眠障碍之一，表现为难以入睡、夜间醒来后难以再次入睡、早醒等。常见的原因包括压力、焦虑、抑郁、生活作息不规律等。 2.睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中出现呼吸暂停的现象，常见于肥胖、鼻塞、扁桃体肥大等人群。 3.失眠：失眠是指白天过度困倦，无法保持清醒状态。常见的原因包括睡眠不足、慢性疲劳、糖尿病、甲状腺功能亢进等。 4.睡眠剥夺：睡眠剥夺是指长时间缺乏睡眠或睡眠质量差，常见于熬夜、加班、旅行等。 二、改善睡眠质量的建议 1.规律作息：每天保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡，早上6点起床。 2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适、光线柔和，床上用品舒适。 3.适当运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。 4.放松身心：睡前进行一些放松身心的活动，如听音乐、冥想、泡澡等。 5.避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精会干扰睡眠，建议睡前避免饮用。 三、总结 睡眠是人体重要的生理需求，保证充足的睡眠对身体健康至关重要。通过了解常见睡眠障碍的原因，并采取相应的措施改善睡眠质量，可以帮助我们拥有一个健康的生活。

未来医疗领航员

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文章 科学家发现“迷幻蘑菇”可治抑郁

近年来，科学家们在探索新型抑郁症治疗方法的过程中，意外发现了一种名为“迷幻蘑菇”的神奇真菌，其含有的致幻化合物裸盖菇碱对抑郁症患者可能具有潜在的治疗效果。 裸盖菇碱是一种具有致幻作用的化合物，能够影响人的大脑神经递质系统，从而产生一些特殊的心理和生理效应。研究发现，摄入大剂量的裸盖菇碱后，患者的性格可能会发生持久改变，变得更加开放、乐观。 这种性格改变并非短暂，而是可以持续一年以上。研究者认为，这种改变可能源于裸盖菇碱对大脑神经递质系统的调节作用，使其更接近健康状态。 迷幻蘑菇主要生长在英国野外和美国部分地区，墨西哥和泰国等国也存在。除了抑郁症，裸盖菇碱还被认为可能对癌症患者的抑郁情绪、烟民戒烟等方面具有潜在的治疗效果。 尽管裸盖菇碱具有潜在的治疗价值，但其致幻作用也使得其使用存在一定风险。目前，裸盖菇碱尚未被批准用于临床治疗，相关研究仍处于初步阶段。 未来，科学家们将继续深入研究裸盖菇碱的作用机制，并探索其在抑郁症等疾病治疗中的潜在应用。

医疗新知速递

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文章 神经衰弱的症状表现具体有哪些呢

神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为精神疲劳、情绪波动、睡眠障碍等症状。本文将详细介绍神经衰弱的症状表现，帮助大家更好地了解这种疾病。 一、精神疲劳与注意力下降 神经衰弱患者常常感到精神不振、注意力不集中，无法长时间集中精力进行工作或学习。这种疲劳感并非源于体力劳动，而是由于大脑功能紊乱导致的。 二、情绪波动与易怒 神经衰弱患者情绪波动较大，容易激动，对周围环境敏感。他们可能因为一点小事而感到烦躁不安，甚至出现愤怒、易怒的情绪。 三、睡眠障碍 神经衰弱患者常常出现失眠、多梦、易醒等症状。睡眠质量差会影响患者的日常生活和工作。 四、头痛、颈肩疼痛 神经衰弱患者常常出现头痛、颈肩疼痛等症状。这种疼痛可能与肌肉紧张、血管功能紊乱等因素有关。 五、记忆力减退 神经衰弱患者记忆力减退，容易忘记事情，影响工作和学习。 六、身体疲劳 神经衰弱患者常常感到身体疲劳，即使休息也无法缓解。 七、焦虑、抑郁 神经衰弱患者容易出现焦虑、抑郁等情绪，影响生活质量。 针对神经衰弱的治疗，主要包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。心理治疗可以通过心理咨询、认知行为疗法等方法帮助患者改善心理状态。药物治疗包括抗焦虑药、抗抑郁药等。生活方式调整包括保持规律作息、适当运动、避免过度劳累等。 总之，神经衰弱是一种常见的心理疾病，患者应积极寻求专业帮助，改善生活质量。

生命之光传递者

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文章 不会指物就是自闭症吗

在儿童成长过程中，家长常常会关注孩子的行为表现，尤其是语言和社交能力。然而，有些家长可能会担心，如果孩子不会用手指指物，是否就意味着孩子患有自闭症？本文将围绕这一话题，为大家详细解读。 首先，需要明确的是，不会用手指指物并不是自闭症的充分条件。自闭症是一种复杂的广泛性发育障碍，其诊断需要综合考虑多方面的因素。以下是一些关于自闭症的常见误区和正确认识： 误区一：不会用手指指物就是自闭症。 正确认识：不会用手指指物只是自闭症中一个非常小的细节表现，不能仅仅以此作为判断标准。 误区二：自闭症孩子都很聪明。 正确认识：自闭症孩子的智力水平各不相同，既有高智商者，也有智力障碍者。 误区三：自闭症孩子无法沟通。 正确认识：虽然自闭症孩子可能存在语言交流障碍，但并非完全无法沟通。通过适当的方法和技巧，他们可以学会与他人交流。 那么，如何判断孩子是否患有自闭症呢？以下是一些早期预警信号： 1. 语言发展迟缓：孩子说话晚，或者说话水平倒退。 2. 社交互动障碍：孩子缺乏与人交往的兴趣和爱好，对父母没有依恋性。 3. 行为刻板：孩子出现重复刻板的行为，如转圈、旋转等。 4. 对感官刺激敏感：孩子对声音、光线等感官刺激过于敏感或迟钝。 5. 注意力分散：孩子注意力难以集中，容易分心。 如果家长发现孩子出现以上症状，应及时带孩子去专业机构进行评估和诊断。早期干预对自闭症孩子的康复具有重要意义。 除了诊断和干预，家长还可以从以下几个方面帮助孩子： 1. 建立良好的家庭环境：营造温馨、和谐的家庭氛围，为孩子提供关爱和支持。 2. 提供丰富的感官刺激：通过音乐、绘画、游戏等方式，丰富孩子的感官体验。 3. 加强语言训练：通过讲故事、唱歌等方式，帮助孩子提高语言表达能力。 4. 鼓励社交互动：带孩子参加集体活动，让孩子学会与人交往。 5. 寻求专业帮助：根据孩子的具体情况，寻求心理医生、语言治疗师等专业人士的帮助。

医者仁心

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文章 夏天纵欲过度 易诱发阳痿

　　炎炎夏日，气温攀升，人的热情也随之高涨。在这充满活力的季节里，性生活也变得频繁起来。然而，过度的性生活却可能带来意想不到的后果，如阳痿。 　　阳痿，即勃起功能障碍，是男性常见的性功能障碍之一。其发生原因复杂，包括心理因素、生理因素等。其中，过度纵欲是导致阳痿的常见原因之一。 　　中医认为，肾为生命之本。过度纵欲会导致肾精亏损，进而引起腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，严重时甚至会导致阳痿。 　　年轻人由于身体处于旺盛期，更容易受到纵欲过度的影响。长期频繁的性生活，会导致性器官长期处于充血状态，缺乏足够的休息和恢复时间，从而引起性功能障碍。 　　除了性生活，手淫过度也可能导致阳痿。由于手淫时不需要阴茎充分勃起，长期如此会导致阴茎勃起功能下降，进而引发阳痿。 　　预防阳痿，首先要避免过度性生活，保持规律的生活作息。其次，要加强锻炼，提高身体素质。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也是预防阳痿的重要措施。 　　如果已经出现阳痿症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。通过调整生活方式、药物治疗等方法，可以有效改善阳痿症状，重拾性生活幸福。

医疗星辰探秘

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文章 神经官能症是狂躁症吗 神经官能症和狂躁症的区别须知

神经官能症和狂躁症是两种常见的神经精神疾病，但它们在症状、病因和治疗方面存在明显的差异。本文将详细介绍这两种疾病的区别，帮助大家正确认识并对待这些疾病。 首先，神经官能症是一种慢性疾病，主要包括焦虑症、抑郁症、强迫症等。患者通常在日常生活中能够保持一定的社会功能，但会出现焦虑、紧张、恐惧等情绪症状。而狂躁症则是一种短暂的、发作性的疾病，患者可能会出现情绪高涨、精力旺盛、思维活跃等症状。 在病因方面，神经官能症可能与遗传、心理因素、环境因素等因素有关。而狂躁症则可能与遗传、大脑生化代谢紊乱等因素有关。 在治疗方面，神经官能症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药等。心理治疗包括认知行为疗法、心理动力学疗法等。狂躁症的治疗则主要包括药物治疗和心理治疗。常用的药物包括心境稳定剂、抗精神病药等。心理治疗包括心理教育、认知行为疗法等。 除了药物治疗和心理治疗外，患者还应注意日常保养。在饮食方面，应保持营养均衡，避免摄入过多咖啡因和糖分。在运动方面，应适当进行有氧运动，如散步、慢跑等。在心理方面，应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 在就医方面，患者应及时就诊，寻求专业医生的帮助。神经官能症和狂躁症的诊断主要依靠病史、临床表现和辅助检查。一旦确诊，患者应积极配合医生进行治疗。

绿色医疗倡导者

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文章 儿童联想和情感障碍如何检查

儿童联想和情感障碍是一种常见的心理疾病，主要影响儿童的思维、情感和行为。该疾病的发病原因复杂，包括遗传、环境、心理等因素。 一、症状表现 儿童联想和情感障碍的症状多样，主要包括以下几方面： 1. 思维异常：儿童可能会出现思维混乱、联想跳跃、言语不清等症状。 2. 情感异常：儿童可能会出现情绪不稳定、易怒、抑郁等症状。 3. 行为异常：儿童可能会出现多动、冲动、攻击性行为等症状。 二、诊断方法 儿童联想和情感障碍的诊断主要依靠以下几种方法： 1. 询问病史：了解儿童的出生史、家族史、生长发育史等信息。 2. 体检：排除其他器质性疾病。 3. 心理评估：通过量表、访谈等方式评估儿童的心理状态。 4. 实验室检查：如脑电图、脑部CT等。 三、治疗方法 儿童联想和情感障碍的治疗主要包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等。 1. 药物治疗：通过抗精神病药物、抗抑郁药物等改善症状。 2. 心理治疗：如认知行为治疗、家庭治疗等，帮助儿童改善心理状态。 3. 行为治疗：如行为矫正、社交技能训练等，帮助儿童改善行为问题。 四、预防措施 预防儿童联想和情感障碍的发生，家长和教师应注意以下几点： 1. 关注儿童的心理健康，及时发现异常行为。 2. 为儿童提供良好的家庭环境和教育环境。 3. 培养儿童良好的情绪管理能力。 4. 积极寻求专业帮助。

未来医疗领航员

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文章 婴儿肌痉挛是怎么样的

婴儿肌痉挛，一种常见的儿童神经系统疾病，主要发生在1岁以内的婴儿身上。这种疾病不仅会给婴儿带来身体上的痛苦，还可能对其智力发育造成严重影响。 婴儿肌痉挛的症状表现为肌肉突然、不自主地收缩，常见于头部、躯干和四肢。患者可能会出现点头、鞠躬或四肢弯曲等动作，甚至出现全身僵硬、无法控制身体的情况。 引起婴儿肌痉挛的原因有很多，包括遗传、感染、代谢异常、脑部发育异常等。为了更好地诊断和治疗婴儿肌痉挛，医生会进行详细的病史询问、体格检查和辅助检查，如脑电图、磁共振成像等。 治疗婴儿肌痉挛的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以帮助控制症状，减轻痛苦；物理治疗可以改善肌肉功能，预防并发症；手术治疗适用于部分难治性病例。 除了治疗，日常护理也非常重要。家长需要关注婴儿的饮食、睡眠、情绪等方面，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。此外，定期复查，及时调整治疗方案，也是保证治疗效果的关键。 婴儿肌痉挛虽然给家庭带来了困扰，但通过科学的治疗和精心的护理，大部分患者都可以得到良好的预后。希望家长们能够引起重视，及早发现、及早治疗，为宝宝的健康成长保驾护航。

健康管理专家

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文章 如何克服进食障碍 4个妙招克服进食障碍

进食障碍，顾名思义，是指在进食过程中出现的各种障碍，包括食欲不振、暴饮暴食、过度关注体重等。近年来，进食障碍的发病率逐年上升，已经成为影响人们身心健康的重要因素。那么，如何克服进食障碍呢？以下介绍4个妙招，帮助大家走出进食障碍的阴影。 一、调整心态，正确看待体重 很多人对体重过于关注，过度节食、过度运动，导致进食障碍。事实上，体重并不是衡量健康的唯一标准。我们应该调整心态，正确看待体重，以健康为前提，追求身心的和谐。 二、合理饮食，均衡营养 进食障碍患者往往对食物产生恐惧，导致营养不良。因此，我们应该养成合理饮食的习惯，保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。可以尝试以下方法： 制定合理的饮食计划，控制每日摄入的总热量。 选择多样化的食物，保证营养均衡。 避免过度节食，以免引起营养不良。 三、培养良好的饮食习惯 进食障碍患者往往存在不良的饮食习惯，如暴饮暴食、挑食、偏食等。为了改善这种情况，我们可以尝试以下方法： 细嚼慢咽，充分享受食物的味道。 避免在情绪激动、压力过大时进食。 培养良好的餐桌礼仪，与家人、朋友共同进餐。 四、寻求专业帮助 进食障碍是一种心理疾病，需要及时寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括心理治疗、药物治疗等。 总之，克服进食障碍需要我们从心理、生理、生活习惯等多方面进行调整。只要我们保持积极的心态，养成良好的生活习惯，就一定能够战胜进食障碍，拥有健康的生活。

生物医疗创新站

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文章 怎么才能脱离狂犬病恐惧症

狂犬病恐惧症，又称狂犬病恐惧症，是一种由于对狂犬病的过度恐惧和焦虑而引发的病症。这种恐惧可能源于对狂犬病本身的认识不足，也可能源于过去的负面经历，如被狗咬伤等。 那么，如何才能克服狂犬病恐惧症呢？以下是一些建议： 1. **药物治疗**：对于焦虑症状较重的患者，可以考虑使用抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物。这些药物可以帮助患者缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。 2. **心理治疗**：心理治疗是治疗狂犬病恐惧症的重要手段。通过心理咨询和心理疏导，可以帮助患者纠正对狂犬病的错误认识，减轻恐惧情绪。此外，认知行为疗法等心理治疗方法也具有一定的疗效。 3. **转移注意力**：当感到焦虑时，可以尝试转移自己的注意力，如看电影、听音乐、阅读等。这些活动可以帮助患者放松心情，减轻焦虑。 4. **饮食调理**：保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于缓解焦虑情绪。此外，适当补充维生素B族等营养素，也有助于改善情绪。 5. **养成良好生活习惯**：保持规律的作息时间，避免熬夜。适当的运动和社交活动，也有助于缓解焦虑情绪。 6. **寻求专业帮助**：如果狂犬病恐惧症症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，克服狂犬病恐惧症需要患者自身的努力，同时也需要家人和社会的支持。通过合理的治疗方法和生活习惯调整，相信患者可以逐渐克服恐惧，恢复正常生活。

智慧医疗先锋者

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