淮北矿工总医院

文章 男性健身 需要完美的计划

男性健美的体态，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。想要塑造这样的身材，除了合理的饮食，更需要一份科学、完善的健身计划。 现代生活节奏快，工作压力大，很多人缺乏锻炼时间。因此，一份合理的健身计划对于保持良好体态至关重要。 在健身计划中，耐力训练是一项重要的有氧运动，它可以帮助塑造强健的体魄和肌肉，但并不会提高心脏功能。此外，举重训练虽然可以增加肌肉量，但也存在一定的风险，需要掌握正确的技巧。 对于初学者来说，健身时应以自身身体条件为依据，适量运动，并注意技术动作规范，采取足够的安全保障，以免造成身体伤害。对于难度较高的动作，最好在教练的指导下进行。 以下是一份针对不同部位的健身训练计划： 胸部训练计划： 胸部训练的关键是掌握技术规范动作，为后续锻炼打下基础。 臀腿部训练计划： 臀腿部训练可以通过负重方式提高肌肉爆发力，塑造完美的下肢曲线。 背部训练计划： 背部训练需要均衡发展，以保持背部曲线的匀称和协调。 肩部训练计划： 肩部训练需要全面发展，特别是三角肌的前束。 手臂训练计划： 手臂是人们最常使用的部位，需要多做针对性练习，以强健手臂肌肉。 腰腹部训练： 腰腹部肌肉平时运动较少，需要加强锻炼，以避免脂肪堆积和肌肉松弛。 总之，一份完善的健身计划对于男性保持健美的体态至关重要。在制定计划时，应结合自身情况和需求，科学、合理地进行锻炼。

医疗数据守护者

171人阅读

查看详情

文章 扁桃体炎肥大怎么办

扁桃体炎肥大是常见的咽喉疾病，根据病程不同，治疗方法各异。 急性扁桃体炎肥大，多由细菌或病毒感染引起，需在医生指导下使用消炎药，并配合清咽润喉的中成药，如板蓝根颗粒、金嗓子喉片等。 慢性扁桃体炎肥大，则需采取中医调理，如针灸、拔罐等方法，以增强免疫力，缓解症状。 若患者出现打呼噜、呼吸困难等症状，提示可能存在睡眠呼吸暂停等并发症，需及时就医，必要时进行手术治疗。 日常保养方面，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，多饮水，保持口腔卫生，进食新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、苦白菜、西瓜、雪梨等，有助于清热降火、消肿止痛。 扁桃体肥大的原因分为生理性和病理性两种。生理性扁桃体肥大多见于儿童，一般无需特殊处理。病理性扁桃体肥大则可能由免疫力低下、反复感染或恶性肿瘤引起，需及时就医，明确病因，制定治疗方案。

医疗新知速递

169人阅读

查看详情

文章 肺癌的诱发因素有哪些

肺癌作为一种常见的恶性肿瘤，其危害性不言而喻。众所周知，吸烟是诱发肺癌的最直接原因，但除此之外，还有其他多种因素可能导致肺癌的发生。本文将详细介绍肺癌的诱发因素，帮助大家了解如何预防和减少肺癌的风险。 一、吸烟：吸烟是导致肺癌的首要因素。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤肺部细胞，导致细胞突变，最终引发肺癌。长期吸烟者患肺癌的风险远高于不吸烟者。 二、空气污染：空气中的有害物质，如PM2.5、二氧化硫、氮氧化物等，会刺激肺部，损害肺功能，增加肺癌风险。长期生活在空气质量较差的环境中，患肺癌的风险更高。 三、职业因素：某些职业，如石棉、铬、镍等有害物质的工人，由于长期接触这些有害物质，患肺癌的风险较高。 四、遗传因素：家族中有人患有肺癌，会增加其他家庭成员患肺癌的风险。 五、慢性肺部疾病：如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺结核等慢性肺部疾病，会增加肺癌风险。 六、饮食习惯：高脂肪、高盐、高糖等不良饮食习惯会增加患肺癌的风险。 七、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体免疫力下降，增加患肺癌的风险。 为了预防肺癌，我们应该做到以下几点： 1. 戒烟限酒； 2. 减少空气污染暴露； 3. 注意职业防护； 4. 定期体检； 5. 健康饮食； 6. 保持良好的生活习惯。

AI医疗先锋

181人阅读

查看详情

文章 脑梗病人嗜睡是什么兆头

脑梗塞患者出现嗜睡症状，往往提示脑部缺血缺氧程度较重，病情有进一步加重的风险。 脑梗塞患者如出现嗜睡、精神不佳等症状，部分患者病情可能会加重。此时应及时吸氧，并使用活血化瘀、改善脑循环的药物治疗，以改善脑部血供，缓解嗜睡症状。部分脑梗塞患者在发病初期，病情可能不稳定，逐渐加重，称为进展型脑梗塞。此类患者应及时使用抗血小板聚集、抗动脉硬化药物控制病情，防止病情进一步加重。病情稳定后，可采取高压氧治疗，有效改善脑细胞缺氧状态，缓解嗜睡症状。 脑梗塞患者应保持舒适安静的休息环境，清除室内障碍物，防止跌倒和受伤。重症患者应卧床休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。长期卧床者，应积极预防压疮，选择软硬适中的床垫，并定期翻身按摩，保持皮肤清洁干燥，养成良好的生活习惯。注意气候变化，及时增减衣物，预防感冒。积极控制血压和血糖，选择多种食物保持营养平衡，建议每天摄入五类食物，包括谷物、蔬菜、水果、家禽、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类和油，以保证充足营养摄入，维持适当体重。吞咽困难者可将食物打成泥状或糊状，减少吞咽困难，避免意外吸入。 脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，其治疗和康复需要多学科合作。患者应选择正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，患者应积极配合医生，按时服药，定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 脑梗塞的预防尤为重要。患者应养成良好的生活习惯，保持健康饮食，戒烟限酒，适当运动，控制血压、血糖等慢性病，降低脑梗塞的发生风险。 总之，脑梗塞患者出现嗜睡症状，提示病情可能加重。患者应及时就医，遵循医生指导进行治疗和康复，同时注意日常保养，预防病情恶化。

中医养生之道

181人阅读

查看详情

文章 手术治疗帕金森病有什么条件

帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，主要症状包括震颤、僵硬和运动迟缓。对于一些晚期帕金森病患者，药物治疗效果不佳，此时手术治疗成为了一种选择。 那么，手术治疗帕金森病需要满足哪些条件呢？以下是一些关键点： 1. 原发性帕金森疾病：只有确诊为原发性帕金森疾病的患者，才能考虑手术治疗。继发性帕金森疾病或其他神经系统疾病不适合手术治疗。 2. 年龄小于75岁：年龄过大可能增加手术风险，因此建议年龄小于75岁的患者考虑手术治疗。 3. 对药物敏感：如果患者对现有药物治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。手术可以减少对药物的依赖，改善生活质量。 4. 精神状态正常：手术治疗需要患者具备良好的精神状态，以便术后配合治疗和康复。 5. 其他条件：包括无严重心肺疾病、无感染、无出血倾向等。 手术治疗帕金森病主要有两种方法：脑深部刺激术和立体定向毁损术。脑深部刺激术通过植入脑起搏器，调节大脑中的异常电信号，改善帕金森病症状。立体定向毁损术通过精确毁损大脑中的异常神经元，减轻症状。 手术治疗帕金森病具有一定的风险和并发症，如感染、出血、神经功能障碍等。因此，患者应在专业医生的指导下，权衡利弊，选择适合自己的治疗方案。 除了手术治疗，帕金森病的治疗还包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。药物治疗是帕金森病治疗的基础，物理治疗和康复训练有助于改善患者的生活质量。 总之，手术治疗帕金森病需要满足一定的条件，患者应在专业医生的指导下，选择适合自己的治疗方案。

跨界医疗探索者

198人阅读

查看详情

文章 拉黑便是什么原因

拉黑便，又称柏油便，是一种常见的消化系统症状。其形成原因多种多样，可能是由于食物或药物的影响，也可能是消化道出血的信号。 食物因素：食用动物内脏、血制品、富含铁质的食物或药物，如铋剂、铁剂等，都可能导致大便颜色变黑。这些食物或药物中的色素会与胃酸和胆汁混合，形成柏油样便。 药物因素：某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，也可能导致大便变黑。这些药物会刺激胃肠道，引起出血或影响肠道色素。 消化道出血：消化道出血是导致拉黑便的主要原因之一。出血可能来自食管、胃、小肠或大肠的任何部位。常见的出血原因包括消化性溃疡、食管胃底静脉曲张、肿瘤等。 消化性溃疡：消化性溃疡是消化道出血的常见原因之一。胃酸和胃蛋白酶的侵蚀导致胃黏膜破损，引起出血。 食管胃底静脉曲张：肝硬化患者，由于门脉高压，导致食管和胃底静脉曲张，容易破裂出血。 肿瘤：消化道肿瘤也可能导致出血，如胃癌、食管癌等。 诊断与治疗 如果出现拉黑便，应及时就医，进行相关检查，如大便潜血试验、胃镜等，以明确病因。治疗措施包括： 1. 药物治疗：根据病因，可使用抗生素、抗酸药、止血药等。 2. 内镜治疗：对于消化道出血，内镜下止血治疗是一种有效的方法。 3. 手术治疗：对于某些严重病例，如肿瘤出血等，可能需要手术治疗。 预防与保养 1. 保持良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物和药物。 2. 戒烟限酒，避免过度劳累。 3. 定期体检，及时发现并治疗消化道疾病。

医者仁心

172人阅读

查看详情

文章 上火吃什么水果？5种水果给你降火

上火是日常生活中常见的现象，尤其在炎热的夏季，很多人都会遇到上火的困扰。上火并非严重的疾病，但长期上火会给身体带来不适。那么，上火时我们应该怎么办呢？吃什么水果可以帮助降火呢？本文将为您介绍几种适合上火时食用的水果，帮助您缓解不适。 一、上火吃什么水果？ 1. 梨 梨被誉为“天然矿泉水”，含有丰富的水分、维生素和矿物质。梨性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效。上火时吃梨，可以缓解口干舌燥、喉咙痛等症状。 2. 芦荟 芦荟具有清热解毒、润肠通便的功效。上火时食用芦荟，可以帮助缓解便秘、口苦等症状。 3. 西瓜 西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效。上火时吃西瓜，可以帮助降低体温，缓解上火症状。 4. 苹果 苹果富含果胶，具有润肠通便、排毒养颜的功效。上火时吃苹果，可以帮助缓解便秘、口臭等症状。 5. 葡萄 葡萄具有滋阴润燥、生津止渴的功效。上火时吃葡萄，可以帮助缓解口干舌燥、喉咙痛等症状。 二、上火怎么办？ 除了食用水果外，以下方法也可以帮助您缓解上火症状： 1. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助身体排毒，缓解上火症状。 2. 注意饮食：避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。 3. 适当运动：运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，有助于缓解上火症状。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能，缓解上火症状。 5. 寻求专业帮助：如果上火症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗之窗

193人阅读

查看详情

文章 股骨头坏死一般要治疗多久呢

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，许多患者关心治疗所需的时间。本文将为您详细介绍股骨头坏死的中医治疗方法及其治疗周期，帮助您更好地了解该疾病的康复过程。 一、股骨头坏死的中医治疗方法 中医治疗股骨头坏死主要采用中药内服和外敷相结合的方式，具体包括以下阶段： 1. 症状缓解期：约需7-10天。通过中药外敷，可以改善股骨头周围的血液循环，促进局部新陈代谢，缓解疼痛、肿胀等症状。 2. 循环改善期：约需1-2个月。此时，中药内服和外敷相结合，可以促进局部血管扩张，增加血液灌流量，建立有效的微循环，为骨组织的修复创造良好的条件。 3. 坏死重建期：约需3-6个月。此时，中药可以促进硬化骨和坏死骨的吸收，同时刺激新骨生成，使股骨头逐渐恢复正常形态。 4. 临床康复期：约需6-8个月。此时，中药可以进一步改善股骨头周围的血液循环，促进神经功能的恢复，使患者恢复正常生活。 二、股骨头坏死的治疗建议 1. 及早治疗：股骨头坏死的治疗越早，效果越好。一旦出现症状，应及时就医。 2. 选择合适的治疗方法：根据病情选择合适的治疗方法，如中药、手术治疗等。 3. 坚持治疗：股骨头坏死的治疗周期较长，患者需坚持治疗，才能取得良好的效果。 4. 注意日常保养：患者在日常生活中应注意保暖、避免过度劳累，以预防病情复发。 三、选择合适的医院和科室 选择一家专业的骨科医院进行治疗至关重要。在骨科医院中，关节科是治疗股骨头坏死的主要科室，患者应选择该科室进行治疗。 总之，股骨头坏死的治疗需要一定的时间，患者应保持积极的心态，积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以促进疾病的康复。

数字健康领航者

192人阅读

查看详情

文章 这些东西能抗癌，但很多人都扔掉了

生活中，我们常常遇到一些看似不起眼的食物残渣，比如橘络、豆渣、茄子皮、菜根、鱼鳞等。这些残渣往往被人们随意丢弃，却不知它们蕴含着丰富的营养价值和潜在的抗癌功效。 首先，我们来看橘络。虽然很多人不喜欢吃橘络，但它的营养价值不容忽视。橘络中含有一种名为芦丁的维生素，这种物质能够增强血管的弹性和密度，降低血管壁的脆性和渗透性，从而预防高血压病人发生脑溢血以及糖尿病人发生视网膜出血。 接下来，我们谈谈豆腐渣。豆腐渣是膳食纤维中最好的纤维素，被称为大豆纤维。它不仅能够预防便秘、降低血脂和血糖，还具有高蛋白、低脂肪、低热量的特点。而且，豆腐渣中还含有较多的抗癌物质，经常食用能大大降低乳腺癌、胰腺癌和结肠癌的发病率。 此外，蔬菜根也具有很高的营养价值。香菜根、菠菜根等蔬菜根富含维生素C和膳食纤维，可以用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂、预防便秘和结肠癌等疾病的理想食品。 茄子皮也不容忽视。茄子皮中含有丰富的B族维生素，这些维生素能够帮助维生素C的代谢。研究发现，茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。 鱼鳞也是不容忽视的营养宝库。鱼鳞中含有较多的卵磷脂，能够增强大脑记忆力，延缓细胞衰老。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。

数字健康领航者

195人阅读

查看详情

文章 按摩养生 人体自带的“120”

　　在我们的日常生活中，身体难免会出现一些小病小痛。当这些突发状况发生时，我们往往需要依靠自己的力量来应对。中医认为，人体中存在着许多“天然”的“120”，其中人中穴就是其中之一。 　　人中穴位于鼻唇沟中，是人体重要的穴位之一。它不仅可以缓解头痛、牙痛、头晕等症状，还能在紧急情况下挽救生命。当遇到中暑、晕厥、休克等紧急情况时，及时掐人中穴可以帮助患者恢复意识，为后续救治赢得宝贵时间。 　　中医认为，人中穴位于阴阳交界之处，具有调节阴阳平衡的作用。当人体阴阳失衡时，人中穴可以起到调和阴阳、疏通经络的作用，从而达到缓解症状、恢复健康的目的。 　　除了人中穴，人体中还有许多其他的“天然”穴位，如内关穴、足三里穴、合谷穴等，都具有很好的养生保健作用。这些穴位可以通过按摩、针灸等方式进行刺激，以达到疏通经络、调和气血、增强免疫力的效果。 　　当然，在使用这些穴位进行自我保健时，需要注意以下几点： 　　1. 确保穴位定位准确。 　　2. 按摩力度适中，避免用力过猛。 　　3. 在专业人士的指导下进行操作。 　　4. 如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。 　　总之，人体中的“天然”穴位是养生保健的重要资源。通过合理运用这些穴位，我们可以提高自身免疫力，预防疾病，保持身体健康。

医疗新知速递

193人阅读

查看详情