北京市垂杨柳医院

文章 腰痛怎么办？试试这5种按摩方法

腰痛，这个看似常见的症状，却给很多人带来了困扰。腰痛的原因多种多样，可能是长期不良姿势、过度劳累、腰部损伤或是内脏疾病等引起的。那么，当腰痛来袭时，我们该如何应对呢？除了遵循医生的治疗建议，一些简单的按摩方法也能有效缓解腰痛。下面，就让我们一起了解五种缓解腰痛的按摩方法吧！ 一、揉搓法 揉搓法是一种简单易学的按摩方法。具体操作方法是：患者取坐位或站立位，双手五指并拢，分别放在腰部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到皮肤发热为止。这种方法可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，适用于各种类型的腰痛。 二、抓擦法 抓擦法是一种刺激性强、效果明显的按摩方法。具体操作方法是：患者取坐位或站立位，双手反叉腰，拇指在前，其余四指在后，用指腹从腰部两侧向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。这种方法可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，对慢性腰痛效果较好。 三、按压法 按压法是一种常见的按摩方法，具体操作方法是：患者取坐位或站立位，双手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先采用顺时针方向，然后采用逆时针方向各36圈。这种方法可以缓解肌肉紧张，促进腰部血液循环，适用于各种类型的腰痛。 四、捏拿法 捏拿法是一种适用于肌肉紧张、酸痛的按摩方法。具体操作方法是：患者取坐位或站立位，两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。这种方法可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，适用于各种类型的腰痛。 五、推搓法 推搓法是一种简单易学的按摩方法。具体操作方法是：双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中间，由上而下推搓30-50次，直到局部皮肤产生发热感。这种方法可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，适用于各种类型的腰痛。 需要注意的是，以上方法虽然可以缓解腰痛，但不能代替治疗。腰痛患者还是要先就诊，确定引起的腰痛的病因，对症治疗。

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文章 六大信号提示更年期到来

更年期，对于许多女性来说，是一段充满挑战和困惑的时期。这个阶段，女性的身体会经历一系列的变化，包括月经紊乱、潮热、腰背痛、情绪波动等问题。本文将为您详细介绍更年期的常见症状，并为您推荐一些食疗方子，帮助您更好地应对更年期。 更年期常见的症状包括： 1. 月经紊乱：更年期女性的月经周期会变得不稳定，有的会出现月经间隔变长、月经量减少，甚至突然停经。 2. 潮热：潮热是更年期最典型的症状之一，表现为午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。 3. 盗汗、失眠、心悸：更年期女性容易出现盗汗、失眠、心悸等症状，影响睡眠质量。 4. 情绪波动：更年期女性的情绪波动较大，容易变得烦躁、焦虑、易怒。 5. 腰背痛：由于更年期骨质流失速度加快，女性容易出现腰酸背痛等症状。 6. 全身干燥：更年期女性的皮肤、头发、口舌等部位会出现干燥症状。 为了帮助您更好地应对更年期，以下是一些食疗方子： 1. 百合生地粥：适用于月经紊乱、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦的女性。 2. 羊肉栗子煲：适用于腰膝酸软、手脚冰凉、面色苍白、食欲不振的女性。 3. 枸杞羊肾粥：适用于月经紊乱、经血鲜红、头晕耳鸣、烦躁易怒的女性。 4. 黑芝麻核桃粉：适用于头发稀疏、白发、腰膝酸软、头晕耳鸣的女性。 5. 黑木耳红枣汤：适用于月经不调、经血鲜红、头晕耳鸣、失眠多梦的女性。 除了食疗方子，以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的心态：学会调整自己的情绪，保持乐观的心态。 2. 适度运动：适当的运动可以缓解更年期症状，提高生活质量。 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 饮食均衡：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

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文章 咳嗽变异性哮喘多久能治好

咳嗽变异性哮喘，一种常见的慢性呼吸系统疾病，以反复发作的刺激性咳嗽为主要症状。该疾病的治疗并非一蹴而就，而是需要长期的对症治疗和病情控制。 咳嗽变异性哮喘的病因复杂，遗传基因和过敏因素在其中扮演着重要角色。研究发现，患有家族遗传病史或过敏体质的人群更容易患上此病。在发病后，主要以雾化吸入和扩张气管的药物治疗为主，病情严重者可能需要结合激素药物治疗。 然而，这些治疗手段并不能从根本上消除病因，只能缓解症状。因此，患者需要积极配合医生的治疗方案，同时做好日常的防护措施。 在日常保养方面，患者应注意以下几点： 1. 保持良好的心情，避免过度紧张和精神压力。 2. 远离过敏原，如花粉、尘螨等。 3. 适量进行户外锻炼，增强体质。 4. 饮食上注意营养均衡，避免食用易引起过敏反应的食物。 5. 控制盐的摄入量，保持清淡饮食。 6. 注意保暖，预防感冒。 7. 出门佩戴口罩，尽量减少在人群密集场所逗留。 8. 定期复查，及时调整治疗方案。 咳嗽变异性哮喘患者应尽早到呼吸内科就诊，寻求专业医生的帮助。在医生指导下，患者可以更好地控制病情，提高生活质量。

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文章 八大平民早餐长寿又驻颜

早餐，作为一日三餐中的重要一环，对人体的健康至关重要。然而，许多人因为忙碌或习惯问题，往往忽略了早餐的重要性。本文将探讨早餐对人体健康的影响，并推荐八种适合早餐食用的健康食物。 不吃早餐会导致血糖水平下降，使人出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。长期不吃早餐还可能引发多种疾病，如胃溃疡、胆结石、心血管疾病等。 为了确保早餐的营养均衡，建议选择以下八种食物作为早餐： 1. 白开水 早餐前喝一杯白开水，可以帮助补充夜间流失的水分，促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 豆浆 豆浆富含植物蛋白、钙、硒等营养素，具有抗癌、降脂、降糖等功效。 3. 牛奶 牛奶富含钙、蛋白质、维生素等营养素，有助于骨骼健康、提高免疫力。 4. 鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于补充能量、增强体质。 5. 全麦面包 全麦面包富含膳食纤维、B族维生素等营养素，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇。 6. 酸奶 酸奶富含活性乳酸菌、蛋白质、钙等营养素，有助于调节肠道菌群、增强免疫力。 7. 草莓 草莓富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养素，有助于抗氧化、提高免疫力。 8. 熟肉 熟肉富含优质蛋白质、脂肪、维生素等营养素，有助于补充能量、增强体质。 此外，还应注意以下几点： 1. 早餐要保证营养均衡，摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 2. 早餐不宜过晚，最好在7点左右进食。 3. 早餐不宜过于油腻或辛辣，以免刺激胃肠道。

家庭医疗小助手

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文章 百日咳治疗有偏方 试试橄榄核

百日咳，一种困扰着无数儿童的呼吸道疾病，其传染性强、病程长，给患儿家庭带来了极大的困扰。本文将从百日咳的病因、症状、治疗以及预防等方面，为家长们提供全面的科普知识。 一、百日咳的病因及症状 百日咳是由百日咳嗜血杆菌引起的一种急性呼吸道传染病。其症状主要表现为阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽时伴有特殊的吸气性吼声，即鸡鸣样回声。病程一般分为三个阶段：初咳期、痉咳期和恢复期。 1. 初咳期：病程初期，患儿出现类似感冒的症状，如咳嗽、流涕、发热等。此时，家长容易误以为是普通感冒，延误治疗。 2. 痉咳期：病程进入第二阶段，患儿出现典型的阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽频繁，甚至导致呕吐、窒息。此阶段传染性最强。 3. 恢复期：病程进入第三阶段，咳嗽逐渐减轻，恢复期一般为2-3周。 二、百日咳的治疗方法 百日咳的治疗主要包括药物治疗和护理。药物治疗方面，常用的抗生素有红霉素、阿奇霉素等。护理方面，家长要注意以下几点： 1. 保持室内空气流通，避免患儿吸入二手烟。 2. 让患儿保持充足的休息，避免剧烈运动。 3. 注意饮食，给予易消化、富含营养的食物。 4. 按时服用药物，遵医嘱进行雾化吸入治疗。 三、百日咳的预防措施 1. 接种百日咳疫苗：预防百日咳最有效的手段是接种百日咳疫苗。我国规定，新生儿出生后1个月即可接种。 2. 注意个人卫生：保持手部卫生，避免接触患者。 3. 避免带病上学：患儿在发病期间，应避免去学校、幼儿园等公共场所，以免传染给他人。 四、橄榄核治疗百日咳的原理及方法 橄榄核具有清热化痰、肃肺降逆、疏风降气、养阴补肺的功效，对百日咳的治疗有一定疗效。具体做法如下： 1. 将鲜橄榄核两只打碎，加水适量煮，煎至出味。 2. 加入冰糖，温服。 3. 同时忌食油腻、辛辣等刺激性食物。

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文章 高血脂 何时需药物治疗？

随着生活水平的提高，高血脂已成为我国常见的慢性病之一，它对心血管健康构成严重威胁。那么，高血脂患者何时需要接受药物治疗呢？本文将为您详细解析。 首先，我们需要了解什么是高血脂。高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量异常升高，分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白血症和混合型高脂血症等类型。高血脂是导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的重要因素。 高血脂的治疗分为非药物治疗和药物治疗两种。非药物治疗包括饮食控制、运动锻炼、戒烟限酒等，是治疗高血脂的基础。对于轻度高血脂患者，通过非药物治疗通常可以达到控制血脂的目的。 然而，对于以下情况，患者需要考虑接受药物治疗： 1. 非药物治疗无效或无法坚持的患者； 2. 血脂水平显著升高，达到治疗标准的患者； 3. 存在心脑血管疾病高危因素的患者； 4. 患有家族性高脂血症等特殊类型高血脂的患者。 药物治疗主要针对血脂水平较高，需要进一步降低血脂的患者。常用的药物包括他汀类、贝特类、胆酸结合剂等。药物治疗应在医生指导下进行，并根据患者具体情况选择合适的药物和剂量。 值得注意的是，药物治疗需要长期坚持，不可随意停药。停药后血脂会再次升高，甚至超过治疗前水平。在治疗过程中，患者需要定期复查血脂，并根据血脂水平调整治疗方案。

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文章 酒精心脏病的早期症状

酒精心脏病的早期症状可能包括心慌、心悸和心律不齐，患者可能会感到胸闷气短和呼吸不畅。酒精性心脏病是由于长期饮酒导致心肌变性引起的，表现为心脏扩大和心功能不全。在早期，患者可能会出现运动耐量减退，运动过程中出现咳嗽和气急，四肢乏力和精神倦怠。随着病情发展，可能出现心律不齐、心慌心惊等症状，严重者甚至出现房性早搏或房颤。戒酒是治疗的关键，早期戒酒可使充血性心力衰竭的临床表现消失，心脏大小恢复正常。 酒精性心脏病患者的营养状况通常良好，但缺乏蛋白质和B族维生素。过去，人们还认为啤酒中含有的泡沫增强剂的毒性可能是导致这种疾病的原因。治疗酒精性心脏病的关键是戒酒，早期禁酒可以使充血性心力衰竭的临床表现消失，心脏大小恢复正常。对于轻度心力衰竭患者，限制体力活动、低盐饮食和适当的利尿剂治疗可以改善心功能。对于中重度充血性心力衰竭，应使用利尿剂、洋地黄、血管扩张剂和ACEI药物治疗，以增强心脏、扩张导管和利尿，并注意纠正电解质紊乱。由于酒精具有抗凝作用，因此应谨慎使用抗凝剂。除了戒酒外，还需要提供高热量、高蛋白、低脂的饮食，并补充缺乏的维生素和微量元素。 酒精性心脏病是一种常见的慢性疾病，需要患者积极配合治疗。除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等。同时，患者应定期到医院的心内科就诊，接受专业医生的指导和治疗。 医院的心内科是治疗酒精性心脏病的主要科室，拥有专业的医生和先进的医疗设备。在心内科，医生会根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、饮食调理、运动康复等。患者在接受治疗过程中应积极配合医生的治疗方案，定期复查，以便及时调整治疗方案。 除了药物治疗外，患者还可以尝试以下方法来改善病情： 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。 适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高心肺功能。 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 保持良好的睡眠质量，避免过度劳累。 总之，酒精性心脏病是一种可防可控的慢性疾病，患者应积极配合治疗，保持良好的生活习惯，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 小孩子肺动脉高压是什么原因

肺动脉高压是一种较为复杂的疾病，尤其在儿童中较为常见。大多数情况下，儿童肺动脉高压的病因与先天性心脏病或心脏畸形有关。例如，动脉导管未闭、房间隔缺损等先天性心脏病都可能导致肺动脉高压的发生。 在呼吸系统中，肺动脉负责将含有二氧化碳的血液从心脏输送到肺部，以便进行氧合。当肺动脉压力过高时，会导致心脏负担加重，甚至引发心力衰竭等严重并发症。 针对儿童肺动脉高压的治疗，首先要明确病因，进行针对性治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。其中，药物治疗主要是通过降低肺动脉压力、改善心脏功能等途径来缓解症状；手术治疗则是通过手术修复先天性心脏病或心脏畸形，从根本上解决肺动脉高压的病因；介入治疗则是在不开刀的情况下，通过导管等技术对肺动脉进行扩张或狭窄部位进行疏通。 除了积极治疗外，儿童肺动脉高压的日常护理也至关重要。家长应关注孩子的饮食、作息、运动等方面，帮助孩子养成良好的生活习惯。具体来说，应注意以下几点： 1. 均衡饮食：保证营养摄入，适当补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 保持室内空气流通：保持室内温度适中，定期通风，预防感冒。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 4. 适度运动：选择适合孩子的运动方式，避免过度运动导致呼吸困难。 5. 避免高海拔地区：高海拔地区气压低，容易诱发肺动脉高压加重。 6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肺动脉高压症状，应尽量避免。 7. 定期复查：定期带孩子到医院进行复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

运动与健康

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文章 脚趾不当修剪易患甲沟炎

夏日炎炎，凉鞋、拖鞋成为出门首选，但若脚趾红肿化脓，便大煞风景。一位20多岁的女性，因修剪脚趾不当，每1至2个月就会发生甲沟炎，严重影响日常生活。最终，她通过甲床重建手术，才彻底解决了这个困扰。 台北慈济医院王树伟医师指出，体重过重或脚趾肥厚的年轻人群，因修剪指甲错误，剪到甲沟附近的肉，易引发甲沟炎。甲沟炎分为急性与慢性，两者皆因伤口感染细菌、霉菌而引起。 急性甲沟炎多发生在脚趾大拇趾，常合并指甲内生，因外力导致指甲旁皮肤受伤感染。慢性甲沟炎多发生在手指，因常接触水、刺激性物质，细菌、霉菌感染引起。若甲沟炎严重或反复发作，可考虑切除软组织或进行甲床重建手术。 王树伟医师强调，急性甲沟炎主要由金黄色葡萄球菌引起，初期局部发红，稍碰即痛，2至3天后产生化脓现象。慢性甲沟炎常由白色念珠菌、格兰氏阴性菌感染引起，指甲呈黄褐或黄绿色，变形，易反复发作。 治疗甲沟炎，急性期可进行局部或系统性的抗生素疗程，若形成脓疱，需将脓疱戳破引流再投予抗生素。慢性甲沟炎多以外用药物为主，症状严重可加上口服抗生素。若延误就诊，病菌侵入甲床下方，可能导致指甲脱落，需采取楔型切除手术。 此外，部分患者因指甲内生刺激甲沟或软组织导致发炎感染，可考虑进行甲床重建手术。 【医师小叮咛】：甲沟炎虽小，但不可轻视。严重时可能引发骨髓炎，危及生命。提醒民众，平时做好指甲保护，工作时戴手套，一旦发炎保持干燥就医治疗，以免反复发作。

智慧医疗先锋者

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文章 脑部血管畸形是怎么导致的

脑部血管畸形是一种常见的神经系统疾病，其病因尚不完全清楚。但研究表明，脑部血管畸形可能与以下因素有关： 1. 先天性发育异常：大多数脑部血管畸形是由于胚胎发育过程中血管发育异常导致的。 2. 遗传因素：部分脑部血管畸形可能与遗传因素有关，有家族史的人患病风险更高。 3. 环境因素：长期接触有害物质，如烟草、酒精等，可能增加患脑部血管畸形的风险。 4. 感染：某些病毒感染，如病毒性脑炎，可能诱发脑部血管畸形。 5. 其他疾病：如高血压、动脉硬化等疾病也可能增加患脑部血管畸形的风险。 脑部血管畸形可能引发以下并发症： 1. 脑血管破裂：脑部血管畸形破裂可能导致蛛网膜下腔出血或脑内出血，严重者可危及生命。 2. 脑梗塞：脑部血管畸形可能导致脑梗塞，引发偏瘫、失语等症状。 3. 脑水肿：脑部血管畸形破裂后可能导致脑水肿，加重病情。 4. 癫痫：部分脑部血管畸形患者可能出现癫痫发作。 脑部血管畸形的诊断主要依靠影像学检查，如CT、MRI等。治疗方式主要包括药物治疗和手术治疗。 药物治疗：用于控制症状、预防并发症等。 手术治疗：适用于病情较重、有手术指征的患者。 脑部血管畸形患者应积极治疗，定期复查，注意预防并发症的发生。同时，患者应保持良好的生活习惯，避免诱发因素。

中医养生之道

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