禹州市人民医院

文章 酸奶是越酸越好吗？

酸奶作为一款深受人们喜爱的乳制品，其酸甜口感一直是消费者关注的焦点。那么，酸奶的酸度是否越高越好呢？本文将从酸奶的发酵过程、酸度与口感的关系、酸奶的储存方式以及饮用建议等方面进行探讨。 酸奶是通过将牛奶与乳酸菌混合发酵而成的。在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖转化为乳酸，使得酸奶呈现出独特的酸味。正常出厂的酸奶，其酸甜度经过精心调配，口感更加醇厚。然而，随着时间的推移，酸奶中的乳酸菌会不断繁殖，导致酸奶的酸度逐渐增加。在低温存储环境下，酸奶的酸度在保质期内都是可接受的，乳酸菌的活性也相对稳定。 需要注意的是，酸奶的酸度并非越高越好。如果酸奶在储存、运输过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖，导致酸奶酸度增加，甚至超出人体可接受范围。这样的酸奶口感会很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也可能影响肠胃健康。 因此，购买酸奶时应选择放置在低温冷柜中的产品，以保证其新鲜和安全。同时，尽量避免购买接近保质期的促销产品，以免食用过期酸奶。此外，酸奶在购物途中短暂脱离冷链是不可避免的，因此回家后应尽快饮用或放入冰箱，避免长时间放置在室温下。 酸奶中的乳酸与钙结合，有助于促进钙的吸收。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，最好在晚上喝酸奶。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。此外，晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。 需要注意的是，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

药事通

193人阅读

查看详情

文章 早上起床口苦吃什么药最有效

早晨起床口苦是一种常见的现象，很多人都会遇到。中医认为，口苦主要与肝火犯胃或肝胆湿热有关。以下将详细介绍口苦的成因、治疗方法以及日常保养建议，帮助大家缓解口苦症状。 一、口苦的成因 1. 肝火犯胃：肝郁易怒、饮食不合理、工作压力大等因素可能导致肠胃功能呆滞，进而引发口苦。 2. 肝胆湿热：肝胆部位存在炎症，如胆囊炎、胆结石等，可能导致口苦、口干等症状。 3. 热邪内侵：多吃油腻食物、辛辣食物等可能导致热邪内侵，引发口苦。 二、口苦的治疗方法 1. 清胃热药：适用于肝火犯胃引起的口苦。如复方拳参片、黄连素片等。 2. 清肝胆湿热药：适用于肝胆湿热引起的口苦。如消炎利胆片、龙胆泻肝丸等。 3. 中药调理：根据个人体质，可选用适当的中医药方进行调理。 三、口苦的日常保养 1. 远离酒精和药物：酒精对肝功能有害，肝脏受损者应停止饮酒。 2. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻食物。 3. 保持良好心态：避免过度劳累、保持心情舒畅。 4. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并治疗相关疾病。 四、口苦的就医建议 如果早晨起床口苦伴随其他症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时就医，查明病因并制定合理的治疗方案。

跨界医疗探索者

188人阅读

查看详情

文章 这8个“坏习惯”反而有益健康！

在日常生活中，我们常常将一些习惯视为‘坏习惯’，认为它们会对身体健康造成负面影响。然而，事实上，有些所谓的‘坏习惯’在适度的情况下，反而对我们的身心健康有益。 以下是一些看似不良，实则有益的习惯： 1. 玩电子游戏：锻炼大脑，提高反应速度 虽然长时间沉迷于电子游戏会对身体健康造成影响，但适度地玩电子游戏可以锻炼大脑，提高反应速度和手眼协调能力。 2. 焦躁发怒：释放压力，缓解情绪 适当的焦躁和发怒可以释放压力，缓解情绪，有助于保持心理健康。 3. 说粗口：减轻疼痛，缓解紧张情绪 研究表明，说粗口可以减轻疼痛，缓解紧张情绪，有助于应对压力。 4. 睡懒觉：充足睡眠，提高免疫力 充足的睡眠可以提高免疫力，预防疾病，有助于身体健康。 5. 喧闹的音乐：激发创造力，提高工作效率 适当的噪音可以激发创造力，提高工作效率，有助于工作和学习。 6. 少洗澡：保护皮肤，预防皮肤问题 过度洗澡会破坏皮肤屏障，导致皮肤问题。适当的少洗澡可以保护皮肤，预防皮肤问题。 7. 杂乱：激发灵感，提高创造力 适当的杂乱可以激发灵感，提高创造力，有助于创新和创意。 8. 白日梦：放松心情，提高解决问题的能力 适当的白日梦可以放松心情，提高解决问题的能力，有助于应对生活中的挑战。

全球医疗视野

191人阅读

查看详情

文章 郑州看银屑病最好的医院

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来极大的痛苦。郑州作为河南省的省会，拥有众多优质的医疗资源，那么，郑州看银屑病最好的医院是哪家呢？河南中都皮肤病医院专家指出，银屑病的治疗需要综合运用中西医方法，以下为您详细介绍。 中医认为，银屑病的发病机理与体内活性氧的积累有关，这些有害物质渗杂在血液细胞间质中，导致体内环境污染和血液纯质改变。因此，中医治疗银屑病注重整体调理，强调“辨证论治”的原则。 河南中都皮肤病医院是一家集医疗、教学、科研为一体的大型皮肤病专科医院，严格按照国家三级医院标准建设。医院拥有一支专业的医疗团队，包括国内著名的皮肤科专家、学科带头人和科研项目负责人等。他们凭借丰富的临床经验和精湛的医术，为银屑病患者提供个性化的治疗方案。 医院特色科室中医蒸汽治疗，采用传统中药配方，结合现代科技，对银屑病等皮肤疾病具有显著疗效。此外，医院还开展激光治疗、生物治疗等多种先进技术，为患者提供全方位的诊疗服务。 银屑病患者在日常生活中需要注意以下几点： 1. 饮食上，避免饮酒、海鲜和辛辣食物，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 2. 注意内分泌变化和妊娠，多食用富含维生素的食物。 3. 避免外伤和搔抓，防止感染。 4. 清洗患处时，动作要轻柔，不要强行剥离皮屑。 5. 保持衣物和床单的清洁，防止皮肤感染。 河南中都皮肤病医院致力于为银屑病患者提供优质的医疗服务，专家一对一亲诊，费用透明规范。如果您患有银屑病，不妨选择这家医院进行治疗。

老年健康守护者

178人阅读

查看详情

文章 冬季女性不宜多吃阿胶蜜枣

冬季，许多女性喜欢食用阿胶蜜枣来滋补身体，然而，并非所有女性都适合食用。 阿胶蜜枣的主要成分是大枣和阿胶，具有补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥的功效。但对于气虚或血虚体质的女性来说，阿胶蜜枣是很好的选择。然而，脾胃虚弱、消化不良、易上火的人则不宜过多食用。 此外，阿胶蜜枣中的大枣性温，容易助热生火，因此，月经期间的女性也不宜过多食用。 除了阿胶蜜枣，冬季女性还应该注意饮食均衡，多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，以增强体质。 同时，冬季女性还应该注意保暖，避免受凉，适当进行户外运动，增强体质。 总之，冬季女性在选择食物时，应根据自身体质和健康状况，选择适合自己的食物，以达到养生的目的。

健康驿站

163人阅读

查看详情

文章 上班族女性养生要讲究技巧

在快节奏的都市生活中，许多上班族女性面临着工作压力、生活不规律等问题，导致健康问题日益突出。如何在这个高压环境下保持健康，成为了许多女性关注的焦点。 首先，我们要明确，养生并非一蹴而就，而是需要长期坚持和正确的方法。以下是一些上班族女性养生的小技巧，希望能帮助大家更好地呵护自己的健康。 **1. 合理饮食，均衡营养** 上班族女性往往因为工作繁忙而忽略饮食，导致营养不均衡。建议每天摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，少吃油腻、辛辣、高热量食物。 **2. 适当运动，增强体质** 运动是保持健康的重要方式之一。上班族女性可以根据自己的时间和喜好选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。 **3. 保证睡眠，恢复精力** 睡眠是人体恢复和生长的重要过程。上班族女性要保证每天7-8小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息，避免熬夜。 **4. 学会减压，保持心情愉快** 工作压力是影响女性健康的重要因素之一。上班族女性要学会调整心态，通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情愉快。 **5. 定期体检，预防疾病** 定期体检是预防疾病的重要手段。上班族女性应每年进行一次全面的体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。 此外，以下是一些针对上班族女性常见的健康问题，提供一些建议： **1. 月经不调** 月经不调可能与生活作息不规律、工作压力大、饮食不均衡等因素有关。建议调整作息，保持良好的饮食习惯，必要时可以咨询医生。 **2. 肥胖** 肥胖可能导致多种疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。建议通过合理饮食和运动控制体重。 **3. 熬夜** 熬夜会影响身体健康，建议尽量减少熬夜时间，保证充足的睡眠。 **4. 头痛** 头痛可能与工作压力、紧张、焦虑等因素有关。建议适当放松，进行深呼吸、冥想等放松训练。 **5. 疲劳** 疲劳可能与睡眠不足、饮食不均衡、工作压力大等因素有关。建议调整作息，保证充足的睡眠，适当运动，保持良好的饮食习惯。

全球医疗视野

164人阅读

查看详情

文章 睡前5个好习惯轻松变瘦

睡眠对于减肥的重要性不言而喻，许多减肥方法都与睡眠密切相关。在睡前养成一些良好的习惯，不仅能让你在睡梦中一路瘦到天亮，还能让你醒来后焕然一新。 一、睡前泡脚，促进血液循环 脚部是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。泡脚时，可以选择一些具有减肥功效的中药，如黄芪、丹参等，效果更佳。 二、睡前伸懒腰，缓解疲劳 睡前伸懒腰可以缓解一天的疲劳，同时还能让腰部得到活动，保持脊柱正确位置，保证睡眠质量。此外，伸懒腰还能促进肠胃蠕动，帮助消化，对减肥也有一定帮助。 三、睡前少喝水，避免水肿 晚上21点后，人体器官进入睡眠状态，此时喝的水会加重肾脏负担，导致水肿。因此，睡前少喝水，有助于避免水肿，保持身材。 四、拒绝宵夜，避免脂肪堆积 晚上吃宵夜会导致能量摄入过多，多余的能量会转化为脂肪，引起肥胖。因此，睡前要管住嘴，避免宵夜，让身体充分消化晚餐，避免脂肪堆积。 五、敲胆经，促进血液循环 按摩敲打胆经可以舒经通络、活血排毒，促进血液循环，帮助排除体内垃圾和毒素，从而达到减肥的效果。

药事通

195人阅读

查看详情

文章 男人四十岁要勤“检修”

随着社会的发展和生活节奏的加快，男性在40岁左右往往事业有成，但同时也面临着健康问题。为了保持健康，男性朋友们需要定期进行身体检修，及时发现并预防疾病。 首先，脱发问题不容忽视。脱发不仅影响形象，也提示着可能存在压力过大、内分泌失调等问题。因此，男性朋友们要注意调整心态，保持心情愉快。 其次，长时间对着电脑工作容易导致视力下降。医学研究表明，长时间注视电脑会导致眨眼次数减少，泪液分泌减少，从而引发眼部不适甚至眼病。因此，在工作的同时，要注意保护视力，适当休息，并采取护眼措施。 中年男性心脏病的发病率较高，心脏病猝死的风险也较大。因此，中年男性应定期进行心脏检查，及时发现并治疗心脏疾病。 此外，吸烟、空气污染等因素会增加肺的工作量，导致肺功能下降。因此，男性朋友们应戒烟，并注意呼吸新鲜空气。 肥胖是中年男性常见的问题，也是多种慢性疾病的高发因素。因此，男性朋友们要注意控制体重，保持健康饮食，并进行适量的运动。 性冷淡、胃痛、腰酸背痛等也是中年男性常见的问题。这些问题可能与精神压力、不良生活习惯、缺乏运动等因素有关。因此，男性朋友们要注意调整生活习惯，保持良好的心态，并进行适当的运动。 最后，肌肉量减少、脖子变粗等问题也可能影响健康。男性朋友们可以通过锻炼、调整饮食等方式，增加肌肉量，改善体型。

家庭医疗小助手

166人阅读

查看详情

文章 脐疗减肥怎么样

随着现代社会生活节奏的加快，减肥已经成为许多人关注的焦点。面对市场上琳琅满目的减肥方法，我们不禁会陷入迷茫。那么，脐疗减肥到底怎么样呢？ 脐疗减肥，顾名思义，是通过按摩肚脐来达到减肥的目的。肚脐位于腹部中心，连接着三阴交和足三阴等六条阴经的聚积位置，因此，肚脐周围的穴位较为丰富。通过脐疗的方式，我们可以对这些穴位进行按摩，从而刺激身体内部，达到减肥的效果。 一、脐疗减肥的效果 脐疗减肥的效果是值得肯定的。首先，它能够改善内脏和组织的生理及病变活动，提高免疫力，强身健体。其次，对于患有腹泻或胃痛的患者，脐疗减肥也能起到一定的缓解作用。此外，脐疗还能促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，使身体更加轻松。 二、脐疗减肥的注意事项 虽然脐疗减肥的效果不错，但在进行脐疗减肥时，我们也需要注意以下几点： 避免在空腹或饱腹状态下进行脐疗减肥。 患有严重心脏病、高血压或腹部手术的患者，不宜进行脐疗减肥。 脐疗减肥期间，注意保持良好的作息和饮食习惯。 总之，脐疗减肥是一种较为安全、有效的减肥方法。只要我们遵循正确的操作方法，并注意相关注意事项，相信脐疗减肥一定能够帮助我们实现减肥目标。

生命守护者联盟

171人阅读

查看详情

文章 正确的减肥餐应该怎么安排 减肥食谱有哪些

随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出，越来越多的人开始关注减肥。减肥并非易事，除了加强运动外，合理的饮食安排也至关重要。本文将为您介绍正确的减肥餐应该如何安排，以及几种常见的减肥食谱，帮助您轻松实现减肥目标。 一、正确的减肥餐应该如何安排？ 1. 控制热量摄入：减肥的关键在于制造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。因此，在饮食上要控制总热量的摄入，避免高热量、高脂肪的食物。 2. 均衡膳食：减肥餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，以保证身体各项机能的正常运行。 3. 少食多餐：将一天三餐分成5-6餐，每餐食量适中，有助于控制食欲，减少暴饮暴食的风险。 4. 水分摄入：每天保证充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，提高饱腹感。 5. 控制盐分摄入：过多的盐分会导致身体水肿，增加体重。因此，减肥期间要尽量减少盐分的摄入。 二、常见的减肥食谱 1. 饮食方案一： 早餐：燕麦粥+鸡蛋+牛奶 午餐：瘦肉炒蔬菜+糙米饭 晚餐：豆腐炖鱼+蔬菜沙拉 2. 饮食方案二： 早餐：全麦面包+豆浆+鸡蛋 午餐：鸡胸肉+蔬菜沙拉+糙米饭 晚餐：番茄炒蛋+紫菜汤+黄瓜 3. 饮食方案三： 早餐：蒸蛋羹+牛奶+水果 午餐：杂粮饭+炒蔬菜+瘦肉 晚餐：玉米粥+凉拌海带丝+苹果 三、减肥期间的注意事项 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当增加运动量，提高新陈代谢。 3. 保持良好的心态，避免因减肥而影响身心健康。 4. 定期监测体重和体脂率，及时调整饮食和运动计划。 总之，减肥并非一蹴而就，需要我们长期坚持合理的饮食和运动。希望本文能为您提供一些帮助，祝您早日实现减肥目标！

健康驿站

172人阅读

查看详情