江西中医药大学附属医院

文章 连上六天班肩膀僵硬怎么办

长期久坐办公族常常会感到肩膀僵硬酸痛，甚至影响到日常生活中的各种动作，如抬起手臂、穿衣等。这种情况的出现，可能与以下几个因素有关： 1. 不良的坐姿：长时间保持同一姿势，如猫腰、低头、耸肩等，都会导致肩部肌肉紧张、僵硬。 2. 缺乏运动：长时间缺乏运动，导致肩部肌肉血液循环不畅，肌肉张力增加。 3. 压力过大：工作或生活中的压力过大，会导致肌肉紧张、肩部疼痛。 4. 肩部疾病：如肩周炎、肩袖损伤等。 针对肩膀僵硬酸痛，以下是一些缓解方法： 1. 坐姿调整：保持良好的坐姿，如保持背部挺直、肩部放松、双脚平放在地面上。 2. 适度运动：进行适量的肩部运动，如耸肩、旋转肩膀、拉伸肩部肌肉等。 3. 腹式呼吸：练习腹式呼吸，有助于放松肩部肌肉。 4. 按摩：按摩肩部穴位，如肩髃穴、肩贞穴等，可缓解肩部疼痛。 5. 热敷：使用热水袋或暖宝宝对肩部进行热敷，可缓解肩部肌肉紧张。 如果肩膀僵硬酸痛症状严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

家庭医疗小助手

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文章 除夕带娃最好别做3件事

除夕佳节，家家户户欢庆团圆，但对于带着宝宝的家长来说，需要特别注意一些事项，以免影响宝宝的健康。以下这三件事，家长们一定要避免。 1. 过度饮食 春节期间，丰盛的美食琳琅满目，家长们往往放松对孩子的饮食限制。然而，宝宝消化系统尚未发育完善，过量摄入高脂肪、高糖的食物容易导致食积、腹泻等问题。建议家长控制宝宝的饮食，避免暴饮暴食。 2. 熬夜守岁 守岁是传统的习俗，但对于宝宝来说，熬夜不利于健康成长。熬夜会打乱宝宝的作息规律，影响睡眠质量，甚至可能导致免疫力下降。建议家长合理安排宝宝的作息时间，避免熬夜。 3. 观看烟花炮竹 春节期间，燃放烟花炮竹是庆祝节日的重要方式。然而，烟花炮竹的噪音和火花对宝宝的健康有害。建议家长避免带宝宝靠近烟花炮竹，确保宝宝的安全。 此外，家长还要注意以下几点： 1. 穿着保暖：春节期间气温较低，家长要为宝宝选择合适的衣物，确保宝宝温暖舒适。 2. 注意卫生：春节期间人员流动大，家长要教育宝宝勤洗手，预防疾病。 3. 适当运动：春节期间，家长可以带宝宝进行适当的户外活动，增强体质。 总之，春节期间，家长要关注宝宝的健康，合理安排宝宝的作息和饮食，让宝宝度过一个愉快的节日。

康复之路

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文章 种植睫毛手术介绍

随着现代审美观念的不断更新，越来越多的女性开始关注自己的睫毛。而传统的假睫毛虽然能暂时改变睫毛的长度和浓密度，但容易脱落，且不够自然。因此，种植睫毛手术逐渐成为了一种受欢迎的美容方法。 种植睫毛手术，顾名思义，就是将患者自身的毛囊移植到睫毛部位，使其生长出新的睫毛。这项手术最早起源于日本和韩国，近年来在我国逐渐流行起来。 种植睫毛手术的过程大致如下：首先，医生会在患者上眼睑部位进行局部麻醉，然后从患者后枕部提取适量的毛囊。接下来，医生会将这些毛囊移植到睫毛部位，并进行精细的排列。最后，医生会缝合伤口，并给予相应的术后护理。 种植睫毛手术的优势在于，移植后的睫毛生长速度和方向与自身睫毛相似，且不会脱落，效果自然持久。此外，种植睫毛手术还具有以下优点： 1. 安全性高：种植睫毛手术使用的毛囊来自患者自身，不会引起排斥反应。 2. 自然度高：移植后的睫毛与自身睫毛相似，不会出现不自然的现象。 3. 持久性强：移植后的睫毛可以长期保持，无需再次手术。 不过，种植睫毛手术也存在一些风险，如感染、出血、毛囊坏死等。因此，在选择进行种植睫毛手术时，一定要选择正规医院和经验丰富的医生。 种植睫毛手术的价格因地区、医院、医生等因素而有所不同，一般在1000-2000元之间。随着市场竞争的加剧，部分医院的价格已经降至100-300元。 总之，种植睫毛手术是一种安全、自然、持久的美容方法，适合那些对自身睫毛不满意、希望改善睫毛外观的女性。

医疗故事汇

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文章 肾虚型腰痛，用药需分清寒热

中医理论认为，'腰为肾之府，肾虚则腰痛'。这里的'肾'并非指西医解剖学上的肾脏，而是中医中一个复杂的功能概念。它与人体的生长、发育、生殖、衰老等生理功能密切相关，因此，许多疾病和衰老都与肾虚有关。 肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。阴虚和阳虚的治疗方法不同，阴虚需要用平性或凉性药滋补，阳虚则需要用热性药温补。如果阴虚患者误用热药，可能会加重病情。此外，还有阴阳两虚的情况，即脏腑阴阳俱虚，或气血两虚，或肾阴阳俱虚。这种症状常见于体弱和久病患者，治疗原则是阴阳双补，并根据阴阳虚损情况，有所偏重，分主次施治。 对于肾虚型腰痛，不能盲目用药。例如，叶女士的腰痛症状很可能是肾阳虚型，可以使用腰痛宁胶囊进行治疗。腰痛宁胶囊由马钱子、麻黄、土鳖虫、川牛膝、僵蚕、乳香、没药、全蝎、苍术、甘草等10味草药配制而成，具有驱寒除湿、活血通络、消肿止痛的功效，适用于治疗慢性腰肌劳损、腰椎增生性脊柱炎、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎等疾病。 对于肾阴虚性腰痛，主要症状包括五心烦热、身体羸瘦、腰背酸软、疼痛无力、口干舌燥、便秘尿赤、头晕心烦、性情急躁易怒等。此外，湿热腰痛和肾阴阳两虚性腰痛也需要慎重治疗，最好在有经验的中医指导下用药。 除了药物治疗，日常生活中也要注意腰部的保养。避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部锻炼，保持良好的生活习惯，都有助于预防腰痛的发生。 如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。在医院的骨科或中医科，医生会根据您的具体情况制定合适的治疗方案。

医者仁心

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文章 7种果品速效瘦身

减肥作为女性追求美丽的重要途径，在众多减肥方法中，水果减肥因其美味与养颜功效而备受青睐。那么，哪些水果可以帮助我们减肥呢？本文将为您介绍7种具有减肥效果的水果，助您轻松拥有苗条身材。 1. 番茄：番茄富含水分，具有很好的饱腹感，同时热量极低。每天食用200克番茄，可以提供30卡路里的能量，非常适合作为减肥食物。将番茄作为晚餐替代品，可以帮助控制每日的总热量摄入。 2. 苹果：苹果减肥法是一种节食减肥方法，通过三天内只吃苹果，可以快速减掉3至5公斤体重。但需要注意的是，苹果减肥法不适合长期进行，否则会导致营养不良和厌食症。 3. 香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。将香蕉作为主食，搭配蜂蜜，可以起到减肥效果。但需要注意的是，香蕉减肥法不宜长期进行，否则会导致营养不均衡。 4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C，热量较低，可以作为减肥食物。但葡萄柚酸度较高，空腹食用可能会引起肠胃不适。 5. 柠檬醋：柠檬醋具有减肥和养颜美容的功效。将柠檬皮榨汁饮用，可以减少雀斑和黑斑的发生，同时还有美白作用。但柠檬醋的酸度较高，空腹饮用可能会伤胃。 6. 西瓜：西瓜具有利尿、帮助消化、消水肿的作用。西瓜的水分含量极高，可以有效排除体内多余水分，帮助肾脏功能保持正常。 7. 菠萝：菠萝可以促进蛋白质消化，清理肠胃，排出身体毒素。菠萝富含维生素和矿物质，有助于消化吸收。

绿色医疗倡导者

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文章 24小时最佳性爱方式

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。中医认为，人体与自然息息相关，遵循自然规律进行生活，才能达到健康长寿的目的。本文将从中医的角度，探讨如何根据时辰养生，提高生活质量。 一、中医养生与时辰的关系 中医认为，人体与自然界的阴阳五行相对应，不同的时辰，人体的阴阳气血也会发生变化。因此，根据时辰养生，可以更好地调节人体的阴阳平衡，预防疾病。 二、中医时辰养生方法 1. 子时（23:00-1:00）：子时是人体进入深度睡眠的时期，此时应尽量保持安静，避免过度劳累，以保证充足的睡眠。 2. 丑时（1:00-3:00）：丑时是肝脏和肾脏的排毒时期，此时应避免剧烈运动，保持安静，让身体充分休息。 3. 寅时（3:00-5:00）：寅时是肾脏的排毒时期，此时可以适当进行一些轻度的运动，如散步、打太极等。 4. 卯时（5:00-7:00）：卯时是肝脏的排毒时期，此时应避免过度劳累，保持安静，让身体充分休息。 5. 辰时（7:00-9:00）：辰时是脾胃的消化吸收时期，此时应避免进食油腻、辛辣的食物，保持清淡饮食。 6. 巳时（9:00-11:00）：巳时是心脏的排毒时期，此时可以适当进行一些有氧运动，如跑步、游泳等。 7. 午时（11:00-13:00）：午时是心脏的排毒时期，此时应避免进食油腻、辛辣的食物，保持清淡饮食。 8. 未时（13:00-15:00）：未时是心脏的排毒时期，此时可以适当进行一些有氧运动，如跑步、游泳等。 9. 申时（15:00-17:00）：申时是肺的排毒时期，此时可以适当进行一些呼吸运动，如瑜伽、冥想等。 10. 酉时（17:00-19:00）：酉时是肺的排毒时期，此时可以适当进行一些呼吸运动，如瑜伽、冥想等。 11. 戌时（19:00-21:00）：戌时是肾脏的排毒时期，此时应避免进食油腻、辛辣的食物，保持清淡饮食。 12. 亥时（21:00-23:00）：亥时是肾脏的排毒时期，此时应避免进食油腻、辛辣的食物，保持清淡饮食。 三、总结 中医时辰养生是一种科学的生活方式，遵循自然规律，调整作息时间，可以达到预防疾病、延年益寿的目的。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，享受健康的生活。

智慧医疗先锋者

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文章 膨体隆鼻手术的优缺点

近年来，随着整形美容技术的不断发展，膨体隆鼻手术因其独特的优势，受到了广大爱美人士的青睐。那么，膨体隆鼻究竟具有哪些优点和缺点呢？下面我们来详细了解一下。 首先，膨体隆鼻手术使用的膨体材料是一种新型的生物组织代用品，具有良好的生物相容性，无毒、不致癌、不致敏，终身无需更换。这种材料质地柔软，手感与正常鼻体组织相似，术后效果自然，很难察觉。 膨体隆鼻手术的优点主要有以下几点： 1. 术后效果自然，与正常鼻体组织相似，不易察觉。 2. 人体鼻部组织可长入材料内，远期固定较好。 3. 适用于鼻部皮肤较薄，无法进行硅胶假体隆鼻的患者。 4. 手术创伤小，恢复快。 然而，膨体隆鼻手术也存在一些缺点，主要包括： 1. 手术难度较高，需要医生具有丰富的经验和精湛的技艺。 2. 手术价格相对较高。 3. 一旦手术失败，膨体材料的去除较为困难。 术后护理也是膨体隆鼻手术的重要组成部分。术后需注意以下几点： 1. 保持伤口干燥，避免感染。 2. 术后3小时内伤口会停止渗血，可适当活动。 3. 术后24-48小时内可用双氧水和生理盐水清洗伤口，保持清洁。 4. 术后5-7天拆线，拆线后可正常生活。 5. 术后避免剧烈运动和重压，以免影响恢复。

远程医疗新视界

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文章 安进宣布首个骨巨细胞瘤治疗药物安加维地舒单抗在中国获批

骨巨细胞瘤是一种常见的良性骨骼肿瘤，主要发生在20~40岁的青壮年人群，女性发病率略高于男性。这种肿瘤具有侵袭性，容易破坏骨骼结构，给患者带来极大的痛苦。近年来，随着医疗技术的不断发展，针对骨巨细胞瘤的治疗方法也在不断改进。 安进公司宣布，其研发的安加维地舒单抗注射液（商品名：安加维）获得国家药品监督管理局批准，成为首个用于治疗骨巨细胞瘤的药物。该药物主要用于治疗无法手术切除或手术切除后可能导致严重功能障碍的骨巨细胞瘤患者，为患者提供了新的治疗选择。 骨巨细胞瘤的发生与RANKL信号通路有关，RANKL是一种调节破骨细胞功能的蛋白质。安加维地舒单抗注射液通过与RANKL结合，抑制破骨细胞的功能，从而抑制肿瘤的生长和骨破坏。临床研究表明，安加维地舒单抗注射液在治疗骨巨细胞瘤方面具有良好的疗效和安全性。 对于骨巨细胞瘤患者来说，早期诊断和及时治疗至关重要。除了药物治疗，手术治疗也是重要的治疗方法之一。手术方式包括肿瘤切除、截肢等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并进行适当的康复训练，以减轻疼痛、改善生活质量。 骨巨细胞瘤的预防措施主要包括：加强体育锻炼，增强骨骼强度；避免长时间暴露在辐射环境中；定期进行体检，及时发现病情。 北京积水潭医院骨肿瘤科作为国内知名的骨肿瘤诊疗中心，拥有丰富的临床经验和先进的治疗技术。科室拥有一支专业的医疗团队，为患者提供全面的诊疗服务。

未来医疗领航员

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文章 中医养生之道

随着人们生活水平的提高，健康问题越来越受到重视。中医养生作为我国传统医学的重要组成部分，以其独特的理论体系和实践经验，为人们的健康提供了宝贵的指导。本文将介绍中医养生的基本原理、常见方法和注意事项，帮助大家更好地了解和运用中医养生之道。 一、中医养生的基本原理 中医养生强调“天人合一”，认为人体与自然是一个整体，人的健康与自然环境密切相关。中医养生以阴阳五行学说为基础，通过调整人体阴阳平衡，达到预防疾病、延年益寿的目的。 二、中医养生的常见方法 1. 饮食养生：中医强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，主张饮食多样化，均衡营养。同时，根据个人体质和季节变化，调整饮食结构，以达到养生保健的目的。 2. 起居养生：中医认为，作息规律对养生至关重要。提倡早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 3. 运动养生：中医主张“动则不衰”，提倡适量运动，如太极拳、八段锦等，以促进气血流通，增强体质。 4. 情绪养生：中医认为，情绪与身体健康密切相关。保持乐观、平和的心态，有助于养生保健。 5. 针灸推拿：针灸和推拿是中医传统的治疗方法，通过刺激穴位，调节气血，达到治疗疾病、养生保健的目的。 三、中医养生的注意事项 1. 个体差异：中医养生强调个体化治疗，应根据个人体质和病情制定相应的养生方案。 2. 病情变化：养生过程中，应密切关注病情变化，及时调整养生方法。 3. 遵循医嘱：在进行中医养生时，应遵循医生的指导，避免盲目治疗。 4. 综合调理：中医养生强调综合调理，应从饮食、起居、运动、情绪等方面全面调理，才能达到最佳养生效果。

医疗之窗

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文章 甘草等甘味食物补益脾胃

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。而甘味食物具有补益脾胃的作用，因此适当食用甘味食物对于调理脾胃、增强体质具有重要意义。 一、甘味食物的种类与功效 1. 甘草：甘草味甘，性平，具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药等功效。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多等症状。 2. 蜜枣：蜜枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神、润肺止咳等功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦、咳嗽痰多等症状。 3. 枸杞：枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳等功效。适用于肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等症状。 二、甘味食物的食用方法 1. 甘草蜜枣茶：取甘草6克、蜜枣8枚，加清水2~4碗煎至1碗，去渣即饮。具有补中益气、健脾养胃、解毒的功效。 2. 甘草枸杞粥：取甘草6克、枸杞10克、大米100克，加清水适量煮成粥。具有补中益气、滋肝肾、明目的功效。 三、甘味食物的食用禁忌 1. 甘味食物性偏温，脾胃湿热、痰湿内阻者应慎用。 2. 甘草过量使用可能导致水肿、血压升高等不良反应。 四、日常保养脾胃的方法 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、生冷食物。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。

健康百科

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