日照市中医医院

文章 冬季女性预防冻疮的小妙招

　　寒冷的冬季，冻疮成了许多女性的困扰。冻疮不仅影响美观，还会带来疼痛和瘙痒的困扰。那么，如何在冬季有效预防冻疮呢？以下是一些预防和治疗冻疮的小妙招，希望能帮助到您。 　　一、冻疮的成因与危害 　　冻疮是由于寒冷天气引起的皮肤血液循环障碍，导致局部皮肤组织受损的一种疾病。冻疮常见于手指、脚趾、耳朵和鼻子等部位，症状表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、疼痛等。如果不及时治疗，冻疮可能会溃烂，甚至引发感染。 　　二、预防冻疮的方法 　　1. 增强体质：加强锻炼，提高自身抵抗力，是预防冻疮的关键。 　　2. 保暖：冬季外出时，要注意保暖，尤其是手、脚、耳朵和鼻子等易受冻的部位。 　　3. 保湿：保持皮肤湿润，可以使用润肤露等保湿产品。 　　4. 按摩：每天用热水泡脚，并进行足部按摩，可以促进血液循环，预防冻疮。 　　5. 饮食调养：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、柠檬、猕猴桃、坚果等，可以增强皮肤抵抗力。 　　三、治疗冻疮的方法 　　1. 局部治疗：可以使用冻疮膏、烫伤膏等外用药膏，缓解症状。 　　2. 内服药物：可以服用活血化瘀、扩张血管的药物，如复方丹参滴丸、硝苯地平等。 　　3. 中医治疗：可以采用中药熏洗、针灸等方法进行治疗。 　　四、日常保养 　　1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗受冻部位，避免感染。 　　2. 注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。 　　3. 避免搔抓：避免用手搔抓受冻部位，以免加重症状。 　　五、就医建议 　　如果冻疮症状严重，或者出现感染迹象，应及时就医。

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文章 产后大便出血是怎么回事

产后便血是一种常见的症状，尤其在孕妇产后。产后便血可能由多种原因引起，如痔疮、肛裂、肠道炎症等。本文将详细介绍产后便血的原因、症状、诊断以及预防和治疗措施。 产后便血的原因 1. 痔疮：孕妇在孕期和产后由于盆腔压力增加，容易导致肛门周围静脉回流受阻，形成痔疮。痔疮破裂时会出现便血。 2. 肛裂：产后腹肌松弛，排便困难，容易造成肛裂。肛裂会导致排便时疼痛和便血。 3. 肠道炎症：肠道炎症如溃疡性结肠炎、克罗恩病等也可能导致便血。 4. 肠道肿瘤：肠道肿瘤如结肠癌、直肠癌等也可能出现便血症状。 产后便血的症状 1. 排便时伴有鲜血或血块。 2. 排便后肛门疼痛或不适。 3. 排便次数增多或便秘。 4. 大便颜色变黑或呈柏油样。 产后便血的诊断 1. 历史询问：了解患者是否有痔疮、肛裂等病史。 2. 体格检查：检查肛门、直肠等部位，观察是否有痔疮、肛裂等病变。 3. 内镜检查：如结肠镜、直肠镜等，观察肠道黏膜情况。 4. 实验室检查：如血常规、粪便检查等，排除其他疾病。 产后便血的治疗 1. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物，保持大便通畅。 2. 药物治疗：如痔疮栓、肛裂膏等，缓解症状。 3. 手术治疗：如痔疮切除术、肛裂切除术等，治疗严重病例。 4. 生活方式调整：适当运动，避免久坐久站，保持肛门卫生。 产后便血的预防 1. 均衡饮食：多吃富含纤维的食物，保持大便通畅。 2. 适当运动：增强腹肌，减轻盆腔压力。 3. 保持肛门卫生：每天清洗肛门，避免感染。 4. 避免长时间排便：避免久坐马桶，减少对肛门、直肠的刺激。

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文章 5个坏习惯让你腿越来越粗

下半身肥胖一直是减肥路上的难题，许多女性都在寻找瘦腿的方法，但却忽视了日常生活中的不良习惯。以下五种常见的不良习惯会让你的腿越来越粗。 1. 久坐不起 长时间坐在椅子上，下半身血液循环会受到影响，导致血流和淋巴循环滞留，容易引起水肿和脂肪堆积。建议每隔一小时起身活动一下，做一些伸展运动，帮助促进血液循环。 2. 午餐在办公桌前解决 午餐时间本应是走出办公室的机会，但很多人却选择在办公桌前解决午餐，这不仅延长了坐姿时间，还容易导致下半身肥胖。 3. 很少去洗手间 多喝水虽然对身体有益，但如果没有及时排尿，会导致水分代谢不良，引起下半身水肿，甚至转化为脂肪。 4. 忍受低温 寒冷的天气会导致下半身血液循环变差，容易引起水肿和肥胖。建议及时保暖，避免下半身受凉。 5. 经常跷二郎腿 跷二郎腿会阻碍腿部血液循环，导致下半身浮肿，甚至引发下肢静脉曲张。建议避免长时间跷二郎腿，多活动双腿。 除了以上不良习惯，以下方法可以帮助你瘦腿： 1. 多走动 长时间坐着会增加下半身脂肪，建议每隔一段时间起身活动一下，例如散步、做家务等。 2. 多饮水 多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分和毒素，预防下半身水肿。 3. 注意保暖 保暖可以帮助提高身体代谢，预防下半身肥胖。 4. 按摩小腿和足底 按摩可以帮助促进血液循环，缓解水肿，预防脂肪堆积。 此外，以下医疗相关的点可以作为文章拓展： 疾病：下肢静脉曲张、水肿、肥胖 药品：利尿药、消肿药 治疗建议：手术治疗下肢静脉曲张、药物治疗水肿 医院、科室：外科、内科、妇产科

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文章 酸甜苦辣咸适合在啥季节吃

五谷杂粮是人体健康的基础，其中五谷之甘甜，更被誉为生命的精华。那么，这甘甜的五谷，究竟适合在哪个季节食用呢？本文将结合中医理论，为您揭秘五谷甘甜的食用之道。 中医认为，五谷杂粮具有调和阴阳、补益脾胃、增强体质的功效。其中，甘甜的五谷，如稻米、小麦等，具有滋阴润燥、养胃健脾的作用。根据中医“天人合一”的理论，五谷的食用应顺应自然规律，与四季变化相协调。 春季，万物复苏，人体肝气旺盛，此时宜食用甘甜的五谷，以养肝健脾。夏季，气候炎热，人体汗液增多，此时宜食用甘甜的五谷，以补充津液，养阴清热。秋季，天气干燥，人体易出现肺燥症状，此时宜食用甘甜的五谷，以润肺止咳。冬季，气候寒冷，人体阳气虚弱，此时宜食用甘甜的五谷，以温补阳气，增强体质。 除了甘甜的五谷，其他四味也各有其适宜的季节。春季宜食用辛辣食物，以促进气血流通；夏季宜食用咸味食物，以补充因出汗而流失的盐分；秋季宜食用酸味食物，以收敛肺气，防止秋燥；冬季宜食用苦味食物，以清热解毒，养心宁神。 总之，五谷甘甜的食用，应遵循中医“四季养生”的原则，根据不同季节的特点，选择适宜的食物，以达到养生保健的目的。

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文章 三叉神经痛的发病原因及治疗方法

三叉神经痛，一种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来极大困扰。其发病机制可能与三叉神经附近的血管畸形、肿瘤等占位性病变有关。当三叉神经受到压迫和刺激时，很容易引发剧烈的疼痛。 除了原发性疾病外，不良的饮食习惯也会诱发三叉神经痛。例如，长期不吃主食、盲目节食、缺乏必要的营养，都会导致身体免疫力下降，从而引发疼痛。 对于三叉神经痛的治疗，主要分为药物治疗、手术治疗和日常保养三个方面。 药物治疗方面，医生会根据患者的具体情况，开具相应的药物。例如，普瑞巴林、加巴喷丁、苯妥英钠和卡马西平等药物，可以帮助患者缓解疼痛。 手术治疗方面，对于症状严重的患者，可以考虑纤维血管减压术等治疗方法。 在日常保养方面，患者应避免辛辣、刺激性食物，保持情绪稳定，适当进行体育锻炼，以增强体质，预防疾病。 三叉神经痛是一种慢性疾病，治疗需要一个漫长的过程。患者在治疗过程中，应保持积极的心态，配合医生进行治疗。

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文章 跟水桶腰说再见

夏天来临，许多人开始关注自己的身材，尤其是腰腹部。水桶腰不仅影响美观，还可能带来健康隐患。那么，如何有效减去水桶腰呢？ 首先，了解水桶腰的成因至关重要。水桶腰通常是由于脂肪堆积、肌肉松弛、消化不良等原因导致的。因此，减去水桶腰需要从多方面入手。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持饮食均衡。 2. 运动锻炼：通过有氧运动和力量训练，增加热量消耗，塑造肌肉线条。例如，游泳、慢跑、快走、瑜伽等。 3. 腰部锻炼：针对腰部肌肉进行专门锻炼，例如仰卧起坐、平板支撑、侧平板支撑等。 4. 消化系统调理：保持良好的作息习惯，避免暴饮暴食，适当服用益生菌等保健品，改善消化系统功能。 5. 日常保养：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，适当进行按摩、泡澡等放松身心。 此外，以下几种方法可以帮助你更好地减去水桶腰： 1. 水桶腰操：站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，左右旋转腰部，每次旋转30秒，重复5次。 2. 腰部拉伸：站立，双脚与肩同宽，双手向上举起，尽量向后仰，拉伸腰部肌肉，保持20秒，重复5次。 3. 腰部按摩：使用按摩油或乳液，顺时针方向按摩腰部，促进脂肪燃烧。 4. 穿着调整：选择合身的衣物，避免紧身衣物压迫腰部，影响血液循环。 减去水桶腰需要时间和耐心，坚持以上方法，相信你一定可以拥有健康、美丽的身材。

药事通

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文章 怎样止住痔疮流血

痔疮是一种常见的肛肠疾病，其症状之一便是出血。那么，如何有效止住痔疮出血呢？本文将为您详细介绍。 首先，需要明确的是，痔疮的治疗方法主要包括非手术治疗和手术治疗。在大多数情况下，建议首先尝试非手术治疗。 一、非手术治疗 1. 饮食调整：避免辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等；减少饮酒；多吃蔬菜、水果和粗粮，保持大便通畅。 2. 生活方式调整：避免长时间久坐或站立；保持良好的作息规律；进行适当的体育锻炼。 3. 药物治疗：使用痔疮膏或痔疮栓等药物进行治疗。 二、手术治疗 如果经过非手术治疗，痔疮出血仍然严重，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括内痔结扎术、外痔切除术等。 三、术后护理 术后要注意伤口护理，保持伤口干燥、清洁，防止感染。同时，要避免久坐、吃辣、饮酒等不良习惯。 四、预防措施 1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适量运动：进行适量的体育锻炼，增强体质。 3. 保持良好的排便习惯：避免长时间蹲坐大便，保持大便通畅。 4. 避免久坐久站：适当休息，避免长时间保持同一姿势。 5. 注意个人卫生：保持肛门清洁，预防感染。

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文章 练气功有助降肝火疏肝气

肝火旺盛虽然不是一种疾病，但它会引发一系列令人不适的症状，如头晕头痛、目赤口干、身体烦热、睡眠不稳等。这些症状可能会严重影响人们的生活质量。因此，了解肝火旺盛的原因和缓解方法至关重要。 肝火旺盛的原因有很多，包括饮食不当、情绪波动、生活压力等。长期熬夜、过度饮酒、食用辛辣食物等不良生活习惯都可能导致肝火旺盛。为了缓解肝火旺盛的症状，除了调节饮食和情绪外，适当的运动和气功练习也是非常重要的。 嘘字诀和青龙探爪势是两种非常有效的气功练习方法，可以帮助降肝火、疏肝气。嘘字诀通过口吐“嘘”字音，配合眼球运动，可以泄出肝之浊气，调理肝脏功能，同时还能起到疏肝明目的作用。青龙探爪势则通过左右探爪、身体俯身转体等动作，可以促进两胁交替松紧开合，调理带脉，从而起到疏肝理气、调畅情志的效果。 除了气功练习外，以下是一些有助于缓解肝火旺盛的方法： 1. 调节饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。 2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力、调节情绪。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 学习放松技巧：如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力、放松身心。 5. 及时就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

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文章 骨折后大量补钙大错特错

骨折后，补钙是许多人关心的问题。然而，骨科专家提醒我们，大量补钙并不能加速骨折愈合，反而可能带来一系列不良反应。 首先，我们需要了解骨骼的构成。骨骼主要由钙、磷等无机盐和胶原蛋白等有机物组成。虽然钙是构成骨骼的重要成分，但过量补钙并不会加速骨折愈合。相反，过多的钙摄入可能导致血钙升高，增加肾脏负担，甚至引发肾结石。 那么，骨折后应该如何正确补钙呢？首先，保证均衡的饮食，摄入足够的钙和磷。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。其次，补充维生素D，帮助钙的吸收。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂来获得足够的维生素D。 除了钙和维生素D，骨折后还需要补充一些微量元素，如锌、铁、锰等。这些元素参与骨骼代谢和修复，对骨折愈合至关重要。富含锌的食物包括动物肝脏、海产品、黄豆等；富含铁的食物包括动物肝脏、鸡蛋、豆类等；富含锰的食物包括麦片、芥菜、蛋黄等。 对于骨质疏松症患者，除了补钙和补充微量元素，还需要进行药物治疗。常用的药物包括钙剂、维生素D、二膦酸盐、降钙素等。具体治疗方案应根据患者的病情和医生的建议制定。 此外，预防骨折和骨质疏松也是非常重要的。平时应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适当运动、避免跌倒等。对于中老年人，定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松，也是预防骨折的重要措施。

家庭医疗小助手

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文章 中国最长寿老人的养生诀窍

人的寿命极限是多少？科学家们一直在探索这个问题。而新疆喀什疏勒县的阿丽米罕·色依提老人，用她128岁的生命诠释了长寿的奥秘。 阿丽米罕老人的日常生活简单而规律，她遵循着‘顺其自然’的养生之道，这或许就是她长寿的秘诀。 首先，阿丽米罕老人的饮食非常简单，她喜欢吃各种食物，但不会过量。她每天早上吃面食，中午吃拉面，晚上则吃汤面泡馕或白菜汤。此外，她每周只吃一次肉，而且只吃一次。这种饮食习惯让她保持了健康的身体。 其次，阿丽米罕老人非常注重锻炼身体。她每天都会散步，并且常常赤脚走路。这种锻炼方式不仅锻炼了她的身体，还保持了她的足部健康。 此外，阿丽米罕老人性格开朗，喜欢唱歌跳舞，她认为唱歌跳舞可以调节情绪，保持心情愉快。她还喜欢串门，和邻里关系融洽，这也让她保持了良好的心态。 最后，阿丽米罕老人所在的环境也非常有利于长寿。疏勒县长寿老人众多，这与当地的环境有很大关系。当地工业发展相对落后，农业仍是传统的灌溉农业，所以当地水源和土壤没有被污染，这种环境利于长寿。

中医养生之道

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