日照市中医医院

文章 女人该掌握八窍门对付气愤情绪

　　导读：女性情绪较为细腻，容易产生气愤情绪。长期生气对身体健康有害，还会加速衰老。本文将介绍几种缓解气愤情绪的方法，帮助女性保持良好心态。 　　为什么女性容易生气？这与女性生理和心理特点有关。女性心思细腻，更容易察觉到生活中的细节，也更容易受到外界刺激的影响。此外，女性在情绪调节方面相对较弱，更容易产生愤怒情绪。 　　那么，如何缓解气愤情绪呢？以下介绍几种有效的方法： 　　1. **自我反思**：当感到气愤时，先问问自己“此气该不该生”。通过反思，找出导致气愤的原因，判断是否值得生气。 　　2. **调整呼吸**：深呼吸可以帮助放松身心，缓解气愤情绪。尝试进行腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。 　　3. **运动锻炼**：运动可以释放压力，提高心情。可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式。 　　4. **倾诉宣泄**：找到信任的朋友或家人，倾诉自己的感受，寻求安慰和支持。 　　5. **转移注意力**：将注意力转移到其他事物上，如听音乐、看书、看电影等。 　　6. **放松训练**：学习放松训练技巧，如冥想、渐进性肌肉放松等。 　　7. **心理疏导**：如果气愤情绪严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。 　　8. **中医调理**：中医认为，肝气郁结会导致情绪不畅，可以尝试中药调理或针灸治疗。 　　除了以上方法，以下是一些有助于缓解气愤情绪的日常保养建议： 　　1. **保持良好作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜。 　　2. **合理饮食**：保持营养均衡，多吃蔬菜水果。 　　3. **适度运动**：每周进行至少150分钟的中等强度运动。 　　4. **培养兴趣爱好**：丰富业余生活，提高生活质量。 　　5. **学会宽容**：学会宽容他人，减少不必要的争执。 　　总之，女性要学会控制自己的情绪，保持良好心态，才能拥有健康的生活。

医疗故事汇

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文章 手臂肌肉拉伤症状

手臂肌肉拉伤是运动中常见的损伤之一，它会给患者带来疼痛、肿胀等不适。了解手臂肌肉拉伤的症状，对于及时诊断和治疗具有重要意义。 一、症状表现 1. 疼痛：拉伤部位会出现持续性疼痛，尤其在活动时加剧。 2. 肿胀：受伤部位出现局部肿胀，严重时可能伴有皮肤淤青。 3. 压痛：局部压痛明显，触摸时感到疼痛。 4. 凹陷感：若肌肉纤维组织损伤严重，触摸时会有明显的凹陷感。 5. 功能受限：拉伤部位的活动功能受到影响。 二、诊断方法 1. 超声检查：判断手臂肌肉组织损伤的程度。 2. 核磁共振成像：观察肌肉组织的损伤情况。 三、治疗方法 1. 局部制动：避免受伤部位过度活动。 2. 药物治疗：口服活血、镇痛类药物。 3. 外敷膏药：外敷跌打损伤膏药，加速淤血吸收。 4. 理疗：烤电、理疗等物理治疗，促进血液循环。 四、预防措施 1. 运动前充分热身，使肌肉逐渐适应运动。 2. 注意休息，避免过度劳累。 3. 运动中注意姿势正确，避免受伤。 4. 禁止过早剧烈运动，以免加重损伤。 5. 必要时使用支具或石膏进行外固定。 五、急救措施 1. 冷敷：减少出血和组织液渗出。 2. 不要揉搓或热敷，以免加重病情。 3. 立即停止运动，休息片刻。 4. 及时就医，进行专业治疗。

医者仁心

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文章 四肢发冷或是腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘退行性病变，是常见的骨科疾病之一。该疾病主要发生在腰椎部位，是由于椎间盘退行性改变，导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓，引起腰腿痛等症状。 腰椎间盘突出症的症状主要包括： 1. 腰痛：是最常见的症状，表现为腰部疼痛、酸胀、沉重感等。 2. 下肢疼痛：疼痛可从腰部向下放射至臀部、大腿、小腿甚至足部。 3. 下肢麻木：由于神经受压，可引起下肢麻木、无力等症状。 4. 下肢肌肉萎缩：长期压迫神经，可导致下肢肌肉萎缩。 5. 活动受限：腰部活动受限，弯腰、转身等动作受限。 腰椎间盘突出症的治疗方法包括： 1. 保守治疗：包括药物治疗、物理治疗、针灸等。 2. 手术治疗：适用于保守治疗无效或病情严重的患者。 腰椎间盘突出症的预防措施包括： 1. 保持正确的坐姿和站姿。 2. 避免长时间保持同一姿势。 3. 增强腰部肌肉力量。 4. 避免重体力劳动。 5. 保持良好的生活习惯。

精准医疗探秘

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文章 牙齿矫正的全过程揭秘

牙齿矫正作为一种常见的口腔美容方式，已经成为越来越多人的选择。据统计，我国牙齿矫正的患病率高达50%以上。本文将为您详细介绍牙齿矫正的全过程，帮助您了解这一美丽蜕变之旅。 首先，牙齿矫正需要进行一系列的检查，包括： 1. 咬牙印：用于医生对错颌情况进行诊断和设计，以及在矫正过程中进行对比检查。 2. 照相：拍摄面部照片和牙合照片，以便在矫正前后进行对比。 3. X线检查：拍摄头颅侧位片和全口曲面断层片，了解牙齿及骨骼发展方向。 4. 制定矫正计划：医生根据检查结果，制定出详细的治疗方案，并征求患者意见。 5. 签订同意书：在确定治疗方案后，患者或家属需在同意书上签字。 接下来，牙齿矫正的具体治疗过程如下： 1. 咨询医生：在决定进行矫正之前，可以咨询多家医院，选择合适的医生和治疗方案。 2. 拍片：拍摄X光牙齿及头部骨头照片，了解牙齿及骨骼发展方向。 3. 制模：制作牙齿模型，以便在矫正过程中进行对比。 4. 拍照片：拍摄各角度的牙齿照片，以便在矫正前后进行对比。 5. 拔牙：根据医生制定的方案，分批次拔除牙齿。 6. 分牙：使用分牙圈套在牙齿之间，促进牙齿间隙的打开。 7. 上牙套：分牙完成后，即可戴上牙套进行矫正。 8. 复诊：一般一个月复诊一次，检查矫正进度。 9. 上橡皮筋：根据牙齿移动情况，适时上橡皮筋进行辅助矫正。 10. 调型定型：收牙缝的同时，调整牙齿的中线，使脸型更加美观。 11. 摘牙套：经过一段时间的矫正，牙齿排列整齐后，即可摘除牙套。 12. 保持器：摘除牙套后，需佩戴保持器，以保持矫正效果。 牙齿矫正是一项复杂的医疗过程，需要患者积极配合医生的治疗。在矫正过程中，患者需注意以下几点： 1. 保持口腔卫生：矫正期间，牙齿更容易堆积牙菌斑，因此要保持良好的口腔卫生习惯。 2. 避免食用过硬、过黏的食物：以免损伤牙齿和矫治器。 3. 定期复诊：按照医生的要求进行复诊，及时调整矫正方案。 4. 保持良好的心态：牙齿矫正需要一段时间，患者要保持良好的心态，积极配合治疗。

医疗数据守护者

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文章 雾霾袭来如何甩掉心理焦虑？

雾霾天气对人们的身心健康造成严重影响，引发焦虑情绪是其中之一。本文将深入探讨雾霾对心理健康的影响，并介绍一些缓解焦虑情绪的方法。 首先，雾霾天气的污染物质会刺激呼吸道，导致咳嗽、胸闷等症状，进而影响人们的情绪。研究表明，70%的人在雾霾天气中会感到恐惧和焦虑，82%的人情绪低落。这些焦虑情绪可能源于对雾霾危害的担忧，以及对自身健康的担忧。 其次，雾霾天气会导致阳光不足，影响人体内的松果体素分泌。松果体素是一种调节生物钟的激素，它的减少可能导致情绪低落。此外，雾霾天气的灰暗色彩也可能影响人们的情绪，使人们感到压抑。 为了缓解雾霾天气带来的焦虑情绪，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的心态，尽量减少对雾霾天气的关注。 2. 增强体质，提高自身免疫力，减少雾霾天气对身体的伤害。 3. 保持室内空气流通，使用空气净化器。 4. 注意饮食，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等。 5. 适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。 总之，雾霾天气对心理健康的影响不容忽视。我们要学会正确应对，保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。

医疗新知速递

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文章 要做靓丽女人

在当今社会，追求美丽和健康是每个女性的共同愿望。要想成为靓丽的女人，不仅需要关注外在的打扮，更需要关注内在的健康。本文将围绕如何做一个靓丽女人展开，从日常保养、饮食、运动等方面提供一些建议。 首先，日常保养是保持肌肤健康的关键。每天早晚坚持使用适合自己肤质的护肤品，可以有效改善肌肤状况。此外，保持充足的睡眠和适当的防晒也是非常重要的。充足的睡眠可以帮助肌肤恢复活力，而防晒则可以防止紫外线对肌肤的损害。 其次，饮食对女性的健康同样重要。多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，有助于保持肌肤的弹性和光泽。同时，要避免摄入过多的油腻、辛辣和高糖食物，以免引发肌肤问题。 运动也是保持健康的重要途径。适当的运动可以促进血液循环，增强体质，同时还有助于塑造良好的身材。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，每周保持一定的运动量。 除了日常保养和饮食，定期进行体检也是非常重要的。通过体检可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的预防措施。建议每年进行一次全面的体检，关注自己的健康状况。 最后，保持良好的心态也是做一个靓丽女人的关键。面对生活中的压力和挑战，要学会调整自己的心态，保持乐观和积极。良好的心态有助于提升自身的魅力，让自己更加靓丽。

跨界医疗探索者

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文章 脊髓前中央动脉缺血症候群有什么症状

脊髓前中央动脉缺血症候群的症状与诊断 什么是脊髓前中央动脉缺血症候群？ 脊髓前中央动脉缺血症候群是一种由于脊髓前中央动脉血流受阻导致的神经系统疾病。这种疾病会导致脊髓前2/3部分缺血缺氧，从而引发一系列症状。脊髓前中央动脉主要负责供应脊髓前部血液，包括下肢、上肢和部分躯干。因此，当该动脉血流受阻时，会导致相应的脊髓区域受损，引发一系列症状。 脊髓前中央动脉缺血症候群的症状 脊髓前中央动脉缺血症候群的症状主要包括以下三个方面： 运动障碍：脊髓前中央动脉缺血会导致病变以下部位瘫痪，如颈膨大部位病变会导致下肢瘫痪重于上肢。部分阻塞者则呈现肌力减弱。 感觉障碍：病变以下部位温觉和痛觉消失或减弱，但深部感觉和识别觉大多正常。 反射改变：病灶以下部位浅反射消失，深反射亢进，并出现病理反射，如髌阵挛或踝阵挛。 脊髓前中央动脉缺血症候群的诊断 诊断脊髓前中央动脉缺血症候群需要综合考虑以下因素： 病史：多有头颈部外伤史或颈椎长期屈曲史，并注意有无脊柱或心血管疾患等。 临床特点：受累部位以下以痉挛性瘫痪为主，可伴有感觉分离征。如血管受累范围向下波及圆锥及马尾段，则呈现弛缓性瘫痪。 奎氏试验：单纯因血管受阻所致者，一般无阻塞征象。 影像学检查：X线平片或CT、MRI等图像上多显示患节椎骨矢状径狭小，椎体后缘有髓核脱出或骨刺形成征。 选择性血管造影：有条件者可行此项检查，可发现阻塞的部位及范围等，不仅有利于诊断与鉴别诊断，且对手术部位的选择具有重要作用。 治疗与预防 脊髓前中央动脉缺血症候群的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复训练。药物治疗主要是针对症状进行对症治疗，如抗血小板聚集药物、抗凝药物等。手术治疗适用于部分患者，如动脉血栓形成或动脉狭窄等。康复训练主要目的是帮助患者恢复运动功能和提高生活质量。 预防脊髓前中央动脉缺血症候群的主要措施包括： 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、保持血压和血糖稳定等。 避免头颈部外伤和颈椎长期屈曲。 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

医学奇迹见证者

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文章 围绝经期功能失调性子宫出血的一般治疗方案

围绝经期功血是一种常见的妇科疾病，多发于40-60岁女性。它指的是在围绝经期（即绝经前后），由于卵巢功能衰退，激素水平失衡，导致子宫内膜不规则出血。这种出血可能持续时间长、量多，甚至引发贫血等症状。 针对围绝经期功血的治疗，首先需要进行详细的检查，包括妇科检查、血液检查、超声检查等，以明确诊断。治疗原则是迅速止血、预防出血过多、纠正贫血、改善一般情况，并遏制子宫内膜过度增生，防止癌变。 治疗方式主要包括以下几种： 1. 一般治疗：包括休息、营养支持、补充铁剂等，以纠正贫血，改善一般情况。 2. 止血治疗：包括刮宫、孕激素内膜脱落法、止血剂等。刮宫是最快速有效的止血方法；孕激素内膜脱落法通过孕激素使子宫内膜脱落止血；止血剂包括止血药、抗纤溶药等。 3. 巩固治疗及诱导绝经：包括孕激素、促性腺激素释放激素激动剂(GnRH-A)、达那唑等。孕激素可以使子宫内膜萎缩，达到止血和诱导绝经的目的；GnRH-A可以通过抑制性腺激素释放，降低雌激素水平，使子宫内膜萎缩；达那唑可以抑制甾体性激素的合成，使子宫内膜萎缩。 4. 手术治疗：对于药物治疗无效或存在手术指征的患者，可以选择手术治疗，如子宫切除术、宫腔镜下子宫内膜切除术等。 围绝经期功血的治疗需要个体化，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。

医学奇迹见证者

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文章 10大专业美白习惯知多少

阳光是生命的源泉，但同时也是美白肌肤的天敌。过度暴露在阳光下，皮肤专家警告这是一种非常危险的行为。下面，我们将为您介绍10个专业美白习惯，帮助您有效预防和改善肌肤问题。 一、防晒是美白的首要任务 紫外线是导致肌肤变黑的主要原因，因此防晒是美白肌肤的第一步。无论阴晴，都要涂抹防晒霜，避免紫外线对肌肤造成伤害。同时，也要注意遮阳工具的使用，如遮阳伞、墨镜等。 二、美白要趁早 美白肌肤需要提前做好准备，不要等到夏天来临才采取措施。在25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来。而25岁之后，肌肤就只能通过美白产品的保养来恢复白皙。 三、补充维生素，为肌肤补充活力 维生素A、C、E等对肌肤健康至关重要。它们不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。因此，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，可以为肌肤补充活力。 四、按摩，促进血液循环 按摩可以促进血液循环，为肌肤提供氧气和营养，增强肌肤活力。适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以加速肌肤供血，使肤色更加白皙健康。 五、保湿，让肌肤畅饮 肌肤需要保持充足的水分才能保持健康。中央空调下的女性更容易出现肌肤缺水问题。一周一次的保湿美白面膜可以帮助缓解肌肤干燥状况。 六、精油唤醒肌肤活力 罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。 七、清洁皮肤，美白的基础 做好面部肌肤的清洁工作是塑造完美肌肤的重要一步。彻底清洁肌肤，可以加强对美白护肤产品的吸收，达到事半功倍的效果。 八、中药改善面部肌肤血液循环 人参、松花粉、薏苡仁、枸杞子等中药具有美白作用，可以改善面部肌肤的血液循环。 九、保持良好的生活环境 远离烟酒的刺激，避免辛辣食物，注意公共场所的空气质量，室内种植绿色植物，保持室内通风和洁净。 十、保持快乐的心情 快乐的心情可以帮助肌肤更好地吸收养分，毛孔畅通，新陈代谢加快，由内而外地释放美白能量。

家庭医疗小助手

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文章 男性口腔疾病病例在上升

随着生活水平的提高，口腔健康问题逐渐引起人们的关注。近年来，男性口腔疾病病例呈上升趋势，其中口腔癌尤为突出。口腔癌是一种发生在口腔的恶性肿瘤，包括舌、颊、颌骨、牙周组织等部位。据相关资料显示，口腔癌占全身恶性肿瘤的1.9%～3.5%，占头颈部恶性肿瘤的4.7%～20.3%，居头颈部恶性肿瘤的第2位。 口腔癌的发生与多种因素有关。首先，吸烟是导致口腔癌的重要危险因素。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的5-10倍。其次，不良的口腔卫生习惯、长期慢性炎症刺激、不良饮食习惯等也会增加口腔癌的发生风险。 以李先生的病例为例，他长期吸烟，且喜好烫、辣食物。这些因素导致他患上了口腔癌。口腔癌的早期症状并不明显，容易被忽视。因此，我们要提高警惕，关注口腔健康，定期进行口腔检查。 预防口腔癌，首先要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。其次，要戒烟限酒，避免食用过烫、过于刺激的食物。此外，还要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。最后，要定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔疾病。 总之，男性口腔疾病病例在上升，我们要引起重视，做好预防工作，保护口腔健康。

家庭医疗小助手

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