日照市中医医院

文章 吃吃喝喝泡脚，也有女神美腿

想要拥有一双修长美丽的双腿，首先要了解导致腿部不美观的原因。根据新加坡的一项健康调查，久坐是导致腿部动力下降的主要原因之一。长时间保持同一姿势，缺乏运动会导致腿部血液循环不畅，进而引发一系列问题，如浮肿、肥胖、毛细血管破裂、钙流失和静脉曲张等。 为了避免这些问题的发生，首先要养成良好的生活习惯，比如每隔一小时起身活动10分钟，避免长时间保持同一姿势。此外，合理的饮食和日常保养也是保持双腿美丽的关键。 以下是一些建议，帮助您改善腿部状况，拥有健康美丽的双腿： 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食可以为腿部提供必要的营养，如维生素A、E、钾、钙、B族维生素和纤维素等。以下食物富含这些营养素，有助于瘦腿和改善腿部健康： 番茄：富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素和钙等元素，具有利尿和消除酸痛的功效。 芝麻：含有丰富的维生素E、B1、钙质和亚麻仁油酸，可以祛除血管内的胆固醇，改善新陈代谢。 香蕉：富含钾，有助于瘦腿，但卡路里较其他水果偏高。 木瓜：富含维生素A和C，以及木瓜蛋白酶，可以帮助消化和吸收，有利于瘦腿。 芹菜：含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素等，有助于补充笔直双腿所需的钙质，预防下半身浮肿。 2. 按摩和敲打胆经 按摩和敲打胆经可以帮助疏通经络，促进腿部血液循环，加速脂肪代谢，从而达到瘦腿的效果。 3. 规范坐姿 保持良好的坐姿可以减轻双腿的负担，预防静脉曲张的发生。 4. 泡脚 泡脚可以帮助疏通全身经络，提升双腿机能，改善腿部血液循环。 总之，想要拥有一双健康美丽的双腿，需要从饮食、运动、按摩等多个方面入手，养成良好的生活习惯，才能达到理想的效果。

家庭医疗小助手

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文章 肩周炎是怎么引起的

肩周炎，一种常见的肩部疾病，其发生原因复杂多样。本文将从外伤、慢性劳损、疾病因素等方面，为您详细解析肩周炎的成因。 首先，外伤是导致肩周炎的主要原因之一。肩关节作为人体活动范围较大的关节，容易在运动中受伤。若受伤后未能及时得到有效治疗，就可能导致肩关节局部炎症反应，进而引发肩周炎。 其次，慢性劳损也是肩周炎的重要诱因。日常生活中，肩部运动频繁，尤其是肩关节周边的软组织较为薄弱，长时间承受较大压力，容易发生劳损。劳损会导致肩关节周围的肌肉、韧带、筋膜等组织充血和渗出，引发炎症反应，出现疼痛症状。 此外，某些疾病也可能导致肩周炎的发生。例如，心、肺等疾病会引发肩部的牵涉痛。若原发疾病未得到及时治疗，肩部疼痛和炎症会持续存在，最终可能导致肩周炎。 为了预防和治疗肩周炎，以下是一些日常保养建议： 1. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免造成肩部肌肉疲劳。 2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节稳定性。 3. 饮食方面，注意营养均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果、蔬菜等。 4. 避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。 5. 如有肩部疼痛不适，应及时就医，以免延误病情。

精准医疗探秘

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文章 7件东西别放卫生间，不然你就是在找病！

在我们的日常生活中，卫生间是一个重要的清洁场所，但同时也是细菌滋生的高地。以下七种物品不建议放在卫生间，以免影响我们的健康。 1. 牙刷 牙刷是每天都要使用的个人护理用品，但由于卫生间潮湿的环境，牙刷很容易被细菌污染。研究表明，即使每天刷牙，牙刷上仍然可能存在大量的细菌，如大肠杆菌等。因此，建议将牙刷放在干燥通风的地方，避免与马桶等物品接触。 2. 毛巾 毛巾经常接触水分，容易滋生细菌和霉菌。长期使用不干净的毛巾，可能导致皮肤感染、过敏等问题。建议将毛巾挂在通风处，定期清洗和消毒，以保持毛巾的清洁卫生。 3. 剃须刀刀片 剃须刀刀片在潮湿的环境中容易生锈和氧化，影响剃须效果，甚至可能导致感染。建议将剃须刀刀片放在干燥通风的地方，避免潮湿环境。 4. 化妆品 化妆品中含有大量的蛋白质和油脂，容易在潮湿环境中变质。长期使用变质的化妆品，可能导致皮肤问题。建议将化妆品放在干燥通风的地方，避免潮湿环境。 5. 香水 香水在潮湿的环境中容易变质，产生异味。建议将香水放在干燥通风的地方，避免潮湿环境。 6. 清洁剂、消毒液 清洁剂和消毒液中含有挥发性有机化合物，容易挥发到空气中，对人体健康造成危害。建议将清洁剂和消毒液放在通风处，避免长时间暴露在空气中。 7. 垃圾桶 垃圾桶是细菌滋生的重要场所。建议将垃圾桶放在通风处，定期清理和消毒，以减少细菌滋生。

生命之光传递者

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文章 肩周炎挂骨科的什么科

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。肩周炎的发病原因有很多，如受凉、疲劳、劳损等，都可能引发肩周炎的发生。 肩周炎的治疗主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗包括局部热敷、理疗、口服非甾体类抗炎止痛药物等。常用的非甾体类抗炎止痛药物有戴芬、尼美舒利等。此外，肩周炎患者还需要坚持肩关节功能锻炼，避免关节出现粘连。 肩周炎的手术治疗通常适用于保守治疗无效、关节粘连严重、肩关节活动障碍的患者。手术治疗可以恢复关节功能，减轻疼痛。 肩周炎的预防措施包括： 1. 注意保暖，避免肩部受凉。 2. 避免长时间保持同一姿势，定期休息。 3. 加强肩关节功能锻炼，增强肩部肌肉力量。 4. 保持正确的坐姿和手部姿势，避免肩部过度疲劳。 肩周炎患者可以挂骨科的关节外科或运动医学科进行治疗。这些科室的医生具备丰富的肩周炎诊疗经验，能够为患者提供专业的治疗方案。

中医养生之道

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文章 肺气肿病人临终时的症状是什么

肺气肿是一种常见的慢性阻塞性肺疾病，其特征是肺泡和细支气管的破坏和扩张。当病情发展到晚期，患者可能会出现临终症状，这些症状主要包括： 1. 呼吸困难：这是肺气肿晚期最常见的症状之一，患者可能会感到极度呼吸困难，甚至无法进行简单的日常活动。 2. 心慌、心悸：由于呼吸衰竭导致氧气供应不足，患者可能会出现心慌、心悸等症状。 3. 胸部疼痛：肺气肿晚期患者可能会出现胸部疼痛，这可能与肺部过度膨胀、压迫周围组织有关。 4. 烦躁：呼吸困难、胸部疼痛等症状可能导致患者出现烦躁不安的情绪。 5. 意识模糊：严重的呼吸困难可能导致患者出现意识模糊、昏睡甚至昏迷的状态。 为了延缓肺气肿病情的发展，患者需要积极接受治疗，并注意以下几点： 1. 戒烟：吸烟是导致肺气肿的主要原因之一，戒烟是预防和治疗肺气肿的关键。 2. 避免二手烟：避免接触二手烟，以减少肺气肿的风险。 3. 避免接触刺激性气体：避免接触刺激性气体，如油漆、清洁剂等。 4. 增强免疫力：通过合理饮食、适当运动等方式增强免疫力，预防呼吸道感染。 5. 定期检查：定期进行肺部检查，以便及时发现病情变化。

生物医疗创新站

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文章 坚持吃五类食物让乳房坚挺

近年来，乳腺癌的发病率逐年上升，引起了广泛关注。许多研究表明，饮食与乳腺癌的发生有着密切关系。为了预防乳腺癌，我们应该注意调整饮食结构，多吃一些具有预防乳腺癌作用的食物。 第一类：菌类 菌类食物中含有丰富的多糖体和多肽类物质，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。常见的菌类食物有猴头菇和蘑菇等。 第二类：鱼类 鱼类食物含有丰富的微量元素，如硒和锌等，这些元素对保护乳腺、抑制癌症生长具有重要作用。常见的鱼类食物有黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等。 第三类：水果 水果中含有丰富的维生素和矿物质，如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。这些水果不仅美味可口，而且具有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，对预防乳腺癌具有积极作用。 第四类：蔬菜 蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。这些蔬菜与主食合理搭配，有利于身体健康，同时具有预防乳腺癌的作用。 第五类：牛奶及其制品 牛奶及其制品含有丰富的钙质，有助于乳腺保健。此外，谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

中医养生之道

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文章 骨质疏松的症状

骨质疏松，这一常见的中老年疾病，其症状不容忽视。它不仅会影响患者的日常生活，还可能带来严重的并发症。本文将为您详细介绍骨质疏松的常见症状，帮助您更好地了解和预防这一疾病。 1、腰背疼痛：骨质疏松最常见的症状之一就是腰背疼痛。这种疼痛可能出现在脊柱的任何部位，且常常在活动后加剧。患者可能会感到疼痛像针扎一样，或者像被拉扯一样。疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的。 2、驼背：骨质疏松会导致脊柱骨密度降低，从而引发脊柱变形，最常见的是驼背。驼背不仅影响患者的形象，还会导致身高缩短，甚至影响呼吸功能。 3、骨折：骨质疏松最严重的并发症就是骨折。即使是轻微的跌倒或扭伤，也可能导致骨折。常见的骨折部位包括脊椎、髋部和手腕。 4、呼吸功能受损：骨质疏松还可能影响患者的呼吸功能。椎体压缩性骨折会导致胸廓变形，影响肺部扩张，从而影响呼吸。 5、骨痛：骨质疏松患者还可能出现骨痛，尤其是在活动后。骨痛可能出现在任何部位，包括背部、臀部、腿部等。 除了上述症状外，骨质疏松还可能导致其他并发症，如心血管疾病、肾脏疾病等。 预防和治疗骨质疏松，首先要保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。其次，要定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松。最后，在医生指导下，合理使用药物，如钙剂、维生素D、双膦酸盐等。 骨质疏松并不可怕，只要我们积极预防和治疗，就能有效降低其危害。

疾病解码者

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文章 滋补佳品 山药的保健作用

山药，作为传统的滋补佳品，自古以来就被广泛应用于中医食疗中。它不仅营养价值丰富，富含蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有丰富的碘、钙、铁、磷等无机盐和微量元素。在中医理论中，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对于多种疾病都有很好的调理作用。 一、山药的食疗作用 1. 调养脾胃：山药对于脾胃虚弱的人来说，具有很好的调理作用。可以用来治疗食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。常见的山药食疗方有山药薏米粥、山药炖河鱼等。 2. 补益强身：山药补而不热，温而不燥，非常适合老年人食用。每天食用100克左右的山药，连续食用1-2个月，可以有效增强体质。 3. 补肺润燥：山药具有补肺润燥的功效，对于久病虚损的慢性咳嗽有很好的调理作用。山药炖汤是治疗肺虚久咳、虚喘的良方。 4. 涩精止尿：山药具有补肾涩精的作用，对于遗精、尿频等肾虚症状有很好的调理作用。长期食用山药，可以有效预防和改善这些症状。 5. 润肤祛燥：山药具有生津润燥的功效，可以滋养皮肤和毛发，对于春季皮肤干燥、毛发枯槁有很好的改善作用。山药炖粥是春季养生的佳品。 二、山药的适用人群 1. 脾胃虚弱者：山药可以帮助调理脾胃，改善消化不良、食欲不振等症状。 2. 肺虚咳嗽者：山药可以润肺止咳，对于慢性咳嗽有很好的调理作用。 3. 肾虚遗精者：山药可以补肾涩精，对于遗精、尿频等肾虚症状有很好的调理作用。 4. 老年人：山药补而不热，温而不燥，非常适合老年人食用，可以增强体质，延缓衰老。 三、山药的食用方法 山药可以炖汤、煮粥、蒸食等多种方式食用。常见的山药食用方法有： 1. 山药炖汤：将山药切片，与鸡肉、猪肉等一起炖汤，具有滋补强身的作用。 2. 山药炖排骨：将山药与排骨一起炖汤，具有补肺润燥、滋阴养胃的功效。 3. 山药薏米粥：将山药与薏米一起煮粥，具有健脾养胃、利湿止泻的功效。 4. 山药炒肉片：将山药与肉片一起炒食，具有补脾养胃、强身健体的功效。

癌症防治先锋

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文章 怀孕了 用药先看安全分级

怀胎十月，是女性生命中一段特殊的时期。这个阶段，孕妇的身体健康和心理健康都备受关注，尤其是用药安全。孕妇用药不当，可能会对胎儿造成不可逆的伤害。因此，了解孕期用药的安全分级，对孕妇和胎儿都至关重要。 在孕期用药方面，美国食品和药品管理局制订的药物分级制度，为我们提供了明确的指导。根据对胎儿的伤害程度，将药品分为五类，分别为A、B、C、D、X类。下面，我们就来详细了解一下这五类药物的特点。 A类药物：对孕妇、胎儿都安全。这类药物多为维生素、矿物质等营养补充剂，如B族维生素、钙片等。孕妇可以按照说明书，适量服用。 B类药物：对孕妇比较安全，对胎儿的危险证据不足或不能证实。这类药物包括胃复安、青霉素、头孢菌素等。孕妇在服用这类药物时，需要咨询医生，确保用药安全。 C类药物：仅动物实验显示，会造成胎儿畸形或死亡，但无孕妇的研究数据。这类药物包括阿司匹林、扑尔敏、地塞米松等。孕妇在使用这类药物时，需要谨慎考虑对胎儿的潜在危险。 D类药物：仅在孕妇生命受到威胁，或患有严重疾病非用不可时才可使用。这类药物包括四环素、一些孕激素及抗癫痫药等。孕妇在服用这类药物时，需要在医生的指导下进行。 X类药物：明确规定已怀孕或可能怀孕的妇女禁用。这类药物包括氯霉素、米非司酮等。孕妇应避免使用这类药物，以免对胎儿造成伤害。 此外，孕妇在用药过程中，还需要注意以下几点： 1. 严格按照医嘱用药，不要自行调整药物剂量或停药。 2. 如果对药物成分过敏，应及时告知医生。 3. 在用药过程中，密切关注胎儿的发育情况。 4. 如果出现不适症状，应及时就医。 总之，孕期用药安全至关重要。孕妇在用药过程中，要充分了解药物分级制度，遵循医嘱，确保自己和胎儿的健康。

未来医疗领航员

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文章 肩周炎的症状

肩周炎，也称为冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节活动受限和疼痛。这种疾病常常困扰着中老年人，给他们的日常生活带来诸多不便。 肩周炎的主要症状包括肩关节僵硬、疼痛、活动受限等。其中，外展、外旋、内旋和后伸等肩关节活动受限最为明显。患者往往无法举高手臂，转动肩部时疼痛加剧，严重影响日常生活。 肩周炎的病程分为三个阶段：疼痛期、僵硬期和缓解期。疼痛期通常持续2-9个月，长者可达两年以上。僵硬期一般持续半年到一年，此时疼痛逐渐减轻，但肩关节僵硬仍然存在，甚至可能恶化。缓解期可能持续半年到两年，部分患者时间更长。此时患者肩部情况逐渐改善，肩关节活动逐渐恢复，但肩关节周围可能怕凉、压痛，部分患者可能出现肌肉萎缩、挛缩等情况。 肩周炎患者需要注意以下几点：避免局部冷刺激，以免加剧炎症反应；避免再次受伤，以免损伤肩部的肌腱和韧带；注意合理运动，避免过度运动或过度制动。 治疗肩周炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药等，主要用于缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、按摩、牵引、电疗等，主要用于改善肩关节的活动范围和缓解疼痛。手术治疗适用于少数病情严重、保守治疗效果不佳的患者。 肩周炎患者应选择正规医院就诊，并在医生指导下进行治疗。同时，患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以促进病情的恢复。

老年健康守护者

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