日照市中医医院

文章 预防癌症的简单生活习惯

癌症，作为当今世界范围内最常见的恶性肿瘤之一，其高发病率和死亡率一直威胁着人类的健康。然而，通过了解癌症的成因、预防和治疗，我们可以有效地降低患癌风险，提高生存率。 一、癌症的成因 癌症的发生是一个复杂的过程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。 1. 遗传因素：某些遗传基因突变会增加患癌风险。 2. 环境因素：长期接触致癌物质，如烟草、辐射等。 3. 生活方式因素：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、缺乏运动等。 二、癌症的预防 预防癌症的关键在于早期发现、早期诊断和早期治疗。 1. 健康的生活方式：戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。 2. 定期体检：定期进行健康体检，及时发现癌症的早期症状。 3. 避免接触致癌物质：远离烟草、辐射等致癌物质。 三、癌症的治疗 癌症的治疗方法包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。 1. 手术：切除肿瘤组织，适用于早期癌症。 2. 放疗：利用放射线杀死癌细胞，适用于局部癌症。 3. 化疗：使用化疗药物杀死癌细胞，适用于晚期癌症。 4. 靶向治疗：针对肿瘤细胞特异性分子靶点进行治疗，提高疗效。 四、癌症的预后 癌症的预后取决于多种因素，包括癌症的类型、分期、治疗方法等。 1. 早期癌症：预后较好，治愈率较高。 2. 晚期癌症：预后较差，治愈率较低。 总之，了解癌症的成因、预防和治疗，有助于我们更好地预防和应对癌症，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 咽干口渴还咳嗽怎么办？试试洁白如雪的它呀！

在生活中，我们经常会遇到一些常见的健康问题，比如咽干口渴、咳嗽等。这些问题虽然看似微不足道，但如果不及时处理，可能会对我们的健康造成一定的影响。今天，就让我们一起来了解一下，如何通过一些简单的方法来解决这些问题。 咽干口渴、咳嗽，这些症状可能与多种因素有关，比如气候干燥、空气污染、饮食不当、作息不规律等。其中，肺燥咳嗽是一个比较常见的症状，尤其是在秋冬季，天气干燥，空气中的粉尘和污染物较多，更容易引发咳嗽。 那么，如何应对这些常见的健康问题呢？首先，我们要注意日常保养，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持室内空气湿润。其次，饮食上要注重营养均衡，多吃一些润肺止咳的食物，比如梨、蜂蜜、银耳等。此外，还可以尝试一些中医方法来缓解症状。 天花粉，又称栝楼根，是一种具有清热泻火、生津止渴以及消肿排脓功效的中药材。据《神农本草经》记载，天花粉可以治疗热病口渴、肺燥咳血、黄疸等疾病。对于肺燥咳嗽，天花粉具有一定的缓解作用。当然，在使用中药之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保安全。 除了中药，还有一些日常生活中的小方法可以帮助我们缓解咽干口渴、咳嗽等症状。比如，多喝水、保持室内空气湿润、适当进行呼吸锻炼等。这些方法简单易行，但效果显著。 总之，面对咽干口渴、咳嗽等问题，我们要保持积极的态度，及时采取有效的措施来缓解症状。同时，也要注意日常保养，预防疾病的发生。

智慧医疗先锋者

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文章 老年人最好不要用激素类药

肾上腺糖皮质激素（简称激素）在临床应用中具有抗炎、抗毒、抗过敏、抗休克等多种作用，其应用范围广泛。然而，对于老年人而言，激素类药物的使用应格外谨慎。 原因如下： （1）老年人随着年龄增长，容易出现骨质疏松、器官萎缩等问题。长期大剂量使用激素会进一步加剧骨质疏松，导致骨折、骨坏死等风险。此外，激素还会引起肌肉萎缩、肌无力等症状。 （2）老年人肾功能逐渐下降，肾小球滤过率降低，浓缩功能减弱。激素类药物可引起水盐代谢异常，进一步加重肾功能损害，导致肌无力、瘫痪、心律失常等严重后果。 （3）老年人常见疾病如高血压、糖尿病、老年性支气管炎等，在应用激素时容易诱发或加重病情。激素可引起钠水潴留、血糖升高、感染扩散等不良反应。 因此，老年人应尽量避免使用激素类药物。在紧急情况下，如需使用激素，也应严格控制剂量，并在病情稳定后立即减量或停药。

医疗趋势观察站

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文章 冬季养生八大原则

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体容易受到寒冷气候的影响，导致各种疾病的发生。为了保持身体健康，预防疾病，冬季养生显得尤为重要。本文将介绍冬季养生的八大原则，帮助大家度过一个健康、舒适的冬季。 一、合理作息，早睡晚起 冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以养阳气，固阴精。 二、注重保暖，预防感冒 冬季气温低，人体容易受到寒冷侵袭，导致感冒、咳嗽等疾病。因此，要注意保暖，尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。 三、加强锻炼，提高免疫力 冬季锻炼可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，但要避免在寒冷、潮湿的环境中锻炼。 四、饮食调养，温补养生 冬季饮食应以温补为主，多吃羊肉、鸡肉、鱼类等温补食物，同时注意多吃蔬菜水果，保持营养均衡。 五、保持心情愉悦，预防抑郁 冬季容易使人感到抑郁，因此要保持心情愉悦，可以通过参加社交活动、欣赏音乐、进行户外活动等方式调节情绪。 六、注意通风，预防呼吸道疾病 冬季室内空气干燥，容易导致呼吸道疾病。因此，要注意通风换气，保持室内空气清新。 七、适当进补，增强体质 冬季可以适当进补，如服用阿胶、红枣、枸杞等滋补品，增强体质，预防疾病。 八、定期体检，及时发现疾病 冬季是各种疾病的高发期，定期体检可以发现潜在的疾病，及时治疗，避免病情加重。

老年健康守护者

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文章 高血压晕倒了严重吗

高血压患者晕倒，往往意味着病情加重。 高血压晕倒，可能是血压波动较大，或是血压持续升高所致。 高血压晕倒，容易引发脑出血、脑梗死，形成脑血栓，严重威胁患者生命，并可能导致后遗症。 高血压患者晕倒，需及时就医，进行全面检查，并长期服用降压药。常见的降压药分为利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。患者需遵医嘱选择合适的降压药物，并在服药期间密切监测血压。 高血压患者日常保养也十分重要。要规律饮食，多吃蔬菜水果，适量运动，低盐饮食，避免暴饮暴食。同时，保持良好的心态，避免情绪波动。 高血压是一种常见的慢性疾病，可能与遗传、饮食等多种因素有关。长期高血压可能导致动脉粥样硬化，甚至出现脑血管重度狭窄，引发脑供血不足，出现晕倒等症状。 高血压患者晕倒，可能诱发急性脑血管事件，如急性脑梗死或急性脑出血，严重危及患者生命。 若高血压患者出现晕倒症状，请及时就医，以免延误病情。

医疗故事汇

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文章 越瘦越健康？减肥过度增加骨质疏松风险

随着社会的发展和人们生活水平的提高，减肥已成为越来越多人关注的焦点。许多人都追求着轻盈的身材，然而，是否越瘦越好呢？本文将围绕减肥与骨质疏松的关系展开，为大家揭开这一神秘面纱。 首先，我们需要了解一个重要的指标——体重指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度的一个指标，计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据中国肥胖问题工作组的标准，BMI小于18.5为体重过低，18.5-23.9为体重正常，24.0-27.9为超重，大于等于28为肥胖。 众所周知，肥胖是高血压、糖尿病、高脂血症及心血管疾病的危险因素。然而，体重过轻同样会对健康产生不利影响，尤其是对骨骼健康的影响不容忽视。 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降、骨骼微细结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。虽然骨质疏松好发于绝经后妇女和老年男性，但它的发病与我们年轻时的峰值骨量密切相关。一般而言，我们的骨量在30岁左右达到峰值。 研究表明，年轻女性过度减肥会导致峰值骨量降低，从而增加骨质疏松和骨折的风险。此外，不恰当的减肥方法，如节食、运动和胃减容术等，也可能对骨骼健康产生不良影响。 节食减肥可能导致蛋白质和脂肪摄入不足，从而影响骨骼生长和修复。此外，过多的蛋白质摄入会增加钙的流失，增加患肾结石的风险。而运动减肥则要注意选择合适的运动方式和强度，以免对骨骼造成损伤。 对于肥胖患者，胃减容术是一种常见的减肥方法。然而，研究表明，胃减容术后患者容易出现骨量流失，增加患骨质疏松和骨折的风险。因此，选择合适的减肥方法至关重要，需要综合考虑收益和风险。 总之，减肥并非越瘦越好。保持健康的体重，合理膳食，适量运动，才能有效预防骨质疏松和骨折的发生。

医者荣耀

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文章 女性健康晚餐的“四不过”

女性健康晚餐的“四不过”原则：为美丽加分 中医讲究“胃不和，卧不宁”，晚餐过饱会对胃肠造成负担，影响睡眠质量，甚至引发神经衰弱等疾病。中年女性长期晚餐过饱，还会加重胰岛素B细胞负担，诱发糖尿病。因此，女性要注重晚餐养生，遵循“四不过”原则，为美丽加分。 1. 晚餐不过饱：晚餐应以清淡为主，避免过量的高热量食物，以免加重胃肠负担，影响睡眠。 2. 晚餐不过荤：晚餐应以素食为主，减少荤食摄入，降低血脂、血压，预防动脉硬化和冠心病。 3. 晚餐不过甜：晚餐后不宜食用甜食，以免导致脂肪堆积，引发肥胖。 4. 晚餐不过晚：晚餐不宜过晚，以免影响排尿高峰，增加尿道结石风险。 除了遵循“四不过”原则，女性还应注意以下事项： 1. 选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。 2. 控制晚餐时间，尽量在睡前3小时完成。 3. 饮食多样化，避免长期偏食。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

AI医疗先锋

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文章 肩周炎打封闭好吗

肩周炎，作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。当传统的药物治疗和物理治疗手段效果不佳，或者疼痛剧烈，严重影响睡眠时，封闭注射治疗成为了一种有效的选择。 封闭注射治疗通过注射药物到肩关节周围，快速消散炎症，起到明显的镇痛效果。这使得患者能够更快地缓解疼痛，促进肩周炎的恢复。然而，需要注意的是，封闭注射治疗并非长期之计。长期大量使用封闭注射治疗，可能会导致肩关节周围组织结构变性，甚至断裂，严重时还可能引发骨质疏松等问题。 肩周炎的成因复杂，包括急性损伤、慢性劳损等。肩部疼痛、活动受限是肩周炎的主要症状。为了诊断肩周炎，医生可能会进行X线检查、肩关节造影等检查。目前，肩周炎的治疗主要以保守治疗为主，包括口服抗炎止痛药物、物理治疗等。虽然这些治疗方法能够暂时缓解症状，但停药后容易复发。手术松解治疗虽然能够有效解除疼痛，但术后容易出现粘连等问题。 对于肩周炎患者来说，日常保养同样重要。注意肩部的保暖，避免过度劳累，避免提取重物，都是预防肩周炎复发的重要措施。 在治疗肩周炎的过程中，选择合适的医院和科室至关重要。专业的骨科医院和科室，拥有丰富的临床经验和先进的医疗设备，能够为患者提供更加精准和有效的治疗方案。

医疗科普小站

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文章 女性专属冬季养生方：食醋抗衰老

随着冬季的到来，女性朋友们在注重保暖的同时，也要关注自己的养生保健。合理膳食是冬季养生的重要环节，根据自身情况制定个性化的饮食方案至关重要。以下是一些适合冬季女性养生的食物，帮助您度过一个健康舒适的冬天。 1. 西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老、软化血管等功效。生熟两吃，既能补充维生素C，又能享受美味。 2. 马铃薯：马铃薯是一种低热量、高蛋白、高钾的食物，具有和胃调中的作用。常吃马铃薯可以预防感冒、调节肠胃。 3. 茶叶：茶叶富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、提神醒脑、降脂降压等功效。不同种类的茶叶具有不同的保健作用，可以根据个人喜好选择。 4. 牛肉：牛肉是一种优质的蛋白质来源，富含维生素B12、铁、锌等营养物质。适量食用牛肉可以增强免疫力、预防贫血。 5. 牛奶：牛奶是一种营养丰富的食品，含有钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。牛奶可以补充人体所需的营养，预防骨质疏松。 6. 常见菌类：菌类富含蛋白质、膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物质，具有增强免疫力、抗肿瘤、抗病毒等功效。常见的菌类有木耳、银耳、香菇、金针菇等。 7. 姜：姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等功效。冬季感冒时，喝姜汤可以缓解症状。 8. 醋：醋具有开胃、增食、消毒、杀菌等功效。食醋可以促进蛋白质的分解，提高食物的吸收率。 9. 黄豆：黄豆是一种优质的植物蛋白来源，含有大豆异黄酮、植物固醇等成分，具有调节血脂、预防心血管疾病等功效。

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文章 牛奶可防治骨质疏松症

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，人体骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折。牛奶作为一种营养丰富的食品，在预防骨质疏松症方面具有重要作用。 首先，牛奶是含钙最丰富的食品之一。钙是构成骨骼的重要成分，能够增强骨骼的硬度。每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例为3:1，有利于钙的吸收。 其次，牛奶中富含蛋白质、乳糖等营养物质，有助于维持骨骼的正常代谢。如果膳食中不含乳制品，就很难达到钙的每日推荐量。因此，适量饮用牛奶可以有效地补充钙质，预防骨质疏松症。 此外，为了更好地吸收牛奶中的钙质，应增加身体活动量，如进行散步、慢跑等有氧运动，并保证每天充足的日照时间。阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。 值得注意的是，骨质疏松症的治疗并非仅依靠饮食，还需要结合其他治疗方法。例如，药物治疗、物理治疗等。在日常生活中，还应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的心态等，以预防骨质疏松症的发生。 总之，牛奶作为一种营养丰富的食品，在预防骨质疏松症方面具有重要作用。适量饮用牛奶，结合其他预防措施，可以有效降低骨质疏松症的发生风险。

医疗星辰探秘

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