郴州市精神病医院

文章 睡不好觉要不要吃一些B族维生素?

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠的困扰。很多人在尝试了各种方法后，开始关注起B族维生素对于改善睡眠的作用。那么，B族维生素真的能帮助我们改善睡眠质量吗？接下来，我们就来探讨一下这个问题。 首先，我们需要了解什么是B族维生素。B族维生素是一组水溶性维生素的总称，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内发挥着多种重要作用，如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等。 那么，B族维生素与睡眠质量之间有什么关系呢？研究表明，B族维生素中的B6和B12对于改善睡眠有一定的帮助。B6可以促进褪黑激素的合成，而褪黑激素是一种与睡眠调节密切相关的激素。B12则可以改善神经系统功能，从而有助于改善睡眠质量。 然而，需要注意的是，B族维生素并不是万能的。如果仅仅依靠补充B族维生素来改善睡眠，效果可能并不明显。因为失眠的原因有很多，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯不良等。因此，在改善睡眠方面，我们需要综合考虑各种因素，采取综合性的措施。 以下是一些有助于改善睡眠的建议： 保持规律的作息时间，尽量每天同一时间睡觉和起床。 避免睡前使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠。 睡前进行放松活动，如听音乐、冥想、瑜伽等。 保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 适当运动，但避免在睡前进行剧烈运动。 总之，B族维生素在改善睡眠方面有一定的帮助，但并不是万能的。在改善睡眠的过程中，我们需要综合考虑各种因素，采取综合性的措施。如果失眠问题严重，建议及时就医。

康复之路

76人阅读

查看详情

文章 父患产后心理抑郁 吃儿子的醋

近年来，随着80后逐渐步入婚姻和生育阶段，产后心理抑郁症不再仅仅是产妇的专属。越来越多的年轻父亲也面临着这一心理问题。广州脑科医院心理科徐文军主任表示，每月都有数位父亲因产后抑郁前来咨询。 父亲们‘吃醋’现象引人关注 今年26岁的李先生初为人父，既新奇又兴奋。然而，照顾孩子的高强度工作让他长期处于睡眠不足的状态，导致神经衰弱。妻子将所有精力都放在孩子身上，忽略了李先生的感受，让他逐渐变得情绪低落，甚至开始与孩子‘争风吃醋’。 ‘独生子女’父亲更易中招 徐文军主任指出，近一年来，类似李先生这样的案例每月都有数起，患者多为80后的年轻父亲。由于很多父亲是独生子女，从小在父母的宠爱下长大，习惯了成为家庭的焦点。然而，在孩子出生后，他们面临着家庭人口增加、经济负担加重等问题，既要工作又要照顾家庭，心理压力巨大。医生建议，李先生晚上与孩子分开睡，保证睡眠，平时多听音乐、散步，分散注意力，经过一个多月的调理，他的症状得到了缓解。 预防产后抑郁，需多方面努力 徐文军主任表示，男性产后抑郁主要与其心理性格和适应能力有关。因此，年轻人在生育前应接受相关培训，增强心理承受能力。妻子也要与丈夫保持沟通，共同应对生活中的挑战，有效预防产后抑郁的发生。

医疗故事汇

176人阅读

查看详情

文章 如何让“电视儿童”走出孤僻

在当今社会，独生子女家庭越来越多，假期成为了家长们头疼的时间。许多家长发现，他们的孩子沉迷于电视，成为了“电视儿童”。这些孩子对电视有着极大的依赖性，除了睡觉时间，几乎整天都坐在电视机前。面对这样的情况，家长虽然担忧，但往往无能为力。 电视过度依赖会对孩子的身心健康带来严重的影响。据研究，过度沉迷于电视的孩子容易出现心理孤僻，甚至患上电视孤独症。这种孤独症的表现包括情绪抑郁、多愁善感、精力不足、寡言少语等。患有这种孤独症的孩子不愿离开电视机，不愿与人交流，人际交往能力差，无法融入现实生活。 那么，如何帮助孩子摆脱电视的困扰，走出孤僻呢？以下是一些建议： 1. 家长要善于观察，及时发现孩子的孤僻心理趋向，并尽快采取行动。例如，家长可以每天抽出时间和孩子沟通、交流，了解他们的想法和需求。 2. 严格控制孩子看电视的时间，选择健康、适合他们年龄的节目。家长可以陪伴孩子一起看电视，讲解节目内容，帮助孩子理解。 3. 以身作则，家长要尽量减少看电视的时间，多陪伴孩子，通过讲故事、玩游戏等方式转移他们的注意力。 4. 引导孩子参加户外运动，拓展他们的交际圈，让他们多与周围的人接触。 5. 改善孩子与周围人的关系，帮助他们建立自信，融入正常的生活圈子。 此外，家长还要改变不科学的教育方式，为孩子营造良好的学习和生活氛围。这需要家长给孩子一个和睦、民主的家庭氛围，不要过分宠爱孩子，让他们多与人交往，多参加社会活动，体验生活的乐趣。 总之，帮助孩子摆脱电视的困扰，走出孤僻，需要家长和社会的共同努力。只有让孩子在充满爱的环境中健康成长，他们才能拥有美好的未来。

医疗故事汇

190人阅读

查看详情

文章 躁狂症停药会怎么样

狂躁症作为一种常见的精神性疾病，其症状主要表现为情绪高涨、行为冲动、思维奔逸等，对患者的生活和工作造成严重影响。药物治疗是狂躁症治疗的重要手段，但许多患者担心药物副作用，或认为症状缓解后即可停药。然而，擅自停药可能导致病情反复，甚至加重。 首先，我们需要了解，狂躁症的治疗是一个长期过程，停药过快可能导致病情反弹，甚至出现严重后果。因此，患者应严格按照医嘱进行药物治疗，不要擅自停药或减量。 其次，停药过程中需要注意以下几点： 1. 自我监测：患者在停药过程中应密切关注自身症状变化，如出现情绪波动、睡眠障碍等情况，应及时就医。 2. 保持心情舒畅：培养良好的兴趣爱好，参加社交活动，有助于缓解狂躁症症状。 3. 定期检查：停药后一年内，患者应定期进行复查，以便及时发现病情变化。 4. 适当锻炼：适当的体育锻炼有助于改善情绪，增强体质。 5. 遵医嘱：患者在停药过程中，应与医生保持密切沟通，遵循医嘱进行药物治疗。 总之，狂躁症患者应充分了解停药的风险，严格按照医嘱进行治疗。同时，在生活中保持积极乐观的心态，培养良好的生活习惯，有助于病情的恢复。

全球医疗视野

176人阅读

查看详情

文章 胃肠神经官能症怎么办

胃肠神经官能症是一种常见的消化系统疾病，其特点为起病缓慢、病程长、易反复。主要表现为嗳气、剑突下灼热、反酸和饭后饱胀等症状，在情绪波动时症状会明显加重。 针对胃肠神经官能症，我们可以采取以下几种治疗方法： 1. 心理治疗：情绪因素是导致胃肠神经官能症的主要原因之一，因此心理治疗是治疗的关键。通过心理咨询、认知行为疗法等方法，帮助患者缓解心理压力，改善情绪。 2. 药物治疗：药物治疗主要目的是缓解症状和调节神经功能。常用的药物包括抗胆碱药、胃动力药、抗抑郁药等。 3. 饮食调理：饮食因素也会影响胃肠神经官能症的发作，因此饮食调理至关重要。患者应避免刺激性食物，保持饮食规律，多吃富含纤维的食物。 4. 运动疗法：适量运动有助于改善胃肠功能，增强体质。患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 保健养生：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于病情的恢复。 胃肠神经官能症的治疗需要患者积极配合，坚持治疗，才能有效缓解症状，提高生活质量。

癌症防治先锋

177人阅读

查看详情

文章 抑郁性神经症的治疗方法有哪些

抑郁性神经症，一种常见的精神心理疾病，对患者的生活质量和社会功能造成严重影响。治疗抑郁性神经症需要综合运用多种方法，以下是一些常见的治疗方法： 1. 药物治疗 药物治疗是抑郁性神经症治疗的基础。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质水平，改善患者的情绪和认知功能。 2. 心理治疗 心理治疗是抑郁性神经症治疗的重要组成部分。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）等。这些治疗方法可以帮助患者识别和改变消极的思维模式，改善人际关系，提高应对压力的能力。 3. 家庭和社会支持 家庭和社会支持对于抑郁性神经症患者的康复至关重要。家人和朋友的理解、关心和支持可以帮助患者树立信心，增强战胜疾病的勇气。同时，参加病友互助组织，与经历相似的人交流经验，也可以帮助患者缓解心理压力。 4. 生活方式调整 改善生活方式也是抑郁性神经症治疗的重要环节。患者可以尝试以下方法： 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。 培养兴趣爱好，丰富精神生活。 5. 医院和科室 治疗抑郁性神经症需要到专业的医疗机构就诊。精神科是专门治疗精神心理疾病科室，患者可以前往精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。

智慧医疗先锋者

161人阅读

查看详情

文章 双向情感障碍要吃多长时间的药

双向情感障碍，又称躁郁症，是一种常见的精神性疾病，对患者的生活质量影响极大。该疾病的主要特征是情绪波动较大，表现为躁狂和抑郁交替出现。 治疗双向情感障碍常用的药物包括碳酸锂、左洛复等。碳酸锂是一种处方药，可以缓解患者的暴躁情绪，并预防疾病的反复发作。需要注意的是，碳酸锂不适用于肾功能不全或伴有严重肾衰竭的患者，以及对碳酸锂过敏的人群。左洛复是一种抗抑郁药物，需要从小剂量开始服用，以避免不良反应。 双向情感障碍的治疗时间与病情程度密切相关。病情较轻的患者，服用药物三到四个月即可取得显著疗效。而病情较重的患者，可能需要连续用药二到三年。值得注意的是，患者不能随意停药或减量，否则会影响治疗效果。 除了药物治疗，双向情感障碍患者的日常保养也至关重要。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累，保持乐观的心态，积极参加社交活动。此外，患者应及时就医，与医生保持沟通，以便及时调整治疗方案。 在我国，双向情感障碍的治疗主要在精神科进行。精神科医生具备丰富的临床经验和专业知识，可以为患者提供专业的诊断和治疗。患者应选择正规医院就诊，避免误诊误治。 总之，双向情感障碍是一种需要长期治疗的疾病。患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗，并做好日常保养，以提高生活质量。

病友互助家园

165人阅读

查看详情

文章 为什么遗精出来的是水

遗精，这个看似私密的话题，却困扰着不少男性。很多人会发现，遗精出的精液呈水样，这不禁让人心生疑虑。本文将为您揭开遗精水样的神秘面纱，探讨其背后的原因，并提供预防和治疗建议。 首先，我们需要明确什么是遗精。遗精是指在非性交状态下，精液自尿道排出的现象。根据遗精发生的原因，可以分为生理性遗精和病理性遗精。生理性遗精多见于未婚青年或婚后分居的夫妻，通常每月发生1~3次，不会对身体健康造成影响。而病理性遗精则是指遗精频繁，并伴有性功能和神经精神症状，可能对生活和工作造成困扰。 那么，遗精水样是由什么原因引起的呢？常见的原因有以下几点： 1. 生殖功能障碍：生殖系统疾病，如前列腺炎、精囊炎等，可能导致精液质量下降，出现水样遗精。2. 手淫过多：频繁手淫导致精液消耗过快，无法及时补充，从而导致水样遗精。3. 生活习惯不良：过度劳累、饮食不规律、睡眠不足等不良生活习惯，可能导致内分泌失调，引发水样遗精。 如何预防和治疗遗精水样呢？以下是一些建议： 1. 调整生活习惯：保持规律的作息，避免过度劳累，饮食均衡，保证充足的睡眠。2. 适当锻炼：加强体育锻炼，提高身体素质。3. 避免不良刺激：避免过多接触色情信息，减少手淫频率。4. 及时就医：如果出现遗精水样，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗。 总之，遗精水样并非不可治愈，关键在于正确认识，积极预防和治疗。希望本文能对您有所帮助。

医疗之窗

158人阅读

查看详情

文章 童年阴影或长达40年

在儿童时期遭受欺凌，会对个体的心理健康造成深远的影响，这种影响可能持续长达40年之久。根据一项来自英国伦敦大学国王学院的研究，童年欺凌经历与成年后的精神健康、就业状况和生活质量之间存在着密切的联系。 这项研究对近8000名出生于1958年的个体进行了长达40余年的追踪调查，重点关注了他们在7岁至11岁期间的欺凌经历，以及成年后直至中年的精神健康状况、社会关系和生活质量。调查结果显示，约四分之一的人在童年时期遭受过欺凌，其中约15%的人经常遭受欺凌。 研究人员发现，童年欺凌经历与更高的精神健康问题和认知能力问题风险相关。经常遭受欺凌的儿童更容易出现抑郁和自杀倾向。此外，童年欺凌经历还会对个体的受教育程度、就业收入和社交关系产生负面影响。 这一研究结果强调了童年欺凌对个体心理健康的长远影响，提醒社会和家庭关注儿童时期的心理健康问题。为了预防和减轻童年欺凌带来的负面影响，需要从多方面入手，包括加强家庭教育、提高学校教育质量以及完善社会支持体系。 此外，针对童年欺凌带来的心理健康问题，可以采取以下措施： 心理咨询与治疗：通过专业的心理咨询和治疗，帮助受害者缓解心理压力，重建自信。 社会支持：建立完善的社会支持体系，为受害者提供必要的帮助和支持。 预防教育：加强儿童心理健康教育，提高儿童的心理素质。 总之，关注儿童心理健康，预防和减轻童年欺凌带来的负面影响，是构建和谐社会的重要一环。

医疗科普小站

191人阅读

查看详情

文章 我们对精神疾病的关注太少

精神疾病已经成为全球公共卫生领域的重要问题。据世界卫生组织统计，全球约有4.5亿人患有精神疾病，其中约有一半生活在发展中国家。在中国，精神疾病患者数量也逐年上升，已成为疾病总负担的严重问题。 然而，相较于其他疾病，人们对精神疾病的关注度仍然较低。这主要是因为精神疾病往往缺乏明显的生理症状，使得患者和家属容易忽视其严重性。同时，社会对精神疾病的歧视和偏见也使得患者难以寻求帮助。 为了提高人们对精神疾病的认识，许多国家和地区都在积极开展相关教育和宣传活动。例如，我国卫生健康委员会就曾发布《精神卫生防治指南》，旨在提高公众对精神疾病的了解和认识。 除了提高公众认知外，加强精神卫生服务体系建设也是解决问题的关键。目前，我国精神卫生服务能力相对薄弱，精神科医生数量不足，基层医疗机构对精神疾病的识别和干预能力有限。因此，需要加大对精神卫生领域的投入，培养更多专业人才，完善精神卫生服务体系。 此外，精神疾病的预防和治疗也需要全社会共同参与。患者和家属要积极寻求帮助，树立正确的就医观念；医疗机构要提供优质的服务，提高患者的就医体验；社会各界要消除对精神疾病的歧视和偏见，为患者创造一个包容和谐的社会环境。

家庭医疗小助手

171人阅读

查看详情