江阴市第三人民医院

文章 9大疗法为老人心理治疗

随着年龄的增长，老年人的心理健康问题愈发受到关注。本文将介绍九种针对老年人心理健康的治疗方法，帮助老年人保持积极乐观的心态，享受幸福的晚年生活。 一、幽默疗法 幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以帮助老年人缓解生活中的压力，消除负面情绪。美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，通过观看喜剧电影、参加幽默讲座等方式，让老年人全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。 二、音乐疗法 音乐可以增进健康，辅助治疗疾病，使人延年益寿。老年人经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，还能促进家人和睦相处。音乐疗法通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，从而缓解疲劳，提高生活质量。 三、书法疗法 书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受，还能怡情养性、增进健康。书法与气功、太极拳相似，静中有动，外静内动。练习书法时，可以使人心情舒畅，乐此不疲，有助于缓解心理压力。 四、绘画疗法 绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动。老年人可以尝试绘画，通过绘画表达自己的情感，缓解心理压力。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病，让患者通过绘画，自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神，改善病情。 五、赏花疗法 在阳台上或家中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症等心理疾病具有特殊疗效。 六、读书疗法 读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”，为患者提供丰富的书籍资源，让他们在阅读中放松心情，缓解压力。 七、想象疗法 想象疗法可以帮助老年人增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。通过想象美好的事物，老年人可以建立一种信心，看到希望，增强战胜病魔的勇气。 八、宽恕疗法 怒气深藏在记忆里，总会觉得愤懑，只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤，甚至能恢复友情，和好如初。 九、自言自语疗法 自言自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可以产生安全感。

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文章 治疗牛皮癣要避免滥用药

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其病理特征为表皮细胞增殖过快。治疗牛皮癣时，患者应谨记合理用药，避免用药不当导致病情加重，缠绵不愈。 在治疗牛皮癣的药物中，抗肿瘤药物虽然能阻止细胞核有丝分裂，达到一定的近期疗效，但停药后复发率极高，且可能诱发红皮病型牛皮癣和脓疱病型牛皮癣。因此，患者在使用抗肿瘤药物时应慎重选择，并避免长期使用。 激素类药物是治疗牛皮癣的常用药物，尤其是糖皮质激素，具有良好的抗炎、抑制免疫作用。但系统应用糖皮质激素治疗寻常型牛皮癣时，停药后皮疹会迅速复发、扩散。局部小面积短期外用激素软膏是可以的，但应在医生的指导下谨慎使用，并严格控制用药量，避免产生对药物的依赖性。 中药治疗牛皮癣被认为副作用小，但某些毒性大的中药也不能随便使用。例如，一些含有重金属或剧毒成分的中药，如水银、轻粉、黄丹、雄黄、斑蝥、蟾蜍、乌头等，长期使用会对肝、肾功能及血液系统造成损害，甚至可能引发药物型肝炎、砷角化病甚至鳞状细胞癌，对牛皮癣的治疗效果并不一定好，反而可能加重病情。 治疗牛皮癣时，应根据病情分期分型进行治疗。在进展期间使用刺激性药物会加重病情，甚至诱发重症型银病，应慎重选择。黑光疗法是一种常用的治疗方法，疗效较好，但过量照射紫外线可能诱发重症牛皮癣。此外，部分患者患有光敏性牛皮癣，过多的紫外线照射反而会加重病情。 北京京科银康医院提倡综合治疗，为患者制定个性化的治疗方案。患者如需详细了解，请拨打咨询电话：010-63620955或010-63620966。

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文章 让健康的“夜猫子”重拾活力

现代社会的快节奏生活使得许多人成为“夜猫子”，长期熬夜对身体健康造成诸多危害。本文将从饮食、心理、作息等方面，探讨如何调整生活方式，帮助“夜猫子”恢复健康。 首先，饮食方面，应注重营养均衡，选择高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。此外，适量摄入富含B族维生素的食物，如全谷物、坚果和种子，有助于缓解疲劳。同时，应避免过量摄入咖啡因和糖分，以免加重身体负担。 其次，锻炼是保持身体健康的重要途径。对于“夜猫子”而言，可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、瑜伽或游泳等。运动可以增强体质、提高免疫力，并有助于改善睡眠质量。需要注意的是，运动时间应选择在白天，避免在睡前进行剧烈运动。 此外，作息调整也是关键。尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠。如果因工作原因需要熬夜，应尽量缩短熬夜时间，并确保在第二天得到充足的休息。同时，可以尝试调整作息时间，将睡眠时间提前，以适应身体节律。 心理因素对身体健康同样重要。面对熬夜的困扰，应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和恐慌。可以通过与朋友交流、参加兴趣小组等方式，缓解压力。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助。 最后，充足的睡眠是恢复体力的关键。熬夜后，应尽快休息，并保证充足的睡眠时间。如果条件允许，可以适当进行午休，以补充精力。通过以上调整，相信“夜猫子”们可以逐渐恢复健康，过上规律的生活。

跨界医疗探索者

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文章 七天治疗焦虑症

焦虑症是一种常见的神经症，主要表现为持续的焦虑、紧张、恐惧情绪，并伴随一系列身体症状，如头晕、心悸、胸闷等。焦虑症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种，病因复杂，可能涉及遗传、环境、心理等多方面因素。 焦虑症的治疗需要综合运用药物治疗和心理治疗方法。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药等，心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。 以下是一些常见的焦虑症治疗方法： 药物治疗：抗抑郁药如SSRI类药物，抗焦虑药如苯二氮卓类药物等。 心理治疗：认知行为疗法通过改变患者的思维方式，帮助患者缓解焦虑情绪；放松训练如深呼吸、冥想等，有助于缓解身体紧张。 生活方式调整：保持规律作息，避免过度劳累；适当运动，如散步、瑜伽等。 社会支持：与家人、朋友保持良好沟通，寻求心理支持。 焦虑症的治疗需要患者积极配合，遵循医嘱，坚持治疗。通过综合治疗，大部分焦虑症患者可以得到缓解。

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文章 身边最厉害的5大健康杀手

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，我们身边的健康杀手越来越多。为了提高大家的健康意识，本文将为您盘点身边最厉害的5大健康杀手，帮助大家远离疾病，享受健康生活。 一、香烟：沉默的杀手 香烟是导致肺癌、心血管疾病等多种慢性病的罪魁祸首。吸烟者仅需几秒钟，香烟中的有害物质就能进入肺部，损害心脏和血管。研究表明，吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高出10倍以上。 二、食糖：甜蜜的陷阱 食糖过量会导致肥胖、糖尿病等多种疾病。过多摄入糖分会导致血糖水平波动，引发疲劳、易怒等症状。长期过量摄入糖分，还会导致牙齿腐蚀、骨质疏松等健康问题。 三、酒精：快乐与痛苦的交织 适量饮酒可以促进血液循环，但过量饮酒则会损害肝脏、心脏、大脑等重要器官。长期酗酒会导致酒精依赖、肝硬化、肝癌等多种疾病。 四、食盐：无形杀手 过多摄入食盐会导致高血压、心血管疾病等多种疾病。研究表明，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关。 五、咖啡因：提神与焦虑的交织 咖啡因可以提神醒脑，但过量摄入咖啡因会导致焦虑、失眠、心悸等症状。长期过量摄入咖啡因，还可能引发骨质疏松、心血管疾病等健康问题。 为了保护我们的健康，我们需要养成良好的生活习惯，远离这些健康杀手。同时，我们也要学会科学饮食、合理运动，提高自身免疫力，预防疾病的发生。

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文章 宝宝“恋母情结”的是与非

　　随着社会的发展和家庭教育观念的演变，越来越多的家长开始关注孩子的心理健康问题。其中，小男孩的“恋母情结”成为了许多家庭关注的焦点。那么，什么是“恋母情结”？它对孩子的影响有哪些？如何正确应对孩子的“恋母情结”呢？本文将从心理学的角度，为您解答这些疑问。 　　一、什么是“恋母情结”？ 　　“恋母情结”是指孩子对母亲产生的一种强烈的依恋和亲近感。这种依恋通常在孩子的幼儿期和青春期表现得尤为明显。心理学家弗洛伊德认为，男孩在成长过程中，会经历一个“恋母情结”的阶段，即对母亲的依恋超过了对父亲的依恋。 　　二、恋母情结的影响 　　1. 正面影响：适当的“恋母情结”有助于孩子建立安全感、信任感和亲密感，有助于孩子的心理健康发展。 　　2. 负面影响：过度的“恋母情结”可能导致孩子出现以下问题： 　　（1）缺乏独立性：孩子过于依赖母亲，缺乏自主意识和解决问题的能力。 　　（2）性别角色模糊：男孩可能会表现出女性化的行为特征，如胆小、娇气、依赖等。 　　（3）人际关系障碍：孩子可能难以与同龄人建立良好的关系，出现社交障碍。 　　三、如何正确应对孩子的“恋母情结”？ 　　1. 保持良好的亲子关系：家长要尊重孩子的感受，给予孩子足够的关爱和支持，同时也要给孩子一定的自由空间。 　　2. 引导孩子建立性别意识：家长可以通过阅读绘本、观看动画片等方式，帮助孩子了解性别角色，树立正确的价值观。 　　3. 培养孩子的独立性：家长要鼓励孩子独立完成一些事情，如整理床铺、打扫房间等，培养孩子的责任心和独立性。 　　4. 加强孩子的社交能力：家长可以带孩子参加一些社交活动，帮助孩子结识新朋友，提高社交能力。 　　四、总结 　　“恋母情结”是孩子成长过程中的一种正常现象，家长要正确看待和引导，帮助孩子健康成长。

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文章 东振明：地铁有色狼怎么办？

随着社会的发展，性骚扰事件频发，尤其在公共交通工具上，如地铁、公交等，性骚扰现象更是屡见不鲜。这不仅给受害者带来了身体和心理上的伤害，也给社会带来了负面影响。那么，当我们在地铁上遇到性骚扰时，应该如何应对呢？本文将从心理、法律等多个角度为您支招。 首先，我们要认识到性骚扰是一种违法行为，我们要勇敢地站出来，维护自己的合法权益。以下是一些应对地铁性骚扰的方法： 1. 保持冷静，勇敢面对 遇到性骚扰时，首先要保持冷静，不要慌张。可以尝试大声呼救，吸引周围人的注意，或者向司机求助。同时，要勇敢地站出来，指责对方的违法行为。 2. 紧急情况下，可以采取自卫措施 在紧急情况下，如果对方继续骚扰，可以采取必要的自卫措施，如用书包、包等物品保护自己。但要注意，自卫行为要适度，以免造成更大的伤害。 3. 及时报警 在确保自身安全的情况下，及时拨打110报警，将违法者绳之以法。 4. 寻求法律援助 遭受性骚扰后，可以寻求法律援助，维护自己的合法权益。可以向律师咨询，了解自己的权利和救济途径。 此外，为了预防性骚扰事件的发生，我们还可以从以下几个方面入手： 1. 提高自我保护意识 女性在乘坐公共交通工具时，要提高自我保护意识，避免单独行动，尽量选择人多的车厢，并注意观察周围环境。 2. 注意穿着打扮 穿着得体，避免过于暴露，可以降低被性骚扰的概率。 3. 增强体质，提高应对能力 加强体育锻炼，提高身体素质，增强应对突发事件的能力。 总之，面对地铁性骚扰，我们要勇敢地站出来，维护自己的合法权益。同时，也要提高自我保护意识，预防性骚扰事件的发生。

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文章 孩子入园前做好这几项训练

随着新学年的到来，许多孩子即将步入幼儿园，开启他们的学习生涯。然而，幼儿园生活与家庭环境存在较大差异，孩子们需要具备一定的自理能力和表达能力才能更好地适应。为了帮助孩子顺利过渡入园，家长在孩子入学前应进行以下几项训练。 一、作息时间训练 幼儿园的作息时间相对规律，为了让孩子更快适应，家长应提前调整孩子的作息时间，使其与幼儿园保持一致。建议家长提前几个月开始进行作息时间训练，为秋季入园做好准备。 二、饮食训练 幼儿园的老师会负责喂食，但孩子较多时，老师可能无法兼顾到每个孩子。因此，家长应在家中训练孩子使用勺子吃饭，避免使用易碎的瓷质勺子。刚开始，孩子可能动作不规范，饭菜会洒落一地，家长需要耐心鼓励，让孩子逐渐学会独立进食。 三、喝水训练 在幼儿园，孩子们需要使用水杯喝水。因此，家长需要帮助孩子从使用奶瓶过渡到使用水杯。可以选择一些有漂亮图案、轻便耐摔、适合孩子抓握的水杯。训练过程中，可以少倒一些水，帮助孩子控制水杯的倾角，避免呛水。 四、上厕所训练 两岁以后的孩子应学会使用小便盆独立完成大小便。虽然幼儿园的老师会定时安排孩子如厕，但家长仍需训练孩子主动使用小便盆，避免依赖老师安排。 此外，家长还可以从以下方面帮助孩子更好地适应幼儿园生活： 1. 社交能力训练 鼓励孩子与其他小朋友互动，培养他们的社交能力。 2. 自理能力训练 教会孩子穿衣服、系鞋带等基本生活技能。 3. 情绪管理训练 帮助孩子学会调节情绪，应对幼儿园生活中可能遇到的挫折。 通过以上训练，相信孩子们能够顺利适应幼儿园生活，开启美好的学习之旅。

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文章 快乐女人的10个心理小秘诀

在快节奏的生活中，保持积极乐观的心态对健康至关重要。以下是一些帮助女性保持快乐心情的医学相关建议： 1. 积极的心理暗示 正如文章中提到的，分享快乐经历和记忆有助于保持积极情绪。女性可以通过记录日记、拍照等方式记录生活中的美好时刻，并在需要时回顾，以获得心理上的支持。 2. 培养积极的兴趣爱好 兴趣爱好是保持快乐心情的重要途径。女性可以根据自己的兴趣选择适合自己的活动，如瑜伽、绘画、音乐等，这些活动有助于释放压力，提升幸福感。 3. 健康的生活方式 良好的生活习惯对心理健康至关重要。女性应保持规律作息、均衡饮食、适度运动，以保持身体健康，从而提升心理状态。 4. 心理咨询与支持 当遇到心理困扰时，及时寻求心理咨询师的帮助非常重要。心理咨询可以帮助女性了解自己的情绪，学习应对压力的方法，从而保持心理健康。 5. 积极的人际关系 良好的人际关系对心理健康至关重要。女性应学会与人沟通，建立和谐的人际关系，以获得情感支持。 6. 情绪管理技巧 学会情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，有助于女性在面对压力时保持冷静，避免情绪失控。 7. 关注心理健康知识 了解心理健康知识，有助于女性更好地认识自己，预防和应对心理问题。 8. 社交支持 积极参与社区活动，与他人建立联系，可以获得社交支持，提升幸福感。 9. 感恩心态 培养感恩心态，关注生活中的美好事物，有助于提升幸福感。 10. 心理韧性 培养心理韧性，学会面对挫折和困难，有助于女性更好地应对生活中的挑战。

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文章 老人得了食管裂孔疝怎么治疗

食管裂孔疝是一种常见的消化系统疾病，尤其多发于老年人。这种疾病是由于食管下端与胃的连接处（食管裂孔）变大，导致胃内容物反流至食管。针对食管裂孔疝的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。 在药物治疗方面，约四分之一的食管裂孔疝患者可能没有明显症状，无需特殊治疗。而有症状的患者应尽量避免诱发因素，如肥胖者应减轻体重，以降低腹内压。此外，可口服抑制胃酸的药物，如质子泵抑制剂等，以缓解症状。 若症状严重，可能需要考虑手术治疗。手术治疗可以纠正食管裂孔疝的解剖缺陷，但术后食管胃连接部功能障碍的发生率可达10%，且术后复发率高达50%。因此，大多数患者仍宜采用药物治疗。 食管裂孔疝的形成与多种因素有关，包括后天因素如肥胖、咳嗽等导致的腹内压升高，以及食管瘢痕导致的食管缩短等。先天性大洞等少数患者是由先天性因素引起的。 为了减轻食管裂孔疝的症状，患者应改变生活方式和饮食习惯。例如，少吃多餐，避免食用高脂肪、油炸、辛辣等刺激性食物，戒烟限酒。此外，饭后不宜立即躺下，睡前2小时避免进食，并抬高枕头15-20厘米。药物治疗方面，应避免使用降低食管胃交界处压力和延缓胃排空的药物，如硝酸甘油、抗胆碱药等。 对于食管裂孔疝患者，建议到消化内科就诊。消化内科医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，保持良好的生活习惯，以促进康复。

绿色医疗倡导者

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