江阴市第三人民医院

文章 青壮年要警惕炎症性肠病 暂无法根治

炎症性肠病（IBD）是一种常见的慢性肠道炎症性疾病，主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。这种疾病在青壮年中较为常见，严重影响患者的生活质量。 IBD的确切病因尚不明确，但可能与遗传、环境、感染和免疫因素有关。研究表明，携带某些特殊基因的人群更容易患上IBD。 IBD的主要症状包括腹痛、腹泻、便血、体重下降和乏力等。由于疾病具有慢性、反复发作的特点，患者需要长期治疗和随访。 目前，IBD的治疗主要依靠药物控制。氨基水杨酸类药物、激素类药物和生物制剂是常用的治疗药物。其中，氨基水杨酸类药物主要用于轻中度溃疡性结肠炎和轻中度克罗恩病，激素类药物主要用于控制疾病活动，生物制剂则针对特定的免疫通路进行干预。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯有助于减轻症状、延缓疾病进展。此外，患者应定期进行随访，监测病情变化，及时调整治疗方案。 对于IBD患者来说，生育问题也是一个值得关注的问题。研究表明，IBD本身以及某些药物可能对胎儿和新生儿产生影响。因此，患者在进行生育计划时，应咨询医生的意见，选择合适的治疗方案。 总之，IBD是一种慢性、反复发作的疾病，目前尚无法根治。但通过合理的治疗和日常保养，患者可以控制病情、提高生活质量。

药事通

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文章 9种食物让你快乐起来

你是否经常感到压抑，别担心，以下将为你介绍几种可以帮助赶走抑郁的食物，让心情变得更加愉悦。 香蕉：天然的抗抑郁剂 香蕉中含有一种名为生物碱的物质，可以振奋精神，提高信心。此外，香蕉还富含色胺酸和维生素B6，这两种成分可以帮助大脑合成血清素，从而减轻抑郁情绪。 深海鱼：Omega-3脂肪酸的神奇作用 研究表明，居住在海边的人普遍比较快乐，这与他们经常食用深海鱼有关。哈佛大学的研究报告指出，深海鱼中的Omega-3脂肪酸具有抗抑郁的作用，与常用的抗抑郁药物碳酸锂有相似之处。 葡萄柚：维生素C的天然来源 葡萄柚不仅具有浓郁的香味，还可以净化思绪，提神醒脑。葡萄柚富含维生素C，不仅可以增强免疫力，还可以缓解压力。更重要的是，维生素C是合成多巴胺和正肾上腺素的重要成分，有助于提升心情。 菠菜：叶酸的营养补充 菠菜富含铁质和叶酸。叶酸是人体必需的营养素，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并出现健忘和焦虑等症状。 大蒜：缓解疲劳，改善情绪 德国的一项研究发现，食用大蒜可以缓解疲劳、焦虑和易怒的情绪。大蒜中的有效成分可以降低胆固醇，同时具有抗抑郁的作用。 南瓜：提供“快乐燃料” 南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素可以帮助身体将储存的血糖转化为葡萄糖，而葡萄糖是大脑唯一的“快乐燃料”。因此，食用南瓜可以帮助提升心情。 低脂牛奶：缓解经前症候群 纽约西奈山医药中心的研究发现，让有经前症候群的妇女服用钙片可以缓解紧张、暴躁或焦虑的情绪。 全麦面包：提供微量元素 全麦面包富含复合碳水化合物和微量元素，如硒。这些成分可以提高情绪，具有抗抑郁的作用。 鸡肉：补充硒元素 鸡肉富含硒元素，硒是一种微量元素，可以提升心情。除了鸡肉，海鲜、全谷类食品等也富含硒。

绿色医疗倡导者

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文章 探秘职场那些忍不住的强迫症

在快节奏的职场环境中，许多白领人士面临着心理健康的挑战。强迫症作为一种常见的心理疾病，困扰着不少职场人士。本文将带您深入了解职场强迫症的表现、原因以及应对方法。 一、职场强迫症的表现 1. 行为上的强迫：例如反复检查门是否锁好、手机是否充电、文件是否备份等。 2. 思维上的强迫：例如反复思考某个问题、担心做错事情等。 3. 情绪上的强迫：例如焦虑、紧张、恐惧等。 二、职场强迫症的原因 1. 工作压力：高强度的工作节奏、竞争激烈、考核压力大等。 2. 精神紧张：长时间处于紧张的工作状态，导致心理压力过大。 3. 个性因素：性格内向、追求完美、过度谨慎等。 三、职场强迫症的应对方法 1. 调整心态：学会放松，避免过度紧张和焦虑。 2. 优化工作环境：改善工作环境，减轻工作压力。 3. 增强心理素质：参加心理辅导，提高心理承受能力。 4. 服用抗焦虑药物：在医生指导下，服用抗焦虑药物。 四、职场强迫症的预防 1. 合理安排工作：避免过度劳累，合理安排工作和休息。 2. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 3. 学会减压：通过运动、听音乐、旅游等方式，缓解压力。 4. 加强心理保健：关注心理健康，及时发现并解决心理问题。

病友互助家园

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文章 河北那个癫痫医院好

在河北省，众多癫痫病患者在选择治疗医院时，常常会遇到困惑。目前，药物治疗是癫痫病的主要治疗方式，但许多患者由于担心西药的副作用和长期服用的负担，而犹豫不决。 癫痫病作为一种慢性神经系统疾病，其症状复杂多样，包括但不限于反复发作的抽搐、意识障碍、行为异常等。这些症状不仅对患者的身体健康造成损害，还会影响他们的心理和社交生活。 癫痫病的危害是多方面的。首先，癫痫发作可能导致患者发生意外，甚至危及生命。其次，癫痫病对患者的脑部发育也会造成一定的影响。此外，癫痫病还可能导致神经递质失衡，进而影响患者的认知和行为。最后，癫痫病对患者的心里和社交生活也会造成严重影响。 针对癫痫病的治疗，建议患者选择正规的医疗机构进行专业治疗。在河北省，有许多知名的癫痫病医院，如河北医科大学附属第一医院、河北省人民医院等。这些医院拥有专业的医疗团队和先进的诊疗设备，能够为患者提供全方位的治疗服务。 除了药物治疗，癫痫病的治疗还包括手术治疗、物理治疗、心理治疗等多种方式。患者可以根据自己的具体情况，在医生的建议下选择最适合自己的治疗方案。 在日常生活中，癫痫病患者应注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 2. 饮食均衡，避免摄入过多的刺激性食物。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 定期进行复查，及时调整治疗方案。 总之，癫痫病是一种需要长期治疗的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

医者仁心

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文章 最简单快捷的减肥方法盘点

减肥一直是女性朋友们关注的焦点，市面上各种减肥方法层出不穷，让人眼花缭乱。那么，究竟哪些减肥方法才是真正健康有效的呢？本文将为您盘点几种简单快捷的减肥方法，帮助您轻松达到理想体重。 一、科学饮水，加速新陈代谢 水是人体最重要的组成部分，充足的饮水量有助于维持身体水分平衡，促进新陈代谢。建议每天至少喝8杯水，可以选择绿茶、乌龙茶等茶饮，也可以加入柠檬、蜂蜜等调味品，让喝水变得更加有趣。 二、合理膳食，控制热量摄入 饮食控制是减肥的关键，建议减少主食摄入量，采用粗细搭配的原则，选择小米、玉米、燕麦等粗粮。同时，减少甜食和高热量食物的摄入，避免暴饮暴食。 三、断食排毒，净化身心 断食并非绝食，而是通过减少食物摄入量，让身体得到充分的休息和修复。断食期间，可以选择新鲜的果蔬汁、流食等易消化食物，帮助身体排毒。 四、规律运动，塑造健康体态 运动是减肥不可或缺的一部分，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。运动可以加速新陈代谢，燃烧脂肪，塑造健康体态。 五、保持良好姿势，预防肥胖 日常生活中，保持良好的姿势有助于预防肥胖。建议站立时挺胸收腹，坐下时保持脊柱直立，避免长时间保持同一姿势。

跨界医疗探索者

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文章 产妇坐月子生气有什么危害 该如何调节好心情

产后坐月子是女性人生中重要的阶段，也是身体和心理恢复的关键时期。然而，在这个阶段，产妇们可能会遇到各种各样的问题，导致情绪波动，甚至生气。产科专家指出，产妇坐月子生气会对身体和心理造成诸多危害，因此，了解这些危害并学会调节情绪至关重要。 首先，产妇坐月子生气容易诱发肿瘤。情绪抑郁会导致气机不畅，形成气滞，进而引发乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等疾病。这些疾病对产妇的健康造成严重威胁。 其次，生气还会导致回奶、奶水变少。产妇生气时，血液流通不畅，影响乳汁分泌。长期下去，可能导致回奶，对母婴双方都造成伤害。 那么，如何调节坐月子期间的情绪呢？首先，产妇要尽快认同自己当妈妈的身份，多与宝宝接触，增进亲子关系。其次，积极采取母乳喂养，这是增进母子情感的好方法。此外，产妇还要注意休息，保持良好的心态，避免因休息不足而脾气暴躁。 产后坐月子是女性人生中的重要阶段，产妇们要关注自己的情绪变化，学会调节情绪，保持身心健康。只有这样，才能更好地适应新的角色，陪伴宝宝健康成长。 以下是关于产后坐月子情绪调节的几个建议： 1. 保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。 2. 多与家人沟通，寻求支持和帮助。 3. 适当参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情。 4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 5. 避免过度劳累，保持身体和心理的平衡。

家庭医疗小助手

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文章 如何让留守孩子不受伤——关爱留守儿童心理健康

标题：如何让留守孩子不受伤——关爱留守儿童心理健康 描述：文章探讨了留守儿童的心理健康问题，分析了父母长期外出对儿童心理的影响，并提出了相应的关爱措施和建议。 内容： 留守儿童，是指父母因工作或其他原因长期在外地工作，无法陪伴在身边的儿童。由于缺乏父母的关爱和陪伴，留守儿童容易产生心理问题，如焦虑、抑郁、自卑、孤独等。本文将探讨如何关爱留守儿童心理健康，帮助他们健康成长。 一、父母长期外出对留守儿童心理的影响 1. 情感缺失：父母长期在外，无法陪伴孩子成长，孩子容易感到孤独、无助，缺乏安全感。 2. 自卑心理：由于缺乏父母的关爱，留守儿童容易产生自卑心理，认为自己不如其他孩子，影响自信心。 3. 焦虑、抑郁：留守儿童容易产生焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康。 4. 人际关系问题：留守儿童由于缺乏与父母的交流，容易在人际交往中出现问题。 二、关爱留守儿童心理健康的措施 1. 父母要多关注孩子的心理变化，及时与孩子沟通交流，了解他们的想法和需求。 2. 培养孩子的兴趣爱好，丰富他们的生活，帮助他们建立自信心。 3. 加强学校、家庭、社会之间的合作，共同关爱留守儿童。 4. 建立留守儿童心理辅导机制，为留守儿童提供心理咨询服务。 5. 增加留守儿童的社会实践机会，帮助他们融入社会。 三、结语 关爱留守儿童心理健康，需要全社会共同努力。让我们携手关爱留守儿童，让他们健康成长，成为祖国的栋梁之才。

老年健康守护者

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文章 焦虑性神经衰弱应该怎么办 焦虑性神经衰弱可以治愈吗

神经衰弱，这个看似不起眼的词语，却困扰着许多现代人的生活。在快节奏的生活中，工作、家庭、学业等方面的压力，让越来越多的人陷入了神经衰弱的泥潭。患者常常感到心神不宁，难以入眠，肌肉紧张，甚至出现心悸、乏力等症状。那么，神经衰弱究竟是怎么回事？我们又该如何应对呢？ 神经衰弱，又称神经官能症，是一种常见的神经系统功能性疾病。它主要表现为精神易兴奋和脑力易疲乏，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等症状。神经衰弱的发生与心理因素、生理因素、社会因素等多方面有关。现代生活中，工作压力、家庭矛盾、人际关系等问题，都可能导致神经衰弱的发生。 面对神经衰弱，我们首先要明确一点：神经衰弱是可以治疗的。以下是一些应对神经衰弱的方法： 1. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看书、散步等方式，转移注意力，缓解压力。 2. 改善睡眠：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。睡前可以泡个热水澡，喝一杯温牛奶，帮助入睡。 3. 增强体质：进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强身体素质，提高抵抗力。 4. 药物治疗：在医生指导下，使用抗焦虑、抗抑郁等药物进行治疗。 5. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方法，调整心态，改善情绪。 除了以上方法，我们还应该注意以下几点： 1. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 2. 休息充足：保证充足的休息时间，避免过度劳累。 3. 社交活动：多参加社交活动，与亲朋好友交流，缓解压力。 4. 寻求专业帮助：如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

运动与健康

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文章 疝气和膈疝怎么区分

在生活中，我们经常听到“疝气”和“膈疝”这两个词，但它们究竟有什么区别呢？今天，我们就来详细了解一下这两种疾病。 首先，我们需要明确的是，疝气和膈疝虽然都与腹腔内器官脱位有关，但它们是两种不同的疾病。 疝气是一种常见的腹部疾病，主要发生在腹壁薄弱区域，如腹股沟、脐部等。当腹压增加时，腹腔内的器官会通过薄弱区域突出，形成可复性的肿块。常见的疝气包括腹股沟疝、脐疝等。 而膈疝则是指膈肌破损，导致腹腔内的器官进入胸腔的疾病。膈肌是分隔胸腔和腹腔的重要肌肉，它的破损会导致腹腔内容物进入胸腔，严重时甚至可能危及生命。 那么，如何区分疝气和膈疝呢？以下是一些鉴别要点： 1. 症状：疝气通常表现为可复性的肿块，伴有局部不适感。而膈疝则可能伴有呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状。 2. 诊断：疝气可以通过体格检查和影像学检查（如B超、CT）进行诊断。膈疝则需要结合临床症状、影像学检查和实验室检查进行综合判断。 3. 治疗：疝气可以通过保守治疗（如穿戴疝带）或手术治疗（如疝修补术）进行治疗。膈疝则需要根据病情严重程度选择不同的治疗方案，包括药物治疗、胸腔闭式引流、外科手术等。 值得注意的是，无论是疝气还是膈疝，都需要及时就医，以免延误病情。 除了了解疾病的鉴别要点外，我们还需要关注以下与医疗相关的方面： 1. 疾病预防：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和腹压增加，可以有效预防疝气和膈疝的发生。 2. 药物治疗：对于一些轻度的疝气，药物治疗可以缓解症状。但在选择药物时，应在医生指导下进行。 3. 日常保养：对于患有疝气和膈疝的患者，应注意休息，避免剧烈运动和提重物，以减轻病情。 4. 医院和科室：若怀疑患有疝气或膈疝，应及时前往医院就诊。根据病情需要，可能需要前往普外科、胸外科或儿科等相关科室就诊。

智慧医疗先锋者

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文章 神经衰弱者的表现有什么

神经衰弱，一种常见的精神科疾病，对患者的生活和工作造成极大的影响。它不仅会导致患者出现四肢乏力、容易疲劳等症状，还会引发失眠、注意力不集中、记忆力下降等问题，严重者甚至出现肌肉紧张性疼痛和免疫力下降，危害身体健康。 那么，神经衰弱患者的具体表现有哪些呢？首先，患者会出现明显的疲劳感，容易感到身心疲惫，无精打采。其次，患者常常会感到注意力难以集中，记忆力下降，容易健忘。此外，失眠也是神经衰弱患者常见的症状，表现为难以入睡、睡眠质量差、多梦等。严重者还会出现焦虑、抑郁等心理问题。 对于神经衰弱的治疗，应根据具体病因进行针对性治疗。如果是由器质性病变引起的，应先治疗原发疾病。如果是由精神因素引起的，则应进行心理疏导，缓解患者的焦虑情绪。此外，还可以使用抗抑郁药物，如舍曲松、文拉法辛等，帮助患者缓解病情。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，适当进行体育锻炼，增强体质。在饮食方面，应保持均衡营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。 神经衰弱患者应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。在日常生活中，患者应保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑。同时，家属也应给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。 总之，神经衰弱是一种常见的疾病，患者应引起重视，及时治疗。通过合理的治疗和日常保养，患者可以改善病情，提高生活质量。

健康管理专家

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