暨南大学附属顺德医院

文章 男人身体九大“报废”警告

男性在日常生活中往往对自身健康不够重视，而忽视了身体发出的各种警告信号。本文将针对男性常见的九大健康问题进行科普，帮助男性朋友们了解自己的身体状况，并及时采取措施预防疾病。 问题一：心脏问题 在寒冷天气、饱餐后或体力消耗大时，如果出现呼吸困难、胸口疼痛和发紧等症状，可能是心脏疾病的前兆。建议进行心电图和压力测试等检查，并注意饮食，多吃蔬菜，预防动脉硬化。 问题二：前列腺问题 尿频、尿急、排尿困难等症状可能是前列腺疾病的信号。建议进行体检，了解自身患病风险，并注意饮食和生活习惯，预防前列腺疾病。 问题三：糖尿病 外阴瘙痒、口渴、视物模糊等症状可能是糖尿病的早期表现。建议进行血糖检查，并注意饮食和生活习惯，预防糖尿病。 问题四：睾酮水平下降 大量出汗、性欲下降、易怒等症状可能与睾酮水平下降有关。建议进行睾酮水平检查，并进行生活方式调整，提高睾酮水平。 问题五：肠癌 肠道胀气、排便习惯改变、肛门疼痛等症状可能与肠癌有关。建议进行结肠镜检查，预防肠癌。 问题六：视力问题 夜间开车眼睛不舒服、视物重影等症状可能是视力问题的信号。建议进行视力检查，预防视力问题。 问题七：小中风 突然出现一侧肢体麻木、单眼黑朦、言语障碍等症状可能是小中风的信号。建议及时就医，预防中风。 男性朋友们，关注自身健康，及时了解身体发出的警告信号，才能拥有健康的生活。

医疗故事汇

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文章 食道癌术后几天进食

食道癌是一种常见的恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但一旦出现吞咽困难、胸骨后疼痛等症状，应及时就医。经过治疗，病情得到一定控制后，患者最关心的问题之一就是术后进食问题。 一、食道癌术后进食原则 1. 早期进食：食道癌早期症状不明显，进食没有特殊要求。出现吞咽困难、胸骨后疼痛等症状后，应立即进食流质食物，如米汤、稀饭等，多吃富含纤维素的蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。 2. 营养均衡：进食应以富含蛋白质、维生素、矿物质的食物为主，如瘦肉、蛋类、鱼虾、奶类、蔬菜水果等。同时，可以适当补充蛋白质粉、多元维生素等营养品。 3. 提高免疫力：无花果、蜂蜜、牛奶、猴头菌、海参、甲鱼、山药、香菇等食物具有提高免疫力的作用，患者可以适当食用。 4. 中药辅助治疗：中药在癌症治疗中起到一定的辅助作用，可以缓解化疗药物的副作用，提高身体素质。但中药不能根治癌症，患者应在医生指导下使用。 5. 综合治疗：癌症治疗最好采用综合性治疗，包括手术、放疗、化疗等。治疗过程中，患者应注意休息，避免劳累，加强营养，提高抵抗力。 二、食道癌术后饮食注意事项 1. 避免粗糙食物：食道癌术后，食道黏膜可能受损，粗糙食物容易刺激食道，引起疼痛。患者应避免进食过硬、过热、过冷的食物。 2. 逐渐增加食量：术后初期，患者应从少量、稀薄的流质食物开始，逐渐增加食量，逐渐过渡到正常饮食。 3. 注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食物中毒。 4. 定期复查：术后定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。 食道癌术后进食问题关系到患者的康复和生活质量，患者应重视术后饮食，遵循医生的建议，合理安排饮食，尽快恢复健康。

全球医疗视野

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文章 20分钟教你塑造完美胸肌

胸肌是人体最重要的肌肉之一，它不仅承担着保护心脏的重要作用，还能塑造出完美的体型。然而，许多人对如何有效地训练胸肌存在疑惑。本文将为您详细介绍胸肌的解剖结构、训练方法以及日常保养，帮助您打造理想的胸肌。 一、胸肌的解剖结构 胸肌位于胸腔前壁，主要由胸大肌、胸小肌和胸锁乳突肌组成。其中，胸大肌是胸肌的主要组成部分，占据胸肌的大部分面积。胸大肌分为三个头：锁骨部、胸骨部和腹部。 二、胸肌的训练方法 1. 卧推：卧推是锻炼胸肌的经典动作，分为平板卧推、斜板卧推和下斜板卧推。平板卧推主要锻炼胸大肌中部；斜板卧推主要锻炼胸大肌上部；下斜板卧推主要锻炼胸大肌下部。 2. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是锻炼胸肌的孤立动作，主要锻炼胸大肌外侧。动作要领：躺在平凳上，双手握哑铃，掌心相对，将哑铃向两侧打开，直至手臂伸直，然后还原。 3. 双杠臂屈伸：双杠臂屈伸是锻炼胸肌的复合动作，主要锻炼胸大肌下部。动作要领：站在双杠上，身体前倾，双脚前伸，双手握杠，尽量将身体下降至最低点，然后向上推起。 4. 斜板哑铃卧推：斜板哑铃卧推主要锻炼胸大肌上部。动作要领：躺在斜板上，双手握哑铃，掌心向前，将哑铃推举至头顶，然后还原。 5. 拉力器夹胸：拉力器夹胸是锻炼胸肌的孤立动作，主要锻炼胸大肌中部。动作要领：双手握住拉力器手柄，掌心相对，将手臂向胸前拉拢，直至双手指关节接触，然后还原。 三、胸肌的日常保养 1. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质，为胸肌的生长提供营养。 2. 充足的睡眠，有助于肌肉的恢复和生长。 3. 避免长时间保持同一姿势，以免导致胸肌劳损。 4. 定期进行胸部拉伸，有助于提高胸肌的柔韧性。 通过以上方法，相信您一定能够打造出理想的胸肌。

跨界医疗探索者

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文章 中医孕前调理四步好孕降临

中医孕前调理，作为传统医学的重要组成部分，在备孕过程中扮演着重要角色。女性月经异常，如周期不规律、经量过多或过少、痛经等，往往与肝肾功能、冲脉、任脉等密切相关。这些脏腑、经络功能失调，不仅影响女性的生活质量，更会阻碍受孕。因此，在孕前进行中医调理，对于提高受孕率、保障母婴健康具有重要意义。 中医孕前调理主要包括以下几个方面： 1. 调经：通过观察月经的周期、颜色、量等，中医可以判断女性身体的症结所在。针对不同的月经问题，采用中药、针灸等方法进行调理，使月经恢复正常，为受孕创造良好条件。 2. 调理肝肾功能：肝肾功能失调会导致月经不调、排卵障碍等问题。中医通过中药、针灸等方法，调理肝肾功能，改善内分泌环境，提高受孕率。 3. 调理冲脉、任脉：冲脉、任脉是人体重要的经络，与生殖功能密切相关。通过针灸、推拿等方法，调理冲脉、任脉，促进气血流通，有利于受孕。 4. 暖宫：宫寒是导致不孕的重要原因之一。中医通过中药、艾灸等方法，温经散寒，改善子宫内环境，为胎儿生长发育提供良好条件。 5. 养气：情绪因素也会影响受孕。中医通过情志调理、放松训练等方法，帮助女性缓解压力，保持良好的心态，提高受孕率。 中医孕前调理需要根据个人体质和具体情况制定个性化方案。建议在备孕前半年就开始调理，以获得更好的效果。

智慧医疗先锋者

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文章 常按人中可补肾强腰

在我们的日常生活中，经常遇到一些突发情况，如晕厥、昏迷等，这时人们的第一反应往往是‘掐人中’。人中穴，位于鼻唇沟正中，是人体重要的急救穴位。除了急救作用外，人中穴还有许多其他功效。 中医认为，人中穴具有补肾强腰、协调阴阳的作用。经常按揉人中穴可以缓解腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等症状。现代医学研究表明，人中穴位于第1颈椎高度，按揉人中穴可以刺激脊神经，使支撑背部的竖脊肌松弛，从而缓解腰脊部的紧张和疼痛。 按揉人中穴的方法很简单，以食、中、无名指指尖向上，紧贴鼻子的下方，人中沟上1/3处左右移动来回按揉，每次10分钟，每天早晚各1次。需要注意的是，按揉时要轻柔，避免掐破皮肤。 除了急救和保健作用外，人中穴还可以用来观察身体健康状况。健康人的人中整齐、位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。人中穴的颜色和形态可以反映内脏器官的健康状况，如心脏、脾胃、生殖系统等。 总之，人中穴是一个非常重要的穴位，具有多种功效。我们应该掌握人中穴的位置和按揉方法，以便在日常生活中应对突发情况，同时也能通过观察人中穴的颜色和形态来了解自己的身体状况。

健康解码专家

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文章 股骨头坏死的原因和发病机理

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，它不仅影响了患者的身体健康，还可能导致生活质量下降。很多人对于股骨头坏死的发病原因并不了解，因此一旦患病，心情很容易受到影响。为了帮助大家更好地认识这种疾病，本文将详细介绍股骨头坏死的原因和发病机理。 一、股骨头坏死的原因 股骨头坏死的原因很多，主要包括以下几类： 1. 创伤性因素：如股骨颈骨折、髋关节脱位、股骨头滑脱等。 2. 非创伤性因素：如激素治疗、酒精中毒、减压病、血红蛋白疾病等。 3. 其他因素：如动脉硬化、糖尿病、支气管哮喘等。 二、股骨头坏死的发病机理 股骨头坏死的发病机理主要包括以下两个方面： 1. 骨内因素：如骨内血管阻塞、骨内压增高等。 2. 骨外因素：如外伤、药物、疾病等。 三、股骨头坏死的预防与治疗 1. 预防：了解股骨头坏死的原因和发病机理，积极预防相关疾病，如避免酗酒、控制血糖等。 2. 治疗：根据病情选择合适的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。 四、股骨头坏死的康复与日常保养 1. 康复：在医生指导下进行康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等。 2. 日常保养：注意保暖，避免长时间站立或行走，保持良好的生活习惯。 总之，了解股骨头坏死的原因和发病机理，对于预防和治疗这种疾病具有重要意义。

生命之光传递者

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文章 孩子得了肺炎不一定会发烧

　　肺炎是儿童常见的呼吸道疾病之一，许多家长认为肺炎一定会伴随发烧症状。然而，事实上，并非所有肺炎患儿都会出现发热。特别是新生儿和免疫力低下的儿童，他们患肺炎时可能既没有咳嗽也没有发烧，这容易导致误诊和延误治疗。 　　肺炎的病因主要是细菌、病毒或支原体感染，其症状包括咳嗽、发热、呼吸急促、呼吸困难等。然而，并非所有肺炎患儿都会出现发热。一些特殊群体，如新生儿、早产儿、免疫力低下的儿童，由于生理特点和免疫系统功能不完善，他们患肺炎时可能没有明显的发热症状。 　　那么，如何判断孩子是否患有肺炎呢？除了发热，以下症状也需引起家长警惕： 　　1. 剧烈咳嗽，干咳或伴有痰液。 　　2. 呼吸困难、呼吸急促、鼻翼扇动。 　　3. 嗜睡、精神萎靡、食欲不振。 　　4. 严重的肺炎患儿可能出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。 　　5. 重症肺炎患儿可能出现胸骨凹陷、紫绀等呼吸衰竭症状。 　　一旦发现孩子出现上述症状，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。 　　肺炎的治疗主要包括药物治疗和护理。药物治疗通常包括抗生素、止咳药、平喘药等。护理方面，家长应注意以下几点： 　　1. 保持室内空气新鲜，适宜的温度和湿度。 　　2. 让孩子充分休息，避免过度劳累。 　　3. 给予易消化、营养丰富的食物。 　　4. 定时开窗通风，保持室内空气流通。 　　5. 注意观察病情变化，如有加重应及时就医。 　　总之，肺炎并非一定会伴随发热症状，家长在发现孩子出现咳嗽、呼吸困难等症状时，应提高警惕，及时就医，以免延误治疗。

健康饮食指南

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文章 风湿性心脏病的病理发展

风湿性心脏病，又称风湿性瓣膜病，是由甲组乙型溶血性链球菌感染引起的慢性心脏瓣膜疾病。这种疾病主要累及心脏瓣膜，导致瓣膜狭窄或关闭不全，影响心脏的正常功能。 风湿性心脏病的病理发展过程可以分为三个阶段： 1. 炎症渗出期：链球菌感染导致心脏瓣膜出现炎症反应，瓣膜肿胀、变性，影响瓣膜的正常活动。 2. 增殖期：瓣膜长期处于充血水肿状态，瓣膜血液循环不良，导致瓣膜纤维样变性坏死，结缔组织增生，形成瓣膜上的赘生物，影响瓣膜功能。 3. 瘢痕形成期：胶原纤维等结缔组织增生，损伤处机化，形成瘢痕，进一步影响瓣膜功能。 风湿性心脏病最常见的心脏瓣膜病变包括二尖瓣狭窄、二尖瓣关闭不全、主动脉瓣狭窄、主动脉瓣关闭不全、三尖瓣狭窄、三尖瓣关闭不全和联合瓣膜病变等。 风湿性心脏病的症状包括呼吸困难、咳嗽、咳血、声音嘶哑、吞咽困难等。当心脏瓣膜关闭不全时，血液会部分返流，导致心脏压力增大，泵血量减少，引起呼吸困难等症状。 治疗风湿性心脏病的方法包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。药物治疗包括抗生素、抗炎药物、利尿剂、扩血管药物等。手术治疗是最有效的方法，包括瓣膜置换术和瓣膜修复术等。介入治疗包括经皮瓣膜球囊扩张术等。 预防风湿性心脏病的关键是积极治疗链球菌感染，避免过度劳累，注意休息，保持良好的生活习惯。

癌症防治先锋

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文章 老年股骨头坏死治疗有什么原则

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，其中老年股骨头坏死尤为常见。了解老年股骨头坏死的治疗原则，对于患者康复具有重要意义。 一、病因分析 老年股骨头坏死病因复杂，主要包括以下几方面： 1. 骨折：老年股骨头坏死患者中，骨折是常见原因之一。骨折后，股骨头血供受到影响，易发生坏死。 2. 慢性疾病：如糖尿病、高血压等慢性疾病，可导致血管病变，影响股骨头血供。 3. 药物副作用：某些药物，如长期服用激素类药物，可导致股骨头坏死。 二、治疗原则 1. 早期诊断：早期诊断是治疗老年股骨头坏死的关键。一旦出现症状，应及时就医。 2. 保守治疗：对于轻度股骨头坏死患者，可采用保守治疗方法，如药物治疗、物理治疗等。 3. 手术治疗：对于中重度股骨头坏死患者，手术治疗是主要治疗方法。手术方式包括股骨头置换、截骨术等。 4. 术后康复：术后康复对于患者恢复至关重要。患者需积极配合医生进行康复训练。 三、预防措施 1. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强骨骼强度，预防骨折。 2. 控制慢性疾病：积极治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，预防血管病变。 3. 注意用药：遵医嘱合理用药，避免使用可能引起股骨头坏死的药物。 总之，了解老年股骨头坏死的治疗原则，有助于患者更好地进行治疗和康复。

老年健康守护者

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文章 如何午睡达到最佳养生效果

　　在现代快节奏的生活中，午睡成为越来越多人的选择。午睡不仅能让人在下午保持精力充沛，还能对身体健康产生积极的影响。 　　1. 午睡对心脏的保护作用 　　研究表明，午睡对心脏的保护作用不容忽视。哈佛公共健康学院的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。这可能与午睡后血压下降有关。 　　2. 午睡时间的选择 　　午睡的最佳时间是在12-13点之间。这个时间段，人体处于生理低潮期，午睡有助于恢复体能，避免下午精力不足。但要注意，午睡时间不宜过长，一般控制在20-30分钟为宜。 　　3. 午睡地点的选择 　　午睡的地点选择也很重要。如果条件允许，可以在床上或沙发上午睡。如果条件有限，也可以选择在办公桌前或地上铺个瑜伽垫午睡。 　　4. 午睡前的准备 　　为了提高午睡质量，可以尝试以下方法： 　　1) 午睡前适当运动，如散步、做操等，有助于提高睡眠质量。 　　2) 午睡前喝杯热牛奶或豆浆，有助于放松身心。 　　3) 午睡前保持安静的环境，避免噪音干扰。 　　4) 午睡前可以尝试冥想或深呼吸，帮助身心放松。 　　5. 午睡后的注意事项 　　午睡后，人们可能会感到头晕、乏力。为了避免这种情况，可以尝试以下方法： 　　1) 午睡后适当活动，如散步、做操等，有助于恢复体力。 　　2) 午睡后不要立即进食，以免影响消化。 　　3) 午睡后保持良好的作息习惯，避免熬夜。

医疗星辰探秘

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