广东同江医院

文章 用保鲜膜包腿可以瘦腿吗

你是否曾听说过用保鲜膜包腿可以瘦腿的方法？这种方法是否真的有效？今天，我们就来聊聊保鲜膜瘦腿的原理、效果以及注意事项。 保鲜膜瘦腿的原理是利用保鲜膜较低的透气性，使身体局部地区温度急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。具体来说，保鲜膜包裹住腿部后，局部温度升高，身体会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。 然而，保鲜膜瘦腿也存在一些弊端。首先，保鲜膜瘦腿减去的是水分而不是脂肪，所以一旦补充水分，体重就会恢复。其次，保鲜膜包裹过紧会导致血液循环不畅，甚至引发静脉曲张。此外，长时间使用保鲜膜可能导致皮肤过敏、毛囊炎等皮肤病。 那么，如何正确使用保鲜膜瘦腿呢？以下是一些建议： 1. 保鲜膜包腿时间不宜过长，一般不超过1小时。 2. 使用质量好、口碑好的保鲜膜，避免使用PVC材质的保鲜膜。 3. 使用后要及时清理汗渍，防止细菌感染。 4. 不要在晚上包着保鲜膜睡觉，避免影响血液循环。 5. 如果出现皮肤过敏、瘙痒等症状，请立即停止使用。 总之，保鲜膜瘦腿法并非万能，大家在尝试之前一定要了解其原理和注意事项，避免造成不必要的伤害。 除了保鲜膜瘦腿法，还有许多其他减肥方法，如运动、饮食、药物等。下面我们来简单介绍一下这些方法： 1. 运动：运动是减肥最有效的方法之一。可以通过跑步、游泳、健身等运动方式消耗热量，达到减肥的目的。 2. 饮食：控制饮食是减肥的关键。要尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。 3. 药物：药物治疗需要在医生的指导下进行。市面上有许多减肥药物，但并非所有药物都适合每个人，使用时需谨慎。 4. 美容仪器：一些美容仪器如吸脂机、减肥仪等可以帮助减肥，但效果因人而异。 5. 医院减肥：如果自己无法控制体重，可以寻求医院的帮助。医院会根据患者的具体情况制定个性化的减肥方案。

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文章 4招预防“低头综合症”

低头综合症，也被称为“现代病”，是当今社会常见的一种职业病。它主要发生在长时间低头工作的白领、学生等群体中。低头综合症的主要症状包括肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心等。这种头痛通常是钝痛，不同于偏头痛的跳动性疼痛。 除了上述症状外，低头综合症还可能导致颈部和颈肩部酸痛，肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感，个别人还可能出现视力减退、出汗、眩晕等现象。但该病一般无旋转感，无听力下降，无眼球震颤，无共济失调；颈肩部酸麻胀痛不沿神经走向方向放射；无排尿排便功能障碍。颈椎X片正面摄片未见异常，侧面则常会发现颈椎弯曲方式异常。 为了预防低头综合症的发生，我们可以采取以下措施： 1. 锻炼头肩肌肉：进行抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10-20下，每日练习2-3次。 2. 骶束肌训练：早晨起床前做俯卧撑20下；每晚睡前作“仰卧挺腹”，取“五点式”或“三点式”，每次挺15-30下。 3. 仰望远视：户外或阳台上散步时可有意识地抬头远望，以放松颈肌和脊髓，消除眼睛的疲劳。 4. 低枕而卧：长期低头工作和学习者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈基本处在中立位，使颈部得到真正的休息。 5. 调整工作姿势：保持正确的坐姿，避免长时间低头，每隔一段时间进行休息和活动。 6. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物，有助于改善颈椎状况。 7. 注意保暖：避免颈肩部受凉，可以适当使用护颈保暖用品。 通过以上措施，可以有效预防和减轻低头综合症的发生。

癌症防治先锋

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文章 冠心病介入治疗 合理应用学问大

冠心病，一种常见的心血管疾病，主要由于冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄，进而引发心肌缺血缺氧，导致心绞痛、心肌梗死等症状。 一、冠心病的发病原因 冠心病的发病与多种因素密切相关，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、肥胖、遗传等。其中，高血压、高血脂、糖尿病被称为冠心病的三项主要危险因素。 二、冠心病的临床表现 1. 心绞痛：心绞痛是冠心病最常见的症状，表现为胸骨后或心前区压迫感、憋闷感或疼痛感，通常在活动后出现，休息后可缓解。 2. 心肌梗死：心肌梗死是冠心病最严重的并发症，表现为胸骨后或心前区剧烈疼痛，持续时间长，伴有出汗、恶心、呕吐等症状。 三、冠心病的诊断方法 1. 病史询问和体格检查：医生会详细询问患者的病史，并进行体格检查，以初步判断是否患有冠心病。 2. 心电图：心电图是诊断冠心病的重要检查方法，可以观察心脏电活动，判断是否存在心肌缺血。 3. 冠状动脉造影：冠状动脉造影是诊断冠心病的金标准，可以直观地观察冠状动脉的狭窄程度和病变情况。 四、冠心病的治疗 1. 药物治疗：包括抗血小板药物、抗凝药物、降血脂药物、降血压药物等，以改善心肌供血，预防血栓形成。 2. 介入治疗：经皮冠状动脉介入治疗（PCI）是治疗冠心病的有效方法，通过球囊扩张和支架置入，可以开通狭窄的冠状动脉，改善心肌供血。 3. 外科手术治疗：对于某些病情较重、药物治疗无效的患者，可能需要进行外科手术治疗，如冠状动脉旁路移植术等。 五、冠心病的预防 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等。 2. 适量运动：坚持规律的运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 3. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少心血管疾病的发生。 4. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗高血压、高血脂、糖尿病等危险因素。

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文章 南方医院太和分院揭牌！白云区居民在家门口就能享受三甲医院医疗服务

随着人口老龄化加剧，心血管疾病已经成为严重威胁老年人健康的常见病之一。本文将围绕心血管疾病的诊断、治疗和预防等方面进行科普，帮助大家更好地了解这一疾病。 一、心血管疾病的种类 心血管疾病主要包括以下几类： 1. 冠心病：冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血缺氧，引起胸痛、胸闷等症状。 2. 高血压：动脉血压持续升高，导致心脏负担加重，引发心脏病、脑卒中等多种并发症。 3. 心律失常：心脏跳动节律异常，可能导致心脏功能减退、晕厥等症状。 4. 心力衰竭：心脏无法泵血满足身体需要，引起呼吸困难、水肿等症状。 5. 心脏瓣膜病：心脏瓣膜结构异常，导致血流受阻，引发心慌、气促等症状。 二、心血管疾病的诊断 1. 血压测量：血压持续升高是高血压的主要诊断依据。 2. 心电图：检测心脏电活动，有助于诊断心律失常和冠心病。 3. 超声心动图：观察心脏结构和功能，有助于诊断心脏瓣膜病和心力衰竭。 4. 冠脉造影：检查冠状动脉狭窄情况，是诊断冠心病的金标准。 三、心血管疾病的治疗 1. 药物治疗：根据病情选择合适的降压药、抗血小板药、降脂药等。 2. 介入治疗：通过导管技术，治疗冠状动脉狭窄或心脏瓣膜病变。 3. 手术治疗：针对严重的心脏瓣膜病、心力衰竭等，进行手术治疗。 四、心血管疾病的预防 1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食，有利于控制血压、血脂。 2. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是心血管疾病的重要危险因素。 4. 控制体重：肥胖会增加心血管疾病的风险。 5. 心理平衡：保持良好的心态，减轻心理压力。

病友互助家园

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文章 发布数据称肥胖折寿19年

肥胖已经成为全球范围内日益严重的公共卫生问题，它不仅影响人的外观，更严重的是，肥胖还会引发多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病等，从而缩短人们的寿命。一项发表在《柳叶刀糖尿病杂志》上的研究指出，肥胖会缩短人的寿命，20-39岁的肥胖人士缩短寿命最长达8年。 该研究由加拿大麦吉尔大学的Steven Grover教授领衔进行，研究团队收集了美国全国范围内进行的保健营养调查（NHANES）数据，筛选了20-79岁白人（不包括拉美系人）3992人，根据他们的BMI指数计算其寿命和健康寿命。健康寿命被定义为未患心血管疾病、糖尿病的生命期间。 研究结果显示，20-39岁的男性中，轻度肥胖人群比正常体重人群寿命缩短2.7年，中度肥胖人群缩短5.9年，重度肥胖人群缩短8.4年。同年龄女性也依次减少2.6年、5.6年与6.1年。无论男女，肥胖在年轻时对寿命的影响最大，随着年龄的增大影响逐渐减弱。 此外，肥胖还会严重影响人的健康寿命。20-39岁轻度肥胖男性比正常体重男性健康寿命短8.4年，中度肥胖男性短11.8年，重度肥胖男性18.8年。同年龄轻度肥胖女性减少6.3年，中度肥胖女性减少14.6年，重度肥胖女性减少19.1年。肥胖对寿命的影响男性表现得更强，但在健康寿命的影响方面，则是女性表现得更强。 从健康寿命的分析结果来看，年轻时肥胖很可能导致人生中最长有三分之一的时间与心血管病、糖尿病相伴。Grover教授表示：“本次研究结果足以告诫人们应当从年轻时就养成良好的生活习惯，预防肥胖。”

全球医疗视野

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文章 来自星星的颈椎病

在现代社会，颈椎病已经成为一种常见的疾病，许多人都深受其害。那么，颈椎病究竟是如何产生的呢？本文将结合实例，为大家揭开颈椎病的神秘面纱。 小张是一位上班族，平时工作繁忙，经常需要长时间低头看电脑。清明小长假期间，小张终于有机会放松一下，于是他利用这段时间连续追看了几部电视剧。然而，连续几天长时间低头看剧后，小张却出现了颈部疼痛、手麻等症状，被诊断为颈椎病。 颈椎病的发生与长时间保持同一姿势有关。长时间低头看手机、电脑等电子产品，会导致颈椎生理曲度发生变化，进而引发颈椎病。除了低头姿势外，不良的生活习惯、工作环境、饮食习惯等因素也会导致颈椎病。 颈椎病的症状主要包括颈肩部疼痛、手麻、头晕、恶心、呕吐等。如果出现这些症状，应及时就医，以免延误病情。 那么，如何预防和治疗颈椎病呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免长时间低头；其次，要调整工作姿势，每隔一段时间进行休息和活动；此外，还要注意保暖，避免颈肩部受凉。在治疗方面，可以采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。 药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等。物理治疗包括按摩、牵引、电疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。 总之，颈椎病是一种常见的疾病，预防和治疗需要我们共同努力。只有养成良好的生活习惯，才能远离颈椎病的困扰。

健康解码专家

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文章 大量鲜红便血无痛是什么病造成的

大量鲜红便血且无痛，是许多患者担忧的病症。这种症状可能由多种原因引起，例如内痔、直肠炎症、直肠腺瘤等。接下来，我们将详细介绍这些可能的原因以及相应的预防和治疗方法。 一、内痔：内痔是常见的肛肠疾病，其特点是便血，且多为无痛性。血液呈鲜红色，通常与大便不混合。内痔的治疗包括改善饮食习惯、保持良好的排便习惯、药物治疗和手术治疗。对于轻度内痔，可以通过改善生活习惯和使用药物来缓解症状。对于重度内痔，可能需要手术治疗。 二、直肠炎症：直肠炎症也可能导致便血。患者可能会出现鲜红色或略显黑色的便血，且大便与血液可能混合。治疗直肠炎症通常需要使用抗生素和其他药物来控制炎症，并改善症状。 三、直肠腺瘤：直肠腺瘤是一种良性肿瘤，也可能导致便血。患者可能会出现鲜红色的便血，且大便与血液不混合。确诊直肠腺瘤通常需要通过肛门指诊或肛门镜检查。对于直肠腺瘤，可能需要手术切除。 四、预防措施：为了避免便血的发生，我们应该注意以下预防措施： 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，多喝水。 保持良好的排便习惯，避免长时间蹲厕所。 避免久坐久站，适当运动。 注意个人卫生，保持肛门清洁。 五、就医建议：如果出现大量鲜红便血且无痛的症状，应及时就医，明确病因，并接受相应的治疗。

生命守护者联盟

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文章 人呕吐了怎么办

当患者出现呕吐症状时，首先需要明确病因，因为不同的病因需要采取不同的治疗方法。 临床上，针对呕吐患者，医生通常会根据病因开具止吐药物，如山莨菪碱等胆碱能类药物，以及吗丁啉等促进胃肠道动力的药物，以缓解症状。 需要注意的是，呕吐本身只是一种症状，并不能确定具体的疾病。临床上，许多疾病都可能引起呕吐，如消化系统疾病、眩晕症、急性脑血管疾病等。 眩晕症是由于机体对空间定位障碍而产生的一种运动性或位置性的错觉。据临床统计，眩晕症在内科门诊患者中占5%，在耳鼻咽喉科门诊患者中占15%。眩晕症可分为真性眩晕和假性眩晕。 脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂造成的出血，占全部脑卒中的20%-30%，急性期病死率为30%-40%。脑出血的发生可能与高血脂、糖尿病、高血压、血管老化、吸烟等因素有关。 脑梗死，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所造成的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。 在日常生活中，患者需要注意饮食结构，尽量以流质或半流质的食物为主，避免食用刺激性、过于寒凉的食物。此外，适当户外活动也能增强机体抵抗力。 对于呕吐患者，建议及时就医，以便医生进行详细检查和诊断，从而采取针对性的治疗方案。 在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，并按照医嘱用药。 此外，患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 注意个人卫生，预防感染。 4. 遵医嘱定期复查，及时了解病情变化。

医疗故事汇

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文章 瑜伽减肥瘦腰8式打造小蛮腰

腰腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，也是最容易形成赘肉的部位。为了拥有性感的小蛮腰，许多人都尝试了各种减肥方法。瑜伽作为一种低强度、低风险的减肥方式，受到了越来越多人的喜爱。下面，我们就来介绍8式瑜伽减肥瘦腰的方法，帮助你轻松打造性感小蛮腰。 瑜伽减肥瘦腰1. 侧三角式 站立，双脚分开与肩同宽，双腿伸直。双臂伸直，与地面平行，手掌朝前。向左侧弯腰，左手尽量触碰左小腿，右臂伸直向上，手指指向天空。保持呼吸均匀，感受腰腹部肌肉的拉伸。 瑜伽减肥瘦腰2. 站姿前屈 站立，双脚并拢，双腿伸直。身体向前弯曲，双手尽量触碰脚跟，前臂紧贴小腿后侧，额头触地。保持背部挺直，感受腰腹部肌肉的拉伸。 瑜伽减肥瘦腰3. 儿童式变式 跪姿，双脚并拢，脚面绷直。臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿。双手手指互勾，额头触地。保持呼吸均匀，感受腰腹部肌肉的放松。 瑜伽减肥瘦腰4. 坐姿前屈 坐姿，双腿伸直，脚面绷直。身体向下弯曲，双手触碰小腿，额头触地。肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿。保持呼吸均匀，感受腰腹部肌肉的拉伸。 瑜伽减肥瘦腰5. 半月式 站立，双脚并拢，双腿伸直。双臂伸直，与肩同宽，并举过头顶，手掌朝前。向后方弯曲，直至双臂与地面平行。保持呼吸均匀，感受腰腹部肌肉的拉伸。 瑜伽减肥瘦腰6. 勇士式 站立，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿伸直，脚面绷直。双臂伸直，与肩同宽，并举过头顶，双手合十。保持呼吸均匀，感受腰腹部肌肉的拉伸。 瑜伽减肥瘦腰7. 眼镜蛇式 俯卧，腹部着地，脚尖点地。双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠。保持呼吸均匀，感受腰腹部肌肉的拉伸。 瑜伽减肥瘦腰8. 山式 站立，双脚并拢，双腿伸直。双臂置于胸前，双手合十。眼睛目视前方，伸直背部。保持呼吸均匀，感受腰腹部肌肉的放松。

医疗星辰探秘

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文章 多省市莴笋发现极微量放射性物质

近期，我国多省市莴笋叶等蔬菜中检出了极微量放射性碘-131，引起了广泛关注。本文将为您介绍放射性碘-131的危害、检测方法以及预防措施。 一、放射性碘-131的危害 放射性碘-131是一种放射性同位素，主要通过空气、食物和水进入人体。长期暴露于放射性碘-131的环境中，会增加患甲状腺癌、白血病等疾病的风险。 二、放射性碘-131的检测方法 目前，检测放射性碘-131主要依靠放射性检测仪器，如γ能谱仪、碘-131探测器等。这些仪器可以检测出蔬菜、空气、水中放射性碘-131的含量。 三、预防放射性碘-131的危害 1. 选择正规渠道购买蔬菜，避免食用来源不明的蔬菜。 2. 健康饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，保持良好的饮食习惯。 3. 定期进行体检，及时发现甲状腺疾病。 4. 遵循医生建议，合理服用碘片等药物。 四、莴笋市场的现状 受放射性碘-131的影响，莴笋市场出现了滞销现象。菜农们纷纷表示担忧，希望政府能够采取措施，保障莴笋市场的稳定。 五、总结 放射性碘-131的危害不容忽视，我们需要提高警惕，采取有效措施预防其危害。同时，关注莴笋市场现状，共同维护食品安全。

药事通

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