菏泽市中医医院

文章 昌平区牛皮癣治疗最好的医院

　　在昌平区，想要找到治疗牛皮癣的最佳医院，北京京城皮肤病医院是您不容错过的选择。该院拥有一支经验丰富的专家团队，专注于银屑病的治疗和研究，为患者提供个性化的治疗方案。 　　银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病。其特征是皮肤出现红色斑块，覆盖银白色鳞屑。银屑病的病因尚不明确，但可能与遗传、环境、免疫等多种因素有关。 　　北京京城皮肤病医院在银屑病治疗方面有着丰富的经验，采用中西医结合的治疗方法，包括： 　　308nm准分子激光治疗：通过特定波长的激光照射，有效抑制银屑病的发展。 　　中药外洗治疗：采用中药煎剂外洗，改善皮肤症状。 　　自血回输疗法：将患者的血液提取出来，经过处理后回输体内，调节免疫功能。 　　心理治疗：帮助患者缓解心理压力，提高治疗效果。 　　除了专业的治疗外，北京京城皮肤病医院还非常注重患者的日常护理。以下是一些银屑病患者的日常护理建议： 　　保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂。 　　保持皮肤滋润：使用保湿霜或润肤露，避免皮肤干燥。 　　避免搔抓：搔抓会导致皮肤损伤，加重病情。 　　保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠。 　　注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物。 　　北京京城皮肤病医院作为昌平区治疗银屑病的最佳选择，已成功治愈了大量患者。如果您或您的家人患有银屑病，不妨前往该院咨询治疗。

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文章 夏季防病养生 洗澡时做5件小事

夏天炎炎，洗澡成为我们日常生活中不可或缺的一部分。除了清洁身体、缓解疲劳，洗澡还具有许多意想不到的保健养生功效。以下五件洗澡时的小事，可以帮助你更好地度过炎热的夏季，预防疾病，保持健康。 1. 深层清洁，预防脚部干裂 夏季高温，脚部容易出汗，如果不注意清洁和保养，很容易出现干裂、龟裂等问题。洗澡时，可以使用浮石或磨砂膏轻轻去除脚部死皮，然后用温水泡脚，滋润肌肤，预防干裂。 2. 去角质，预防暗疮 皮肤会不断更新，老化的角质层如果不及时去除，容易堵塞毛孔，引发暗疮。洗澡时，可以用丝瓜络或糖类磨砂膏轻轻按摩肌肤，去除角质层，预防暗疮。 3. 拉伸运动，缓解肌肉紧张 洗澡时进行简单的拉伸运动，可以放松肌肉，缓解一天的疲劳。例如，可以尝试站立，双手合十，腿部弯曲，进行深蹲运动；或者背部靠墙，双手向上伸展，进行背部拉伸。 4. 苹果醋去屑，呵护头皮健康 苹果醋具有天然的杀菌、止痒作用，可以用来治疗头屑。将苹果醋和温水混合，洗完头发后涂抹在头皮上，轻轻按摩，然后用清水冲洗干净。 5. 洗鼻壶，缓解鼻塞 夏季空气干燥，容易导致鼻塞。洗澡时，可以使用洗鼻壶进行鼻腔冲洗，清洁鼻腔，缓解鼻塞。 除了以上五件事，洗澡时还有一些需要注意的事项： 1. 水温适宜：水温不宜过高，以免烫伤皮肤；也不宜过低，以免刺激皮肤。 2. 洗浴时间不宜过长：长时间洗澡会导致身体失水过多，容易引起头晕、乏力等症状。 3. 避免空腹洗澡：空腹洗澡容易引起低血糖，出现头晕、恶心等症状。 4. 避免饭后立即洗澡：饭后立即洗澡会影响消化。

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文章 广州初中生脊柱侧弯患病率超5%

近年来，青少年脊柱侧弯问题日益引起社会关注。广州地区一项针对21.5万名初一至初三学生的筛查结果显示，脊柱侧弯患病率高达5.1%，其中九成以上为轻度侧弯。那么，如何正确认识和预防脊柱侧弯？本文将从病因、症状、治疗方法等方面为您进行科普。 一、什么是脊柱侧弯？ 脊柱侧弯，又称脊柱侧凸，是指脊柱在矢状面上向一侧弯曲，并伴有脊柱的旋转。根据弯曲程度，可分为轻度、中度和重度。轻度脊柱侧弯一般不会影响生活质量，而重度脊柱侧弯则可能导致胸廓畸形、呼吸功能受限等严重后果。 二、脊柱侧弯的病因有哪些？ 脊柱侧弯的病因尚不完全明确，可能与以下因素有关： 遗传因素：家族中有多人患有脊柱侧弯，发病风险更高。 发育因素：青少年生长发育期，脊柱生长迅速，易受外界因素影响。 姿势不良：长时间低头、驼背、坐姿不正确等不良姿势容易导致脊柱侧弯。 其他因素：如神经肌肉疾病、代谢性疾病等。 三、如何判断孩子是否患有脊柱侧弯？ 家长可以通过以下方法初步判断孩子是否患有脊柱侧弯： 观察孩子站立时是否歪斜，肩膀或骨盆是否高低不平。 让孩子脱去上衣，弯腰鞠躬，观察背部两侧是否对称。 让孩子站立，观察两肩是否等高，肩胛骨是否等高，骨盆是否等高。 若怀疑孩子患有脊柱侧弯，应及时带孩子到医院就诊，进行专业检查。 四、脊柱侧弯的治疗方法有哪些？ 脊柱侧弯的治疗方法主要包括以下几种： 观察：对于轻度脊柱侧弯，可定期观察，必要时进行影像学检查。 支具治疗：对于中度和部分轻度脊柱侧弯，可佩戴支具进行矫正。 手术治疗：对于重度脊柱侧弯，或支具治疗无效的病例，可能需要进行手术治疗。 五、如何预防脊柱侧弯？ 预防脊柱侧弯，需要从以下几个方面入手： 保持良好的坐姿和站姿。 避免长时间低头、驼背等不良姿势。 加强体育锻炼，增强腰背肌肉力量。 定期进行脊柱侧弯筛查。 总之，了解脊柱侧弯的相关知识，及时发现并治疗，对于预防脊柱侧弯具有重要意义。

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文章 寒冷时节切忌穿厚衣服睡觉

寒冷的冬季，天气变化多端，对人体健康带来诸多挑战。养生专家提醒我们，在寒冷的天气中，要特别注意日常保健，避免因气温变化而引发各类疾病。 首先，寒冷天气容易诱发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。气温下降，空气干燥，导致呼吸道黏膜干燥，抵抗力下降，容易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病。同时，寒冷天气还会导致血管收缩，血压升高，引发心脑血管疾病。 其次，冬季出行要格外小心。路面结冰，容易滑倒，造成摔伤。特别是老年人，骨质疏松，更容易发生骨折。因此，出行时要尽量放慢速度，避免滑倒。 那么，如何在寒冷的冬季做好保健呢？首先，要保持良好的作息，保证充足的睡眠。其次，要适当增加营养摄入，增强抵抗力。此外，还要注意保暖，避免受凉。 有些人认为，冬天睡觉时要多穿衣服，这样会更暖和。其实，这种做法并不科学。养生专家指出，睡眠时，人体各器官进入休息状态，新陈代谢减慢。此时脱衣而眠，有利于消除疲劳，使身体各器官得到充分休息。穿厚衣服睡觉，反而会影响皮肤“呼吸”，阻碍血液循环，导致身体热量流失，更容易感到寒冷。 此外，冬季室内空气干燥，容易导致皮肤粗糙、皲裂。养生专家建议，使用取暖器的家庭要注意调节室内湿度，保持相对湿度在40%-60%之间。可以通过向地上洒水、用湿拖把拖地板、在取暖器附近放一盆水等方式增加湿度。在室内养盆水仙，不仅可以调节湿度，还能让居室充满生机。

医者荣耀

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文章 吃猪皮真的能美容又养颜吗？

在追求美丽的过程中，许多人尝试了各种方法，其中吃猪皮被认为是一种美容养颜的食疗方法。有人认为猪皮中的胶原蛋白可以帮助改善皮肤，甚至有人选择服用胶原蛋白胶囊。然而，营养专家指出，这种观点存在误区。 事实上，人体无法直接吸收胶原蛋白。胶原蛋白进入人体后，会被分解成氨基酸，然后重新合成新的蛋白质。因此，吃猪皮或服用胶原蛋白胶囊并不能直接改善皮肤。 那么，为什么吃猪皮被认为有美容养颜的效果呢？营养专家解释说，猪皮中的脂肪可以帮助提高维生素E的吸收率，而维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞膜，防止皮肤老化。此外，花生中也富含维生素E，与猪皮搭配炖汤，可以发挥更好的美容效果。 除了猪皮炖花生，还有许多其他方法可以帮助我们保持美丽。例如，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，可以帮助人体合成胶原蛋白；保持充足的睡眠，可以促进皮肤细胞的修复和再生；适当的运动，可以增强体质，改善皮肤状况。 总之，美丽并非只依靠单一的方法，而是需要综合调理。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的保养，我们可以拥有健康美丽的肌肤。

康复之路

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文章 职场新人规划的3个

　　作为一名刚刚走出校园的医学毕业生，面临着从校园到职场的转变，这是一个充满挑战的过程。如何适应职场生活，快速融入团队，成为一名优秀的医学从业者，是每个职场新人需要思考的问题。 　　以下是三个建议，帮助医学职场新人更好地规划职业生涯： 　　一、明确职业目标，制定职业规划 　　明确自己的职业目标，是职业生涯发展的第一步。医学领域涉及多个学科，包括内科、外科、妇产科、儿科等。新人可以根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的专业方向。制定详细的职业规划，包括短期目标、中期目标和长期目标，并为之努力。 　　二、提升专业技能，积累实践经验 　　医学是一门实践性很强的学科，理论知识需要通过实践来巩固。新人应积极参加各类培训和实践活动，如临床实习、学术会议、科研项目等，提升自己的专业技能。同时，积累实践经验，为未来的职业发展打下坚实基础。 　　三、建立良好的人际关系，拓展人脉资源 　　在职场中，良好的人际关系至关重要。新人应主动与同事、上级和同行沟通交流，建立良好的人际关系。拓展人脉资源，为自己的职业发展提供更多机会。 　　此外，以下是一些具体建议： 　　1. 认真学习专业知识，打下扎实的理论基础。 　　2. 积极参加临床实习，熟悉临床工作流程。 　　3. 关注行业动态，了解医学领域的新技术、新进展。 　　4. 保持良好的职业道德，树立良好的职业形象。 　　5. 学会时间管理，提高工作效率。

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文章 男人最in的时尚 健身

当今社会，随着生活水平的提高，人们对健康和体态的关注度越来越高。然而，许多男性由于工作繁忙、生活不规律等原因，导致身材走样、健康问题频发。因此，保持良好的体型和健康状态成为许多男性追求的目标。本文将从疾病预防、运动方法、营养摄入等方面，为您介绍如何成为时尚的健身达人。 一、疾病预防：健身助力健康 研究表明，运动可以降低多种慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。通过定期锻炼，可以增强心肺功能，提高免疫力，改善血液循环，从而预防疾病的发生。 二、运动方法：科学锻炼，塑造完美体型 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能。 2. 力量训练：如举重、俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高代谢率。 3. 拉伸运动：如瑜伽、普拉提等，有助于提高柔韧性，预防运动损伤。 三、营养摄入：合理膳食，助力健身 1. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉生长和修复，推荐食物有鸡肉、鱼、瘦肉、豆制品等。 2. 适量摄入碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源，推荐食物有全谷物、薯类、水果等。 3. 多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防疾病。 四、定期体检：关注健康状况 为了确保身体健康，建议定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 五、保持良好心态：健身不仅是锻炼身体，更是锻炼意志 保持积极乐观的心态，有助于提高运动效果，让您在健身的道路上越走越远。

中医养生之道

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文章 晚养生，让健康加分

晚养生，让健康加分 从晚餐到睡前，是养生的黄金时间。这段时间内，顺应自然规律，坚持科学的养生方法，能将身体调理到最佳状态。 一、晚餐少且偏素 晚餐应以七八分饱为宜，避免高脂肪、高热量食物。老人晚餐应以素为主，小孩可以荤素搭配，年轻人适当增加荤菜。避免大鱼大肉、辛辣食物，多吃杂粮、谷类食物和新鲜蔬菜。 二、晚餐8点前吃完 晚饭应在8点之前吃完，避免胃黏膜刺激和消化不良。年轻人应改掉吃宵夜的习惯，老人要防止因吃饭太晚导致血脂升高。 三、睡前温水泡脚 每晚睡觉前用40℃~50℃的水泡泡脚、按摩脚心和脚趾，可促进气血运行、加速血液循环、舒筋活络。冬天泡脚可加适量食醋，缓解疲劳、祛除风湿。 四、10点半上床睡觉 晚上10点半上床睡觉，11~12点进入深睡眠状态最好。冬季可以适当延长睡眠时间，但不宜睡得过多。 五、看电视、用电脑不超过10点 电脑、电视都有一定辐射，不宜长时间盯着屏幕看。睡前一小时关闭电视、电脑，躺在床上慢慢进入睡眠状态。 六、不喝茶、不醉酒，喝点蜜或奶 下午可以适当喝些红茶，晚饭后不要喝茶。夜晚醉酒会扰乱人体正常的生理规律，易使人生病。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。 七、遛弯、快走、跳跳舞 晚饭后可以放松地散步15~30分钟，傍晚可以适当快走、跳跳不太激烈的广场舞。睡前两小时不适合做较剧烈的运动。

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文章 北京同济医院专家介绍补钙的四个最佳时间

　　钙元素作为人体必需的矿物质之一，对骨骼健康和生理功能至关重要。然而，不同年龄段和生理状态下，人体对钙的需求量各不相同，因此补钙的时间和方法也需要根据个人情况调整。北京同济医院专家为您介绍补钙的四个最佳时间，帮助您更好地吸收钙质，维护骨骼健康。 　　1. 餐后补钙：餐后补钙可以避免食物中的钙质与胃酸发生反应，导致钙质流失。牛奶中的钙含量较高，餐后喝牛奶或食用含钙丰富的食物，有助于提高钙的吸收率。 　　2. 睡前补钙：夜间人体钙质流失较多，睡前补钙可以补充夜间流失的钙质，预防骨质疏松。同时，牛奶中的色氨酸具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。 　　3. 清晨补钙：清晨是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等疾病的高发时段，适量补钙可以提高血液中的钙浓度，降低这些疾病的发生风险。 　　4. 晒太阳后补钙：晒太阳可以促进体内维生素D的合成，而维生素D有助于钙的吸收。因此，晒太阳后补钙可以进一步提高钙的吸收效果。 　　除了以上四个最佳补钙时间，以下方法也有助于提高钙的吸收率： 　　1. 保持充足的户外活动，增加日晒时间。 　　2. 饮食多样化，摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品等。 　　3. 适量补充维生素D，促进钙的吸收。 　　4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累。 　　北京同济医院专家提醒：补钙是一个长期的过程，需要坚持才能取得良好的效果。如有钙缺乏症状或骨质疏松等疾病，请及时就医，在专业医生的指导下进行补钙治疗。

健康解码专家

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文章 睡眠面膜平时可以用吗 睡眠面膜可以白天用吗

睡眠面膜，顾名思义，很多人认为它只适合在晚上使用。但实际上，睡眠面膜并非只能在夜间使用，白天同样适用。那么，白天使用睡眠面膜有哪些好处呢？接下来，我将为大家详细介绍。 一、白天使用睡眠面膜的好处 1. 补水保湿：睡眠面膜含有丰富的营养成分，能够深层滋养肌肤，有效补充水分和营养，使肌肤保持水润状态。 2. 修护肌肤：白天受到紫外线、污染等因素的侵害，肌肤容易出现干燥、粗糙等问题。睡眠面膜中的修护成分可以帮助肌肤恢复活力，改善肌肤状况。 3. 隔离防护：白天使用睡眠面膜可以在肌肤表面形成一层保护膜，隔离外界污染，减少对肌肤的伤害。 4. 提升妆容：使用睡眠面膜后，肌肤状态更加饱满，妆容更加服帖，提升整体气色。 5. 放松身心：白天使用睡眠面膜，可以在忙碌的生活中给自己一段短暂的放松时光。 二、睡眠面膜的使用方法 1. 洁面：使用睡眠面膜前，先进行彻底的洁面，确保肌肤干净。 2. 爽肤：涂抹爽肤水，帮助肌肤打开毛孔，更好地吸收营养。 3. 涂抹睡眠面膜：均匀涂抹在面部，避开眼部、唇部等敏感部位。 4. 等待：根据产品说明，等待20-30分钟，让肌肤充分吸收营养。 5. 清洗：用温水清洗掉面膜，并进行日常护肤。 三、睡眠面膜的使用频率 1. 每周2-3次为宜：频繁使用睡眠面膜可能导致肌肤营养过剩，出现脂肪粒等问题。 2. 根据肤质调整：干性肌肤可以适当增加使用频率，油性肌肤则应减少使用次数。 四、睡眠面膜与其他面膜的搭配使用 1. 清洁面膜：每周使用1-2次，清洁毛孔，去除多余油脂。 2. 贴片面膜：每周使用2-3次，补充肌肤所需营养。 3. 补水面膜：在干燥季节使用，为肌肤补充水分。 总之，睡眠面膜并非只能在夜间使用，白天同样适用。合理使用睡眠面膜，可以帮助我们改善肌肤状况，提升生活质量。

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