菏泽市中医医院

文章 久坐能导致哪些疾病，该如何避免？

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人陷入了久坐的困境。长时间坐着不仅影响了身体健康，还可能引发多种疾病。本文将为您介绍久坐可能导致的疾病，并提供一些预防措施，帮助您远离久坐带来的危害。 一、久坐可能导致以下疾病： 1. 腰椎间盘突出：长时间保持同一姿势，腰椎承受的压力增大，容易导致腰椎间盘突出。 2. 颈椎病：长时间低头或保持同一姿势，容易导致颈椎间盘突出、颈椎增生等疾病。 3. 肩周炎：长时间保持同一姿势，肩部肌肉容易疲劳，引发肩周炎。 4. 腿部静脉曲张：久坐会导致下肢静脉回流不畅，引发腿部静脉曲张。 5. 肥胖：久坐容易导致能量消耗减少，容易引发肥胖。 6. 便秘：久坐会导致肠道蠕动减慢，引发便秘。 7. 心血管疾病：久坐会导致血液循环减慢，增加心血管疾病的风险。 8. 糖尿病：久坐会导致胰岛素敏感性降低，增加糖尿病的风险。 二、如何避免久坐带来的危害？ 1. 定时起身活动：每隔一小时起身活动5-10分钟，有助于缓解肌肉疲劳，改善血液循环。 2. 选择合适的椅子：选择有良好支撑性的椅子，有助于减轻腰椎负担。 3. 保持正确的坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面上，有助于减轻腰椎压力。 4. 增加运动量：每天进行适量的运动，有助于提高身体素质，降低久坐带来的危害。 5. 注意饮食：保持饮食均衡，避免过多摄入高热量食物，有助于控制体重。 久坐带来的危害不容忽视，希望您能重视起来，采取有效措施预防久坐带来的疾病。

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文章 一侧脚踝肿但不痛

脚踝肿胀是常见的症状，但引起肿胀的原因多种多样。本文将为您详细介绍一侧脚踝肿胀但不疼痛的常见原因，包括生理性肿胀、下肢深静脉血栓、下肢浅静脉曲张、踝关节慢性劳损、心力衰竭、肾功能不全等，并提供相应的治疗建议。 首先，生理性肿胀多见于长时间站立或久坐的人群，由于下肢静脉回流障碍导致一侧脚踝部出现浮肿，但通常没有疼痛。治疗上，可以通过休息时抬高患肢、局部热敷、按摩以及穿弹力袜等方式缓解。 其次，下肢深静脉血栓是由于血流速度缓慢导致深静脉内形成血栓，堵塞血管，出现一侧脚踝肿胀但不痛的症状。治疗上，血管介入治疗和抗血栓药物是主要手段，如利伐沙班等。 下肢浅静脉曲张多见于下肢浅静脉瓣膜功能不全，肢体下垂时会引起浅静脉淤血扩张，导致一侧脚踝肿但不痛。治疗上，除了抬高患肢、穿弹力袜外，手术治疗也是一种选择，如曲张静脉高位结扎分段剥脱手术。 踝关节慢性劳损多见于长期劳累或着凉的人群，导致局部组织出现慢性劳损水肿，引起局部肿胀，但通常没有明显疼痛。治疗上，除了抬高患肢、局部热敷烤电理疗外，按摩推拿也是一种有效的治疗方法。 心力衰竭和肾功能不全也可能导致一侧脚踝部肿胀，但通常没有疼痛。治疗上，心力衰竭主要使用消肿药物治疗，如呋塞米、螺内酯等；肾功能不全主要使用消肿改善肾功能治疗，如呋塞米等。 低蛋白血症和营养不良性水肿也可能导致一侧脚踝肿但不痛，治疗上，低蛋白血症患者可使用拉米夫定等缓解症状；营养不良性水肿患者可遵医嘱补充营养素，如葡萄糖等。 在日常生活中，如果出现一侧脚踝部肿胀疼痛症状，请及时前往医院就诊检查，避免延误病情，导致症状加重。

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文章 肝气郁结吃什么食物

在中医理论中，肝气郁结是一种常见的病理变化，主要表现为情志抑郁、胸闷不适、食欲不振等症状。这种状况通常与生活压力、情绪波动等因素有关。为了缓解肝气郁结的症状，我们可以通过饮食调理来达到疏肝解郁的目的。 以下是一些适合肝气郁结患者食用的食物： 1. 佛手：佛手性温，味辛，具有疏肝理气、和中止痛的功效。适合肝气郁结引起的胸闷、胁痛等症状。 2. 芹菜：芹菜性凉，味甘，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。适合肝火旺盛、肝气郁结引起的头痛、眩晕等症状。 3. 茼蒿：茼蒿性平，味辛，具有疏肝理气、清热解毒的功效。适合肝气郁结引起的胸闷、烦躁等症状。 4. 西红柿：西红柿性凉，味甘酸，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。适合肝火旺盛、肝气郁结引起的头痛、眩晕等症状。 5. 萝卜：萝卜性凉，味辛，具有疏肝理气、消食导滞的功效。适合肝气郁结引起的食欲不振、消化不良等症状。 除了上述食物外，以下食物也适合肝气郁结患者食用： 1. 苦瓜：苦瓜性凉，味苦，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 2. 苦菜：苦菜性凉，味苦，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 3. 金针菜：金针菜性凉，味甘，具有疏肝解郁、清热解毒的功效。 4. 油菜：油菜性凉，味甘，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 5. 丝瓜：丝瓜性凉，味甘，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 6. 高粱米：高粱米性温，味甘，具有补中益气、疏肝解郁的功效。 7. 薏米：薏米性凉，味甘，具有健脾利湿、清热解毒的功效。 8. 荞麦：荞麦性凉，味甘，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 9. 柑橘：柑橘性温，味甘酸，具有疏肝理气、和中止痛的功效。 10. 山楂：山楂性微温，味酸，具有消食健胃、活血化瘀的功效。 11. 李子：李子性凉，味甘酸，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 12. 青梅：青梅性凉，味酸，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 13. 香蕉：香蕉性凉，味甘，具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 除了饮食调理外，以下方法也有助于缓解肝气郁结的症状： 1. 保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。 2. 注意情绪调节，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 3. 多参加户外运动，增强体质，提高免疫力。 4. 学习放松技巧，如瑜伽、冥想等，帮助缓解压力。 5. 寻求心理支持，与家人、朋友或心理医生交流，倾诉烦恼。 总之，肝气郁结患者可以通过饮食调理、情绪调节、运动等方式来改善症状，提高生活质量。

健康管理专家

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文章 最近想去做开韩国开内眼角，有没有成功的经历增加我的信心呀！

在追求美丽的过程中，许多人会选择整形手术来改善自己的外貌。其中，双眼皮、开内眼角、鼻子整形等手术越来越受到年轻人的青睐。本文将结合一位求美者的亲身经历，为大家分享整形手术的注意事项以及术后恢复过程。 这位求美者决定前往韩国进行整形手术，手术项目包括双眼皮、开内眼角、驼峰鼻矫正和大腿抽脂。术前，她充分了解了手术方案，并与主治医生进行了深入的沟通。在良好的心态和科学的手术方案指导下，手术顺利进行。 术后，求美者经历了短暂的恢复期。在医生的专业指导下，她注意饮食、休息，并按时进行换药和复查。经过一段时间的恢复，她的面部轮廓更加立体，眼睛更加有神，整体形象得到了显著提升。 整形手术并非一蹴而就，术后恢复过程同样重要。以下是一些术后恢复的注意事项： 保持伤口清洁，避免感染。 遵循医生的建议，按时进行换药和复查。 注意休息，避免剧烈运动。 保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 整形手术可以帮助人们实现美丽的梦想，但同时也存在一定的风险。在决定进行整形手术之前，请务必做好充分的了解和准备，选择正规医院和专业的医生，确保手术安全。 此外，整形手术后，合理的日常保养也是维持手术效果的关键。以下是一些术后保养建议： 避免阳光直射，做好防晒工作。 避免长时间化妆，以免刺激伤口。 保持良好的作息，避免熬夜。 适当进行面部按摩，促进血液循环。 总之，整形手术是一种美丽的投资，需要我们谨慎对待。通过了解手术过程、术后恢复和保养知识，相信每个人都可以收获满意的效果。

健康饮食指南

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文章 第九届中国健康总评榜十大年度人物揭晓

随着我国医疗事业的蓬勃发展，涌现出了一批又一批优秀的医疗工作者，他们用实际行动践行着救死扶伤的使命，为人民群众的健康保驾护航。第九届中国健康总评榜十大年度人物评选活动，旨在表彰这些为我国医疗事业做出突出贡献的优秀人物。 他们中，有在临床一线默默奉献的医生，有在科研领域攻坚克难的学者，有在医疗管理方面积极探索的创新者。他们用自己的专业知识和无私奉献，为患者带来了健康和希望。 以下是第九届中国健康总评榜十大年度人物的部分获奖者： 胡大一：北京大学医学部心血管病内科学系主任，北京大学人民医院介入中心主任。他在心血管疾病诊疗方面取得了显著成果，并致力于健康科普和社会公益事业。 刘庭芳：清华大学医院管理研究院创始人之一，中国医院品管圈联盟主席。他推动了品管圈在医疗系统的应用，为提升医疗服务质量做出了贡献。 朱正纲：上海瑞金医院外科带头人，上海交通大学医学院教授会主委。他在胃癌诊疗方面具有丰富的经验，为胃癌患者带来了福音。 丁列明：浙江贝达药业股份有限公司董事长。他致力于新药研发，为患者提供了更多治疗选择。 李碧菁：和睦家医疗集团创始人兼董事长。她打造了区别于公立医院的医疗生态闭环，为患者提供了更优质的医疗服务。 这些获奖者用实际行动诠释了医者的担当和使命，为我们树立了学习的榜样。

数字健康领航者

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文章 最有效的瘦肚子方法

　　减肥过程中，腹部脂肪的消除往往是最困难的。很多朋友尽管付出了很多努力，但肚子上的赘肉依然顽固存在。这主要是因为没有找到合适的方法。其实，瘦肚子并不难，关键在于坚持。 　　首先，保证充足的睡眠至关重要。规律的作息、适当的锻炼可以有效消除压力和腹部脂肪，但这一切的前提是充足的睡眠。睡眠不足会导致压力荷尔蒙可的松值上升，进而引发腹部脂肪的增加。 　　其次，多饮用绿茶也是瘦肚子的好方法。绿茶具有多种保健功效，其中之一就是促进腹部脂肪燃烧。 　　此外，走路也是瘦肚子的一种有效方式。研究发现，即使每周消耗相同的热量，快走和变速走比慢走更能有效减少腹部脂肪。建议在快走训练中保持高强度，或者采用变速走的方式，即慢走一段时间，再快走一段时间。 　　饮食方面，适当摄入排毒食物也是关键。春节期间油腻食物摄入过多，再加上熬夜，体内会积累不少毒素。建议多吃燕麦、芹菜、木耳、海带、绿豆、苦瓜、萝卜、南瓜、猪血等排毒食物。 　　腹式呼吸也是瘦肚子的好方法。腹式呼吸可以刺激肠胃蠕动，促进宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天进行10分钟的腹式呼吸，可以有效改善腹部脂肪。 　　除了以上方法，还可以通过以下方式进一步改善腹部脂肪： 　　1. 适当增加蛋白质摄入，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。 　　2. 避免熬夜，保证充足的睡眠。 　　3. 适当进行力量训练，增强肌肉力量。 　　4. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 　　5. 保持积极的心态，减少压力。

家庭医疗小助手

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文章 老人脑肿瘤的症状有哪些 老人脑肿瘤的三个症状详述

脑肿瘤是一种常见的神经系统疾病，老年人群尤为多发。了解脑肿瘤的症状对于早期发现和治疗具有重要意义。本文将详细介绍老人脑肿瘤的三个典型症状：颅内压增高、精神异常和癫痫发作，并探讨其治疗方法。 一、颅内压增高 颅内压增高是脑肿瘤最常见的症状之一。由于老年人对疼痛的敏感性较低，肿瘤生长初期可能没有明显疼痛感。但随着肿瘤的增大，颅内压力逐渐升高，患者会出现头痛、恶心、呕吐等症状。严重时，可能导致脑水肿甚至脑疝，危及生命。 二、精神异常 脑肿瘤可压迫大脑皮层和皮层下结构，导致精神异常。患者可能出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动、性格改变等症状。严重者可能出现痴呆、行为异常等表现。这些症状可能对患者的日常生活和工作造成严重影响。 三、癫痫发作 癫痫是脑肿瘤患者较为常见的症状之一。肿瘤部位、大小、性质等因素均可影响癫痫的发生。肿瘤位于大脑皮层或邻近脑膜时，更容易引发癫痫。癫痫发作表现为突发性强、持续时间短，发作时意识丧失、肢体抽搐等。 四、治疗方法 1. 手术治疗：手术切除是治疗脑肿瘤的主要方法。根据肿瘤的部位、大小、性质等因素，医生会选择合适的手术方案。手术目的是尽可能切除肿瘤组织，减轻症状，提高生活质量。 2. 放化疗：对于无法手术切除或术后复发的患者，放化疗是重要的辅助治疗方法。放化疗可以抑制肿瘤生长，缓解症状，延长生存期。 五、日常保养 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果。 4. 保持乐观的心态，积极配合治疗。

老年健康守护者

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文章 胆道闭锁黄疸会下降吗 两种方法让胆道闭锁黄疸下降

胆道闭锁是一种常见的胆道病变，主要发生在新生儿身上。这种疾病会导致胆汁在胆管中淤积，进而影响肝脏功能，引发黄疸症状。为了缓解黄疸症状，临床上有两种主要的治疗方法：手术治疗和肝移植。 胆道闭锁的发病原因与胆道发育异常有关，当胆道堵塞时，胆汁无法正常流动，导致胆管扩张和肝脏受损。这种情况下，患者会出现皮肤和巩膜发黄、食欲不振、体重下降等症状。 针对胆道闭锁黄疸的治疗，首先考虑的是手术治疗。常见的手术方法包括肝门空肠吻合术、胆肠吻合术等。通过手术重建胆汁流动通道，有助于缓解黄疸症状。手术后，患者需要服用药物辅助恢复，并定期复查。 对于一些病情较重、肝功能受损严重的患者，手术治疗可能无法完全解决问题。此时，肝移植成为挽救生命的重要手段。肝移植手术需要寻找合适的供体，手术风险较大，但成功率较高。术后患者需要终身服用免疫抑制剂，以防止排斥反应。 除了手术治疗和肝移植，日常护理也至关重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理膳食，保证营养均衡。同时，定期复查，及时了解病情变化，有助于疾病的治疗。 总之，胆道闭锁黄疸的治疗需要综合多种方法。早期发现、早期治疗是关键。患者应积极配合医生的治疗方案，并做好日常护理，以提高生活质量。

精准医疗探秘

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文章 生活饮食有规律 有效预防牛皮癣

牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特征是皮肤表面出现银白色鳞屑性斑块。这种疾病不仅会给患者带来身体上的痛苦，还会对患者的心理健康造成很大影响。因此，预防牛皮癣至关重要。 保持健康的生活方式和饮食习惯可以有效预防牛皮癣的发生。以下是一些预防牛皮癣的建议： 1. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。 2. 坚持锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于预防牛皮癣。 3. 饮食健康：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物。 4. 保持皮肤清洁：定期洗澡，保持皮肤清洁干燥，避免皮肤感染。 5. 保持乐观心态：学会调节情绪，保持乐观的心态，有助于预防牛皮癣的发生。 6. 避免滥用药物：在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。 7. 定期复查：定期到皮肤科门诊复查，及时发现并处理病情。 总之，预防牛皮癣需要从多个方面入手，保持健康的生活方式和饮食习惯，积极面对生活，才能有效预防牛皮癣的发生。

疾病解码者

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文章 偷学古代皇室的9大养生秘诀

在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注养生保健，追求健康长寿。古代皇室贵族在长期的实践中积累了丰富的养生经验，其中许多方法至今仍具有很高的实用价值。本文将为您揭秘古代皇室的九大养生秘诀，帮助您迈向健康长寿之路。 秘方一：经络养生 经络是人体内重要的“网络”系统，它贯穿全身，调节气血运行，维护各器官系统的正常功能。中医认为，经络具有决定生死、调理百病、平衡虚实的作用。通过按摩、针灸等方法刺激合谷穴、内关穴和足三里穴等穴位，可以疏通经络，促进气血流通，达到养生保健的目的。 秘方二：进补养生 中医认为，进补可以调理阴阳、补益脏腑、滋养精血，从而达到强身健体、预防疾病、祛病延年的效果。但进补需根据个人体质和季节变化进行辩证和适量调整，如秋季适宜食用入肺药物，冬季则适合温补药物。 秘方三：固精养生 中医认为，精血是人体生命的物质基础，五脏六腑的正常功能依赖于精血的滋养。过度房事、精血亏损会导致身体虚弱、病变丛生。因此，保养阴精是延缓衰老、保持健康的重要方法。 秘方四：饮食养生 中医强调饮食养生的重要性，提倡“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的均衡饮食原则。同时，注重五味调和，避免营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调。 秘方五：顺时养生 中医认为，人体应顺应四时气候变化，调整生活行为，以适应自然界的变化。如春季注意养肝，夏季注意养心，秋季注意养肺，冬季注意养肾。 秘方六：排毒养生 中医认为，人体内的毒素会导致阴阳气血失调，引发疾病。因此，通过排毒来清除体内毒素，是养生保健的重要措施。 秘方七：静神养生 中医认为，精神状态对身体健康至关重要。保持神气清静、心理平稳，有助于保养元气，预防疾病、增进健康。 秘方八：修身养生 中医认为，养生首先要修身养性，排除杂念，多做善事，培养良好的品行，以保持身心健康。 秘方九：调气养生 中医认为，人体元气具有化生、推动血液、温养全身组织、抵抗病邪、增强脏腑功能的作用。通过调气养生，可以保持元气充沛，预防疾病、增进健康。

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