北京同仁堂中医医院

文章 有自然流产史孕妈妈怎样保胎

标题：有自然流产史孕妈妈怎样保胎 　　有自然流产史的孕妈妈在孕期保健方面需要格外小心，以下是一些建议，帮助她们顺利度过孕期： 　　一、生活规律 　　1. 保持良好的作息习惯，早晨起床后适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，每日保证充足的睡眠，条件允许的情况下可以午休。避免过度劳累，如提举重物或攀高作业等。 　　2. 养成每日定时大便的习惯，保证大便通畅，避免使用泻药。 　　3. 注意个人卫生，勤换衣物，勤洗澡，保持阴部清洁，预防感染。穿着宽松的衣物，腰带不宜过紧，平时穿着平底鞋。 　　二、饮食调理 　　1. 饮食宜清淡易消化，多吃富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。 　　2. 根据自身体质选择合适的食物，如胃肠虚寒者应避免食用性味寒凉的食物，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者应避免食用易上火的食物，如雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等。 　　3. 民间有诸多食疗方对预防习惯性流产和先兆性流产有显著效果，如莲子、桂圆肉、山药粥等。 　　三、心理调适 　　保持心情舒畅，避免紧张、烦闷、恐惧等不良情绪，采用多种方式缓解压力，如听音乐、散步等。 　　四、性生活 　　妊娠三个月以内和七个月以后应避免性生活，习惯性流产者应严禁性生活。 　　五、定期产检 　　定期进行产前检查，以便医生及时发现和处理异常情况，指导孕期保健。 　　六、孕前检查 　　有过自然流产史或习惯性流产的妇女，在怀孕前应到妇产科进行相关疾病诊治，特别是妇科疾病。 　　七、及时就医 　　若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等，应及时就医。

健康管理专家

180人阅读

查看详情

文章 食物相生相克大揭秘！

在日常生活中，我们经常听到“食物相生相克”的说法，这究竟是什么意思呢？食物相生相克是指食物之间存在着相互作用，有的食物搭配在一起食用会互相促进营养吸收，而有的食物搭配在一起食用则会互相抑制营养吸收，甚至产生不良影响。 为了帮助大家更好地了解食物相生相克，我们邀请了营养专家为大家详细介绍。 首先，让我们来看一下食物相生的情况。以下是一些常见的食物相生搭配： 胡萝卜+白萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素和维生素C在白萝卜中含量较高，两者搭配食用可以提高胡萝卜素的吸收率。 南瓜+油：南瓜中的β胡萝卜素和维生素E在油脂中含量较高，搭配食用可以提高营养吸收率。 土豆+鸡肉：土豆中的维生素C可以促进鸡肉中铁元素的吸收。 豆腐+青菜：豆腐中的钙质可以促进青菜中的钙质吸收。 接下来，我们来看一下食物相克的情况。以下是一些常见的食物相克搭配： 柿子+牡蛎：柿子中的鞣酸和牡蛎中的钙质结合会形成难以消化的沉淀物，影响消化吸收。 香蕉+酸奶：香蕉中的钾离子和酸奶中的钙离子结合会形成难以消化的沉淀物，影响消化吸收。 豆腐+蜂蜜：豆腐中的钙质和蜂蜜中的酸性物质结合会形成难以消化的沉淀物，影响消化吸收。 牛奶+巧克力：牛奶中的蛋白质和巧克力中的可可碱结合会形成难以消化的沉淀物，影响消化吸收。 了解食物相生相克，可以帮助我们更好地搭配饮食，提高营养吸收率，预防疾病。当然，食物相生相克并不是绝对的，具体还需根据个人体质和健康状况进行调整。 此外，以下是一些预防食物相克的建议： 了解自己的体质和健康状况，选择适合自己的食物搭配。 注意食物的烹饪方法，避免食物相克。 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 定期体检，了解自己的营养状况。

医疗趋势观察站

186人阅读

查看详情

文章 男人补肾吃什么参好

中医认为，肾为先天之本，肾虚是许多男性朋友常见的健康问题。而参类食物自古以来就被视为滋补佳品，尤其是对于补肾方面有着显著的效果。那么，男人补肾吃什么参好呢？下面我们来详细了解一下。 1. 人参：百草之王，滋阴补肾 人参被誉为“百草之王”，具有大补元气、滋阴补肾的功效。人参主要分为长白山人参、朝鲜人参和西洋参三种。长白山人参产自吉林，朝鲜人参也就是我们常说的高丽参，西洋参主要产自美国。人参可以煲汤、泡酒或直接炖服，对于肾虚引起的腰膝酸软、神疲乏力等症状有很好的改善作用。 2. 党参：补气养血，增强免疫力 党参是一种常用的中药材，具有补气养血、增强免疫力的作用。党参主要产自我国北方，其中山西上党地区的党参品质最佳。党参可以煲汤、泡水或炖服，对于肾虚引起的面色苍白、气短乏力等症状有很好的改善作用。 3. 太子参：滋阴养肺，适合青少年 太子参是一种适合青少年的滋补药材，具有滋阴养肺、益气生津的功效。太子参主要产自我国大部分地区，可以煲汤、泡酒或炖服。太子参对于青少年肾虚引起的生长发育迟缓、体弱多病等症状有很好的改善作用。 除了以上几种参类食物外，还有一些其他食物也具有补肾的功效，如枸杞、山药、核桃等。男性朋友可以根据自己的实际情况选择适合自己的补肾食材。 需要注意的是，补肾并非一朝一夕之功，需要长期坚持。同时，饮食调理只是辅助治疗方法，如果肾虚症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

老年健康守护者

163人阅读

查看详情

文章 经期如何减肥？五大体质经期减肥方法。

月经期减肥一直是女性朋友们关注的话题。根据不同的体质，采取合适的减肥方法至关重要。本文将介绍五大体质的经期减肥方法，帮助大家找到适合自己的减肥之道。 血虚型体质：此类体质的女性月经量较少，经血稀薄，颜色浅，容易水肿，且四肢怕冷。减肥时，可以选择薰脐的方法，增加血液循环，改善怕冷症状。同时，应多吃补血食物，如红枣、阿胶等。 气滞型体质：月经期间胸部胀痛、乳房乳头疼痛，经血颜色暗，来前容易拉肚子。此类体质的女性可以通过喝玫瑰花茶、针灸等方法来降肝火，促进气血循环，达到减肥的目的。 血瘀型体质：月经期间有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久。可以选择丹参、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀，改善血瘀症状。 寒症型体质：月经来前会感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食来驱寒。同时，应避免食用冰冷食物，如冰淇淋、冷饮等。 痰湿内阻型体质：此类体质的女性嗜吃冰冷、甜食，导致体内湿气较重，体型较胖，常有嗜睡感。可以选择陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆来去除身体里的痰湿。同时，饮食应以清淡为主，避免油炸食品和富含水分的水果。 总之，月经期减肥需要根据自身体质选择合适的方法。在减肥过程中，要注意营养均衡，避免过度节食，保持良好的作息习惯，才能达到健康减肥的目的。

病友互助家园

183人阅读

查看详情

文章 糖尿病之所以发病和什么因素有关

随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，然而，一些不良的生活习惯也逐渐显现。这些不良习惯，尤其是饮食习惯，与糖尿病的发病密切相关。 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其发病原因复杂，主要包括生活习惯、遗传因素、环境因素等。 首先，生活习惯是糖尿病发病的重要因素之一。如今，许多人追求高热量、高脂肪、高蛋白的饮食，导致营养过剩，进而引发肥胖、胰岛素抵抗等问题，最终导致糖尿病。此外，缺乏运动、熬夜、吸烟等不良生活习惯，也会增加糖尿病的发病风险。 其次，遗传因素也是糖尿病发病的重要因素之一。研究表明，糖尿病具有一定的家族遗传性，尤其是2型糖尿病。如果家族中有人患有糖尿病，那么其他成员患病的风险也会增加。 除了生活习惯和遗传因素，环境因素也会影响糖尿病的发病。例如，环境污染、工作压力、精神紧张等，都可能导致糖尿病的发生。 针对糖尿病的预防和治疗，首先要养成良好的生活习惯。具体包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。其次，要定期体检，及时发现并控制血糖。此外，对于已经患有糖尿病的患者，要积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查。 总之，糖尿病是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂。了解糖尿病的发病原因，养成良好的生活习惯，有助于预防和控制糖尿病的发生和发展。

未来医疗领航员

170人阅读

查看详情

文章 经血是黑色的怎么办？月经太黑可能是肾虚

月经，作为女性特有的生理现象，一直是女性朋友们关注的焦点。然而，有些女性在月经期间会发现自己的经血颜色异常，呈现出黑色。那么，经血发黑究竟是什么原因造成的？我们又该如何应对这种情况呢？ 正常的经血颜色应该是暗红色，这是由于子宫内膜在脱落过程中，血液中混入了脱落的子宫内膜碎片所致。然而，当经血颜色呈现黑色时，则可能是以下几种原因造成的： 1. 肾虚 肾虚是导致经血发黑的主要原因之一。肾虚会导致女性内分泌失调，进而影响月经周期和经血颜色。肾虚的症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿多等。 2. 气血两虚 气血两虚也会导致经血发黑。气血两虚会导致女性月经量减少，经血颜色淡红，质地稀薄。气血两虚的症状包括头晕眼花、神疲肢倦、面色苍白等。 3. 气滞血瘀 气滞血瘀是导致经血发黑的另一个常见原因。气滞血瘀会导致经血颜色紫红，有血块，经行不畅。气滞血瘀的症状包括小腹疼痛、胸胁乳房胀痛、脘闷不舒等。 4. 生活习惯 不良的生活习惯也会导致经血发黑。例如，过度劳累、精神压力大、饮食不规律、作息不规律等都会影响月经周期和经血颜色。 那么，当经血发黑时，我们应该怎么办呢？ 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力大。 2. 注意饮食，保持营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。 3. 注意保暖，避免寒冷刺激。 4. 如经血发黑伴随其他不适症状，应及时就医。

智慧医疗先锋者

175人阅读

查看详情

文章 上班族多喝7种茶防癌润燥

随着生活节奏的加快，上班族面临着诸多健康问题，其中癌症更是高发疾病之一。不良的生活习惯，如长时间对着电脑、久坐不动等，都可能导致癌症的发生。然而，喝茶作为一种简单易行的养生方式，在预防癌症和润燥方面具有显著的效果。 茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。以下7种茶叶，上班族可以适量饮用，以预防癌症和润燥： 1. 姜苏茶 姜苏茶具有疏风散寒、理气和胃的功效，适用于风寒感冒、头痛发热，以及恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。制作方法：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。 2. 桔红茶 桔红茶具有润肺消痰、理气止咳的功效，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。制作方法：选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。 3. 铁观音茶 铁观音茶具有清心明目、杀菌消炎、减肥美容、延缓衰老、防癌症、消血脂、降低胆固醇、减少心血管疾病及糖尿病等功效。秋季是铁观音的养生之季，此时正值铁观音秋茶上市，上班族可以适量饮用。 4. 萝卜茶 萝卜茶具有清肺热、化痰湿的功效，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。制作方法：选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。 5. 银耳茶 银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。制作方法：可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。 6. 桂花茶 桂花茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。制作方法：选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。 7. 苦瓜茶 苦瓜茶具有利尿等功效。制作方法：可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。 温馨提示：喝茶不当会致癌，喝茶适宜却能防癌！上班族是癌症“喜欢缠上”的人群，防癌、致癌不可掉以轻心！

医疗趋势观察站

182人阅读

查看详情

文章 诱发肩周炎的外部原因是什么

肩周炎，又称肩关节周围炎，是困扰许多人的常见疾病。许多患者在经历了一段时间的治疗后，病情有所好转，但一旦停药，肩周炎又会复发，这让很多人感到困惑。那么，是什么原因导致了肩周炎的反复发作呢？本文将为您揭开肩周炎反复发作的神秘面纱。 1. 周围部位疾病的影响 颈椎疾病是导致肩周炎反复发作的常见原因之一。许多研究表明，颈椎病患者发生肩周炎的风险显著增加。这可能与颈椎疾病导致的肩部活动受限有关。此外，心脏病、肺部疾病等周围部位疾病也可能引发肩周炎。 2. 神经系统疾病的影响 神经系统疾病，如偏瘫、神经麻木等，也可能导致肩周炎。这可能与肌肉力量下降、运动减少有关。例如，帕金森病患者肩周炎的发病率高达12.7%，这与运动减少密切相关。此外，内分泌系统疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，也可能引发肩周炎。 3. 姿势不当的影响 长时间不良姿势，如长时间伏案工作、驼背等，也可能导致肩周炎。这可能导致肩胛骨歪斜、肩袖损伤等，从而引发肩周炎。 了解肩周炎反复发作的原因，有助于我们更好地预防和治疗肩周炎。建议广大患者保持良好的生活习惯，避免长时间不良姿势，适当进行肩部锻炼，以预防肩周炎的发生。

健康管理专家

181人阅读

查看详情

文章 天王补心丹能治疗哪些疾病

天王补心丹作为一种历史悠久的中成药，在中医临床中有着广泛的应用。它主要由生地黄、人参、丹参、玄参、白茯苓、远志、桔梗、五味子、当归身、天门冬、麦门冬、柏子仁、酸枣仁等药材组成，具有宁心保神、益血固精、壮力强志、清热化痰的功效。 天王补心丹在临床中常用于治疗心肾不足、阴血亏少所致的虚烦心悸、睡眠不安、精神衰疲、梦遗健忘、不耐思虑、大便干燥等症状。除了这些传统适应症外，近年来研究发现，天王补心丹在以下疾病的治疗中也有一定疗效： 1.高血压病：天王补心丹具有扩张冠状动脉、增加血流量、提高机体耐氧能力、降低血压等作用，可用于高血压病的治疗。 2.冠心病：天王补心丹合剂可改善冠心病患者的症状，如心慌、气短、胸闷等，并有助于改善心电图。 3.阳痿：天王补心丹可改善阳痿患者的症状，提高性功能。 4.失眠：天王补心丹具有安神助眠的作用，可用于治疗失眠。 5.焦虑症：天王补心丹可缓解焦虑症状，提高生活质量。 在使用天王补心丹时，患者应遵循医嘱，按照正确的剂量和用法服用。同时，患者还应注意饮食调理、作息规律、情绪管理等方面的调整，以充分发挥天王补心丹的治疗效果。

数字健康领航者

166人阅读

查看详情

文章 体内湿气重吃什么调理

体内湿气过重是常见的健康问题，不仅影响日常生活，还可能引发一系列疾病。那么，如何通过饮食和生活习惯来调理体内湿气呢？本文将从饮食、药物、日常保养等多个方面为您详细介绍。 首先，在饮食方面，我们可以选择一些具有健脾利湿功效的食物。例如，红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等都是不错的选择。对于寒湿体质的人群，可以适当增加一些辛温食物，如生姜、葱、辣椒等。而对于湿热体质的人群，则可以多吃一些苦瓜、苦菜等具有清热解毒作用的食物。 在药物方面，参苓白术散、六君子汤等中成药具有健脾祛湿的功效，适用于体内湿气较重的人群。如果体内有寒湿之邪，可以加用附子理中丸、理中丸等药物；如果体内有湿热之邪，可以加用三妙散、四妙散、二妙散等药物进行调理。 除了饮食和药物调理，日常保养也非常重要。首先，要尽量避免长时间处于阴冷、潮湿的环境中，以免湿气侵袭身体。其次，要减少摄入对脾胃刺激的食物，如过于油腻、辛辣的食物。此外，加强运动，保持良好的作息和心态，也有助于体内湿气的排出。 总之，调理体内湿气需要从饮食、药物、日常保养等多方面入手。只要我们注意生活中的细节，积极采取相应的措施，相信体内湿气问题一定会得到有效缓解。

病友互助家园

175人阅读

查看详情