中国中医科学院广安门医院保定医院

文章 春季芋头养胃 烹饪注意煮熟

芋头，这种常见的块茎植物，在春季尤其受到人们的喜爱。它不仅口感软糯，而且营养丰富，具有多种保健功效。 芋头富含淀粉、维生素以及多种矿物质，如钙、磷、铁等。其中，钙和磷的含量较高，有助于骨骼和牙齿的健康。此外，芋头中还含有一种特殊的物质——氟，可以起到洁齿防龋的作用。 中医认为，芋头性平、味甘、辛，具有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾的功效。对于胃痛、痢疾、慢性肾炎等疾病有一定的辅助治疗作用。 芋头的食用方法多种多样，可以蒸、煮、炒、炸等。其中，蒸煮是最健康的吃法，不仅可以减少脂肪的摄入，还可以保留更多的营养素。需要注意的是，芋头中含有较多的淀粉，未煮熟的芋头容易引起胃肠不适，因此烹饪时一定要煮熟。 除了食用价值外，芋头还具有很高的药用价值。芋头中的粗蛋白、淀粉、维生素等成分，可以增强人体免疫力，预防癌症。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，芋头可以作为辅助食疗食材，帮助患者恢复健康。 然而，芋头中也含有一种黏液蛋白，对手部皮肤有一定刺激性。在处理芋头时，最好戴上手套，以免引起皮肤过敏。如果出现过敏症状，可以用姜汁擦拭患处，缓解不适。 总的来说，芋头是一种营养价值高、保健功效多的食材。春季食用芋头，不仅可以养胃暖身，还可以增强免疫力，预防疾病。

健康管理专家

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文章 达仁堂：达则兼善 仁者爱人

在中医领域，天津中新药业集团股份有限公司达仁堂制药厂（以下简称“达仁堂”）是当之无愧的领军企业。其历史悠久，文化底蕴深厚，堪称中国中药行业的缩影。 达仁堂源于有着三百年历史的“乐家老铺”，至今已有105年的历史。其创始人乐达仁先生以“达则兼善，仁者爱人”为宗旨，将这份精神融入企业经营和产品研发中，赢得了社会各界的广泛认可。 2019年，达仁堂凭借清肺消炎丸在“医生评价”指标中的优异表现，荣登“39健康总评榜”之2019年度十大互联网影响力OTC中成药口碑推荐品牌。这不仅体现了达仁堂在产品研发上的实力，也彰显了其在公益方面的卓越贡献。 达仁堂国药文化展览馆位于天津市内5A级景区古文化街，是了解达仁堂历史和文化的重要场所。在这里，您可以了解到达仁堂从创立到发展壮大的历程，感受其“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力”的制药古训。 达仁堂继承了“家传密制”制药经验和传统，在药物的选料和炮制上追求极致，其产品以疗效显著而闻名。清宫寿桃丸、清肺消炎丸等都是达仁堂的明星产品，深受广大消费者的喜爱。 达仁堂始终坚持“仁者爱人”的企业精神，积极参与公益事业，推动中医药文化的传承和发展。近年来，达仁堂多次举办中医药文化节、专家义诊等活动，为传播中医药文化、护佑人民健康贡献力量。 从百年前估衣街上的京都达仁堂乐家老铺到今天天津滨海新区现代中药产业园区，达仁堂“坚守传统，却不被束缚；吸收现代特色，而不随波逐流”，正在续写中医药老字号的新传奇。

药事通

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文章 为什么牛皮癣

为什么越来越多的人患上牛皮癣？这可能是许多人关心的问题。了解牛皮癣的成因，对于有效治疗这种皮肤病至关重要。本文将深入探讨牛皮癣的多种可能成因，帮助大家更好地认识这种疾病。 首先，牛皮癣的发病可能与多种激发因素有关，例如创伤、感染、药物等。在日常饮食中，应保持清淡，避免辛辣、海鲜和饮酒等刺激性食物，以减少皮损复发的风险。此外，情绪波动、压力等因素也可能诱发或加重病情。 其次，银屑病的发病原因复杂，包括遗传、免疫功能紊乱、环境潮湿等因素。中医认为，初期银屑病多由风寒、风热之邪侵袭，导致营卫失和、气血不畅，进而引发皮损。 此外，遗传因素在银屑病的发病中起着重要作用。研究表明，如果父母一方患有银屑病，子女患病概率约为30%；如果父母双方都患病，子女患病概率可高达50%-60%。这表明银屑病属于多基因遗传病，其发病是在遗传背景下，受外界环境因素影响的结果。 在银屑病治疗过程中，患者应特别注意用药。激素类药物如皮质类固醇等，不仅可能加重病情，还可能引发胃病等副作用。因此，建议患者尽量避免使用这类药物。 总之，了解牛皮癣的成因对于预防和治疗这种疾病至关重要。患者应保持积极的心态，积极配合医生进行治疗，并在日常生活中注意饮食、情绪等方面，以降低病情复发风险。

医疗新知速递

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文章 从儒道思想看中医养生文化

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。中医养生文化作为中医药文化的重要组成部分，源自中国古代哲学思想，对现代人的健康养生具有重要的指导意义。 中医养生文化强调“天人合一”的整体观念，认为人体与自然、社会是一个有机整体，人的健康与自然环境和社会环境密切相关。中医的经络养生、时节养生、饮食养生和情志养生等都是儒道思想的体现。 中医的经络养生将人的脏腑经络与12个时辰的兴衰联系起来，强调顺应自然规律，调整饮食起居，以保持身体健康。 中医的饮食养生强调根据个人体质和季节变化调整饮食，如脾胃虚寒的人应少吃冰冷食物，老年人肠胃功能差，晚上应多吃易消化的食物。 中医的情志养生强调保持良好的心态，避免情绪波动过大，以维持身心健康。 中医的“阴阳学说”认为，人体阴阳平衡是健康的基础。中医的辨证论治方法，根据不同病因、病机采取不同的治疗方法，以达到阴阳平衡的目的。 中医的“治未病”思想强调预防为主，注重养生保健，避免疾病的发生。 总之，中医养生文化强调顺应自然、注重整体调节、预防为主，对现代人的健康养生具有重要的指导意义。

生物医疗创新站

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文章 解放军总医院王士雯：用激情点燃生命之光

　　在解放军总医院，有一位名叫王士雯的资深心血管病专家，她以满腔热情和精湛医术，为无数患者带来了生命的希望。在“七一”前夕的学习实践“三个代表”重要思想经验交流会上，王士雯院士的发言，赢得了与会人员的阵阵掌声。 　　在医疗保健工作中，王士雯始终坚守在一线，为党、国家和军队领导同志的身体健康保驾护航。她曾成功救治一位患有脑瘤的老红军，为患者带来了生的希望。面对普通患者，她同样充满热忱，用无私奉献的精神，为患者带来健康。 　　在老年心血管病领域，王士雯勇于探索，突破传统观念的束缚，成功救治了许多危重患者。她带领团队，开展了激光心肌血管重建等多项新技术，为我国老年医学事业做出了重要贡献。 　　王士雯院士的事迹，充分展现了我国医疗工作者的责任与担当。她用自己的激情，点燃了无数患者的生命之光，为我国医疗事业的发展做出了突出贡献。 　　在鲜花和掌声中，王士雯院士依然保持谦逊和低调，她坚信，作为一名医生，最大的幸福就是为患者带来健康和希望。

康复之路

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文章 男人钩钩食指也能壮阳！

在日常生活中，许多男性朋友都希望能够增强自己的性功能，保持身体健康。除了药物治疗和生活方式调整之外，中医经络穴位疗法也是一种不错的选择。 中医认为，人体经络是气血运行的通道，通过刺激特定的穴位，可以调节人体的阴阳平衡，从而达到保健养生的目的。其中，商阳穴就是男性性功能保健的重要穴位之一。 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲角旁，按摩这个穴位可以促进气血流通，增强性功能。具体操作方法也很简单，可以在日常生活中进行，例如在乘坐公共交通工具时，用食指钩住扶手或吊环，反复牵拉；或者在家中使用伞柄等工具进行按摩。 除了商阳穴之外，还有其他几个穴位也对男性性功能保健有很好的效果。例如： 1. 涌泉穴：位于足掌心，足底中线前、中三分之一交点处。每晚用热水泡脚，并用手指按压该穴位，可以促进血液循环，增强性功能。 2. 关元穴：位于人体前正中线上，脐下3寸处。按摩关元穴可以刺激任脉，增强性功能。 3. 三阴交穴：位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。按摩三阴交穴可以调节肝、脾、肾三经的气血，增强性功能。 需要注意的是，在进行穴位按摩时，要掌握正确的手法和力度，避免造成伤害。同时，建议在专业中医师的指导下进行。

绿色医疗倡导者

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文章 瑜伽有效强化免疫力

免疫系统如同人体内的守护神，时刻守护着我们的健康。它能够识别并抵御外来的病原体，如病毒和细菌，从而预防疾病的发生。然而，当免疫系统功能下降时，我们就会变得容易受到疾病的侵袭，如肿瘤、风湿性关节炎、过敏等。 瑜伽作为一种独特的身心锻炼方式，能够有效强化免疫力。以下是一些瑜伽体位法，可以帮助我们养护和提升免疫系统： 1. 清理经络调息（初级方法） 此练习有助于清除体内的毒素，增加血液中的氧含量，促进血液循环和淋巴循环。通过呼吸和冥想，我们可以达到身心放松的状态，从而提高免疫力。 2. 铲斗式 此动作可以加强血液循环，使身体充满活力，消除疲劳感，同时还能刺激脊柱神经，提高免疫力。 3. 桥式 桥式动作可以加强臀部和大腿的肌肉，扩张胸肺，刺激内分泌腺体，使免疫功能保持在高水平状态。 4. 眼镜蛇式 眼镜蛇式可以促进背部、颈部的血液循环，平衡腺体活动，对肾脏也有很好的保健作用，提高免疫力。 5. 犁式 犁式可以刺激全身的血液循环，调整甲状腺功能，提高免疫力，并有助于治疗痔疮、糖尿病和头痛。 6. 肩倒立式 肩倒立式可以增加血液中血红蛋白含量，改善脑部的血氧供应，对甲状腺和甲状旁腺有益，有助于预防感冒。

智慧医疗先锋者

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文章 湿气看什么科？

湿气，这一中医术语，困扰着许多人的健康。那么，当身体出现湿气重的情况时，我们应该去医院的哪个科室寻求帮助呢？ 首先，湿气可以通过针灸科进行治疗。中医认为，湿气是由于身体受凉或出汗过多导致体内湿气积聚。拔火罐是一种常见的祛湿方法，可以有效缓解湿气带来的不适。 湿气属于中医内科范畴，因此，前往中医院挂内科进行检查和治疗是一个不错的选择。一些中西医结合的医院也设有中医科室，可以提供专业的中医治疗。 除了中医治疗，我们还可以采取以下措施来改善湿气问题： 1. 规律锻炼：通过运动排汗，可以有效清除体内多余的水分，减轻湿气症状。游泳和瑜伽都是不错的选择。 2. 调整饮食：清淡饮食有助于清除湿气。避免过多油腻食物，多吃红豆、薏米、冬瓜等具有祛湿功效的食物。 3. 深呼吸：深呼吸可以帮助锻炼肺功能，促进体内湿气排出。 4. 保持干燥环境：避免潮湿的生活环境，保持身体和衣物干燥。 5. 按摩：按摩涌泉点和足三里可以促进气血运行，消除湿气。 总之，湿气问题需要我们关注日常饮食和生活习惯，通过综合调理来改善。

家庭医疗小助手

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文章 肠”享瑜伽瘦身腹式呼吸养成术

瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，近年来在国内外越来越受到人们的喜爱。它不仅可以帮助我们放松身心，还能改善身体健康。其中，腹式呼吸是瑜伽中的一种重要呼吸法，对于减肥瘦身有着显著的效果。 腹式呼吸，顾名思义，就是以腹部为主要呼吸部位进行的呼吸。与传统以胸部为主的呼吸方式不同，腹式呼吸更加深入，可以增加肺活量，提高氧气摄入量，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。 那么，如何进行腹式呼吸呢？以下是一些简单的步骤： 1. 选择舒适的坐姿或躺姿，放松全身。 2. 深深地吸气，感受腹部逐渐膨胀，胸腔相对不动。 3. 呼气时，腹部逐渐收缩，胸腔相对不动。 4. 重复以上步骤，每次练习5-10分钟。 除了减肥瘦身，腹式呼吸还有以下益处： 1. 改善消化功能 2. 缓解压力，放松身心 3. 提高睡眠质量 4. 增强免疫系统 5. 预防慢性疾病 需要注意的是，进行腹式呼吸时，要避免过度用力，保持呼吸的平稳和自然。同时，建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以确保效果和安全。 此外，想要达到更好的减肥效果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。例如，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；同时，进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以加速脂肪燃烧，达到更好的减肥效果。 总之，腹式呼吸是一种简单易行的减肥方法，可以帮助我们塑造健康的身体，提高生活质量。让我们一起，‘肠’享瑜伽，拥抱健康吧！

生命之光传递者

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文章 女人冬季御寒四大“名补”

寒冷的冬季，人体需要适应低温环境，通过摄取温补食品来补充热能，增强机体的御寒能力。中医理论认为，冬季是调养身体、补充元气的最佳时机。在众多补益药物中，如何辨证选择适合自己的补品呢？本文将为您介绍四种具有代表性的温补药物——人参、阿胶、鹿茸和冬虫夏草，并为您提供相应的食谱，助您度过一个温暖舒适的冬季。 1. 人参——补气虚 人参具有大补元气的功效，适用于气虚体质的人群。人参中含有丰富的皂苷、多糖、氨基酸等营养成分，能够增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、调节神经和内分泌系统。推荐食谱：人参茶。将人参切成薄片，每次取2-3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用。 2. 阿胶——补血虚 阿胶具有滋阴养血的功效，适用于血虚体质的人群。阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，能够补血养颜、增强免疫力。推荐食谱：阿胶冰糖煲。取阿胶5-10克，加黄酒适量，隔水蒸服。 3. 鹿茸——补阳虚 鹿茸具有补肾壮阳的功效，适用于阳虚体质的人群。鹿茸中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、调节神经和内分泌系统。推荐食谱：鹿茸小米粥。研末，每次取1克，放小米粥内服用。 4. 冬虫夏草——补阴虚 冬虫夏草具有补虚损、益精气、止咳化痰的功效，适用于阴虚体质的人群。冬虫夏草中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、虫草素等营养成分，能够增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒。推荐食谱：虫草全鸭。取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭”。 冬季养生，除了合理膳食，还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 适当进行户外运动，增强体质。 3. 注意保暖，预防感冒。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

绿色医疗倡导者

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