张家口市第一医院

文章 高血压有降血压作用的食物有哪些

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的健康和生活质量造成严重影响。除了药物治疗，合理的饮食对控制血压也至关重要。以下几种食物具有降低血压的作用，值得高血压患者尝试。 1、大蒜： 大蒜具有显著的降血压作用，其效果与某些降压药物相当。研究发现，每天服用一定剂量的大蒜补充剂，持续3-5个月，可以有效降低血压。澳大利亚阿德莱德大学的卡瑞恩·雷德博士表示，大蒜的降压效果在某些情况下甚至优于β-受体阻断剂和ACEI等降压药物。 大蒜中的活性成分蒜素具有降低血压的作用。建议高血压患者每天摄入600-900毫克的大蒜补充剂，相当于3.6-5.4毫克蒜素。 2、西瓜： 西瓜中含有丰富的瓜氨酸，可以促进人体合成精氨酸。精氨酸具有降低血压、改善血糖水平和治疗脉管紊乱等作用。 除了大蒜和西瓜，以下食物也具有降低血压的作用： 3、芹菜： 芹菜富含钾和纤维，可以降低血压。 4、茄子： 茄子中的生物活性物质可以扩张血管，降低血压。 5、黑巧克力： 黑巧克力中的黄酮类化合物具有抗氧化和降低血压的作用。 高血压患者应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高盐食物。同时，适当锻炼，保持健康体重，有助于控制血压。

绿色医疗倡导者

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文章 医保基金是为了购买医疗服务 而非给医院盖大楼

　　医改之路漫漫，医院改革无疑是其中的一块硬骨头。医生作为医院一线的劳动者，是医改的关键。然而，医生的低收入与医院现行体制下的运行状态，让人担忧。 　　中国的市场经济改革取得了巨大成功，但在医疗和住房领域却存在一些问题。西方市场经济国家在医疗领域并未完全商品化，这需要我们深思。此次医改方案框架方向是成功的，但医生的地位和医保基金与医生的关系仍需明确。 　　“看病贵”现象中，医生开大处方是其中一因素。但为何医生会开大处方？多半是为了给医院盖房、还贷款。建设医院本应是国家的职责，但国家投入不足，医院公益性与商业化之间的矛盾日益突出。 　　到年底，我国将实现全民医保，充分发挥医疗保险基金的付费功能。医保基金属于谁？参保缴费的目的是什么？这些都需要明确。在美国，70%的医疗保险基金付给了医生，医生独立；医保基金分配到医院，70%付给医生，30%留给医院。而我国则是30%用于补偿医生，70%用于医院，且公立医院实行事业单位财务制度，难以规范。 　　医保基金到底是为了什么？参保缴费的目的是什么？显然是为了购买医疗服务，而不是给医院盖大楼。如果把钱给了医院，所有人就成了医院的股东，这将对产权和法律产生重大影响。 　　清华大学公共管理学院教授 杨燕绥

医学奇迹见证者

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文章 小儿高烧腹泻中医怎么治疗

小儿高烧腹泻是常见的儿科疾病，给患儿及家长带来了极大的困扰。中医治疗以其独特的理论体系和丰富的治疗方法，在小儿高烧腹泻的治疗中发挥着重要作用。 中医认为，小儿高烧腹泻多由外感风寒、湿邪侵袭脾胃所致。治疗上，中医强调辨证施治，根据患儿的具体病情选择合适的治疗方法。 1. 中药内服：根据患儿的具体证型，选用相应的中药方剂。如风寒感冒型，可选用荆防败毒散；湿热泻泄型，可选用葛根黄芩黄连汤等。 2. 药浴疗法：将中药煎煮后，用其水为患儿进行药浴，可起到清热解毒、祛风除湿的作用。 3. 饮食调理：注意饮食清淡，避免生冷、油腻食物，可选用易消化、富含营养的食物，如小米粥、瘦肉等。 4. 日常护理：保持患儿居室内空气流通，注意保暖，避免受凉。同时，加强患儿体质锻炼，提高免疫力。 在小儿高烧腹泻的治疗过程中，中西医结合治疗也是一种常用的方法。中医治疗可以减轻西医药物的副作用，提高治疗效果。 总之，中医治疗小儿高烧腹泻具有独特的优势，家长可以根据患儿的具体情况选择合适的治疗方法。

运动与健康

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文章 促进胃动力的药有哪些？

胃动力不足是许多人的常见问题，尤其在生活节奏加快的今天，饮食不规律、工作压力大等因素都可能导致胃动力下降，进而引发消化不良、胃胀、胃痛等症状。那么，如何有效促进胃动力呢？本文将为您介绍一些促进胃动力的方法，包括药物治疗、按摩疗法以及日常保养等。 一、促进胃动力的药物治疗 1. 多巴胺受体拮抗剂：这类药物能够促进胃排空，增加食管下括约肌压力，促进胃窦十二指肠协调动作。常见的药物包括胃复安、西沙比利等。 2. 多潘立酮：多潘立酮是一种常用的促胃动力药，能够通过拮抗多巴胺受体，帮助胃胀患者恢复胃动力。吗丁啉是其常见剂型，具有快速吸收、疗效显著、安全性高等优点。 二、促进胃动力的按摩疗法 1. 摩腹法：取仰卧位，以肚脐为中心，沿顺时针方向按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动。 2. 擦腰骶法：取坐位，用手掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，有助于缓解腰骶部肌肉紧张，促进胃肠功能。 三、促进胃动力的日常保养 1. 保持饮食规律：按时吃饭，避免暴饮暴食。 2. 避免辛辣、油腻食物：这些食物容易刺激胃黏膜，加重胃动力不足的症状。 3. 保持良好心态：压力过大容易导致胃动力下降，学会调整心态，保持乐观情绪。 4. 适量运动：运动有助于增强胃肠功能，促进胃动力。 总之，胃动力不足是一个常见的消化系统问题，通过合理的药物治疗、按摩疗法以及日常保养，可以有效改善症状，提高生活质量。

健康管理专家

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文章 产后贫血吃什么补血最快？

产后贫血是许多新妈妈都会面临的问题，由于孕期和分娩过程中的大量失血，以及哺乳期的营养需求增加，使得产后贫血成为新妈妈们关注的焦点。那么，产后贫血吃什么补血最快呢？ 首先，产后贫血的饮食调理非常重要。以下是一些常见的补血食物： 1. 红肉：红肉富含铁质，是补血的好选择。如猪肉、牛肉、羊肉等。 2. 黑木耳：黑木耳含有丰富的铁质、钙质和维生素，是很好的补血食品。 3. 红枣：红枣富含铁质、维生素和矿物质，具有很好的补血功效。 4. 芝麻：芝麻含有丰富的铁质、钙质和维生素，可以有效地补充产后贫血。 5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等含有丰富的铁质、维生素C，有助于补血。 除了饮食调理，以下方法也可以帮助产后贫血的恢复： 1. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体对铁的吸收。 2. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复。 3. 补充铁剂：在医生指导下，适量补充铁剂可以帮助纠正贫血。 4. 定期复查：产后贫血的恢复需要一定的时间，定期复查有助于了解病情变化。 总之，产后贫血的恢复需要饮食调理、适当运动和药物治疗等多方面的配合。新妈妈们要重视产后贫血的问题，及时采取相应的措施，以保证母婴健康。

健康解码专家

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文章 糖尿病的表现及治疗方法

糖尿病，被誉为‘不死的癌症’，已经成为中老年人常见的慢性疾病。它悄无声息地侵蚀着人们的健康，如果不能及时诊断和治疗，会给患者带来严重的并发症。因此，了解糖尿病的临床表现、治疗方法以及日常保养至关重要。 一、糖尿病的临床表现 糖尿病的主要临床表现包括‘三多一少’症状，即多尿、多饮、多食和消瘦。此外，一些2型糖尿病患者症状不典型，仅有头昏、乏力等，甚至无症状。急性并发症的表现包括食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、多尿加重、头晕、嗜睡、视物模糊、呼吸困难、昏迷等。慢性并发症主要包括糖尿病视网膜病变、糖尿病性肾病、糖尿病神经病变以及反复感染等。 二、糖尿病的治疗方法 1. **饮食治疗**：控制总热量和体重，减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。2. **运动疗法**：根据病人的实际情况，选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进。一般推荐中等强度的有氧运动，如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动。3. **胰岛素治疗**：适用于1型糖尿病患者以及2型糖尿病患者经过较大剂量多种口服药物联合治疗后HbA1c仍大于7.0%时。 三、糖尿病的日常保养 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。3. 定期进行体检，及早发现糖尿病的苗头。4. 饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。5. 积极参加运动，增强体质。 四、糖尿病的预防 1. 控制体重，避免肥胖。2. 健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。3. 积极参加运动，增强体质。4. 定期进行体检，及早发现糖尿病的苗头。

医疗故事汇

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文章 缺铁性贫血补铁

缺铁性贫血是女性和儿童常见的健康问题，尤其是在生长发育阶段，更容易出现缺铁性贫血的情况。缺铁性贫血会导致身体虚弱、脸色苍白、精神不振等症状，严重时甚至会影响智力发育。因此，及早进行补铁治疗至关重要。 一、缺铁性贫血的原因及症状 1. 缺铁性贫血的原因： （1）饮食中缺乏含铁食物，如动物肝脏、红肉、豆类、绿叶蔬菜等。 （2）消化吸收不良，如胃溃疡、炎症性肠病等。 （3）月经量过多、慢性失血等。 2. 缺铁性贫血的症状： （1）乏力、头晕、心悸、气短等。 （2）皮肤黏膜苍白、指甲变薄、头发干枯等。 （3）儿童生长发育迟缓、智力发育受损等。 二、缺铁性贫血的治疗方法 1. 饮食治疗： （1）增加含铁食物的摄入，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。 （2）适量摄入维生素C，有助于铁的吸收。 2. 药物治疗： （1）口服铁剂：如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。 （2）注射铁剂：适用于口服铁剂效果不佳的患者。 3. 日常保养： （1）保证充足的睡眠，避免过度劳累。 （2）保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。 （3）定期检查血红蛋白水平，及时发现和治疗缺铁性贫血。 三、医院及科室推荐 1. 血液科：负责诊断和治疗各种血液疾病，包括缺铁性贫血。 2. 内分泌科：负责诊断和治疗与内分泌相关的疾病，如甲状腺功能减退等，这些疾病可能导致缺铁性贫血。 3. 妇产科：负责诊断和治疗与女性生殖系统相关的疾病，如月经不调、子宫肌瘤等，这些疾病可能导致月经量过多，进而引发缺铁性贫血。

医疗新知速递

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文章 这里有瘦背部的最快方法

背部线条的完美与否，是衡量身材优美与否的重要标准之一。拥有一副优雅的背部线条，不仅能够提升整体形象，还能让你在穿着紧身衣服时更加自信。然而，由于生活节奏加快，久坐办公等原因，许多人的背部都出现了脂肪堆积、驼背等问题。 为了帮助大家塑造优美的背部线条，本文将介绍两种针对背部的瑜伽动作，帮助消除背部脂肪，矫正驼背，让背部变得更加挺拔。 一、消除背部脂肪，塑造背部线条 1. 瑜伽猫式 猫式是一种常见的瑜伽动作，能够有效拉伸背部肌肉，促进血液循环，消除背部脂肪。 动作要领： （1）跪在地上，双手手掌放在肩膀下方，手指尖向前。 （2）吸气，上半身向上抬起，胸部向前推，臀部向后翘起。 （3）呼气，上半身向下弯曲，腹部向内收，臀部向上抬起。 （4）重复练习10-15次。 2. 瑜伽牛面式 牛面式是一种针对背部肌肉的瑜伽动作，能够有效拉伸背部肌肉，消除背部脂肪，同时还能锻炼手臂和肩膀的力量。 动作要领： （1）跪在地上，双手手掌放在肩膀下方，手指尖向前。 （2）吸气，上半身向上抬起，胸部向前推，臀部向后翘起。 （3）呼气，上半身向下弯曲，腹部向内收，臀部向上抬起。 （4）将一只手臂伸直向上，手掌向下，另一只手臂弯曲，手掌向上，两臂在头顶交叉。 （5）保持姿势约30秒，然后换另一侧手臂练习。 二、矫正驼背，塑造挺拔身姿 1. 瑜伽桥式 桥式是一种针对背部肌肉的瑜伽动作，能够有效拉伸背部肌肉，缓解背部紧张，同时还能矫正驼背。 动作要领： （1）仰卧在地上，双脚并拢，脚跟靠近臀部。 （2）吸气，双手放在腰部两侧，手掌向下。 （3）呼气，将臀部向上抬起，直至身体呈一条直线。 （4）保持姿势约30秒，然后慢慢放松。 2. 瑜伽蝗虫式 蝗虫式是一种针对背部肌肉的瑜伽动作，能够有效拉伸背部肌肉，缓解背部紧张，同时还能矫正驼背。 动作要领： （1）俯卧在地上，双脚并拢，脚跟靠近臀部。 （2）吸气，将双臂伸直向上，手掌向下。 （3）呼气，将上半身和双腿同时抬起，直至身体呈一条直线。 （4）保持姿势约30秒，然后慢慢放松。 通过以上瑜伽动作的练习，相信大家一定能够塑造出优美的背部线条，同时还能缓解背部疼痛，提升整体形象。

医疗故事汇

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文章 地方性甲状腺肿怎么治

地方性甲状腺肿是一种常见的内分泌疾病，其治疗方法多种多样，包括饮食调整、药物治疗和手术治疗等。 首先，了解地方性甲状腺肿的成因非常重要。该疾病主要由缺碘、遗传因素以及某些环境因素引起。根据甲状腺功能的不同，地方性甲状腺肿可分为毒性甲状腺肿和无毒性甲状腺肿。 对于生理性甲状腺肿，建议患者增加碘的摄入量，例如食用海带、紫菜等富含碘的食物。 对于年轻人尤其是青春期前的弥漫性单纯性甲状腺肿患者，多数情况下，在青春期后甲状腺肿会自行缩小，无需手术治疗。在此期间，可以给予甲状腺素片，以抑制垂体前叶促甲状腺激素的分泌，从而缓解甲状腺的生长和肿大。 当甲状腺肿出现以下情况时，应及时进行手术治疗：1）因气管、食管或喉返神经受压引起临床症状；2）胸骨后的甲状腺肿；3）巨大的甲状腺肿，影响生活和工作；4）结节性甲状腺肿，继发甲状腺功能亢进；5）急性甲状腺肿，疑为恶性炎症。 地方性甲状腺肿患者在日常生活中需要注意以下几点：1）避免感冒，增强自身免疫力；2）注意饮食，少吃多餐，避免刺激性食物和生冷食物，腹泻期间禁止高碘含量食物；3）避免过度疲劳，以免加重甲状腺负担；4）避免熬夜，以免加重甲状腺疾病的症状。 治疗地方性甲状腺肿的医院和科室主要包括内分泌科、甲状腺外科等。在选择治疗方案时，患者应与医生充分沟通，根据自身情况选择最合适的治疗方法。

中医养生之道

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文章 糖尿病足患者能做哪些运动

糖尿病足是一种常见的糖尿病并发症，严重影响了患者的生活质量。除了药物治疗外，适当的运动疗法对于改善糖尿病足的症状和预防并发症具有重要意义。 以下是一些适合糖尿病足患者的运动建议： 1. 干洗腿：通过双手按摩腿部肌肉，促进血液循环。 2. 甩腿：通过前后甩动小腿，增强肌肉力量，促进血液循环。 3. 揉腿肚：通过旋转揉动小腿肌肉，疏通血脉，增加腿部力量。 4. 扭膝：通过顺时针和逆时针揉动膝盖，缓解膝关节疼痛，疏通血脉。 5. 扳脚趾：通过扳动脚趾，锻炼腰腿，增强脚步力量。 6. 搓脚：通过搓热手掌搓揉脚心，促进脚部血液循环。 7.蹬腿：通过蹬腿运动，使腿部血液流畅。 8. 揉纸球：通过揉搓纸球，提高足部关节灵活性，促进血液循环。 除了运动，糖尿病足患者还需要注意以下几点： 1. 饮食调理：避免高糖、高脂、高盐饮食，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 2. 足部护理：保持足部清洁干燥，避免磨损和感染。 3. 定期检查：定期到医院进行足部检查，及时发现并处理并发症。 4. 适当使用辅助工具：如拐杖、助行器等，减轻足部负担。 通过以上方法，可以帮助糖尿病足患者改善症状，提高生活质量。

数字健康领航者

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