文章
儿童偏食 妈妈“智取”有招
对于3-6岁的儿童来说,偏食是一个普遍存在的问题,许多家长为此头疼不已。偏食不仅会导致孩子营养不良,更严重的是,它还会影响孩子的免疫力,增加感染呼吸道疾病的风险。本文将介绍几种具有强大免疫能力的食物,帮助家长们应对孩子偏食的问题。 蛋、奶类:免疫系统的基础 蛋和奶类是优质的蛋白质来源,它们是构建和维护免疫系统的基石。鸡蛋、牛奶和配方奶都是不错的选择。配方奶不仅含有丰富的蛋白质,还含有各种营养素,对孩子的生长发育至关重要。 谷类:提升肠道免疫功能 谷类食物,如米饭和面条,富含碳水化合物和膳食纤维,有助于巩固肠道免疫功能。同时,谷类还含有维生素E,缺乏维生素E会导致免疫力下降,容易生病。 肉类:防止疾病反复 肉类是锌、铁、钙等矿物质的重要来源。这些矿物质对孩子的生长发育和免疫系统至关重要。如果孩子不喜欢吃肉,容易导致缺锌、缺铁,从而影响免疫力,容易感冒发烧。 海鲜类:影响免疫活性细胞 海鲜类食物,如带鱼和虾,富含维生素和矿物质,有助于调节免疫功能,提升免疫力。此外,海鲜还有助于补脑。 蔬果类:维持人体正常免疫功能 蔬果类食物富含维生素C,能够维持人体正常的免疫功能,促进铁的吸收。缺乏蔬果会导致免疫力下降,容易贫血。 除了选择合适的食物,家长们还需要采取一些措施来帮助孩子克服偏食: 1. 从心理上准备吃饭 在饭前提前告知孩子即将开饭,让他们从玩闹中安静下来,洗手、就坐,为吃饭做好准备。 2. 让孩子专心吃饭 避免让孩子一边吃饭一边看电视,确保孩子有固定的吃饭时间,家长也要以身作则。 3. 从少到多 开始时可以少量分量鼓励孩子尝试各种食物,不要对孩子过分苛求。 4. 餐桌上的赞美 用语言赞美孩子不愿吃的食物,并带头品尝,但不要表现得过分积极。 5. 变化花样 经常变换菜式,防止孩子对某种食物产生厌烦心理。 6. 将食材“藏”起来 将蔬菜等孩子不爱吃的食物藏在食物中,如包饺子、包子等。 7. 食物的颜色要美丽 将菜做得漂亮些,吸引孩子的注意力。 8. 慢慢尝试怪味食材 一些有辣味、苦味的蔬菜,可以慢慢尝试,让孩子慢慢适应。
康复之路
192人阅读
文章
中医典籍秋季美容护肤秘方
立秋过后,天气逐渐转凉,秋高气爽。然而,这个时候皮肤容易出现干燥、粗糙等问题,需要及时进行滋养和保养。 中医认为,皮肤黑而干涩,乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。因此,秋季护肤应以滋阴补肾、生精健脾、调和气血为主。 以下是一些中医典籍中记载的秋季美容护肤秘方: 1. 普济方中祛斑方:用栗子薄皮,捣为末,蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功,适用于治疗面部皱纹。 2. 百病丹方大全中的三花除皱液:春取桃花,夏取荷花,秋取芙蓉花,至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤,频洗面部。此方有活血、润肤、去皱的功效。 3. 鲁府禁方中的孙仙少女膏:黄柏、土瓜根、大枣,研细为膏。每日早起化汤洗面,可祛皱。此方具有营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。 4. 外台秘药中的祛斑液:羊胆、猪胰、细辛,煎煮后滤渣取液,每晚涂搽面部。此方有祛风清火,润肤除皱,治疗雀斑等功效。 5. 莲子龙眼汤:莲子、芡实、薏苡仁、龙眼肉,煮熬后饮用。此汤能补脾助运化,刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢,使皮肤变得美白、细腻。 除了以上秘方,日常保养也非常重要。以下是一些秋季护肤的小贴士: 1. 注意防晒,避免紫外线对皮肤的伤害。 2. 保持充足的水分摄入,多喝水,多吃水果和蔬菜。 3. 适当进行面部按摩,促进血液循环。 4. 选择适合自己肤质的护肤品,进行日常保养。 5. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
生物医疗创新站
189人阅读
文章
秋冬季节如何做好皮肤保湿?
秋冬季节,气温下降,空气干燥,皮肤容易出现干燥、脱皮、瘙痒等问题。这些问题不仅影响美观,还会给生活带来不便。本文将为您介绍一些有效的皮肤保湿方法,帮助您度过一个舒适的秋冬季节。 皮肤干燥的原因 皮肤干燥的原因有很多,主要包括: 气候干燥:秋冬季节,空气湿度降低,皮肤水分容易流失。 室内供暖:室内供暖会进一步降低空气湿度,加剧皮肤干燥。 不良生活习惯:如过度清洁、过度使用去角质产品等。 疾病因素:如银屑病、干燥综合征等。 皮肤保湿方法 1. 使用保湿护肤品 选择合适的保湿护肤品,如保湿霜、乳液等,可以帮助皮肤锁住水分,缓解干燥。 2. 增加室内湿度 可以使用加湿器,增加室内湿度,缓解皮肤干燥。 3. 喝水 多喝水可以促进新陈代谢,帮助皮肤排出毒素,保持皮肤水润。 4. 饮食调理 多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果等,可以帮助皮肤保持水润。 5. 避免过度清洁 过度清洁会破坏皮肤的天然屏障,导致皮肤干燥。建议使用温和的洁面产品,避免使用去角质产品。 6. 注意防晒 紫外线会加速皮肤老化,导致皮肤干燥。外出时,应涂抹防晒霜,避免阳光直射。 皮肤保湿小贴士 1. 洗澡时,水温不宜过高,以免破坏皮肤表面的油脂。 2. 洗澡后,应及时涂抹保湿护肤品。 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、吸烟等不良习惯。 4. 定期做皮肤护理,如面膜、SPA等。
医疗趋势观察站
191人阅读