林州红旗渠医院

文章 儿童偏食 妈妈“智取”有招

对于3-6岁的儿童来说，偏食是一个普遍存在的问题，许多家长为此头疼不已。偏食不仅会导致孩子营养不良，更严重的是，它还会影响孩子的免疫力，增加感染呼吸道疾病的风险。本文将介绍几种具有强大免疫能力的食物，帮助家长们应对孩子偏食的问题。 蛋、奶类：免疫系统的基础 蛋和奶类是优质的蛋白质来源，它们是构建和维护免疫系统的基石。鸡蛋、牛奶和配方奶都是不错的选择。配方奶不仅含有丰富的蛋白质，还含有各种营养素，对孩子的生长发育至关重要。 谷类：提升肠道免疫功能 谷类食物，如米饭和面条，富含碳水化合物和膳食纤维，有助于巩固肠道免疫功能。同时，谷类还含有维生素E，缺乏维生素E会导致免疫力下降，容易生病。 肉类：防止疾病反复 肉类是锌、铁、钙等矿物质的重要来源。这些矿物质对孩子的生长发育和免疫系统至关重要。如果孩子不喜欢吃肉，容易导致缺锌、缺铁，从而影响免疫力，容易感冒发烧。 海鲜类：影响免疫活性细胞 海鲜类食物，如带鱼和虾，富含维生素和矿物质，有助于调节免疫功能，提升免疫力。此外，海鲜还有助于补脑。 蔬果类：维持人体正常免疫功能 蔬果类食物富含维生素C，能够维持人体正常的免疫功能，促进铁的吸收。缺乏蔬果会导致免疫力下降，容易贫血。 除了选择合适的食物，家长们还需要采取一些措施来帮助孩子克服偏食： 1. 从心理上准备吃饭 在饭前提前告知孩子即将开饭，让他们从玩闹中安静下来，洗手、就坐，为吃饭做好准备。 2. 让孩子专心吃饭 避免让孩子一边吃饭一边看电视，确保孩子有固定的吃饭时间，家长也要以身作则。 3. 从少到多 开始时可以少量分量鼓励孩子尝试各种食物，不要对孩子过分苛求。 4. 餐桌上的赞美 用语言赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝，但不要表现得过分积极。 5. 变化花样 经常变换菜式，防止孩子对某种食物产生厌烦心理。 6. 将食材“藏”起来 将蔬菜等孩子不爱吃的食物藏在食物中，如包饺子、包子等。 7. 食物的颜色要美丽 将菜做得漂亮些，吸引孩子的注意力。 8. 慢慢尝试怪味食材 一些有辣味、苦味的蔬菜，可以慢慢尝试，让孩子慢慢适应。

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文章 中医典籍秋季美容护肤秘方

立秋过后，天气逐渐转凉，秋高气爽。然而，这个时候皮肤容易出现干燥、粗糙等问题，需要及时进行滋养和保养。 中医认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。因此，秋季护肤应以滋阴补肾、生精健脾、调和气血为主。 以下是一些中医典籍中记载的秋季美容护肤秘方： 1. 普济方中祛斑方：用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功，适用于治疗面部皱纹。 2. 百病丹方大全中的三花除皱液：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此方有活血、润肤、去皱的功效。 3. 鲁府禁方中的孙仙少女膏：黄柏、土瓜根、大枣，研细为膏。每日早起化汤洗面，可祛皱。此方具有营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。 4. 外台秘药中的祛斑液：羊胆、猪胰、细辛，煎煮后滤渣取液，每晚涂搽面部。此方有祛风清火，润肤除皱，治疗雀斑等功效。 5. 莲子龙眼汤：莲子、芡实、薏苡仁、龙眼肉，煮熬后饮用。此汤能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，使皮肤变得美白、细腻。 除了以上秘方，日常保养也非常重要。以下是一些秋季护肤的小贴士： 1. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。 2. 保持充足的水分摄入，多喝水，多吃水果和蔬菜。 3. 适当进行面部按摩，促进血液循环。 4. 选择适合自己肤质的护肤品，进行日常保养。 5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

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文章 秋冬季节如何做好皮肤保湿？

秋冬季节，气温下降，空气干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮、瘙痒等问题。这些问题不仅影响美观，还会给生活带来不便。本文将为您介绍一些有效的皮肤保湿方法，帮助您度过一个舒适的秋冬季节。 皮肤干燥的原因 皮肤干燥的原因有很多，主要包括： 气候干燥：秋冬季节，空气湿度降低，皮肤水分容易流失。 室内供暖：室内供暖会进一步降低空气湿度，加剧皮肤干燥。 不良生活习惯：如过度清洁、过度使用去角质产品等。 疾病因素：如银屑病、干燥综合征等。 皮肤保湿方法 1. 使用保湿护肤品 选择合适的保湿护肤品，如保湿霜、乳液等，可以帮助皮肤锁住水分，缓解干燥。 2. 增加室内湿度 可以使用加湿器，增加室内湿度，缓解皮肤干燥。 3. 喝水 多喝水可以促进新陈代谢，帮助皮肤排出毒素，保持皮肤水润。 4. 饮食调理 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以帮助皮肤保持水润。 5. 避免过度清洁 过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥。建议使用温和的洁面产品，避免使用去角质产品。 6. 注意防晒 紫外线会加速皮肤老化，导致皮肤干燥。外出时，应涂抹防晒霜，避免阳光直射。 皮肤保湿小贴士 1. 洗澡时，水温不宜过高，以免破坏皮肤表面的油脂。 2. 洗澡后，应及时涂抹保湿护肤品。 3. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟等不良习惯。 4. 定期做皮肤护理，如面膜、SPA等。

医疗趋势观察站

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文章 男人哪些食物会损伤阳气？

中医理论中，养生保健的核心在于保护人体的阳气。‘病从口入’这句话揭示了饮食与身体健康之间的关系。不当的饮食会导致人体阳气受损，进而影响健康。 以下列举了几种容易损伤阳气的食物： 1. 冷饮：冷饮的寒凉之气进入人体，需要消耗大量阳气来抵抗，导致阳气受损。 2. 海鲜：海鲜中，大部分属于寒凉性质，如螃蟹、蛤蜊等，需要适量食用，并搭配温热食物如姜汁来中和其寒性。 3. 水果：水果多为凉性，过多食用会损伤阳气，导致阳虚寒盛，出现月经不调等症状。 4. 绿茶：绿茶性质偏寒凉，适量饮用可清热去火，但过量饮用会损伤阳气。 5. 早晨空腹喝凉开水：早晨空腹饮用凉开水会损伤下焦阳气，应改为饮用温开水。 保持良好的饮食习惯，避免食用过多寒凉食物，有助于保护人体阳气，维护健康。

生命之光传递者

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文章 最近比较烦，脸上晒斑越来越多了，怎么才能祛除啊？

美丽是每个女生的追求，拥有一张白净细嫩的肌肤更是无数女性的梦想。然而，现实总是残酷的，色斑、晒斑等问题困扰着很多女性。那么，如何才能有效地去除脸上的晒斑，恢复肌肤的光彩呢？ 一、晒斑形成的原因 晒斑，顾名思义，是由于长时间暴露在阳光下，皮肤受到紫外线伤害而形成的。除了日光紫外线，劣质化妆品中的重金属成分、不良的生活习惯等因素，也会导致晒斑的产生。 二、预防晒斑，从生活点滴做起 1. **防晒**：出门前涂抹防晒霜，遮阳伞、遮阳帽等防晒用品也是必不可少的。 2. **清洁**：定期清洁皮肤，去除多余的油脂和污垢，保持毛孔通畅。 3. **补水保湿**：给肌肤补充充足的水分，保持肌肤的水润。 4. **健康饮食**：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，帮助肌肤抵抗自由基的侵害。 5. **良好作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜，让肌肤得到充分的休息。 三、激光祛斑，还你无瑕肌肤 激光祛斑是目前比较受欢迎的一种祛斑方法。它利用激光的能量，选择性地破坏色素颗粒，从而达到祛斑的效果。激光祛斑具有以下优势： 1. **安全可靠**：激光祛斑技术已经非常成熟，安全性高。 2. **效果显著**：激光祛斑可以有效地去除晒斑，恢复肌肤的光滑。 3. **恢复快**：激光祛斑后，皮肤恢复时间短，不影响日常生活。 4. **无副作用**：激光祛斑没有副作用，不会对皮肤造成伤害。 总之，想要去除脸上的晒斑，需要从预防做起，养成良好的生活习惯。同时，可以选择激光祛斑等科学的方法，还你无瑕肌肤。

医者荣耀

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文章 眼角长斑怎么办

眼角长斑，这一问题困扰着许多爱美人士。眼角部位出现斑点，首先要明确其类型，才能制定针对性的治疗方案。 一、眼角斑点类型及成因 1. 雀斑：呈散在分布的褐色小点，常见于皮肤较白的人，多由遗传因素引起。 2. 黄褐斑：呈黄褐色斑片，多分布于眼周，与激素水平、月经周期、哺乳期等因素有关。 3. 老年斑：又称脂溢性角化病，随着年龄增长而出现，呈棕色斑点，可凸起或扁平。 4. 太阳斑：由阳光照射引起，常见于眼角，呈棕色斑点。 二、眼角斑点治疗方法 1. 雀斑：可采用Q1064激光治疗，直接去除斑点。 2. 黄褐斑：可口服谷胱甘肽，外用氢醌霜或壬二酸乳膏进行美白治疗。 3. 老年斑：可采用激光治疗，去除或淡化斑点。 4. 太阳斑：注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。 三、日常保养 1. 保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 2. 注意防晒，涂抹防晒霜，避免阳光直射。 3. 保持皮肤清洁，定期去角质。 4. 健康饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜等。 四、医院及科室推荐 如需进一步治疗，建议前往皮肤科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

健康百科

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文章 世界最长头发捐出！长发干枯又毛躁，该如何护理？

最近，一则“世界最长头发捐出”的消息引起了网友的关注。据了解，日本一名名叫川原的女生，因头皮上有一处治疗伤痕，便留了一头秀发来遮挡。川原的头发越长越长，却在2018年3月达到了1米55的长度，成为世界青少年最长头发，打破了吉尼斯世界记录。然而，今年川原毅然将长发剪掉，并决定将其捐出。 长发虽然美丽，但打理起来却十分麻烦，容易打结、干枯、毛躁。那么，如何才能拥有一头健康的长发呢？下面我们来探讨一下。 一、洗发护理 1. 根据发质选择洗发水：油性头发建议1-2天洗一次，中性头发2-3天，干性头发4天洗一次。夏天出汗较多，可适当增加洗头频率。 2. 洗发后避免使用高温吹风机：高温会损伤头发，建议让头发自然风干或用低温吹风机吹干。 3. 选择合适的护发产品：根据发质选择滋润、修复、柔顺等功能的护发产品。 二、日常保养 1. 精油按摩：使用精油按摩头皮，促进头部血液循环，预防脱发，改善发质。 2. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如黑豆、核桃、芝麻、淮药、何首乌等。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻压力。 三、避免不良习惯 1. 避免过度烫染头发：烫染头发会损伤头发，导致头发干枯、分叉。 2. 避免使用刺激性强的洗发水：刺激性强的洗发水会破坏头发角质层，导致头发干枯、毛躁。 3. 避免长时间使用吹风机：高温吹风机会损伤头发，导致头发干枯、分叉。 拥有一头健康的长发，需要我们付出一定的努力。通过合理的洗发护理、日常保养和避免不良习惯，相信我们都能拥有一头靓丽的长发。

医疗之窗

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文章 怀孕初期会出汗吗 做好护理工作就好

怀孕初期的身体变化是多方面的，其中出汗是较为常见的现象之一。这是因为怀孕后，身体的新陈代谢速度加快，导致体温调节机制发生变化，进而引起出汗增多。 对于出汗较多的孕妇，需要特别注意个人卫生。在出汗后，要及时擦拭身体，避免汗液滞留引起不适。此外，保持室内通风，穿着透气性好的衣物也是很有必要的。 除了出汗增多外，怀孕初期还可能出现其他妊娠反应，如恶心、呕吐、嗜睡等。这些症状是正常的生理现象，孕妇不必过于担心。但若症状严重或持续时间较长，建议及时就医。 在饮食方面，孕妇应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。同时，要避免食用油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重不适。 此外，孕妇还要注意休息，保证充足的睡眠。适当的运动也有助于缓解妊娠反应，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。 怀孕初期的保健工作至关重要，孕妇应积极配合医生的建议，做好个人护理，以确保母婴健康。

老年健康守护者

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