科普文章
文章 疏肝理气的按摩 有效舒缓压力
在快节奏的生活中，压力已成为影响人们健康的重要因素。中医认为，肝主疏泄，具有调畅气机、促进气血津液运行的作用。当人们情绪波动、生活压力过大时，容易导致肝气郁结，进而引发各种不适症状。 为了缓解压力，中医按摩疗法具有很好的疗效。以下几种按摩手法，可以帮助您舒缓压力，改善身心健康。 1. 膻中穴按摩 膻中穴位于两乳之间，是调节气机的重要穴位。通过按摩膻中穴，可以疏理气机，刺激胸腺，增强免疫力。 2. 肋间按摩 肋间按摩可以缓解胸肋胀痛、胁肋不适等症状。具体操作方法是：双手掌横置于两侧腋下，用指腹轻轻按压，然后缓缓向上推至胸骨，再向下推至肋骨，反复进行。 3. 腰部按摩 腰部按摩可以缓解腰部肌肉紧张、疼痛等症状。具体操作方法是：双手拇指分别放在两侧腰肌上，用指腹轻轻按压，然后向上推至髂部，再向下推至腰部肌肉，反复进行。 4. 腹部按摩 腹部按摩可以促进肠胃蠕动，改善消化不良等症状。具体操作方法是：双手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，反复进行。 5. 足部按摩 足部按摩可以缓解全身疲劳，改善睡眠质量。具体操作方法是：用拇指和食指轻轻捏住脚趾，从脚趾尖向脚跟方向按摩，反复进行。 除了以上按摩手法，以下几种方法也可以帮助您缓解压力： 1. 深呼吸 深呼吸可以帮助您放松身心，缓解压力。具体方法是：缓缓吸气，吸气时腹部膨胀，然后缓缓呼气，呼气时腹部收缩。 2. 瑜伽 瑜伽可以增强身体柔韧性，缓解压力。通过练习瑜伽，可以改善呼吸，调节情绪，提高睡眠质量。 3. 适度运动 运动可以释放压力，改善心情。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 总之，通过中医按摩、深呼吸、瑜伽、适度运动等方法，可以帮助您缓解压力，改善身心健康。
生物医疗创新站
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文章 立秋后养生“早睡早起”忌贪凉
立秋，标志着暑去凉来，天气逐渐转凉。然而，立秋后的气温变化较大，早晚凉爽，中午依然炎热。因此，立秋后的养生保健尤为重要。 一、立秋后的养生原则 1. 起居调养：立秋后应遵循“早睡早起”的原则，避免熬夜，保证充足的睡眠，以适应自然界阴阳变化。 2. 饮食调养：立秋后应“少辛多酸”，少吃辛辣、油腻食物，多吃酸味水果和蔬菜，如山楂、葡萄、柠檬等，以养肝护肺。 3. 运动调养：立秋后可选择轻松平缓的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。 4. 精神调养：立秋后要保持心情舒畅，避免情绪波动，可适当进行听音乐、绘画等放松心情的活动。 二、立秋后的常见疾病及预防 1. 咳嗽：立秋后天气干燥，容易引发咳嗽。预防方法：多喝水，保持室内空气湿润，避免接触烟尘和刺激性气体。 2. 感冒：立秋后气温变化大，容易感冒。预防方法：加强锻炼，提高免疫力，注意保暖，避免着凉。 3. 消化不良：立秋后天气转凉，容易引起消化不良。预防方法：饮食清淡，避免暴饮暴食，保持良好的作息习惯。 4. 便秘：立秋后天气干燥，容易引起便秘。预防方法：多喝水，多吃蔬菜水果，适当进行运动。 三、立秋后的保健食品推荐 1. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，适合立秋后食用。 2. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合立秋后食用。 3. 山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，适合立秋后食用。 4. 薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合立秋后食用。
老年健康守护者
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文章 要学会八招拆穿“伪养生大师”
在如今信息爆炸的时代，各种养生保健知识层出不穷，其中不乏一些“伪养生大师”利用各种噱头误导大众。那么，如何辨别他们到底是不是真正的医学科普专家呢？以下八招或许能帮到你。 1. 关注专家资质 首先，要关注养生专家的资质背景。真正的医学科普专家通常具备丰富的临床经验和医学知识，持有相关执业证书。而“伪养生大师”往往缺乏从医资格，其提出的养生方法缺乏科学依据。 2. 警惕绝对化言论 “伪养生大师”常常使用绝对化的语言，如“包治百病”、“百分之百有效”等，这种说法往往缺乏科学依据。真正的医学专家会根据具体情况给出治疗方案，并说明其适用范围。 3. 识别新名词 一些“伪养生大师”会创造一些新名词来吸引眼球，如“掌纹治病”、“全息论”等。遇到这些新名词，要警惕其科学性，可以通过查阅专业文献来判断。 4. 拆穿类比谬误 “伪养生大师”经常使用类比的方法，如“因为生茄子吸油，所以常吃能降血脂”，这种类比缺乏逻辑依据，不能盲目相信。 5. 培养批判性思维 面对各种养生保健信息，要保持批判性思维，多问几个“为什么”，不轻易相信未经证实的说法。 6. 警惕食品替代药品 一些“伪养生大师”鼓吹食品可以替代药品，这种观点是错误的。食疗只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。 7. 选择专业出版社 购买养生保健类书籍时，要选择专业出版社出版的书籍，这些书籍内容经过专业人士审核，更具可信度。 8. 警惕误导性书名 一些书名看似吸引人，实则误导消费者。购买书籍时要警惕书名，选择内容严谨、观点科学的书籍。
疾病解码者
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文章 中年女性巧养生
随着生活节奏的加快，中年女性的身体机能逐渐下降，养生保健成为了越来越多女性的关注焦点。本文将围绕中年女性的养生话题，从疾病预防、饮食调理、运动保健、心理调适等方面展开讨论，旨在为中年女性提供实用的养生建议。 一、疾病预防：中年女性常见的疾病有乳腺疾病、子宫肌瘤、骨质疏松等。预防这些疾病，首先要保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、饮酒等不良习惯。其次，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。此外，保持良好的心态，避免情绪波动过大，也是预防疾病的重要措施。 二、饮食调理：饮食是养生的重要环节。中年女性应注重饮食平衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，适当摄入优质蛋白质、钙、铁等营养素，以维持身体健康。以下是一些适合中年女性的养生食谱： 1. 红枣枸杞炖鸡汤：红枣、枸杞、鸡肉，具有补血养颜、抗衰老的功效。 2. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻、核桃、糯米粉，具有补肾益智、润肠通便的作用。 3. 花生豆浆：花生、黄豆，具有润肺止咳、滋养肌肤的功效。 三、运动保健：运动是保持身体健康的重要途径。中年女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动时间建议每周至少3次，每次30分钟以上。运动不仅能增强体质，还能缓解压力，提高睡眠质量。 四、心理调适：中年女性在面临家庭、事业、子女教育等多重压力时，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。此时，要学会调整心态，保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助。 总之，中年女性养生是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。通过科学的养生方法，中年女性可以保持身体健康，延缓衰老，享受幸福的生活。
未来医疗领航员
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文章 多汗男人止汗护肤攻略
男性相较于女性，由于汗腺更为发达，因此更容易出汗。然而，适度的出汗是人体调节体温的重要方式，只有在出汗过多或伴随不适时，才需要引起注意。 男性出汗的表现：汗水带来的尴尬 男性出汗的表现通常比女性更为明显，尤其是在进行剧烈运动或处于高温环境下。汗水本身是无味的，但当它与皮肤表面的细菌混合时，就会产生令人不愉快的气味，给生活带来尴尬。 止汗策略：从日常习惯做起 1. 保持皮肤清洁：洗澡后要确保皮肤完全干燥，避免细菌滋生。可以选择使用非处方的足粉帮助吸收汗液。 2. 选择合适的鞋袜：穿着透气性好的鞋袜，如皮革、棉布等，避免穿着人造革皮鞋和尼龙袜子，以减少脚汗。 3. 选择透气性好的衣物：穿着透气性好的衣物，如棉质、丝质等，有助于汗液蒸发，降低体温。 4. 使用止汗剂：止汗剂中含有杀菌成分，可以减少汗液分泌，改善出汗过多的问题。 5. 注意饮食：减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，避免加重出汗症状。 6. 保持良好心态：情绪波动也会影响出汗量，保持良好的心态有助于减少出汗。 7. 就医咨询：如果出汗过多且伴随不适，应及时就医，排除其他疾病因素。 总之，男性多汗并非不可解决，通过调整生活习惯、选择合适的衣物和止汗产品，可以有效改善出汗过多的问题。
医疗科普小站
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文章 女人身体九种生病征兆
女性身体相较于男性更为敏感，一旦体内出现疾病隐患，便会在身体上出现各种征兆。本文将为您列举九种女性常见的身体不适症状，帮助您及时发现疾病隐患，防患于未然。 一、腰疼 腰疼可能是膀胱炎、附件炎等妇科疾病的信号。建议您及时到医院进行检查，如验血、验尿等，必要时进行膀胱镜检查。同时，注意多喝水，避免辛辣、含香料等刺激性食物，进行消炎和理疗。泡澡时使用南瓜油或檀香油也能缓解不适。 二、易怒、情绪波动 情绪波动、易怒可能与甲状腺功能异常有关。甲状腺激素失调会导致中枢神经系统异常，出现情绪激动、脾气暴躁、爱哭、失眠等症状。建议您及时就医，进行相关检查和治疗。 三、经常头晕、头痛 头晕、头痛可能是低血压的表现，尤其在35~40岁女性中较为常见。建议您调整饮食，增加运动，如游泳等，以改善血压状况。 四、大量脱发 女性更容易出现分散性脱发，原因可能与心理压力、感染、饮食等因素有关。建议您保持良好的心态，注意饮食均衡，必要时寻求医生的帮助。 五、早上眼睛微肿 早上眼睛微肿可能是长期疲劳、肾脏问题等原因导致的。建议您注意休息，避免过度劳累，必要时进行肾脏检查。 六、晚上腿肿 晚上腿肿可能是慢性静脉衰竭的症状。建议您多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等，以增强血管壁的韧性。 七、手脚经常抽筋 手脚经常抽筋可能是缺钙、维生素D不足等原因导致的。建议您多吃奶制品、海鲜等富含钙、维生素D的食物。 八、比往常多汗 多汗可能是血管植物神经错位引起的。建议您保持良好的心态，避免过度紧张，必要时就医检查。 九、体重变化、经常口渴 体重变化、口渴可能是糖尿病的信号。建议您及时就医，进行血糖检查，避免饮食过多甜食和油腻食物。 总之，女性朋友们要关注自身身体健康，及时发现并处理身体不适症状，预防疾病的发生。
癌症防治先锋
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文章 关于婚姻的10个甜蜜错觉
在繁忙的都市生活中，人们对健康和疾病的认知往往存在一些误区。以下列举了关于健康和疾病的10个常见误区，让我们一起揭开真相，拥抱科学的健康观念。 一、误区：感冒发烧就是免疫力低。 真相：感冒发烧是人体免疫系统对病毒或细菌入侵的一种正常反应。免疫力低可能导致更容易感染，但并非所有感冒发烧都是免疫力低的表现。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，才能有效提高免疫力。 二、误区：保健品可以替代药物。 真相：保健品可以起到辅助治疗的作用，但不能替代药物治疗。药物是根据疾病的病理机制研发的，具有明确的疗效和副作用。在治疗疾病时，应遵循医生的建议，合理使用药物。 三、误区：高血压、糖尿病都是老年病。 真相：高血压、糖尿病等慢性病不再是老年人的专属。随着生活方式的改变，越来越多的年轻人也加入了患病大军。预防慢性病，要从年轻时做起，养成良好的生活习惯。 四、误区：癌症是无法治愈的。 真相：癌症并非绝症。早期发现、早期治疗，癌症的治愈率大大提高。定期体检，及时发现癌症的蛛丝马迹，是提高治愈率的关键。 五、误区：抗生素可以治疗感冒。 真相：感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。滥用抗生素会导致细菌耐药性的增加，对后续治疗造成困难。 六、误区：打针输液比吃药好得快。 真相：打针输液和吃药都是治疗疾病的方法，效果取决于病情和药物。在医生的建议下，选择最适合自己的治疗方法。 七、误区：保健品可以包治百病。 真相：保健品不能包治百病。保健品只能起到辅助调理的作用，不能替代药物治疗。在追求健康的过程中，要理性对待保健品。 八、误区：癌症患者不能进行手术。 真相：癌症患者是否进行手术，取决于肿瘤的部位、大小、分期等因素。在医生的综合评估下，选择最合适的治疗方案。 九、误区：糖尿病只能终身服药。 真相：糖尿病的治疗方法多种多样，包括饮食控制、运动、药物治疗等。通过合理的治疗，很多糖尿病患者可以控制病情，甚至停药。 十、误区：癌症患者不宜进行化疗。 真相：化疗是治疗癌症的重要手段之一。化疗的副作用较大，但医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案，最大程度地减轻副作用。 总之，关于健康和疾病的认知误区还有很多。只有树立科学的健康观念，才能远离疾病，拥抱健康。
跨界医疗探索者
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文章 女性谨记夏季养生十诫
夏季高温潮湿，是女性朋友们容易生病的时候。为了保持身体健康，以下十诫女性朋友们务必谨记：
家庭医疗小助手
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文章 冬季养生“敛阴护阳”是关键
冬季是自然界阴盛阳衰的季节，人体阳气也随之潜藏于内。为了顺应自然规律，养生专家建议冬季养生应以“敛阴护阳”为原则。 首先，冬季要注重保暖，避免寒冷侵袭。外出时要加强保暖措施，选择向阳的地方进行锻炼，以静态运动为主，避免剧烈运动导致阳气外泄。同时，要注意防寒保暖，预防呼吸道疾病的发生。 其次，冬季要注意精神调养。寒冷的气候容易导致“精神感冒”，因此要保持情绪安宁，避免烦躁，适当增加室内照明亮度，多晒太阳。 此外，冬季养生还要注意以下几点： 1. 少出大汗：冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。 2. 健脚板：保持脚的清洁干燥，每天坚持用温热水洗脚，并按摩双脚穴位。 3. 防犯病：注意预防慢性病复发或加重，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激。 4. 水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养。 5. 调精神：适当进行体育锻炼，消除冬季烦闷，保养精神。 6. 空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重，应注意常开门窗通风换气。 7. 粥调养：冬季饮食忌黏硬生冷，晨起食热粥，晚餐宜节食。 8. 入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。 最后，中医健康提醒：冬季饮食增苦少咸，多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能。
医者荣耀
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文章 人体健康五大神秘部位
人体是一个复杂的有机体，每个部位都承担着重要的生理功能。医学专家们认为，通过对人体五大保健区进行刺激，可以有效预防和治疗疾病，健身强体，益寿延年。 一、腋窝保健区：腋窝是人体血管、淋巴、神经最丰富的地方。经常按摩腋窝，可以促进血液循环，增强免疫力，预防心血管疾病和淋巴系统疾病。 二、肚脐保健区：肚脐是人体重要的穴位之一，称为神阙穴。经常按摩肚脐，可以调理脾胃，促进消化吸收，改善便秘和腹泻等症状。 三、脚底保健区：脚底有70多个穴位，与人体各个器官密切相关。经常按摩脚底，可以促进血液循环，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 四、前胸保健区：前胸的胸腺是人体重要的免疫器官之一，具有强大的抗癌作用。经常摩擦前胸，可以增强免疫力，预防癌症。 五、脊柱保健区：脊柱是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。经常按摩脊柱，可以疏通经络，调节气血，预防颈椎病、腰椎病等疾病。 除了以上五大保健区，日常生活中还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 适量运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。
全球医疗视野
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快速问医生
科室医生
秦刚新
主治医师
中医内科
三甲
陕西中医药大学附属医院
病毒感染(130例)
咳嗽(29例)
专业擅长：1.糖尿病及其并发症的中西结合治疗，尤其是糖尿病患者合并性功能障碍者. 2.甲状腺疾病的诊治。3.男科疾病，性功能障碍，如阳痿，早泄，遗精，勃起功能障碍等男科疾病的诊治。
好评率：99%
接诊量：5302
赵胜杰
主治医师
中医内科
三甲
陕西中医药大学附属医院
咽炎(2例)
鼻炎(1例)
专业擅长：中医内外妇儿及针灸推拿、筋伤骨伤疾病的中药、膏方调理，导引及运动处方的慢病管理（高血压、糖尿病、肥胖）。
好评率：100%
接诊量：162
常占杰
主任医师
中医内科
三甲
陕西中医药大学附属医院
专业擅长：中医、西医结合方法治疗各型肝炎、肝硬化、脂肪肝
好评率：-
接诊量：0
刘芳芳
主治医师
中医内科
三甲
陕西中医药大学附属医院
肝病(1例)
便秘(1例)
专业擅长：擅长中西医结合治疗反流性食管、糜烂性胃炎、慢性萎缩性胃炎及肠化增生、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、小肠炎、顽固性腹泻、胰腺炎、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化腹水、胆囊炎、胆囊结石、胃柿石、功能性消化不良、肠易激综合征、胃肠功能紊乱、顽固性便秘、消化道出血、贫血、胃肠息肉、胃癌、肝癌、结肠癌、食管癌、胰腺癌及其他内科常见病等。
好评率：100%
接诊量：1856
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