科普文章
文章 每周吃两次鱼就让女人变年轻
女性朋友们，想要保持年轻活力，除了注重日常的皮肤保养，饮食也是至关重要的。你知道吗？多吃鱼不仅能让人变得更聪明，还能帮助女性延缓衰老，预防多种疾病。一项发表在美国心脏协会《循环》杂志上的研究表明，每周吃两次鱼，女性可以降低心脏病、癌症、糖尿病及中风的风险，从而延年益寿。 这项研究由哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家共同进行，历时18年，对7.2万名30-55岁的女性进行了跟踪调查。研究开始时，这些女性都处于健康的状况。研究人员每两年对她们的饮食进行一次问卷调查，以了解她们的饮食习惯。 研究结果显示，两种饮食模式对女性的健康和寿命影响最大。一种为‘谨慎饮食’，主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为‘西方饮食’，主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。与采用第二种饮食方式的人相比，采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%，癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。 美国心脏协会指出，饮食对女性寿命影响尤其大。为了保持健康，女性应该多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。此外，保持良好的心态，适当运动，也是延缓衰老、预防疾病的重要措施。 除了鱼类，以下食物也对女性的健康大有裨益： 1. 燕麦：富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制体重，预防心血管疾病。 2. 黑巧克力：含有抗氧化物质，有助于保护心脏，提高情绪。 3. 蓝莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛，延缓衰老。 4. 柑橘类水果：富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒。 5. 坚果：富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
跨界医疗探索者
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文章 尴尬问题你最好这样回答
随着社会的发展，人们对健康的关注度越来越高，而疾病的发生也在不断演变。本文将围绕常见疾病、治疗方法、日常保养等方面，为广大读者提供实用的医学知识。 一、常见疾病与预防 1. 高血压：高血压是中老年人常见的慢性病，早期症状不明显，容易被忽视。预防高血压，首先要控制体重，保持良好的饮食习惯，适当运动。 2. 糖尿病：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，与遗传、饮食、运动等因素有关。预防糖尿病，要注意饮食控制，适当运动，定期检查血糖。 3. 脂肪肝：脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，与肥胖、高血脂等因素有关。预防脂肪肝，要注意饮食清淡，控制体重，定期检查肝功能。 二、治疗方法与进展 1. 肿瘤治疗：近年来，肿瘤治疗取得了显著进展，靶向治疗、免疫治疗等新技术为患者带来了新的希望。 2. 心血管疾病治疗：心血管疾病的治疗方法也在不断更新，支架植入、心脏起搏器等手术技术为患者提供了更多选择。 3. 神经系统疾病治疗：神经系统疾病的治疗方法也在不断进步，药物治疗、物理治疗等手段为患者提供了更多治疗选择。 三、日常保养与健康生活 1. 适当运动：运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。 2. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。 4. 保持心情愉悦：良好的心态有助于身体健康。
癌症防治先锋
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文章 女性不同体质 经期调理大不同
月经，作为女性特有的生理现象，对女性的身体健康和生活质量有着重要影响。然而，很多女性在经期会遭遇各种不适，如痛经、腰酸背痛、情绪波动等。这些不适很大程度上与女性的体质有关。本文将详细介绍四种常见的女性体质类型及其经期调理方法。 1. 虚弱型体质 虚弱型体质的女性在经期前容易出现水肿、疲劳、腰酸背痛等症状，食欲不振，容易感冒或拉肚子。经血颜色浅红，量多量少不定，经期较短，易并发贫血。这类女性应注重饮食，多吃易消化、营养均衡的食物，早餐要吃好，细嚼慢咽，适当运动，如晚餐后散步。可饮用杜仲茶、高丽参茶，中药可用莲子、黄芪。 2. 贫血型体质 贫血型体质的女性容易出现头晕、精神不集中、健忘等症状，经期腹部不适，腰酸背痛，经血颜色粉红或浅红，稀薄，经期短，月经迟来严重，常拖至40天以上。这类女性应注意休息，避免过度用眼或用脑，保证充足睡眠，饮食注意补血，可食用动物肝脏等补血食物，饮用枣子茶、枸杞茶，中药可用当归、龙眼。 3. 畏寒型体质 畏寒型体质的女性在经期容易出现腹痛、痛经、腰酸背痛等症状，特别怕冷，保暖后症状缓解。经期迟来，经血暗红，持续7天以上。这类女性应注意保暖，穿厚内衣、厚袜，避免穿裙子，饮食宜温性，可饮用姜母茶、肉桂茶，适当盆浴或泡脚。 4. 压力过大型体质 压力过大型体质的女性在经期前容易出现情绪波动、焦虑不安、易怒等症状，贪食或厌食，放屁、打嗝，易长痘痘，便秘或腹泻。这类女性应注意调节情绪，保持作息规律，可听音乐、喝药草茶，适当运动，如散步、做伸展操。
药事通
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文章 夏季男性壮阳必备中药
夏季炎炎，冷饮成了人们的“新宠”。想象一下，从外面热得要死的天气中归来，一杯冰啤酒或一块冰西瓜下肚，多么畅快！然而，医生提醒我们，在炎炎夏日，过量食用冷食冷饮，尤其是男性，会对健康造成不良影响。 男性想要保持健康并充满活力，就需要注重养阳，而养阳的关键在于夏季减少冷饮的摄入。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这会消耗体内的阳气。如果过度食用冷饮，就会损伤阳气，引发腹痛、腹泻、咳嗽、气喘等疾病。 对于平常阳气虚弱的男人来说，在夏季饮食方面，可以利用自然界阳气旺盛的时机，服用温热补阳的药物，以收到更好的治疗效果。然而，许多人对西药或补药的安全性持怀疑态度，这时，我国国宝级的中药就发挥了重要作用。 以下是夏季男性壮阳必备的中药： 1. 冬虫夏草 冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，具有更广泛的药用价值。 价格：180~300元/10g 2. 海马 海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能。 价格：30~35元/10g 3. 蛤蚧 蛤蚧是一种常用的中药，具有补肺肾、益精血、止咳定喘的功效。 价格：根据大小不同，价格从10到30元每对不等 4. 续断 续断，又名川续断、和尚头、山萝卜，能够补肝肾、强筋骨、续折伤、止崩漏。用于腰膝酸软、风湿痹痛、崩漏、胎漏、跌扑损伤。酒续断多用于风湿痹痛、跌扑损伤。盐续断多用于腰膝酸软。 5. 人参 人参是一种具有大补元气的名贵中药材，具有强心、滋补、安神、抗氧化等功效。 价格：根据等级不同，价格从几十元到上万元不等 6. 黄芪 黄芪是一种具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效的中药。 价格：20~30元/100g 7. 当归 当归是一种具有补血调经、活血止痛、润燥滑肠等功效的中药。 价格：50~100元/100g 8. 丹参 丹参是一种具有活血化瘀、通经止痛、凉血消肿等功效的中药。 价格：30~50元/100g 9. 枸杞 枸杞是一种具有滋补肝肾、益精明目等功效的中药。 价格：20~30元/100g 10. 红枣 红枣是一种具有补中益气、养血安神等功效的中药。 价格：20~30元/100g 以上这些中药都是夏季男性壮阳的佳品，可以根据自己的体质和需求选择合适的中药进行食用，以达到养生保健的目的。
AI医疗先锋
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文章 女人心疼男人的十种方式
女人心疼男人的十种方式，同样可以运用到医疗行业中，关爱家人和患者的方式有很多，以下是一些医学相关的科普文章内容： 1、了解疾病，关爱家人。了解常见的疾病知识，如感冒、高血压、糖尿病等，及时关注家人的健康状况，避免疾病的发生。 2、合理用药，关爱患者。了解常用药品的作用、用法和副作用，为家人或患者提供合理的用药建议。 3、科学饮食，关爱健康。了解健康饮食知识，为家人或患者制定合理的饮食计划，预防疾病的发生。 4、定期体检，关爱生命。鼓励家人或患者定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。 5、心理关爱，关爱心灵。了解心理健康的知识，关注家人或患者的心理状态，给予关爱和支持。 6、合理运动，关爱身体。了解运动健身知识，为家人或患者制定合适的运动计划，增强体质。 7、家庭护理，关爱生活。了解家庭护理知识，为家人或患者提供便捷的生活照顾。 8、就医指南，关爱患者。了解就医流程和科室设置，为家人或患者提供便捷的就医服务。 9、健康科普，关爱大众。积极参与健康科普活动，提高大众的健康意识。 10、关爱医护人员，关爱生命。尊重医护人员的辛勤付出，为他们提供良好的工作环境。 通过以上方式，我们可以关爱家人、患者和医护人员，共同营造一个健康和谐的社会环境。
癌症防治先锋
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文章 正确洗手预防病经手入
10月15日是世界洗手日，洗手作为最简单、最经济的健康干预措施，在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色。然而，正确洗手并非易事，它不仅关乎个人卫生，更关系到预防疾病传播。 首先，让我们了解一下手部携带的常见细菌。医生、银行工作人员、儿童以及病人等人群，由于工作性质和生活习惯不同，手上携带的病原菌种类和数量也各不相同。例如，沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌都可能存在于我们的手上。此外，指甲缝也是细菌藏匿的温床。 不注意洗手会导致哪些疾病呢？主要分为三种传播途径：经消化道传播、直接接触传播和粘膜接触传播。常见的疾病包括：痢疾、伤寒、霍乱、脓疮、疥疮、红眼病、性病等。 那么，我们何时需要洗手呢？以下是一些常见的洗手时机：饭前、便前、吃药前、饭后、便后、回家后、接触钱后、户外运动后、接触脏物后等。其中，便前洗手尤为重要，无论是男性还是女性，都要养成便前洗手的习惯。 那么，如何正确洗手呢？以下是一个简单的六步洗手法：①掌心相对，手指并拢相互摩擦；②手心对手背沿指缝相互搓擦；③掌心相对，双手交叉沿指缝摩擦；④一手握另一手大拇指旋转搓擦；⑤弯曲各指关节，在另一掌心旋转搓擦；⑥搓洗手腕，交换进行。洗手时间一般保持10到15秒，以达到基本的清洗效果。 此外，还有一些温馨小提示：使用肥皂或洗手液清洗，清水冲洗，擦干；家长、老师要监督孩子养成科学洗手的习惯；上班族要注意电脑键盘、鼠标的卫生；家庭成员共用香皂时，要注意卫生使用。
医疗趋势观察站
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文章 秋天该多吃的补气食物
秋季是气温逐渐转凉的季节，也是人体容易出现气虚症状的时候。气虚是指人体元气不足，导致脏腑功能减弱的一种状态。气虚症状包括精神疲乏、面色苍白、食欲不振、气短乏力等。为了增强体质，预防气虚，我们可以通过饮食调养来补益脾气。 补气类食物具有补益脾气、肺气、心气等作用，适合于消除或改善气虚症状。以下是一些常见的补益脾气的食物： 1. 红薯：红薯味甘、性平，归脾胃经，具有补脾胃、益气力、宽肠胃的功效。适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻等症状。 2. 香菇：香菇味甘、性平，具有益胃气、托痘疹的功效。适合脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力等症状。 3. 山药：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的功效。适合脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻等症状。 4. 栗子：栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。适合脾虚食少、反胃、泄泻等症状。 5. 红枣：红枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补益脾胃、养血安神的功效。适合脾胃虚弱、食少便稀、疲乏无力等症状。 除了以上食物，鸡肉、兔肉、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜等食物也具有补益脾气的功效。需要注意的是，补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮、砂仁等同用。
绿色医疗倡导者
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文章 针灸减肥最常使用的方法
针灸减肥作为一种古老的中医减重方法，近年来凭借其安全、有效、无副作用的特点，受到了越来越多减肥人士的青睐。尽管在古籍医着上并没有明确记载针灸减肥的具体方法，但临床实践证明，针灸减肥在抑制食欲、调节代谢、促进脂肪分解等方面具有显著效果。 针灸减肥的基本原理是通过刺激人体的特定穴位，调节人体的气血平衡，从而起到减肥的目的。常见的针灸减肥方法有以下几种： 一、耳针减肥 耳针减肥是针灸减肥中应用最为广泛的一种方法。常用的耳穴包括口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃等。通过贴敷耳针，刺激这些穴位，可以抑制食欲，降低体重。 二、体针减肥 体针减肥是通过针刺人体的特定穴位，调节人体的气血平衡，从而达到减肥的目的。常用的穴位包括关元、三阴交、内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞、曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结、支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪等。根据不同的体质和症状，可以选择不同的穴位组合进行针刺。 三、芒针减肥 芒针减肥是利用芒针对人体特定穴位进行针刺，以达到减肥的目的。常用的芒针穴位包括肩禹、曲池、梁丘、髀关、梁门、归来等。芒针对身体较强壮的肥胖者效果较好。 四、艾灸减肥 艾灸减肥是通过在穴位上艾灸，刺激穴位，调节人体的气血平衡，从而达到减肥的目的。常用的艾灸穴位包括阳池、三焦俞、地机、命门、三阴交、大椎等。 针灸减肥虽然具有诸多优点，但仍需注意以下几点： 1. 针灸减肥需要在专业医生的指导下进行，避免自行操作导致意外伤害。 2. 针灸减肥需要坚持治疗，一般需要一段时间才能看到明显的减肥效果。 3. 针灸减肥期间，应注意饮食和运动，以巩固减肥效果。 总之，针灸减肥作为一种安全、有效的减肥方法，值得广大减肥人士尝试。在专业医生的指导下，结合饮食和运动，相信您一定能够实现健康减肥的目标。
中医养生之道
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文章 想减肥睡前就要做这6件事
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题，尤其是体重管理。减肥已经成为许多人的共同目标。然而，减肥并非一蹴而就，需要我们从日常生活习惯入手，逐渐改变。那么，如何在睡前做好准备，助力减肥成功呢？以下六个小技巧或许能帮到你。 1. 晚餐选择低钠食物 晚餐选择低钠食物，如蒸煮蔬菜和适量的蛋白质（瘦肉、鸡蛋等），有助于减少体内水分滞留，避免第二天出现浮肿。此外，避免食用过多的辛辣、油腻食物，以免给肠胃带来负担。 2. 睡前进行轻松运动 睡前进行轻松的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，提高睡眠质量。但请注意，运动强度不宜过大，以免影响睡眠。 3. 提前准备次日午餐 为了避免外出就餐摄入过多热量，建议提前准备次日午餐。可以选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、蔬菜、全麦面包等。 4. 睡前喝足水 睡前喝足水，有助于促进新陈代谢，排出体内多余水分。但请注意，睡前一小时停止饮水，以免影响睡眠。 5. 确保卧室光线暗淡 褪黑激素是一种有助于调节睡眠的激素。在完全黑暗的环境中，身体会产生更多的褪黑激素，有助于提高睡眠质量。因此，建议使用全遮光窗帘，确保卧室光线暗淡。 6. 调低卧室温度 研究表明，在较低的温度下（如18摄氏度），人体新陈代谢速度会加快，有助于减肥。因此，适当调节卧室温度，有助于提高减肥效果。 当然，减肥并非一蹴而就，需要我们持之以恒。在日常生活中，我们还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 3. 积极参加体育锻炼，提高身体素质。 4. 保持积极的心态，相信自己能够成功减肥。
医疗之窗
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文章 气血不足是怎么引起的
气血不足，中医称之为气虚血虚，是人体脏腑功能减退，气血生化不足的表现。本文将从气血不足的成因、症状、治疗以及日常保养等方面进行详细阐述，帮助大家更好地了解和应对气血不足。 一、气血不足的成因 1. 生活习惯：长时间熬夜、过度劳累、过度节食、运动量过少等不良生活习惯会导致身体内分泌紊乱，进而引起气血不足。 2. 饮食因素：饮食不规律、营养不均衡、饮食不洁等都会导致消化不良，进而引起气血亏虚。 3. 疾病因素：久病、病情不稳定等疾病因素会导致气血亏虚。 4. 情绪因素：情绪不稳定、过度思虑等情绪因素会损伤脾胃，导致气血生化不足。 二、气血不足的症状 气血不足的症状主要包括面色苍白、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、性功能下降、阳痿早泄、少气懒言、勃起功能障碍等。 三、气血不足的治疗 1. 药物治疗：针对气血不足的治疗，可以口服补气养血的中成药，如人参归脾丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等。 2. 中医治疗：中医通过针灸、拔罐、按摩等治疗方法，调整人体气血平衡，改善气血不足的症状。 四、气血不足的日常保养 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累。 2. 注意饮食营养均衡，多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。 3. 加强锻炼，提高身体素质。 4. 保持心情舒畅，避免过度思虑。 五、总结 气血不足是人体常见的病症，了解其成因、症状、治疗及日常保养，有助于我们更好地预防和应对气血不足。
生物医疗创新站
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快速问医生
科室医生
廖瑜修
主任医师
中医内科
三甲
广西中医药大学附属瑞康医院
肾虚症(41例)
阴虚火旺(33例)
专业擅长：擅长湿气调理、肾虚乏力、失眠多梦、消化不良、感冒咳嗽、气喘、心悸心慌、头痛眩晕、便秘、月经病、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、男女不孕不育、皮炎湿疹、银屑病等疾病的中医治疗
好评率：99%
接诊量：7878
曾沣
住院医师
中医内科
三甲
广西中医药大学附属瑞康医院
肾虚症(17例)
肾阳虚(13例)
专业擅长：擅长运用中医药治疗内外妇儿骨科男科等相关疾病，能够给患者提供宝贵的意见！
好评率：99%
接诊量：23669
覃学流
主任医师
中医内科
三甲
广西中医药大学附属瑞康医院
肝病(2例)
气虚(2例)
专业擅长：擅长肾阳虚证，睡眠障碍、脾胃虚，内分泌紊乱，湿气重，气血不足，口干口臭，自汗盗汗，乏力，眩晕等疑难病症的诊断及中西医结合治疗，尤其对改善亚健康状态，中药滋补调理身体等颇有心得。
好评率：100%
接诊量：903
陆世龙
主治医师
中医内科
三甲
广西中医药大学附属瑞康医院
脾虚(64例)
脾肾阳虚(30例)
专业擅长：擅长中西医结合诊治各种肾脏疾病（急慢性肾衰竭，急慢性肾小球肾炎，iGA肾病，狼疮性肾炎等)、风湿免疫系统疾病、减肥，亚健康状态，呼吸内科系统疾病，心脑血管疾病等，对疑难肾脏疾病及泌尿系统危重疾病的诊治有一定的经验。
好评率：99%
接诊量：7157
健康小工具
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