科普文章
文章 空腹血糖比餐后血糖高是怎么回事
空腹血糖高于餐后血糖的情况并不少见，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因以及相应的处理方法。 首先，胰岛素应用不足是导致空腹血糖升高的常见原因。胰岛素是一种重要的激素，它能够帮助身体将血糖转化为能量。如果胰岛素使用不足，身体就无法有效地将血糖转化为能量，导致血糖水平升高。 其次，黎明现象也是一个可能的原因。黎明现象是指在夜间血糖控制良好，但在黎明时分出现血糖升高的现象。这可能是由于早晨皮质醇和生长激素分泌增多所致。 苏木杰效应是另一种可能导致空腹血糖升高的原因。苏木杰效应是指晚上出现低血糖，但在睡眠时未被检测到，导致体内胰岛素拮抗剂分泌增加，进而出现低血糖后的反应性高血糖。 此外，患者餐前使用的胰岛素剂量较高也可能导致餐后血糖较低，从而使得空腹血糖高于餐后血糖。 胰岛素分泌不足的原因有很多，包括基因因素、肥胖、胰岛素抵抗、糖毒性、磺脲类药物的使用以及不良的生活方式等。 为了控制和保存体内受损的胰岛素，最重要的方法就是控制血糖，使其长期稳定。此外，患者还需要注意均衡饮食，饮食多样化，合理营养。吃饭时注意荤素搭配，不要偏食、挑食。提倡少食多餐，定时定量进食。提倡高膳食纤维饮食。可以吃燕麦、玉米粉，还有富含膳食纤维的食物，比如海带、魔芋等。常用蒸、煮、炖等烹饪方法制作食物。炒菜时只放少量植物油，不吃油炸或油炸食品。少吃猪皮、鸡皮、鸭皮等含油量高的食物。 如果患者出现空腹血糖高于餐后血糖的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
健康驿站
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文章 运动减肥计划 一起动起来 赶走多余赘肉
如今，随着生活水平的提高，肥胖已经成为困扰许多人的健康问题。运动减肥成为了越来越多人的选择，但很多人因为缺乏科学的运动方法和持之以恒的毅力，导致减肥效果不佳。本文将为您介绍一些科学的运动减肥方法，帮助您轻松减掉多余赘肉。 首先，制定合理的运动计划至关重要。根据个人体质和身体状况，选择适合自己的运动方式。以下是一些建议： 1. 慢跑：慢跑是一种低强度、有氧运动，适合各个年龄段的人群。每天慢跑30分钟，可以有效燃烧脂肪，提高心肺功能。 2. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。每周游泳2-3次，每次30-60分钟，有助于减肥。 3. 瑜伽：瑜伽可以放松身心，提高柔韧性，同时也有助于燃烧脂肪。每天进行30分钟瑜伽练习，有助于减肥。 4. 健身操：健身操是一种有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。每周进行2-3次健身操，每次30-60分钟，有助于减肥。 5. 力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减肥。每周进行2-3次力量训练，每次30-60分钟，有助于减肥。 其次，合理搭配饮食也是减肥的关键。以下是一些建议： 1. 控制热量摄入：每天摄入的热量要低于消耗的热量，才能达到减肥的目的。 2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量摄入。 3. 控制脂肪摄入：选择低脂食物，减少油炸食品的摄入。 4. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以增加饱腹感，提高代谢率。 最后，保持良好的作息习惯也是减肥的关键。以下是一些建议： 1. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以提高代谢率，有助于减肥。 2. 避免熬夜：熬夜会影响代谢，导致肥胖。 3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于减肥。 总之，运动减肥需要科学的运动方法、合理的饮食和良好的作息习惯。只要坚持下去，相信您一定可以成功减掉多余赘肉，拥有健康的生活。
医者荣耀
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文章 你不是无缘无故就肥胖起来的？
肥胖已成为全球性的健康问题，人们常常抱怨自己无缘无故地发胖，但实际上，肥胖并非偶然，而是多种因素共同作用的结果。 一、肥胖的原因 1. 遗传因素：家族中有肥胖史的人更容易发胖。 2. 饮食因素：摄入过多的热量和脂肪是导致肥胖的主要原因。 3. 生活方式：缺乏运动、久坐不动等不良生活习惯会导致能量消耗减少，从而引发肥胖。 4. 药物因素：某些药物如抗抑郁药、避孕药等可能导致体重增加。 5. 睡眠因素：睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加，进而引发肥胖。 二、不同部位的肥胖原因 1. 脸部肥胖：可能与遗传、咀嚼习惯等因素有关。 2. 双下巴：可能与长期低头、颈部长时间受压有关。 3. 水桶腰：可能与久坐、缺乏运动、饮食不当等因素有关。 4. 大象腿：可能与梨形肥胖、运动方式不正确、缺乏运动等因素有关。 5. 小腿粗：可能与走路姿势、运动方式不正确等因素有关。 6. 大肥臀：可能与久坐、下半身循环差等因素有关。 7. 胳膊粗：可能与手臂锻炼少、缺乏运动等因素有关。 三、如何预防肥胖 1. 均衡饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。 2. 适量运动：每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。 4. 减少压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制肥胖相关疾病。
生物医疗创新站
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文章 妊娠血糖高对胎儿有什么危害
在孕期，妊娠高血糖问题愈发引起人们的关注。许多准妈妈在孕期发现自己的血糖水平升高，这无疑让她们和家庭成员感到担忧。那么，妊娠高血糖究竟会对胎儿产生哪些危害呢？本文将为您详细解析。 妊娠高血糖对胎儿的主要危害： 1. **胎儿巨大风险增加**：妊娠高血糖会导致胎儿巨大风险增加四倍，这给分娩带来一定的困难，甚至可能需要剖腹产。 2. **胎儿畸形风险增加**：妊娠高血糖还会增加胎儿畸形的发生率，如心脏、神经系统等发育异常。 3. **胎儿宫内发育迟缓或窘迫**：血糖水平过高会导致胎儿在宫内发育迟缓或窘迫，甚至可能出现缺血性脑细胞。 4. **新生儿低血糖和低血压**：妊娠高血糖的胎儿在出生后，容易出现低血糖和低血压，这对新生儿的脑细胞造成不可逆的伤害。 5. **胎儿脑成熟障碍**：妊娠高血糖还可能导致胎儿脑成熟障碍，出生后可能出现智力低下等问题。 面对妊娠高血糖问题，准妈妈们不必过度紧张。只要在孕期保持血糖稳定，并定期进行孕期检查，就能有效降低胎儿受伤害的风险。 为了帮助准妈妈们更好地了解妊娠高血糖，以下是一些相关的科普知识： 1. **疾病**：妊娠高血糖属于妊娠期糖尿病，是孕期常见的并发症。 2. **药品**：孕期血糖控制主要依靠饮食和运动，必要时可使用胰岛素等药物。 3. **治疗建议**：孕期血糖控制需要遵循医生的建议，合理调整饮食和运动，保持血糖稳定。 4. **日常保养**：孕期血糖控制需要养成良好的生活习惯，如规律作息、保持良好的心态等。 5. **医院和科室**：妊娠高血糖的准妈妈可以咨询内分泌科或妇产科医生。
病友互助家园
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文章 家长要学会看儿童食品标签
在孩子的成长过程中，合理的饮食至关重要。然而，面对市场上琳琅满目的儿童食品，许多家长却感到无所适从。食品标签上的各种营养成分、添加剂等信息，让家长们难以抉择。 如何正确解读食品标签，为孩子选择健康食品呢？以下是一些实用的建议： 一、关注食品类别：选择适合孩子年龄和发育阶段的食品，避免食用不适合的食品。 二、仔细阅读配料表：优先选择天然食材，避免含有过多添加剂的食品。 三、关注营养素含量：了解食品中各种营养素的含量，确保孩子获得均衡的营养。 四、查看生产日期和保质期：确保食品新鲜，避免食用过期食品。 五、关注认证标志：选择有有机、绿色、无公害等认证标志的食品，确保食品安全。 六、了解常见英文标签含义： 1. Natural（天然）：指食品中不含防腐剂和人工添加剂。 2. Low Calorie（低热量）：表示食品每单位释放热量在40大卡以下。 3. Sodium Free（无钠）：表示每单位食品中钠含量少于5毫克。 4. Sugar Free（无糖型）：指食品中不含蔗糖。 5. Organic（有机）：指制造食品所用的原料在生长过程中没有使用杀虫剂或化学肥料。 七、了解常见食品添加剂： 1. 防腐剂：如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等。 2. 甜味剂：如糖精、甜蜜素和安赛蜜。 3. 硝酸盐：如亚硝酸钠。 4. 人工色素：如胭脂红、苋菜红、日落黄等。 5. 香精：如人工香精、天然香精。 八、建议： 1. 给宝宝选择食物时，不能单以一个标签为准，还要查看其他营养成分，选择适合宝宝年龄的食物。 2. 尽量避免给孩子食用含有过多添加剂的食品。 3. 家长们要关注食品标签，提高食品安全意识。
智慧医疗先锋者
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文章 收入越高，越容易肥胖！网友：为啥我又穷又胖？
收入越高，越容易肥胖？ 近年来，肥胖问题已成为全球关注的焦点。一项发表在《PLOS ONE》杂志上的研究指出，国民收入与肥胖率之间存在正相关关系。研究发现，随着一个国家国民收入的增加，其肥胖率也随之上升。具体来说，人均GDP每增加1％，男性肥胖率增加1.23％，女性为1.01％。 这一现象似乎与人们的直觉相悖。收入越高，人们对健康的投资能力似乎应该更强，为什么还会出现肥胖问题呢？研究人员指出，这可能与以下几个因素有关： 1. 生活习惯：收入较高的人群往往拥有更优越的生活条件，例如更多的休闲时间和更高的消费能力。这些因素可能导致他们过度摄入高热量食物，缺乏体育锻炼，从而增加肥胖风险。 2. 社会压力：随着收入水平的提高，人们面临的社会压力也相应增加。为了应对压力，一些人可能会选择通过暴饮暴食等方式来寻求心理慰藉，进而导致肥胖。 3. 饮食结构：收入较高的人群往往更注重饮食的口味和品质，而忽视了饮食的平衡。这可能导致他们摄入过多高热量、高脂肪的食物，从而增加肥胖风险。 那么，对于收入较低的人群来说，他们又该如何应对肥胖问题呢？以下是一些建议： 1. 保持健康的生活方式：合理膳食、适量运动、保证充足的睡眠，是预防肥胖的关键。 2. 适度调整心态：面对压力，要学会调整心态，避免过度依赖食物来寻求心理慰藉。 3. 增强自我意识：关注自己的体重和健康状况，及时调整生活方式。 总之，肥胖问题是一个复杂的社会现象，与多种因素有关。无论是收入较高的人群还是收入较低的人群，都应该关注自己的健康状况，积极预防肥胖。
运动与健康
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文章 冬天吃多动少养一身膘 学三招让脂肪君滚蛋
随着冬季的到来，寒冷的气候让人们不自觉地增加了饮食量，以抵御寒冷。然而，过多的热量摄入往往会导致脂肪堆积，让人陷入“冬天养膘，夏天减脂”的困境。如何才能在寒冷的冬季保持健康体重呢？广东省妇幼保健院肥胖代谢科欧阳海梅护士长为我们提供了三个实用建议。 1.调整饮食习惯，合理控制热量摄入 冬季饮食应以清淡、易消化为主，减少高热量、高脂肪食物的摄入。可以选择低脂、低糖、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。此外，还要注意控制总热量摄入，避免过量进食。 2.坚持适量运动，促进脂肪燃烧 冬季运动要选择合适的时间和场地，避免在寒冷的天气中进行剧烈运动。可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳、游泳等。运动时间不宜过长，每周3-5次，每次30-60分钟为宜。 3.塑造完美体型，避免脂肪堆积 针对脂肪堆积的部位，可以进行针对性的塑形训练，如瑜伽、普拉提等。同时，还可以通过按摩、拔罐等理疗方法促进脂肪燃烧。 除了以上方法，保持良好的作息习惯、避免熬夜、保持心情舒畅等也是保持健康体重的重要因素。
AI医疗先锋
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文章 甲状腺结节和甲状腺癌有关系么
随着生活节奏的加快，甲状腺结节成为越来越多人的健康隐患。不少患者在发现自己患有甲状腺结节后，会担心其与甲状腺癌的关系。事实上，这两种疾病确实存在一定的联系，但并非必然导致癌症的发生。 甲状腺结节是指甲状腺内部出现的一个或多个异常组织，其病因复杂，包括遗传、环境、激素水平等因素。据统计，甲状腺结节的发病率在女性中较高。许多患者担心甲状腺结节钙化后可能发展为癌症。那么，甲状腺结节和甲状腺癌之间到底存在怎样的关系呢？ 首先，需要明确的是，甲状腺结节并不等同于甲状腺癌。大多数甲状腺结节是良性的，只有少数结节是恶性的。以下是一些可能与甲状腺癌相关的甲状腺结节特征： 单个结节，且结节质地较硬、固定、无痛，且短时间内迅速增大。 结节内存在微小钙化灶，且伴随颈部淋巴结肿大。 结节导致明显的压迫症状，如声音嘶哑、吞咽困难等。 多发性甲状腺结节，且结节数量短时间内迅速增加。 直径大于1厘米的甲状腺肿瘤，即使临床上被认为是良性的，也应尽早进行治疗，以避免癌变的风险。 值得注意的是，甲状腺结节钙化与甲状腺癌有一定的关联，但并非绝对。据统计，大约25%的甲状腺结节会出现钙化，而甲状腺癌患者中，约有50%至62.5%的病例存在钙化现象。通常认为，钙化颗粒越厚，癌组织分化程度越低。 如果患者出现甲状腺结节钙化，不必过于紧张。甲状腺结节钙化癌变有其明显的特征，如结节边界不规则、模糊不清、结节生长速度加快、伴随强烈的压迫感，或穿刺活检结果显示乳头状癌细胞等。这些情况下，可能需要手术治疗。 总之，甲状腺结节患者应保持警惕，定期进行甲状腺功能检查和甲状腺超声检查，以便及时发现并处理潜在的风险。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、保持良好的心态等，也有助于预防甲状腺疾病的发生。 如果您发现甲状腺结节，建议及时就医，由专业医生进行评估和处理。
生物医疗创新站
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文章 跑步不减肥反而增肥
近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出。很多人将跑步视为减肥的首选方式，但事实上，跑步并非万能，不当的跑步方式反而可能导致体重增加。 首先，跑步过程中消耗的热量需要通过饮食来补充。如果摄入的热量超过了消耗的热量，即使跑步，体重也可能不会下降，甚至还会增加。此外，很多人在跑步后会感到饥饿，容易暴饮暴食，导致热量摄入过多。 其次，跑步后肌肉会产生疲劳，需要补充能量。很多人会选择高热量的食物来补充能量，如蛋糕、汉堡等，这反而会抵消跑步带来的减肥效果。 此外，跑步过程中，人体会分泌一些激素，如胰岛素、瘦素等，这些激素会刺激食欲，使人更容易感到饥饿。因此，单纯依靠跑步减肥是非常困难的。 那么，如何科学地跑步减肥呢？首先，要控制饮食，避免摄入过多的热量。其次，要选择合适的跑步强度和时间，避免过度疲劳。最后，要结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 总之，跑步是一种很好的锻炼方式，但并非万能。要想通过跑步减肥，需要科学的方法和持之以恒的努力。
医学奇迹见证者
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文章 糖尿病人吃银耳怎么做
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者需要长期控制血糖水平。在饮食方面，糖尿病患者在日常饮食中可以适当选择一些低血糖指数的食物，如银耳。银耳不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，对糖尿病患者具有诸多益处。 一、银耳的营养价值及对糖尿病患者的益处 1. 营养价值：银耳含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，具有润肺、滋阴、养胃、生津等功效。 2. 降低血糖：银耳中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，有助于降低血糖水平。 3. 降脂减肥：银耳中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制体重，从而达到降脂减肥的效果。 4. 防治心脑血管疾病：银耳中的膳食纤维可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。 5. 提高免疫力：银耳中的多种营养成分可以增强人体免疫力，提高抗病能力。 二、糖尿病患者的银耳食用方法 1. 山楂银耳粥：将山楂、银耳、大米等食材煮成粥，适合食欲不振的糖尿病患者。 2. 银杞明目汤：将银耳、枸杞、鸡肝等食材煮成汤，适合阴虚引起的两眼昏花、面色发黄等症状的糖尿病患者。 3. 银耳莲子汤：将银耳、莲子、红枣等食材煮成汤，适合增强体质、提高睡眠质量的糖尿病患者。 三、糖尿病患者的日常饮食注意事项 1. 控制饮食：糖尿病患者要严格控制饮食，避免摄入过多高糖、高脂、高盐的食物。 2. 定期监测血糖：糖尿病患者要定期监测血糖水平，及时发现并调整治疗方案。 3. 保持良好的生活习惯：糖尿病患者要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动等。 4. 定期复查：糖尿病患者要定期复查，及时发现并治疗并发症。
健康饮食指南
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快速问医生
科室医生
王鸿
主任医师
内分泌科
航天中心医院
糖尿病足病(21例)
甲状腺炎(12例)
专业擅长：擅长内分泌科疾病诊治，糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，高血压，肥胖症，高脂血症高尿酸血症，痛风，骨质疏松等的诊治，在再生医学方面有较深入研究，近年来在慢性病管理方面积累了丰富的经验。
好评率：99%
接诊量：5212
李晓静
住院医师
内分泌科
航天中心医院
专业擅长：糖尿病及相关并发症的诊治、甲亢、甲减、甲状腺结节、高脂血症、高尿酸血症、痛风等疾病的诊治
好评率：-
接诊量：0
王琳琳
主治医师
内分泌科
航天中心医院
专业擅长：常见的内分泌疾病，糖尿病，甲状腺，骨质疏松等相关疾病的诊断及治疗等
好评率：-
接诊量：1
健康小工具
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