科普文章
文章 舌苔发黄口苦怎么调理
中医认为，舌苔发黄、口苦多由湿热内蕴所致。湿热之邪容易侵袭人体，导致脏腑功能失调，出现口苦、口干、舌苔黄腻等症状。 针对这种病症，中医治疗原则以清热利湿为主，具体治疗需结合患者的具体症状和体质进行辨证施治。 常见的治疗方法包括： 1. 药物治疗：根据病因，可选用疏肝和胃丸、牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸等药物进行治疗。 2. 饮食调理：建议饮食清淡，多吃薏苡仁、冬瓜等具有利湿作用的食物。 3. 日常保养：避免熬夜、戒烟戒酒，适当进行体育锻炼，保持良好的心态。 4. 中医针灸：通过针灸调理脏腑功能，改善湿热内蕴的症状。 5. 中药泡脚：选用具有清热利湿作用的中药泡脚，可帮助祛除体内湿邪。 需要注意的是，在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，不要擅自停药或更改治疗方案。
健康管理专家
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文章 有益女性健康的8大食品
女性的健康问题一直备受关注，而饮食作为健康的基础，对女性的健康起着至关重要的作用。以下列举了8种对女性身体有益的食物，帮助女性保持健康。 1. 蓝莓果汁 蓝莓果汁富含抗氧化剂，能够帮助女性对抗衰老，预防记忆力减退，提高运动机能，并帮助降低血压。野生蓝莓的抗氧化强度更高，含有花青素，能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。每天饮用半杯到一杯的蓝莓果汁，可以有效地补充身体所需的营养。 2. 燕麦 燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并给人一种饱腹感，帮助女性控制体重。煮熟的燕麦粒比即食的免煮麦片含更多的纤维和营养。每天食用适量的燕麦，可以有效地补充膳食纤维，保持身体健康。 3. 花椰菜 花椰菜富含维生素C和维生素A，能够提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强体质，增加抗病能力。每周食用两个或两个以上的花椰菜，可以有效地补充身体所需的营养。 4. 三文鱼 三文鱼富含不饱和脂肪酸，能够降低血脂，预防心血管疾病。其中的Ω-3脂肪酸对脑部、视网膜及神经系统至关重要，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。每周食用两餐三文鱼，可以有效地补充身体所需的营养。 5. 胡桃仁 胡桃仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够滋养脑细胞，增强脑功能，预防动脉硬化，降低胆固醇。每天食用适量的胡桃仁，可以有效地补充身体所需的营养。 6. 酸奶 酸奶富含钙质，能够帮助女性保持骨骼健康。酸奶对于女性来说，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，缓解肠胃问题，防止便秘，帮助女性控制体重。每天食用适量的酸奶，可以有效地补充身体所需的营养。 7. 橄榄油 橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。每天食用适量的橄榄油，可以有效地补充身体所需的营养。 8. 黑巧克力 黑巧克力富含类黄酮，能够帮助女性润泽皮肤，改善面貌。每天食用适量的黑巧克力，可以有效地补充身体所需的营养。 以上就是8种对女性身体有益的食物，希望女性朋友们能够注重饮食健康，保持身体健康。
健康驿站
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文章 人参用错如同砒霜 咽喉肿痛尤其慎用
在追求健康长寿的道路上，很多人会选择通过滋补来增强体质。然而，并非所有人都适合滋补，尤其是人参这类温补之品。中医有云：“人参杀人无罪，大黄救人无功”，这句话警示我们，滋补类药物应慎用，否则补身不成反伤身。 随着人们保健意识的提高，滋补之风盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被广泛宣传其功效，似乎把进补与养生画上了等号。但实际上，温补之药并非人人适宜。中医讲究“虚不受补”、“六腑以通为补”，进补不当反而会留下病根。 清代学者莫文泉在《研经言·用药论二》中指出：“凡药能补虚者，皆能留邪……何必朋参芪而仇硝黄哉。”清代医家龙绘堂在《蠢子医》中也指出：“世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了。”清代名医郑钦安更是直言：“病之当服，附子、大黄、砒霜是至宝；病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜”。这说明，人参等滋补类药物并非适合所有人，身体健康者若过服人参反而会招致疾病。 婴幼儿、少年儿童、血气方刚的青壮年，更不可盲目服用人参。身患疮、疥、痈或咽喉肿痛者，服用人参后可能导致病情加重，甚至引发严重后果。 大黄这类攻下类药物也并非洪水猛兽，其泻热通便、破积行淤、解毒止痛的功效被历代名医所推崇。在辨证准确的前提下，大黄可以起到良好的治疗效果。 我们不妨看看身边的长寿老人，有多少是靠吃补品延年益寿的？古代帝王们虽然拥有天下奇珍补药，但长寿者寥寥无几。相反，那些长寿老人大多是淡泊名利、粗茶淡饭。 因此，广大读者朋友们切不可迷信补品，养生之前一定要辨明体质，以免适得其反。 南京市中西医结合医院 治未病科主任医师 倪正 【延伸阅读】 中药材在夏季如何保存 要注意“四防” 人参六种吃法 安神补元气 十种抗衰老的名贵中药
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文章 肾不好？一个动作帮你改善
肾脏作为人体的重要器官，承担着排毒、调节血压、产生红细胞等多种生理功能。然而，现代生活节奏快，压力增大，许多不良生活习惯导致肾脏疾病的发生率逐年上升。 中医理论认为，耳朵与肾脏密切相关。耳朵是全身经络的汇聚之地，通过搓耳、捏耳等手法，可以刺激肾脏，改善肾功能。 以下几种常见的耳部保健方法，可以帮助您改善肾脏功能： 1. 搓耳养颜：每天早晚各一次，双手掌轻握双耳廓，从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。 2. 提拉耳垂治头痛：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。 3. 提拉耳尖可退热：用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。 4. 搓弹双耳可强肾：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。 除了耳部保健，日常生活中还需注意以下几点，以保护肾脏健康： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 适量运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 注意饮食，避免高盐、高脂、高糖食物。 5. 定期体检，及时发现并治疗肾脏疾病。
健康饮食指南
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文章 燥邪犯肺如何做诊断鉴别
燥邪犯肺是一种常见的呼吸系统疾病，其临床表现与多种疾病相似，如肺阴虚、风热袭肺、肝火犯肺等。因此，准确的诊断和鉴别对于制定有效的治疗方案至关重要。 一、燥邪犯肺的诊断要点 1. 咳嗽：燥邪犯肺最常见的症状是干咳，无痰或痰少。 2. 咽喉干燥：患者常感到咽干口渴，喜饮。 3. 呼吸道症状：部分患者出现鼻塞、流涕、胸痛等症状。 4. 伴随症状：如发热、乏力、食欲不振等。 二、燥邪犯肺的鉴别诊断 1. 肺阴虚：肺阴虚证常见于久病体弱、发汗太过等情况，表现为干咳少痰、潮热盗汗、两颧潮红、手足心热、咽燥音哑、舌红、少苔、脉细数。与燥邪犯肺相比，肺阴虚证无燥热表证，且多发于四季。 2. 风热袭肺：风热袭肺证常见于春季，表现为恶寒发热、咳嗽、咯痰黄稠、鼻流浊涕、咽喉疼痛、舌红、脉浮数。与燥邪犯肺相比，风热袭肺证症状更明显，如发热、咳嗽、咯痰等。 3. 肝火犯肺：肝火犯肺证常见于肺病日久、肺肾阴虚而肝火亢盛者，表现为干咳、胸胁疼痛、心烦易怒、口苦、目赤、咳血等。与燥邪犯肺相比，肝火犯肺证症状更明显，如胸痛、咳血、口苦等。 三、预防与治疗 1. 预防：注意保暖，避免受凉；保持室内空气湿润；加强锻炼，提高免疫力。 2. 治疗：中医治疗以滋阴润肺、清热解毒为主，可选用中药汤剂、中成药等；西医治疗可选用抗生素、止咳药等。
运动与健康
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文章 经期排毒妙法 喝水+按摩
月经，作为女性特有的生理现象，不仅是孕育生命的开始，更是女性身体健康的晴雨表。在月经期间，女性的身体会分泌一种名为酵素的物质，这种物质具有强大的排毒作用，能够帮助身体将血液由酸性转变为弱碱性，从而有效清除体内毒素。因此，月经期间做好排毒工作，对于女性的身体健康至关重要。 那么，如何才能在月经期间更好地排毒呢？首先，多喝水是必不可少的。研究表明，每天喝1000毫升左右的白开水，可以帮助身体有效地将毒素排出。此外，还可以通过按摩特定的穴位来促进新陈代谢，加速毒素的排出。 以下是一些在月经期间可以按摩的穴位： 涌泉穴：位于足底前部，当用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处即为涌泉穴。轻轻点按涌泉穴，可以调节植物神经系统，扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，从而帮助身体排出毒素。 足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。轻轻点按足三里穴位，可以促进消化系统功能，加快毒素排出，提高身体免疫力。 除了按摩穴位，月经期间还要注意饮食和作息。应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响身体健康。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 此外，月经期间还要注意个人卫生，保持私处清洁，避免感染。如果出现月经不调、痛经等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，月经期间做好排毒工作，对于女性的身体健康至关重要。通过多喝水、按摩穴位、注意饮食和作息等方式，可以帮助女性度过一个健康、舒适的月经期。
家庭医疗小助手
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文章 圣诞节是在几月几号
圣诞节，每年12月25日，是基督徒庆祝耶稣基督诞生的节日。然而，关于耶稣诞生的确切日期，历史上存在多种说法。以下是一些关于圣诞节日期的由来： 一、早期基督教会确定日期 圣诞节最初并未出现在早期基督教的节期中。公元200年左右，亚历山太的革利免称，有些埃及神学家对基督的生日十分好奇，并将其定在奥古斯都在朝的第二十八年Pachon月25日（即公历5月20日）。325年的尼西亚公会议确定了圣诞节和主显节的日期，并在12月庆祝圣诞节。五世纪时，12月庆祝的圣诞节传入埃及。 二、基于耶稣受难日的推测 由于耶稣死亡的确切日期在福音书中没有明确记载，早期的基督徒试图推测耶稣的生日。他们根据圣经旧约预言救世主将死于整岁数，推算出耶稣的生日大约在3月25日或4月6日。在此基础上，他们计算出耶稣的生日为12月25日或1月6日。 三、借用异教节日庆祝 早期基督徒也借用了一些异教的节日来庆祝圣诞节。例如，一些基督教会借用了阿波罗太阳神、地狱判官荷鲁斯、丘比特、普路托斯、释迦摩尼或诺亚之曾孙宁录的生日来庆祝。 四、来自光明节的传统 圣诞节也来自耶稣降生于光明节期间的传统。犹太光明节，基色娄月25日开始于Tevet。在旧儒略历中，耶稣生日是公元前5年基色娄月25日，对应公历是11月25日。 总的来说，圣诞节日期的由来存在多种说法，但12月25日已成为全球广泛庆祝的节日。
全球医疗视野
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文章 运动是副“健康药“，就看你能不能用好它
运动被誉为‘健康药’，它对身心健康的益处已得到广泛认可。然而，现实生活中，很多人却因为各种原因‘懒得运动’，甚至将其视为健康的‘选修课’。事实上，运动不足或久坐已成为全球范围内导致死亡、疾病和残疾的主要原因之一。 世界卫生组织报告指出，全球每年约有190多万人因体力活动不足而死亡。运动对于预防和治疗多种慢性非传染性疾病具有重要作用，如冠心病、高血压、糖尿病、肥胖症等。研究表明，运动可以降低冠心病和中风的风险，减少糖尿病和直肠癌、乳腺癌等癌症的患病风险。 然而，目前全球范围内缺乏运动的现象普遍存在。根据国际权威机构的研究，科学适量的运动是指每周至少进行中等强度运动30分钟以上，或大强度运动20分钟以上，且持续6个月以上。目前，美国约有45%-60%的成人运动不够，加拿大有63%的成人缺乏运动，我国也缺乏全国范围内的国民体力活动状况调查数据。 那么，如何进行科学有效的运动呢？首先，需要根据自身健康状况和需求，选择适合自己的运动项目，制定适宜的运动强度和运动量。例如，老年人可以选择游泳、骑车、散步等低强度运动；中年人可以选择有氧运动等强度稍大的运动。其次，要养成良好运动习惯，不断学习运动健身知识，了解影响自己运动的因素，并针对性地采取措施。最后，制定科学合理的运动计划，并不断检查和评估运动效果，以增强运动自信心。 健康是人生的宝贵财富，拒绝运动就是拒绝健康。让我们一起行动起来，用好这副‘健康药’，拥抱健康生活！
医者荣耀
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文章 口腔有苦味是什么原因
口苦是口腔异味中常见的一种，它可能会给人们带来不适和困扰。那么，口腔有苦味是什么原因呢？本文将从中医理论、西医病因以及日常保养等方面进行探讨，帮助大家了解口苦的成因，并给出相应的预防和应对方法。 中医认为，口苦与胆经有关。当胆经内有郁热或外感风寒化热进入胆经时，就会出现口苦的症状。以下是一些可能导致口苦的常见原因： 1. 肝胆湿热：肝胆湿热是导致口苦的常见原因之一。当肝胆部位存在炎症，如胆囊炎、胆石症等，胆汁的疏泄不畅，就会导致口苦。此外，肝胆湿热还可能伴有头痛眩晕、面红耳赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等症状。 2. 外感风寒：外感风寒邪气化热进入少阳胆经，也可能导致口苦。根据《伤寒论》，少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕等症状。 3. 心火亢盛：心火亢盛也可能导致口苦。当人们情绪波动、焦虑烦躁、熬夜等，容易导致心火亢盛，进而引发口苦。此外，心火亢盛还可能伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄等症状。 4. 精神压力：长期的精神压力也会导致口苦。当人们处于紧张、焦虑、恐惧等情绪状态时，容易出现口苦现象。 除了以上原因外，口腔疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病等也可能导致口苦。例如，牙齿有洞、牙龈炎等口腔疾病会导致口腔异味；胃肠消化功能不好、胆囊疾病等消化系统疾病会导致口苦；糖尿病、更年期等内分泌系统疾病也可能导致口苦。 那么，如何预防和应对口苦呢？以下是一些建议： 1. 注意口腔卫生：保持口腔卫生是预防口苦的重要措施。每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，避免口腔疾病的发生。 2. 健康饮食：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，有助于保持消化系统健康。 3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，增强体质；学会放松，缓解压力。 4. 及时就医：如果口苦现象持续存在，并伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
生命守护者联盟
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