科普文章
文章 秋季养生与饮食之道
秋季,作为一年四季中自然界万物生长的旺盛时期,人的身体生理机能也会随着季节的更替而发生变化。因此,秋季养生和饮食调整显得尤为重要。中医认为,秋季应遵循‘甘平为主’的饮食原则,多吃具有清肝作用的食物,减少酸性食物的摄入。 秋季饮食中,豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等蔬菜含有丰富的营养,如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。豆芽菜中的叶绿素有助于预防直肠癌,黄豆芽中的天门冬氨酸有助于消除疲劳。菠菜含有丰富的胡萝卜素和维生素K,有助于防止口角溃疡等。胡萝卜中的胡萝卜素有助于增强视力,菜花中的维生素C有助于增强免疫力。芹菜则有助于调节血压,促进消化。 此外,秋季养生还应注重润燥。梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等水果都是秋季润燥的良品。但需要注意的是,脾虚湿重的人应避免过多食用这些水果。 在秋季,人们还应注意减少辛辣食物的摄入,以避免肺气过旺,影响肝气。同时,秋季是‘秋冬养阴’的重要时期,应注重养阴润燥,为冬季的潜藏做好准备。 总之,秋季养生和饮食调整是一个综合的过程,需要我们根据自身情况,结合中医理论,进行科学的饮食和养生。
精准医疗探秘
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文章 心脾两虚可以吃蒜末吗 心脾两虚的饮食宜忌须知
心脾两虚是一种常见的中医病证,表现为心悸、失眠、乏力、食欲不振等症状。对于心脾两虚的患者来说,饮食调理至关重要。那么,心脾两虚可以吃蒜末吗?本文将为您解答。 首先,心脾两虚的患者是不建议吃蒜末的。蒜末属于辛辣食物,对脾胃有刺激作用,可能会加重心脾两虚的症状。此外,咖啡糖、巧克力以及酒心糖等含有咖啡因和酒精的食物也建议避免。 那么,心脾两虚患者适宜吃哪些食物呢?以下是一些建议: 1. 鸡腿菇:含有丰富的铁元素和维生素B,有助于营养神经和促进造血。 2. 猕猴桃:含有丰富的维生素C和柠檬酸,可以提供心肌细胞营养,增强免疫力。 3. 酸枣:含有较多的酸枣仁和维生素C,有助于调理心肌能量代谢和脾胃功能。 除了饮食调理,心脾两虚患者还需注意以下几点: 1. 保持充足的睡眠,避免熬夜。 2. 减少电子产品使用时间。 3. 适当进行户外运动,增强体质。 4. 保持良好的心态,避免情绪波动。 5. 定期复查,根据病情调整治疗方案。
健康解码专家
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文章 秋季五大注意事项让养生更简单
众所周知,秋季是养生保健的重要时期。随着天气逐渐转凉,人体也容易出现各种不适。为了让大家更好地度过这个季节,以下总结了五个秋季养生注意事项,希望能为大家的健康保驾护航。 一、合理饮食,润燥养肺 秋季气候干燥,容易导致肺部不适。因此,在饮食上应多吃一些润肺、养阴的食物,如银耳、百合、蜂蜜、梨、柿子等。同时,要少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物,以免加重肺燥症状。 二、加强锻炼,增强体质 秋季天气凉爽,是进行户外运动的好时机。适量的运动可以增强体质,提高免疫力,预防感冒等疾病。建议进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动,每周至少进行3-5次,每次30分钟以上。 三、保持充足睡眠,调节情绪 秋季气候干燥,容易导致人体出现疲劳、失眠等症状。因此,要保持充足的睡眠,避免熬夜,尽量在晚上10点前入睡。同时,要调节情绪,避免过度紧张、焦虑,保持心情舒畅。 四、注意保暖,预防感冒 秋季气温逐渐下降,要注意保暖,避免受凉。早晚温差较大,要适时增减衣物,尤其是老年人、儿童和体弱多病的人群,更要注意保暖。同时,要加强锻炼,提高免疫力,预防感冒等呼吸道疾病。 五、定期体检,早发现早治疗 秋季是各种疾病的高发期,如心血管疾病、呼吸道疾病等。建议定期进行体检,及时发现潜在的健康问题,并进行相应的治疗。特别是有慢性病的人群,要按照医生的建议进行规范治疗。
生命之光传递者
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文章 男人吃这8种药鸡更“壮”
男性健康一直是社会关注的焦点,而性功能障碍更是困扰着许多男性。中医认为,性功能障碍与肾虚、气血不足等因素有关。今天,就为大家介绍八种男性滋补药膳,帮助男性朋友改善性功能,增强体质。 1. 当归蒸鸡 当归具有补血调经、活血止痛的功效,鸡肉则富含蛋白质和多种微量元素。将当归与鸡肉搭配,可滋补精血,适用于男子精血不足所致的早泄、遗精、精少及无精症等。 2. 龙眼纸包鸡 龙眼肉具有补心脾、益气血的功效,鸡肉则能温中益气。将龙眼肉与鸡肉搭配,可温中益气、补肾固精,适用于男子性欲减退、虚烦失眠、记忆力下降等。 3. 首乌炖鸡 何首乌具有补肝肾、益精血的功效,鸡肉则能滋阴养血。将何首乌与鸡肉搭配,可养肝血、补肾精,适用于肝血不足、肾精亏虚所致的精液量少、无精等。 4. 二胶鸡汁粥 阿胶和鱼鳔胶都是滋补佳品,具有补益精血的功效。将阿胶和鱼鳔胶与鸡肉搭配,可补益精血,适用于男子阳痿、早泄、精液量少等。 5. 八珍肚鸡汤 八珍肚鸡汤以党参、云苓、白术、白芍等八种药材与猪肚、鸡肉等食材搭配,具有补益气血的功效。适用于男子性事频发所致的头目眩晕、肢软乏力、腰膝酸痛、阳痿不举等。 6. 元肉当归鸡 元肉具有补中益气、养血安神的功效,当归具有补血调经的功效。将元肉与当归搭配,可滋补精血,适用于遗精频作、心悸、失眠、多梦等。 7. 当归参枣鸡汤 当归、党参、黄芪等药材具有补益气血、滋阴育精的功效,大枣具有养血安神的功效。将当归、党参、黄芪等药材与大枣搭配,可补益气血、滋阴育精,适用于精气不足、每临即泄、心慌气短、肢软乏力等。 8. 母鸡滋补汤 炙黄芪、山药、党参、当归等药材具有益气养血、健脾养胃的功效,老藕具有滋阴养胃的功效。将炙黄芪、山药、党参、当归等药材与老藕、老母鸡搭配,可益气养血、适用于男子精血不足的食补、食疗。
数字健康领航者
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文章 哪里出汗表示肝不好?
出汗是人体调节体温的重要机制,但你知道吗,出汗的部位和量也可能反映我们的健康状况。今天,我们就来聊聊出汗的这些信号,看看哪些出汗情况可能暗示着肝脏健康问题。 首先,让我们了解一下肝脏。肝脏是人体最大的实质性器官,位于腹部右侧,具有多种重要功能,包括代谢、解毒、储存能量等。肝脏健康对于维持人体健康至关重要。 那么,哪些出汗信号可能与肝脏健康有关呢?以下是一些常见的出汗情况及可能的原因: 1. 额头出汗——肝阳上亢 中医认为,额头出汗可能是肝阳上亢的表现。肝阳上亢会导致肝火旺盛,影响人体阴阳平衡。为了缓解这种情况,建议保持平和心态,避免生气,保证充足睡眠,并适当饮用枸杞茶。 2. 鼻子出汗——肺气不足 鼻子出汗可能与肺气不足有关。肺气不足会导致免疫力下降,容易感冒。建议通过敲打双腿、按压肺经穴位等方式调理肺气。 3. 胸口出汗——脾胃失和 胸口出汗可能是脾胃失和的表现。脾胃失和会导致消化不良、食欲不振等症状。建议调整饮食结构,少吃油腻、生冷食物,并适当饮用黄芪、大枣泡水。 4. 腋下出汗——汗腺过大或饮食过重 腋下出汗可能与汗腺过大或饮食过重有关。汗腺过大可以通过激光治疗改善,饮食过重则需要注意饮食清淡,多吃水果、蔬菜。 5. 手心、脚心出汗——血虚 手心、脚心出汗可能与血虚有关。血虚会导致情绪不稳定、容易疲劳等症状。建议适当按揉腹部,控制食量,避免生冷食物。 总之,出汗是人体调节体温的重要机制,但也可能反映我们的健康状况。如果出现异常出汗情况,建议及时就医,以便了解病因并采取相应措施。
健康饮食指南
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文章 秋季如何喝果汁养生
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,人体也容易出现一些不适症状,如咳嗽、喉咙痛等。这时,适当的饮食调理尤为重要。水果作为天然的维生素和矿物质宝库,不仅可以为人体提供丰富的营养,还具有养生的功效。 那么,秋季如何喝果汁养生呢?首先,我们需要了解什么是果汁。市面上售卖的果汁种类繁多,但并非所有都可以称为真正的果汁。只有以水果为原料,经过物理方法加工而成的汁液,或者浓缩果汁加水复原而成的制品,才能称为真正的果汁。而那些添加了水、糖、香精等成分的饮料,只能称为果汁饮料。 与新鲜水果相比,果汁在加工过程中会损失一部分维生素和膳食纤维,但同时也保留了水果中的矿物质和其他有益成分。因此,适量饮用果汁可以补充人体所需的营养,增强免疫力。 那么,哪些果汁更适合秋季饮用呢?以下几种果汁都具有很好的养生功效: 1. 梨汁:具有润肺止咳、清热解毒的功效,适合秋季干燥的气候。 2. 苹果汁:富含多种维生素和矿物质,具有抗氧化、抗癌的作用。 3. 橙汁:富含维生素C和胡萝卜素,可以增强免疫力、保护视力。 4. 葡萄汁:富含花青素,具有抗氧化、预防心脑血管疾病的作用。 5. 番茄汁:富含番茄红素,具有抗氧化、降低血压的作用。 对于特殊人群,如血糖高的人、控制体重的人和胃酸分泌过多的人,饮用果汁时需要注意以下几点: 1. 血糖高的人应选择低GI水果制成的果汁,并控制饮用量。 2. 控制体重的人可以将果汁替换为蔬菜汁,以降低能量摄入。 3. 胃酸分泌过多的人应少喝果汁,以免刺激胃酸分泌。 此外,饮用果汁还有一些注意事项: 1. 控制饮用量,每天饮用果汁的量不宜过多。 2. 选择新鲜、无添加剂的果汁。 3. 不要将果汁作为主食,仍需保证充足的蔬菜和水果摄入。
生命守护者联盟
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文章 肺阴虚,肺气虚吃什么
肺气虚,是中医常见的病症之一,主要表现为咳嗽、气短、乏力等症状。这种病症多由久病体虚、劳累过度等因素引起,对人体健康造成一定影响。 针对肺气虚,中医治疗以补肺益气为主。以下是一些适合肺气虚患者的食疗建议: 1. 白木耳:白木耳性平,具有滋阴润肺、养胃益气的作用,适合肺气虚、肺阴虚的人群食用。白木耳还能够治疗咳嗽、燥热等症状。 2. 百合:百合具有补肺润肺的作用,适合长期咳嗽、肺虚干咳的人群。百合还能够促进身体吸收,增强体质。 3. 山药:山药具有补肺益气、健脾益肾的作用,适合肺气虚、脾胃虚弱的人群。山药温补而不燥热,能够循序渐进地调养身体。 4. 红枣:红枣具有补气养血的作用,适合气血虚弱、面色苍白的人群。红枣可以与小米、糯米等谷物一起煮粥食用。 5. 银耳:银耳具有滋阴润肺、养胃益气的作用,适合肺气虚、肺阴虚的人群。银耳可以与百合、莲子等食材一起煮汤食用。 除了食疗,肺气虚患者还应注意以下几点: 1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。 2. 注意保暖,预防感冒。 3. 增强体质,提高免疫力。 4. 如有症状加重,应及时就医。
精准医疗探秘
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文章 夏季养生:5个夏日身体乏力的真相
夏季天气炎热,人体容易出现乏力、疲倦、食欲不振等症状。以下总结了五个可能导致夏日身体乏力的原因,并提供相应的解决方法。 1. 营养摄入不足 夏季气温高,食欲不振,导致糖类摄入不足。糖类是人体重要的能量来源,缺乏糖类会导致能量供应不足,出现乏力、注意力不集中等症状。建议适当增加碳水化合物摄入,如米饭、面条、馒头等,同时搭配蔬菜和水果,保证营养均衡。 2. 生物钟紊乱 夏季白天时间长,夜晚时间短,人体生物钟需要适应这种变化。如果生物钟紊乱,容易出现早醒、入睡困难等症状,导致白天精力不足。建议调整作息时间,保证充足睡眠,晚上10-11点入睡,早上6-7点起床。 3. 湿热天气 夏季高温高湿,人体容易出汗,导致水分和电解质流失。同时,湿热天气容易影响情绪,导致烦躁、乏力等症状。建议适当增加水分摄入,如喝温水、绿豆汤等,并保持室内通风,避免长时间待在闷热环境中。 4. 脱水 夏季气温高,人体容易出汗,导致脱水。脱水会导致口渴、乏力、头晕等症状。建议适当增加水分摄入,保持电解质平衡,如喝淡盐水、补充含钾食物等。 5. 情绪低落 夏季天气炎热,容易影响情绪,导致情绪低落、抑郁等症状。建议保持积极乐观的心态,多参加户外活动,与亲朋好友交流,避免过度劳累。 总之,夏季养生要注意调整作息时间、保证营养均衡、保持室内通风、适当增加水分摄入、保持良好情绪等,才能度过一个健康的夏季。
医者仁心
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文章 夏天喝玫瑰花茶加枸杞有什么好处?
夏天,炎炎烈日,气温攀升,人们容易感到烦躁和疲惫。此时,一杯玫瑰花茶加枸杞不仅能消暑解热,还能带来诸多健康益处。 首先,玫瑰花具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效。其温和的药性能够温养心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。对于女性来说,玫瑰花茶更是经期的好帮手,能够缓解经期烦躁情绪,调经止痛。 其次,枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素,具有明目、美容、抗衰老等功效。枸杞子与玫瑰花茶搭配,能够更好地调理女性气血不足,改善脸色苍白、月经不调等症状。同时,枸杞子还能静心、调理内分泌,增强免疫力。 此外,玫瑰花茶加枸杞还具有以下益处: 改善睡眠质量:玫瑰花茶具有安神助眠的作用,能够帮助改善睡眠质量。 抗氧化:枸杞子含有丰富的抗氧化物质,能够清除自由基,延缓衰老。 降血压:玫瑰花茶具有降血压的作用,对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。 保护心血管:枸杞子具有保护心血管的作用,能够降低心血管疾病的风险。 美容养颜:玫瑰花茶加枸杞能够改善皮肤状况,使肌肤更加光滑细腻。 需要注意的是,虽然玫瑰花茶加枸杞具有诸多益处,但并非所有人都适合饮用。孕妇、月经期间的女性以及患有某些疾病的人群应谨慎饮用。 总之,夏天喝玫瑰花茶加枸杞是一种简单有效的养生方法,既能够消暑解热,又能够带来诸多健康益处。让我们在这个夏天,喝上一杯玫瑰花茶,享受健康与美丽。
医疗新知速递
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文章 九招防止午后犯困
健康是人生的第一财富,也是我们追求幸福生活的基础。良好的生活习惯和乐观的心态是保持健康的关键。今天,我们将探讨一些实用的保健养生知识,帮助大家预防午后犯困,保持充沛的精力。 一、午前调整 1. 早晨起床后,进行适当的户外活动,晒晒太阳,有助于调整生物钟,减少褪黑激素的分泌,提高精神状态。 2. 上午工作期间,利用短暂的休息时间,喝杯茶或咖啡,吃点小点心,既能放松身心,又能避免午餐时吃得过多。 二、午餐选择 1. 午餐以清淡为主,适当增加蔬菜和水果的摄入,避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 2. 少吃碳水化合物,如米饭、面食等,以免刺激血液中的复合胺释放,导致犯困。 3. 增加蛋白质的摄入,如鱼、肉、蛋、豆类等,有助于提高饱腹感,预防午后犯困。 三、午餐后活动 1. 午餐后散步10分钟,有助于消化,同时也能提高精神状态。 2. 在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上,薄荷的清凉感能提神醒脑。 3. 前后晃动肩膀,并进行深呼吸,坚持2分钟,有助于放松肌肉,缓解疲劳。 4. 吃一小口黑巧克力,黑巧克力含有健康的脂肪和抗氧化剂,少量咖啡因能振奋精神。 5. 进行简单的肌肉锻炼,让头颈肩等部位的肌肉紧张起来,保持一段时间后放松,有助于增强身体素质,提高精力。 四、日常保养 1. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠,有助于提高精力。 2. 适当进行运动,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于提高身体素质,缓解疲劳。 3. 保持良好的心态,乐观开朗,有助于提高生活质量。 五、办公室环境 1. 在办公室种植一些植物,如绿萝、吊兰等,有助于净化空气,提高工作效率。 2. 在办公室放置一些薄荷精油,有助于提神醒脑。
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科室医生
张运豪
副主任医师
中医内科
三甲
邯郸市中医院
专业擅长:擅长消化系统疾病的中西医结合治疗。尤其是肝炎、胃炎、溃疡性结肠炎、消化道溃疡、功能性胃肠病、肝硬化腹水、消化道肿瘤的治疗与调养。
好评率:100%
接诊量:87
盖灵芝
主任医师
中医内科
三甲
邯郸市中医院
专业擅长:待补充
好评率:100%
接诊量:1
孙胜振
副主任医师
中医内科
三甲
邯郸市中医院
肝病(3例)
胃炎症(2例)
专业擅长:擅长胃食管反流病,萎缩性胃炎,肠易激综合征,习惯性便秘,失眠,过敏性咳嗽,鼻炎等呼吸消化系统常见病,疑难病诊治。
好评率:99%
接诊量:370
董齐齐
主治医师
中医内科
三甲
邯郸市中医院
脾虚(955例)
肾虚症(547例)
专业擅长:中医治疗感冒、咳嗽、肾虚、阳痿早泄、脾虚、鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、口臭、痛风、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病
1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
好评率:99%
接诊量:52629